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“AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION E IMPUNIDAD”

TEMA: EL TENIS

ESPECIALIDAD: FISIOTERAPIA Y REHABILITACION.

CURSO: FISIOTERAPIA DEPORTIVA

DOCENTE: MENDOZA DELGADO MERCEDES

CICLO: IV “A”

TURNO: DIURNO

INTEGRANTES:
 ANTEZANA GUEVARA ELIZABET
 APARCANA GALVES ANGELES
 ESPINO GUZMAN FERNANDA
 FLORES MUÑANTE LIZ
 GUILLEN CHOCCÑA MAX

ICA – PERÚ
2019

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DEDICATORIA
A Dios por permitir que este trabajo tan
es forzoso se haya podido realizar por
brindarnos la inteligencia y sabiduría
necesaria para poder realizar este
trabajo y a nuestros padres por
brindarnos los medios necesarios y por
su cariño que es fundamental para
nosotras.

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INDICE

INTRODUCCION ........................................................................................................................ 4
HISTORIA.................................................................................................................................... 5
EL TENIS ..................................................................................................................................... 6
ELEMENTOS DEL JUEGO ...................................................................................................... 6
1. MEDIDAS DE LA CANCHA: ........................................................................................ 6
2. LA PELOTA: ................................................................................................................... 7
3. LA RAQUETA: ............................................................................................................... 7
REGLAS DE JUEGO ................................................................................................................ 8
1. Puntos ............................................................................................................................. 8
2. Iguales ............................................................................................................................. 8
3. Ganar un set .................................................................................................................. 8
4. Desempate o tiebreak.................................................................................................. 8
5. Servicio bueno .............................................................................................................. 8
6. Let ..................................................................................................................................... 9
7. Punto perdido ................................................................................................................ 9
8. Entrenadores ................................................................................................................. 9
LESIONES MAS FRECUENTES EN EL TENIS: ................................................................. 9
El codo de tenista................................................................................................................. 9
Problemas en el hombro del tenista ............................................................................. 10
Tendinitis de aquíles ......................................................................................................... 10
Esguince de tobillo ............................................................................................................ 11
CONCLUSION .......................................................................................................................... 12
BIBLIOGRAFIA ........................................................................................................................ 13

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INTRODUCCION

El tenis es un deporte de pelota y raqueta disputado entre dos jugadores


(individuales) o entre dos parejas (dobles).

Se originó en Europa a finales del Siglo XIX y se expandió en un principio en los


países angloparlantes, especialmente entre sus clases altas.

En la actualidad el tenis se ha universalizado, y es jugado en muchos países del


mundo. Desde 1926, con la creación del primer tour, es un deporte profesional.
Es además un deporte olímpico desde Seúl 1988, ya que había perdido esa
categoría en Paris 1924.

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HISTORIA

El deporte, popularmente conocido en la actualidad como tenis, tuvo sus


orígenes en Inglaterra; aunque también se apunta como su posible origen el
norte de Francia en el siglo XII. La discrepancia principal radica en que, durante
tal siglo la pelota era golpeada con la mano, en lugar de una raqueta, por lo que
recibía el nombre de juego de palma (jeu de paume). No fue hasta principios del
siglo XVI que se comenzó a utilizar una raqueta de madera en lugar de las
manos, entonces recibió el nombre de tenis.

Finalmente, doce fueron las asociaciones que se reunieron por primera vez en
la conferencia anual que se realizó en París, el 1 de marzo de 1913 fundando de
esta manera la Federación Internacional de Tenis.

La Federación Internacional de Tenis (ITF), es el organismo máximo del tenis


mundial, que tiene como principal objetivo, regular, expandir y llevar este deporte
a todo el mundo.

En 1972 se crea la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP), con la intención


de proteger y velar por los intereses de todos aquellos jugadores masculinos de
tenis. Un año después, las mujeres formalizaron la Asociación de Tenis
Femenino (WTA) con el mismo propósito. En 1990, la asociación se convirtió en
la organizadora del circuito principal de tenis a nivel mundial, a partir de entonces
conocido como ATP Tour.

Figura N°1

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EL TENIS

El tenis, también llamado tenis de campo, es un deporte de raqueta practicado


sobre una pista rectangular (compuesta por distintas superficies las cuales
pueden ser cemento, tierra, o césped), delimitada por líneas y dividida por una
red. Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles).
El objetivo del juego es lanzar una pelota golpeándola con la raqueta de modo
que rebote en la otra cancha pasando la red dentro de los límites permitidos del
campo del rival, procurando que este no pueda devolverla para conseguir un
segundo rebote en el suelo y por ende un punto. Es un deporte muy entretenido
y querido por la comunidad.

