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CARACTERIZAC

HISTORI
A
El voleibol (inicialmente bajo el nombre
de mintonette) nació el 9 de
febrero de 1895 en Estados Unidos, en
Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William
George Morgan, un profesor de educación física
la YMCA. Se trataba de un juego de interior por
equipos con semejanzas al tenis o al balonmano
Aunque próximo en su alumbramiento
al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia
claramente de éste en la rudeza, al no existir
contacto entre los jugadores.

El campo d
dividido
juego se de
El campo d
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BIOTIP protecci
El deport

O
puede

 
    El ideal debe estar dentro del concepto de
ecto-mesomórfico, o sea el chico longilíneo y
muscularmente potente.

En una evaluación visual e indirecta,(está es


la primera a nuestro alcance), debemos
establecer y considerar aspectos de relevancia,
a saber;
Tren inferior más largo que el tren superior (en
la velocidad de crecimiento lo primero en
madurar es el tren inferior).

Cintura escapular más ancha que la cadera.


(eleva a su
centro de gravedad y equilibrio, favoreciendo al
salto)
Cintura escapular más ancha que la cadera.
(eleva a su
centro de gravedad y equilibrio, favoreciendo al
salto)
Equilibrio postural.
(relación armónica entre cadena protagonista y
antagonista, prevención de lesiones futuras, en
su generalidad de orden tendinoso)

Tonicidad muscular general (evidencia de


calidad de fibra muscular, es importante desde
que situación inicial se parte para su futuro
desarrollo)

Reconocimiento de su propio esquema


corporal(aspectos directos para su habilidad
motora y destreza)

Peso corporal con relación a la altura y edad


(Altura-110)

Visión ocular no menor a 8/10 (es importante


para poder tener buena lectura de trayectorias
del balón)

Perfil Psicosocial equilibrado (permite su


interacción con un entorno determinado)

Los puntos mencionados dan una primera idea


general del posible biotipo que tenemos frente a
nosotros.

El cual tendrá una tendencia en su futuro


inmediato que debemos considerar (estudio
cineantropométrico)
nosotros.

El cual tendrá una tendencia en su futuro


inmediato que debemos considerar (estudio
cineantropométrico)
VOLEIBO
IZACION

o el nombre
 
l 9 de
El primer balón fue diseñado especialmente
Unidos, en
Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros. d
entor fue William
Massachusetts. En 1912 se revisaron las regl
ducación física de
en lo que refiere a las dimensiones de la can
o de interior por
no estaban aseguradas, se limita a seis e
o al balonmano.
jugadores por equipo, y se incorpora la rotaci
mbramiento
En 1922 se regula el número de toques, se lim
cio, se distancia
los zagueros y se establecen los dos puntos d
a, al no existir
la consecución del set
dores.

CAMPO DE
El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m d
JUEGO
dividido en su línea central por una red que separa a los dos
juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a co
toque suelo ni ningún otro elemento.
CAMPO DE
El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m d
JUEGO
dividido en su línea central por una red que separa a los dos
juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a co
toque suelo ni ningún otro elemento.

La zona libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en compet


aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las línea
libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m q
internacionales sube a 12,5 m.
A 3 m de la red, una línea delimita en cada campo la zona de
encuentran restringidas las acciones de los jugadores que
momento en papeles defensivos (zagueros y
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utiliz
protecciones en las articulaciones. La superficie no puede se
El deporte de voleibol se toma como un deporte de conjunto d
puede dar en formativo y competitivo depende del lugar y e
practicando.

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FISIOT
 
O
Su clasificación para nue
considerando las distinta
es:

AEROBICO-ANAEROBIC
EXPLOSIVO-BALISTICO
VELOCIDAD ACICLICA
EIBOL
CUALI

especialmente a petición de
alding & Bros. de Chicopee,
visaron las reglas iniciales que
ones de la cancha y del balón
e limita a seis el número de
orpora la rotación en el saque.
e toques, se limita el ataque de
os dos puntos de ventaja para
ción del set

DE
ngulo de 18 m de largo por 9 m de ancho,
O
epara a los dos equipos. En realidad el
zona libre, a condición de que el balón no
otro elemento.
DE
ngulo de 18 m de largo por 9 m de ancho,
O
epara a los dos equipos. En realidad el
zona libre, a condición de que el balón no
otro elemento.

que en competiciones internacionales se


m para las líneas de fondo. El espacio
ínima de 7 m que en competiciones
e a 12,5 m.
mpo la zona de ataque, zona donde se
ugadores que se encuentran en ese
os (zagueros y líbero).
s continuo, utilizando habitualmente
cie no puede ser rugosa ni deslizante.
e de conjunto donde su clasificación se
de del lugar y espacio donde se este
o.

ANALISIS
SOBRE EL
 
BIOTIPO
Con el objeto de poder graficar los valores
que emergen de los distintos estudios que
definen los parámetros sobre el Biotipo.
Se muestra los valores de las evaluaciones
que fueron realizadas en el Centro de Alto
Rendimiento Deportivo en el laboratorio de
biomecánica .

