POLLO EN SALSA DE QUESO

El pollo es una de las proteínas más

saludables por su bajo contenido de grasa,
utilizarlo en tus comidas servirá para
mantener una dieta equilibrada y
saludable. Para 4 porciones de esta receta
necesitarás unos pocos ingredientes y solo
30 minutos para su cocción.

Ingredientes:

 2 pechugas de pollo
 1 cebolla
 4 dientes de ajo
 250 mililitros de crema de leche
 200 gramos de queso curado (manchego, gouda)
 Aceite de oliva
 sal y pimienta
 Perejil picado

Preparación:

Comienza por cortar las pechugas en julianas y salpimienta al gusto. En

una sartén con un poquito de aceite a fuego medio, sella el pollo por
ambos lados y cocina por unos 3 minutos hasta que pierda el color rosado
por fuera pero que aún esté crudo por dentro; retira del fuego y reserva.

En la misma sartén a fuego bajo, agrega un poco de aceite, la cebolla y el

ajo picados y sofríe unos minutos hasta que la cebolla esté transparente,
luego agrega la crema de leche y el queso mezclando para que se mezclen
los ingredientes. Cuando el queso se esté comenzando a derretir, echa las
pechugas y deja que se termine de cocinar por 5 minutos más. Acompaña
tu pollo con unas verduras al vapor y unas tostadas de pan.
 ENSALADA FRÍA DE PALMITOS DE CANGREJO Y ARROZ

Esta preparación te encantará, pues es sencilla,

saludable y puedes variarla con otros
ingredientes de tu gusto como maicitos, tocineta,
tomate o jamón. Para una preparación de 4
porciones solo necesitarás lo siguiente:

Ingredientes:

 400gramos de arroz largo

 800 mililitros de agua
 100 gramos de palmitos de cangrejo
 50 gramos de alverjas o guisantes
 1/2 pimentón rojo
 1 zanahoria
 100 gramos de aceitunas verdes sin hueso
 Aceite de oliva
 Sal

Preparación:

Comienza por preparar el arroz, para esto utiliza una olla y agrega el agua,
el arroz y un poco de aceite y sal al gusto, deja cocinar por 15 minutos con
tapa hasta que esté completamente seco. Mientras tanto, en otra olla agrega
agua y un poco de sal para cocer las arvejas o guisantes por 10 minutos
para que estén blandos, pero sin que se deshagan; escurre y deja enfriar.

Cuando el arroz y los guisantes estén fríos por completo, agrégalos en una
ensaladera con el pimentón rojo cortado en julianas, las aceitunas cortadas
por la mitad, la zanahoria rallada y los palmitos de cangrejos cortados en
rodajas. Finaliza la preparación con un chorrito de aceite de oliva y pimienta
negra molida para darle gusto.
PASTEL FÁCIL CON CUBIERTA DE DULCE DE LECHE Y QUESO
Ingredientes
8 raciones
1 caja mezcla para pan de piña o de
vainilla
3 huevos
1/3taza de aceite
1 1/3de taza de agua
para el relleno y cubierta
1 paquete queso crema del pequeño
1 lata dulce de leche
1/2 litro leche para batir (heavy cream, whipped cream)
crema chantilly
200 g azúcar impalpable
vainilla
1/2 litro leche para batir
Pasos
45 minutos
Preparamos la mezcla para pan con los huevos, el agua y el aceite.
Batimos muy bien durante 2 minutos
Precalentamos el horno a 350 grados y usamos dos moldes de 8×10 para
hacer dos tortas
Mezclamos el queso crema con el dulce de leche hasta lograr una masa
suave.
Batimos la leche hasta que forme picos y le agregamos la mezcla de queso
y dulce de leche
Batimos el resto de la crema de leche cuando este esperando añadimos un
poco de vainilla y el azúcar (1 sobrecito de gelatina sin sabor) para que no
se derrita pronto
Armar la torta ponemos un pan lo nivelamos, agregamos el dulce de leche
y queso luego cubrimos con el otro pan y lo cubrimos por
completo,decoramos con crema Chantilly y listo
 PASTEL DE VAINILLA Y CHOCOLATE

