20 alimentos quemagrasas: adelgaza comiendo

sano
¿Sabías que existen alimentos quema grasa? Pues sí, son aquellos que aceleran
nuestro metabolismo de manera natural y nos hacen sentir saciados durante
más tiempo. La mayoría son alimentos comunes que podemos encontrar en
cualquier supermercado. Incluirlos en tu rutina de alimentación es muy
sencillo y en poco tiempo notarás los resultados.

¡Te sorprenderás! No sólo sirve con tomar alimentos quemagrasas, aunque son
de una gran ayuda. También debemos cumplir con otras normas si queremos
perder peso de manera sana. Practicar un poco de deporte siempre es
recomendable, ya que aceleramos el metabolismo, quemamos calorías y
movemos el cuerpo durante un ratito, que siempre viene bien. Beber dos litros
de agua al día es otro de los trucos.

El agua es un depurante natural, ayuda a quemar grasa y además forma el 70%

de nuestro cuerpo, por lo que beber dos litros de agua al día nos ayuda a estar
hidratados y con nuestro cuerpo funcionando al 100%.

Reducir la sal en las comidas y cambiarla por especias también es otra manera
de reducir calorías y sobre todo, eliminar líquidos, ya que la sal ayuda a
retener líquidos en nuestro cuerpo ayudando a la celulitis a instalarse en las
zonas más propensas para ello, como los muslos. Beber té, dormir bien, hacer
cinco comidas diarias y tener una actitud positiva son otros de los consejos
para conseguir tu propósito. ¡Adelante!

Aguacate, Apio, Avena, Canela, Cereza, Manzana,

Marisco, Pomelo, Sandia, Semillas de Chía, Tomate,
Vino Tinto, Agua, Te Verde, Espinacas, Vinagre,
Nueces y Almendras, Huevo, Frutos Rojos,
Yogurt.

Att: (nutricionist and Instructor EFC) Yoen

Alimentos que reducen la celulitis sin esfuerzo
1.- Polloa la plancha

2.- Pescados frescos

3.- Cangrejo

4.- Huevos

5.- Frijoles rojos

6.- Habas

7.- Nueces

8.- Nueces de pecán

9.- Pistachos

10.- Almendras

11.- Guisantes

12.- Pepino

13.- Aguacate (palta)

14.- Calabaza

15.- Coliflor

16.- Repollo

17.- Pimientos (especialmente el verde)

18.- Zanahoria

19.- Espinacas

20.- Apio