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1. Reacción de alerta.
• Conjunto de reacciones psicofisiológicas y
motoras.
• Su significado es el de prepararnos para la
acción ante un determinado evento.
• Desde el punto de vista temporal se activa ante
la expectativa de algo inminente.
• Posee una funcionalidad evolutiva
(supervivencia del individuo y especie).
• Suele activarse ante una necesidad o una 2

amenaza.
 2. Miedo evolutivo.
• Es la respuesta biológicamente programada que
se desencadena ante la presencia de un peligro
para la supervivencia.
• Se encarna en el conjunto de cambios que
experimenta nuestro organismo y que nos
preparan para afrontamiento, defensa y/o
escape, y que se mantienen hasta que se
restablece el equilibrio previo.
• Es fácil identificar el evento que lo desencadena.
• Hay un predominio de respuesta motora 3

(aunque no es el único tipo).

 3. Estrés.
• Es el conjunto de exigencias planteadas por una
situación (denominada como fuente de estrés) en
términos de esfuerzo por permanecer adaptado.
• Como sistema de recursos limitados, la persona:
• Prioriza las conductas de afrontamiento.
• Inhibe/minimiza las conductas poco relevantes.
• Dentro de la psicología se habla de estrés psicosocial
en situaciones que nos plantean exigencias del tipo:
examen, entrevista laboral, conflictos familiares...
• Cuando contamos con los recursos para adaptarnos y
afrontar la situación: EUTRÉS
• Cuando no disponemos de esos recursos, y por tanto, 4
no logramos adaptarnos: DISTRÉS
 4. Ansiedad.
• Es una vivencia displacentera.
• Es una respuesta muy mediatizada por factores
cognitivos (y por experiencias previas).
• Es consecuencia del desequilibrio percibido
entre las características de una situación y
nuestras competencias de afrontamiento.
• Si interfiere de forma significativa con nuestro
funcionamiento cotidiano suele ser objeto de
atención clínica. 5
5. Angustia
• Es una emoción negativa que se encarna en
gran medida en el propio cuerpo:
“sensación de tener un nudo en la
garganta” “opresión en la boca del
estómago”.
• Suele resultar difícil establecer su relación
con el evento que lo motiva.
• Se asemeja a una vivencia de agobio y/o
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angostamiento mental.
 6. Análisis de la respuesta de
ansiedad.
A. Respuestas psicofisiológicas:
a) Electrodermales: manos sudorosas, aumentando
la conductancia de la piel.
b) Cardiovasculares: aumento de contracciones
cardíacas en frecuencia (taquicardia) e intensidad
(palpitaciones) elevando presión arterial y pulso,
cambios en coloración de la piel y temperatura,
vasoconstricción periférica.
c) Otras respuestas: aumento del tono muscular
(entumecimiento o tensión), incremento de la tasa 7

respiratoria (suspiros, sensación de ahogos).

6. Análisis de la respuesta de ansiedad II
B. Respuestas Motoras: impedir, posponer o interrumpir la
interacción con los estímulos desencadenantes:
A. Evitación activa: el sujeto realiza una acción que obvia
la aparición de los estímulos desencadenantes.
B. Evitación pasiva: el sujeto deja de hacer una acción,
logrando que los estímulos desencadenantes no
aparezcan.
C. Escape: el sujeto se aleja del objeto temido cuando se
encuentra inesperadamente con él o por presión
social.
D. Respuestas motoras alteradas: si las condiciones
fuerzan al sujeto a permanecer en la situación temida,
aparecen perturbaciones de la conducta motora verbal 8
(voz temblorosa, bloqueos, repeticiones…) y no verbal
(tics, temblores, muecas faciales…)
6. Análisis de la respuesta de ansiedad (III)

C. Respuestas cognitivas: Pensamientos e imágenes

mentales relacionados con la situación fóbica:
a) Percepción de estímulos amenazadores:
atención selectiva a estímulos negativos y obvia
estímulos neutros.
b) Evaluación negativa del repertorio conductual
de afrontamiento: soy miedoso, no me atrevo…
c) Preocupación por las reacciones somáticas: ¿y si
me mareo? ¿y si me desmayo? ¿y si vomito? ¿y
si me orino? 9
d) Expectativas de daño.
7. Tipos de Personalidad y
Ansiedad.
• Personalidad Tipo A:
• Urgencia temporal.
• Hostilidad.
• Hiperresponsabilidad.
• Sobrecarga laboral.
• Mayor riesgo de enfermedad coronaria.

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 7. Tipos de Personalidad y Ansiedad
(II).
• Personalidad Tipo B:
• Realiza una gestión más adecuada de sus
emociones y sus relaciones.
• Es el tipo más saludable.
• Personalidad Tipo C:
• Inhibición y contención en la expresión de
emociones.
• Mayor relación con cáncer.
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