No Entrenable

Son aquellos aspectos que tiene limitaciones


biomecánica .

No Entrenable

Son aquellos aspectos que tiene limitaciones


importantes para su desarrollo a nivel del
entrenamiento. En muchos casos pueden ser
de orden excluyente a futuros potenciales
deportivos, en el ámbito de mediana a alta
exigencia del deporte. Y por el contrario
permita rendimientos determinados en su
presente.

Edad: a principal consideración, esta dada, por


la edad biológica por sobre la cronológica. Y
con mayor importancia en los primeros
estadios de

crecimiento, (13 a 16 años para el varón)


donde la maduración ósea esta en su máximo
exponente.

Estatura : la misma esta relacionada con su


edad biológica, aspecto éste, que debe tenerse
presente como indicador clave para la
proyección de su estatura final

En lo referente a la condición física, existen


limitantes o condicionantes con algunas de
ellas:
Fuerza: Condicionada a la cantidad de fibras
muscular (hiperplacia) y su inervación
(hipertrofia).
Velocidad: Para el caso de la reacción es
excluyente del sistema nervioso central y sin
posibilidades de mejoras sustanciales.
muscular (hiperplacia) y su inervación
(hipertrofia).
Velocidad: Para el caso de la reacción es
excluyente del sistema nervioso central y sin
posibilidades de mejoras sustanciales.
Saltabilidad: Está capacidad tiene un alto
grado de genética siendo limitado su
incremento, del cual, un gran porcentaje del
mismo esta dado por la calidad técnica de
ejecución y un mínimo porcentaje por el
desarrollo de la potencia muscular (aprox. 25-
30%).
Sensibilidad Motora: Está directamente
relacionada por la edad y el área Senso-
perceptiva Capacidades Coordinativas
ISIOTIP Generales y Específicas del
voleibol( espacio-temporaL, cinestésica,

O
reacción, equilibrio, etc.). Por lo que se deduce
ación para nuestro deporte
que tiene comoy condicionante la edad en que
ndo las distintas
seáreas
iniciefuncionales
determinados aprendizajes

Son desarrollados en directa relación con la


orientación de los contenidos del trabajo tanto
O-ANAEROBICO- ALACTICO
atlético como técnico.
VO-BALISTICO
AD ACICLICA
UALIDADES ATLET
 
Fuerza: es el sostén sobre los elementos técnicos básicos
del deporte. Tiene sus principales componentes en su
relación fuerza-velocidad = potencia. Por lo tanto su
relación con el sistema nervioso central es estrecha y en
parte condicionada. Pudiendo evaluarse indirectamente en
edades tempranas, (Ej. el salto.)

Resistencia: partiendo de la base que el voleibol es un


deporte aeróbico-anaeróbico-aláctico. Es importante la base
aeróbica del chico, la cual esta sostenida en sus inicios por
el Vo2max y su condicionante genético. Para luego entrar en
una etapa de alta entrenabilidad en los niveles de potencia
aeróbica y potencia anaeróbica aláctica.

Velocidad: está cualidad atlética tiene un factor genético


muy importante, siendo dependiente del sistema nervioso
central por excelencia. Para mejorar, y solo para el caso de
la Velocidad de traslación, es muy importante la fuerza y el
desarrollo de las técnicas de desplazamiento. Mientras que
la aceleración, considerada en los primeros 6 mt., son
condicionantes del genotipo.

Saltabilidad: Se puede incrementar no más de un 25 a 30 %


por encima del incremento realizado a partir de la calidad
la aceleración, considerada en los primeros 6 mt., son
condicionantes del genotipo.

Saltabilidad: Se puede incrementar no más de un 25 a 30 %


por encima del incremento realizado a partir de la calidad
técnica de salto, donde se evidencia incrementos
importantes en etapas iniciales. También la resistencia
podemos entrenarla y mejorarla en forma sustancial.

Flexibilidad y Movilidad articular: deben ser desarrolladas


desde el inicio y no caer en la falsa situación que se
presenta en la etapa pre-adolescente donde es tan laxo,
debido a que está situación va cambiando con el
crecimiento y en detrimento de la isma. Por lo cual
debemos trabajarla en forma continua.

Morfología: El aumento de masa muscular con relación a la


disminución del tejido adiposo, es una combinación

ISIS
importante y posible de modificar. Los valores medios
establecidos para las edades que nos ocupan (14 a 16
años) están en: 45% músculo y 20% grasa

EL aproximadamente.