ELEMENTOS DEL JUEGO


 Medidas de La Cancha
 Las Pelotas
 La Raqueta

1. MEDIDAS DE LA CANCHA:

El tenis se juega en una cancha rectangular. Sus medidas varían


dependiendo de la modalidad en que se juegue (individuales o dobles).
Para individuales mide 23,77 metros de largo y 8,23 metros de ancho.
Para dobles, el largo es el mismo y el ancho es de 10,97 metros.

Estos límites están marcados por líneas, las cuales son consideradas
parte de la cancha. Una red divide a la cancha en dos mitades, en las
cuales se dividen oponentes. La altura de la red en los postes es de 1,07
metros, y en el centro de 0.914 metros. De cada lado de la red hay dos
rectángulos, que miden 6,40 metros de largo, y 4,11 metros de ancho, los
cuales sirven únicamente para determinar si un saque es válido o no.

Figura N°2

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2. LA PELOTA:

La pelota tiene una superficie exterior uniforme y es de color blanco o


amarillo. En el caso de que tenga costuras, las mismas serán sin
puntadas.

El diámetro de la pelota es mayor de 6,35 cms. y menor de 6.67 cms. y su


peso no es inferior a 56,7 grs., ni superior a 58,5 grs.

La pelota debe tener un rebote mayor de 135 cms. y menor de 147 cms
al ser arrojada desde 254 mts. sobre una superficie dura.

Figura N°3

3. LA RAQUETA:

Las raquetas que no cumplan con las siguientes especificaciones, no


serán aprobadas para jugar bajo las Reglas del Tenis:

 La superficie de golpeo de la raqueta debe ser plana y consistirá


en un encordado de cuerdas cruzadas conectadas a un marco y
entrelazadas alternativamente donde se cruzan; y el cordaje será
generalmente uniforme y en particular tendrá la misma densidad
en el centro que en cualquier otra área.

Figura N°4

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REGLAS DE JUEGO

1. Puntos

Las reglas para la puntuación pueden resultar algo extrañas para alguien
nuevo en el deporte. En lugar de cero, en inglés se usa el término «love»
para indicar que no se anotaron puntos. Si un jugador anota un punto, se
considera «15»; dos puntos son «30»; tres son «40» y cuatro puntos le
dan al jugador el juego o game.

2. Iguales

Hay algunas excepciones para ganar un juego en 40. El jugador debe


ganar con una diferencia de dos o más puntos que su adversario. Si
ambos jugadores alcanzan la puntuación 40, la puntuación se llama
«iguales» (o deuce en inglés) y uno de los jugadores debe ganar dos
puntos consecutivos para quedarse con el juego.

3. Ganar un set

Para ganar un set en el tenis se deben conseguir seis juegos o games,


pero siempre con una diferencia de al menos dos juegos. Si un jugador
gana seis juegos y el otro cuatro o menos, quien ganó seis se queda con
el set.

4. Desempate o tiebreak

Si ambos jugadores ganaron seis juegos, se juega un desempate o


tiebreak para determinar el ganador del set. El desempate se gana al
llegar a siete puntos, también con una diferencia mínima de dos puntos.
A lo largo del desempate, los jugadores cambian de lado en la cancha
cada vez que el marcador es divisible por seis (por ejemplo, 3-3, 4-2, 6-
6).

5. Servicio bueno

Un servicio es bueno (y pone la pelota en juego) si ingresa dentro del


cuadrado en diagonal al sacador. El receptor puede devolver la pelota
hacia cualquier lugar dentro de los límites de la cancha. Si el sacador no

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hace botar la pelota dentro del cuadrado de saque en dos intentos, comete
una «doble falta» y el receptor obtiene un punto.

6. Let

Hay dos instancias cuando se canta «let» y se da permiso para jugar


nuevamente el punto. La primera es cuando el sacador golpea la red al
sacar, pero la pelota cae en el cuadrado de saque del receptor. La
segunda es si hay alguna interferencia en el juego (como una bola que
ingresa en la cancha proveniente de otro partido).

7. Punto perdido

Hay algunas instancias además de errar el saque y no devolver la pelota


dentro de los límites de la cancha en que un jugador puede perder un
punto: si la pelota bota dos veces antes de que el jugador la pueda
golpear; si la pelota toca algún elemento de fuera de la cancha (un poste
de luz o un techo por ejemplo); cuando se golpea la pelota dos veces con
la raqueta; cuando la pelota toca el cuerpo o ropa del jugador.

8. Entrenadores

Con algunas excepciones, como el tenis universitario o algunos eventos


por equipo, no está permitido hablar con el entrenador dentro de la
cancha. Esto incluye la prohibición de comunicarse con el entrenador
verbalmente o con señales.