Ingredientes
6 raciones

1. 2 tazas harina
2. 1 taza cocoa
3. 1 taza leche
4. 1 taza azúcar
5. 1 taza aceite de girasol
6. 1 huevo
7. 1 1/2 cdts polvo de hornear
8. 1 pizca sal
9. 1 cdts vainilla
Pasos
30 minutos
1. Mezclamos todo y engrasamos un molde para microondas y vertemos la
mezcla, se pone por 11 minutos a potencia media.

2. Una vez que se cocio y enfrio se parte a la mitad y se puede rellenar de

dulce de leche o cajeta, o crema chantilly, o mermelada al sabor que
deseemos.

3. Se cubre o con azúcar glass o con cobertura de chocolate oo con crema

chantilly o acompañarlo con un rico helado.
REGLAMENTOS DEL FUTBOL
Regla 1 – El campo de futbol

El juego se establece en el campo del fútbol,

el cual es obligatorio que sea rectangular. En
los partidos internacionales como es el caso
del mundial, los campos deben tener el
mínimo de 100 metros en longitud, y un
máximo de 110 metros.
El ancho no puede ser más pequeño a 64
metros, y el límite está de 75 metros. Las
porterías son iguales en todos los juegos.
Cuentan en 2.44 metros de altura y 7.32 metros en longitud. Se determinan también las
marcas en el campo el cual se debe hacer de juego. El área pequeña debe comenzar
necesariamente 5.05 metros del travesaño. La gran área a 16.05 metros. La marca de la
penitenciaría 11 metros de la línea de la meta debe haberse ido exactamente.

Regla 2 – El balon

La bola hasta el libro más reciente de las reglas del futbol

regulaciones que comienza con la más obvio: “debe ser
esférico”. FIFA se determina que la circunferencia está
entre 68 centímetros. y 70 centímetros., una variación
mínima. El peso debe estar entre 410 g y 450 G. La
presión de la bola también se anticipa: 1.1 atmósferas
son las ideales. La FIFA antes de aprobar una pelota de
fútbol, hace que un tipo patee la pelota contra una pared
75 veces para probar si está buena o no

Regla 3 – El número de jugadores

No es obligatorio comenzar el partido con 11

jugadores, éste es tan pronto como limite
máximo para incorporar el campo. El mínimo
permitió un partido es siete jugadores del
fútbol. El equipo puede hacer tres
substituciones por el partido, incluyendo el
arquero segun las reglas del futbol.

Regla 4 - Los accesorios de los jugadores

Un accesorio permitido por el FIFA existen solamente: los espinilleras. Las joyas de cualquier
tipo se prohíben. El uniforme estándar en las reglas del juego consiste en: camiseta,
pantaloncillo, promedios y booties, además de las Bermudas termales que siempre deben
estar del él sí mismo color del pantaloncillo.

Regla 5 - El árbitro él es soberano.

Sus decisiones no se pueden preguntar bajo

ninguna hipótesis. Tanto es así que un cojinete
puede ser repasado solamente, si no ha sido el
partido reiniciado después de una pena del juez.

Regla 6 - Los
asistentes

No sólo indican si estabas fuera de ligar en laguna juagada

sin no que también se pueden incorporar el campo para
ayudar al árbitro en la cuenta de pasos hasta la barrera en
carencia al lado de la línea lateral, por ejemplo. FIFA
espera que se convierta la ayudante, siguiente, en un
árbitro verdadero, porque o él puede marcar a penas y a
los jueces auxiliares o tenerlos.

Regla 7 - La duración del partido

FIFA acepta que el partido de fútbol se puede jugar en dos veces de 40 minutos, sólo depende
en medio decidido por el equipo y el aviso oficial previamente al árbitro, pero la cosa
recomendada es tradicional los 45 minutos. Las prórrogas tienen un rato máximo de 30
minutos, dividido en dos veces de 15 minutos. La época
del intervalo también se puede decidir entre el equipo,
pero nunca debe exceder los 15 minutos.

