E l sobrepeso en los adolescentes.

El exceso de grasa corporal, sea obesidad o sobrepeso, esta considerada ya como una
epidemia en nuestra sociedad. Millones de nuestros jóvenes, niños y adultos padecen
sobrepeso u obesidad que tiene consecuencias muy graves para su organismo y afecta
gravemente a su salud emocional.

¿ Que es el sobrepeso?

Es un exceso de grasa corporal que no llega a ser obesidad.

En el caso de los adolescentes y niños es difícil evaluar ya que siguen en una etapa de
crecimiento, los médicos utilizan el “Índice de masa corporal” (IMC) para medir el
sobre peso.
Adolescente: cuando tiene un IMC superior al 95% en su categoría de edad y sexo son
obesos y cuando el IMC es por encima del 85% se considera sobre peso.

¿ porque se produce el sobrepeso en los adolescentes?

Tanto como los adolescente y resto de personas de la sociedad, se produce por el

exceso de calorías que se consume, esto es debido ala mala alimentación ya que
consumen alimentos altos en calorías o por falta de ejercicio físico o en muchos casos
los dos juntos.

Consecuencias del sobrepeso

1.- Diabetes tipo 2: el exceso de grasa corporal dificulta el trabajo de la hormona

llamada insulina fundamental para el buen funcionamiento de las células.

2.- artrosis: esto se da ya que al sobrecargar las articulaciones con muchos kilos
produce un desgaste temprano o inflamación dolorosas.

3.- depresión: se da en algunos casos, pero varios estudios realizados ha demostrado

que es mas común en adolescentes que padecen exceso de peso.

Cambios que se deben hacer por el sobrepeso.

Cuando se sufre de sobrepeso es el medico quien tiene la decisión si debe seguir una
dieta, nunca tiene que ser ellos mismos o sus familiares, ya que pueden poner su vida
en riesgo.

 El peso no es cuestión de estética , los adolescentes tienen que tener en cuenta

que el tener un peso adecuado es salud. Desde este punto podemos empezar a
combatir el sobrepeso y los trastornos de alimentación.

 Dejar de consumir bebidas y empezar a consumir agua.

 Evitar comida chatarra.

 Cocinar en casa , es un modo eficiente de consumir productos frescos y mas

sanos.

 Hacer ejercicios, como caminatas o sustituir por ejemplo el ascensor por las
escaleras.