LESIONES MAS FRECUENTES EN EL TENIS:

El codo de tenista
Es una de las afecciones más frecuentes que se originan a raíz de este deporte,
su nombre médico es epicondilitis, esta que se caracteriza por aquejar a los
radiales que se encuentran ubicados en la parte externa del codo. Esta es
ocasionada por microtraumatismos provocados por el jugador al momento de
golpear la pelota con la raqueta. Muchos pueden ser los factores que ocasionen

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esta lesión, los más frecuentes son: El uso constante y la tensión en el brazo del
tenista, la rigidez de las cuerdas de la raqueta y las técnicas usadas.

Tratamiento Fisioterapéutico

 Diatermia Capacitiva y resistiva. la Diatermia capacitiva sobre la


musculatura que tracciona del tendón conseguiremos un efecto de
relajación y usando la Diatermia Resistiva sobre el tendón
directamente tendrá efecto antiinflamatorio y calmante.
 Crioterapia
 Ultrasonido
 TENS
 Ejercicios Terapeuticos

Problemas en el hombro del tenista


Estos suelen ser comunes para quienes practican el tenis, las más usuales son
las contusiones o lesiones provocadas directamente en los manguitos de los
rotadores, un conjunto de músculos ubicados en esta área del cuerpo, los cuales
se encargan de dar movilidad y permitir la rotación de los brazos. Estas
musculaturas pueden lesionarse por algún movimiento brusco durante la
rotación del brazo, el cual se ejecuta de forma repetida durante las jornadas de
juego.

Tratamiento Fisioterapéutico:

 Ondas de Choque, indicadas en procesos crónicos y tendinopatías


calcificantes.
 Terapia Manual como masoterapia y movilizaciones.
 Punción Seca en los músculos del manguito rotador, o próximos que
puedan interferir en la biomecánica articular del hombro.
 Electroterapia con fines analgésicos y antiinflamatorios.
 Ejercicio Terapéutico

Tendinitis de aquíles
También es una de las afecciones más frecuentes durante esta práctica, consiste
en el entumecimiento matinal e incluso cojera que tarda en desaparecer. Se

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muestra presencia al palpar el tendón de nódulos, granulaciones o estrías
transversales.

Tratamiento Fisioterapéutico:

 Reposo. Es posible que tengas que evitar el ejercicio durante varios días
o cambiar a una actividad en la cual no ejerzas presión sobre el tendón
de Aquiles, como nadar. En casos graves, es posible que necesites usar
una bota para caminar y muletas.
 Hielo. Para disminuir el dolor o la hinchazón, aplica una compresa de hielo
en el tendón durante aproximadamente 15 minutos luego de realizar
ejercicio o cuando sientas dolor.
 Compresión. Las compresas o las vendas elásticas compresoras pueden
ayudar a reducir la hinchazón y el movimiento del tendón.
 Elevación. Eleva el pie afectado por encima del nivel del corazón para
ayudar a reducir la inflamación. Durante la noche, eleva el pie afectado
para dormir.

Esguince de tobillo
Este deporte es intenso y rápido, así que un mal movimiento puede provocar una
fractura o esguince en un tobillo, ya que el ligamento lateral externo del pie,
generalmente es el más afectado por el alto impacto de esta actividad.

Tratamiento Fisioterapéutico: Usaremos el método RICE

 Reposo
 Hielo
 Compresión
 Elevación

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CONCLUSION

El tenis es un buen deporte que con esfuerzo y dedicación podrás llegar muy alto
además uno de los grandes aspectos del tenis es que jugarlo es muy divertido.
Realmente, puede ser desafiante, en especial si se está aprendiendo, pero
también es un deporte en el que las lecciones, la práctica y la continuidad rinden
frutos rápidamente. El tenis es un excelente medio para canalizar las tensiones
cotidianas y una gran oportunidad para socializar, en especial si se inscribe en
una liga o club local de tenis o frecuenta las canchas públicas. El tenis es
revitalizador, y, una vez que se le encuentra el gusto, tremendamente
satisfactorio. También es una magnífica actividad familiar

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BIBLIOGRAFIA

http://www.valdepenas.es/VLDSedeWeb/Modulos/VLDNormativa.nsf/wvInformacionNormati
va/56D0CF4473851E2AC1257DF700421D3F/$FILE/REGLAMENTO%20BASICO%20DEL%20TENIS
.pdf?OpenElement

http://masreto.mx/10-reglas-basicas-del-tenis

https://decoasports.com/lesiones-mas-comunes-practicando-tenis/

https://www.davidstreams.com/mis-apuntes/el-tenis/

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