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Dialogaremos con el grupo que, a veces, cuando pasa algo malo en el día, cuando las cosas no nos salen como queremos, cuando
tenemos demasiadas tareas, cuando las personas no nos tratan o se comportan como esperamos, o nuestros padres se molestan, el
interior se siente como el ermitaño y su cabaña durante la tormenta: revuelto, agitado, incómodo. En ese momento, ni el cuerpo ni
lamente son lugares tranquilos donde estar, y se experimenta estrés e incomodidad.
Comentaremos las siguientes reglas:
1. Para hablar, se levanta la mano y todos los demás guardan silencio para poder escuchar con respeto.
2. El tutor funciona como moderador y le pasa la pelota de goma o esponja a aquel que haya levantado la mano.
3. El que tenga la pelota es el único que puede hablar.
Solicitaremos que respondan a las preguntas: ¿alguien ha tenido un día así? ¿cómo te sentiste?, ¿cómo reaccionaron?, etc.
Comentaremos a los alumnos que en momentos así, es posible mantener la calma. Conversar con ellos sobre las prácticas de atención.
Comentar que así como el cuerpo se ejercita para estar fuerte, también se puede ejercitar el cerebro para fortalecerlo, con ejercicios
para cultivar la atención. Cuando el cerebro se ha fortalecido, resulta más sencillo estar tranquilos, enfocar la atención al hacer una
tarea, estudiar, practicar un deporte o jugar, además de que favorece la sensación de calma en momentos de estrés.
Pediremos a los alumnos que se sienten en la posición cuerpo de montaña (cabeza erguida, espalda derecha, cuerpo relajado, manos
sobre las piernas, ojos cerrados suavemente). Tocar un instrumento (durante un minuto) y solicitar que, cuando el sonido pare,
levanten la mano.
Expresaran sus experiencias con el ejercicio realizado y comentar ¿cómo se sentían antes del ejercicio?, ¿cómo se sintieron después?,
¿para qué les puede servir éste ejercicio?, etc.
Escribirán la importancia de atender las sensaciones en el cuerpo en momentos de estrés puesto que permite a las personas regular
sus emociones reactivas para responder de una forma más racional, tranquila y que permita resolver el conflicto
MATERIAL Y RECURSOS DIDÁCTICOS EVALUACIÓN Y EVIDENCIAS
Instrumento musical (xilófono, campana, triángulo, cuenco, barra Observación y análisis de las participaciones de los alumnos en la
de tono o tambor) o audio. realización de las actividades.
“Historia del ermitaño”.
Pelota.
ADECUACIONES CURRICULARES Y OBSERVACIONES GENERALES
SECRETARIA DE EDUCACIÓN PÚBLICA
ESCUELA PRIMARIA “MATERIAL EDUCATIVO” CICLO ESCOLAR 2019 – 2020
ZONA ESCOLAR: X SECTOR: X GRADO: 4° GRUPO: “X”
PLANEACIÓN DEL MES DE SEPTIEMBRE CORRESPONDIENTE AL PRIMER TRIMESTRE
EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL
TIEMPO Del 02 al 06 de septiembre.
DIMENSIÓN AUTOCONOCIMIENTO
HABILIDAD ASOCIADA INDICADORES DE LOGRO
Conciencia de las propias emociones Distingue entre emociones constructivas y aflictivas en diferentes
contextos.
SECUENCIA DE ACTIVIDADES
Solicitare a los alumnos que se sienten en la posición cuerpo de montaña (cabeza erguida, espalda derecha, cuerpo relajado, manos
sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).Tocar un instrumento (durante un minuto) y solicitar que, cuando el sonido pare, levanten
la mano.
Pediremos a algunos alumnos que completen la siguiente frase: “Lo que más me ayuda a estar en paz es…”.
Realizaremos una lluvia de ideas para recordar lo que aprendieron al trabajar con la historia de la cabaña del ermitaño.
Cuestionaremos si alguien se ha sentido estresado, revuelto e incómodo, y si recordaron ir a su lugar de paz, y qué pasó. Si no fueron
a él, explicar que recordarlo es difícil cuando están agitados, pero que con la práctica resultará cada vez más sencillo aplicar estrategias
que les proporcionen bienestar.
Regresaremos al lugar de paz, indicando a los estudiantes que adopten la postura cuerpo de montaña. Guiar la práctica con voz clara
y pausada:
1.- Cierra los ojos y presta atención a tu espacio interior. Observa qué está sucediendo en tu cuerpo (pausa de 15 segundos).
2.- Al inhalar, nota la sensación del aire entrando por tu nariz a tu cuerpo, siente cómo se infla tu abdomen. No tienes que hacer
nada, tu cuerpo se mueve solo al respirar. Observa cómo se mueve mientras inhalas.
3.- Al exhalar, presta atención a las sensaciones de la exhalación; si se va a otra parte, como a los sonidos del exterior o a los
pensamientos, tráela de vuelta. Enfoca tu atención en los movimientos del cuerpo al respirar.