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CARACTERIZACIÓN ESPECIFICA PO

OBJETIVO DEL DEPORTE

SISTEMA ENERGÉTICO

DIRECCION DEL ENTRENAMIENTO


(Enfocada a la capacidad a trabajar)

VOLUMEN
NOMBRE DEL MÉTODO
SERIES
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
( Métodos con los que logro cumplir
con el objetivo e impactar el sistema
energético predominante)
ACTERIZACIÓN ESPECIFICA POR CONDICION FISICA

VOLUMEN DENSIDAD IMPACTO EN EL RENDIMIENTO


INTENSIDAD (TRABAJO- ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS
(RESULTADO ESPERADO)
DESCANSO)
REPETICIONES
OBSERVACIONES
MACROCICLO
MACROCICLO
PERIODOS (ADQUISICIÓN, MANTENIMIENTO, PTFD)
ETAPA (PFG,PFE,PREC,COMP,TRAN PFG
TIPO DE MESOCICLO (NOMBRE DEL MESOCICLO) ETRENANTE
MESO (NOMBRE DEL MES DE TRABAJO) ENERO
NUMERO DE MICROCICLO 1 2
TIPO DE MICROCICLO (NOMBRE DEL MICROCICLO
SESIONES POR MICRO (# ENTTO POR SEMANAS) 3 3

1/14/2019

1/21/2019
DEL (FECHA DE INICIO DE CADA MICROCICLO)

1/20/2019

1/27/2019
AL (FECHA DE INICIO DE CADA MICROCICLO)
TIEMPO PLANEADO (#MINUTOS DE CADA SESION x NUMERO DE SESIONES POR SEMANA) 540 540
TIEMPO REAL (TIEMPO PLANEADO X EL 80% (20% de perdida de tiempo en entrenamiento)) 432 432

CONTROLES Y COMPETENCIAS TEST


COMPONENTE DE LA PREP DIRECCIONES ENTTO METODOS
COMPONENTE P.F.G
FUERZA RESISTENCIA PIRAMIDE
FUERZA VELOCIDAD PIRAMIDE
FUERZA FMAX PIRAMIDE
RESIST. AEROBIA CONTINUO
RESIST. AEROBIA FRACCIONADOS
RESIST. AEROBIA FARTHEK
POT. AEROBIA DISCONTINUO
CAP . LACTACIDA DISCONTINUO
RESISTENCIA POT. LACTACIDA DISCONTINUO
TIEMPO REACCION SIMPLE-COMPLEJA
VELOCIDAD VEL DESPLAZAMIENTO DISCONTINUO
MOVILIDAD MOV GENERAL STRECHING
COMPONENTE P.F.E
ACOND ANATOMICO PIRAMIDE
FUERZA HIPERTROFIA PIRAMIDE
FMAX PIRAMIDE
RESIST. AEROBIA CONTINUO
FRACCIONADOS
FARTHEK
RESISTENCIA
POT. AEROBIA DISCONTINUO
CAP . LACTACIDA DISCONTINUO
POT. LACTACIDA DISCONTINUO
TIEMPO REACCION SIMPLE-COMPLEJA
VELOCIDAD
VEL DESPLAZAMIENTO DISCONTINUO
MOVILIDAD MOV GENERAL STRECHING
COMPONENTE P.T.T
ACCIONES PRIMARIAS TODOS
ACCIONES ELEMENTALES TODOS
COMBINACIONES TODOS
EJERCICIOS COMPETITIVOS TODOS
TOTALES
TOTAL EN HORAS POR ETAPA
TOTAL HORAS ENTRENADAS #REF!
MACROCICLO GENERAL DE ENTRENAMIENTO
I
ADQUISICION MANTENIMIENTO
PFG PFE PRECOMPETITIVO COMPETIT
BASE PREPARATORIO AJUSTE CARGA
FEBRERO MARZO ABRIL MAYO
3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
1/28/2019

2/18/2019

2/25/2019

3/18/2019

3/25/2019

4/15/2019

4/22/2019

4/29/2019

5/13/2019
2/11/2019

3/11/2019
2/4/2019

3/4/2019

4/1/2019

4/8/2019

5/6/2019
2/10/2019

2/17/2019

2/24/2019

3/10/2019

3/17/2019

3/24/2019

3/31/2019

4/14/2019

4/21/2019

4/28/2019

5/12/2019

5/19/2019
2/3/2019

3/3/2019

4/7/2019

5/5/2019
540 540 540 540 540 540 540 540 540 540 540 540 540 540 540 540
432 432 432 432 432 432 432 432 432 432 432 432 432 432 432 432

CTC TEST CTB

3110.4

1555.2

3110.4
7776
129.6
73.333
NTENIMIENTO PTFD
COMPETITIVO TRANSITORIO
COMPETITIVO
JUNIO JULIO
19 20 21 22 23 24

3 3 3 3 3 3
5/20/2019

5/27/2019

6/10/2019

6/17/2019

6/24/2019
6/3/2019
5/26/2019

6/16/2019

6/23/2019

6/30/2019
6/2/2019

6/9/2019

540 540 540 540 540 540


432 432 432 432 432 432

CF CF

518.4

777.6

1296
2592
43.2

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