Regla 8 - El principio del juego

 Es válida anotar una meta con el retroceso inicial.
El principio debe ocurrir en el centro del círculo
central, en el campo medio, y la bola se puede
golpear con el pie directamente a la oposición del
portería. El jugador que pone la bola en el
movimiento no puede volver por primera vez para
tocarlo antes de que a otro jugador lo golpee con
el pie. La regla también habla en las situaciones
que suspenden el partido repentinamente, antes
de que la bola se golpee con el pie hacia fuera de
la tierra del juego.

Regla 9 – El balon en juego

Se considera que la bola sale solamente del

campo de juego si toda su extensión excede las
líneas que demarcan los límites del campo. La
bola sigue en juego si el árbitro o los asistentes
no dicen lo contrario.

Regla 10 - La meta para validar de la anotación

Es el mismo criterio del punto anterior )regla 9 ): la

bola debe pasar totalmente la línea debajo para
realizar una anotación.

Regla 11 - El fuera de lugar

Según las reglas del futbol un jugador está en

fuera de lugar si está más cerca de la línea de la
meta que la bola y el rival pasado que no es el
arquero. En los años noventa, el permiso fue
incluido en la regla de modo que el jugador se
coloque en la misma línea que la bola y el
penúltimo adversario. Eso significa que si la bola
está delante del jugador, nunca tendrá lugar
exterior, pues no existe tampoco en los tiros, la venda y los servicios de la esquina de la meta.
Regla 12 - La conducta

Son diez las infracciones clasificadas por el FIFA dentro de

la edición de su libro de reglas, que van desde el impacto
simple a la escupida. Según la gravedad de la carencia, se
castiga con la tarjeta amarilla (cuidado) o el rojo (expulsión).
Dos recibieron tarjetas amarillas en un mismo partido
implican la presentación automática de la tarjeta roja por lo
tanto y el abandono de la tierra del juego.

Regla 13 - Los tiros libres dos tipos existen: directo e indirecto

Los directos se pueden recibir

directamente al portería, mientras que los
indirectos exigen que primero se
convierta suceda a un compañero. El
juez indica cuando el cobranza es
indirecto, manteniendo el brazo
levantado. Normalmente, la carencia en
dos pasos está en peligroso y las
obstrucciones imprudentes, juegos y
retrasan con los pies de un jugador a su
propio arquero. El arquero puede tomar
la bola con las manos mientras no venga
de los pies de un compañero. Cualquier
otra parte del cuerpo es válida, pero
hacer levantar la bola y volver con la rodilla se puede castigar por el árbitro central.

Regla 14 - El tiro penal es la carencia más noble del fútbol

Tan noble que la época del juego debe

ser extendida para recibir la
penitenciaría. Todos los jugadores (a
menos que colector y arquero) deben
estar a 9.15 metros de la distancia de la
escena principal.
Regla 15 – El saque de banda

Es inválido anotar directamente una meta de un servicio de la

venda. Además, ambos pies del ejecutor deben tocar a la
línea de la venda o al exterior de la misma. La bola se debe
enviar con las dos manos de trasero y de lanzarlo sobre la
cabeza.

Regla 16 - El saque de meta

puede ser ejecutada de cualquier punto del área pequeña,

sin importar qué izquierda lateral la bola. Al recibido siendo,
la bola necesita dejar la gran área.
Si no se va, se repite el servicio.

Regla 17 - La tiró de esquina

Los banderines construidos en las cuatro cimas del

campo no puede ser retirada. Como datos peculiares,
una meta de un servicio de la esquina podrá ser
anotado directamente, pero solamente contra el equipo
opuesto. La regla anticipa que en caso de que suceda
ése, otra tiró de esquina será marcada, ahora en por
favor el equipo rival, el otro lado del campo.