4.- Permanece atento, observa cómo se siente inhalar, cómo se siente exhalar, qué parte de tu cuerpo se mueve. Nota cómo
se siente tu cuerpo ahora: ¿está más relajado?
Tomaran un instrumento musical y solicitar que realicen tres respiraciones profundas, abran los ojos lentamente, muevan el cuerpo y
se estiren si es necesario.
Invitaremos a los estudiantes a que describan su experiencia con una sola palabra. ¿Cómo se sintieron al hacer esta práctica?
Realizaran los ejercicios de atención, iniciar un juego: “Caricaturas, presenta, nombres de, emociones. Por ejemplo…” y pida que digan
una emoción, tratando de no repetirlas, mientras se mantiene un ritmo: dos aplausos, dos palmadas en el escritorio o en los muslos,
dos chasquidos de dedos, etc.
Escribirán en el pizarrón las emociones mencionadas por los alumnos. Evitar que se repitan; si a alguien no se le ocurre nada, deberá
decir “Paso”, y se dará el turno al siguiente alumno.
Reflexionar sobre las emociones escritas, y permitir agregar algunas que consideren que faltó mencionar.
Pediremos a los alumnos que copien en su cuaderno las emociones mencionadas puesto que las necesitarán en la próxima clase.
MATERIAL Y RECURSOS DIDÁCTICOS EVALUACIÓN Y EVIDENCIAS
Instrumento musical (xilófono, campana, triángulo, cuenco, barra Observación y análisis de las participaciones de los alumnos en la
de tono o tambor) o audio. realización de las actividades.
Cuaderno/Hojas blancas. Listado de emociones.
ADECUACIONES CURRICULARES Y OBSERVACIONES GENERALES
SECRETARIA DE EDUCACIÓN PÚBLICA
ESCUELA PRIMARIA “MATERIAL EDUCATIVO” CICLO ESCOLAR 2019 – 2020
ZONA ESCOLAR: X SECTOR: X GRADO: 4° GRUPO: “X”
PLANEACIÓN DEL MES DE SEPTIEMBRE CORRESPONDIENTE AL PRIMER TRIMESTRE
EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL
TIEMPO Del 09 al 13 de septiembre.
DIMENSIÓN AUTOCONOCIMIENTO
HABILIDAD ASOCIADA INDICADORES DE LOGRO
Conciencia de las propias emociones. Distingue entre emociones constructivas y aflictivas en diferentes
contextos.
SECUENCIA DE ACTIVIDADES
Solicitaremos a los alumnos que se sienten en la posición cuerpo de montaña (cabeza erguida, espalda derecha, cuerpo relajado,
manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente). Tocar un instrumento (durante un minuto) y solicitar que, cuando el sonido pare,
levanten la mano.
Mencionaremos que el propósito de la práctica es desarrollar la atención para que sean conscientes de lo que les está sucediendo.
Resolverán los siguientes cuestionamientos: ¿cómo les gusta sentirse: bien o mal?, ¿a alguien les gusta sentirse mal? Comente que los
seres humanos, e incluso los animales, compartimos el deseo de querer estar bien y felices.
Dialogaremos acerca de las emociones trabajadas la clase anterior, dándole lectura a sus apuntes.
Mencionaremos algunas sugerencias que generan bienestar y motivan acciones que hacen sentir bien a los demás, otras provocan
malestar e impulsan acciones que provocan malestar y daño.
Identificaran, diferenciar entre uno y otro tipo de emociones, clasificándolas en dos columnas; pueden titularlas “Emociones no
aflictivas” (generan bienestar) y “Emociones aflictivas” (provocan malestar). Para ello dividirán una hoja a la mitad para formar las dos
columnas.
Realizaran un dibujo que represente cada tipo de emoción (no aflictiva y aflictiva), en el cual se observen tres aspectos: 1) cómo se
siente la emoción en el cuerpo; 2) qué pensamientos genera esta; y 3) cómo actuamos al experimentar la misma.
Solicitaremos a los alumnos que compartan sus dibujos, si así lo desean.
Utilizaran un instrumento musical y solicitar que realicen tres respiraciones profundas, abran los ojos lentamente, muevan el cuerpo y
se estiren si es necesario.
Describirán su experiencia con una sola palabra. ¿Cómo se sintieron al hacer esta práctica?
Solicitaremos a los alumnos que revisen sus fortalezas identificadas la clase anterior, y si consideran necesario pueden agregar más
fortalezas.
Realizaran el siguiente ejercicio debajo de sus fortalezas, completen las siguientes frases y respondan la pregunta:
1.- Algo que no me sale muy bien es…
2.- Algo que se me dificulta es…
3.- Alguien que me puede ayudar en esos momentos es…
4.- ¿Cuáles de mis fortalezas me son útiles en este momento?