ENSAYO DE FUTBOL

En el siguiente ensayo se trata el tema de la importancia del futbol como medio de actividad física

en la promoción y preservación de la salud, tomando en cuenta tanto los puntos de vistas propios

junto a la información encontrada del tópico.

El futbol, si bien es un deporte que exige un estado físico optimo a la hora de entrar al campo de

juego, esto en el caso de querer obtener los mejores resultados. Si se quiere llegar a obtener una

buena capacidad física, los jugadores profesionales, tienen dietas muy estrictas, además de esto,

deben entrenar a menudo, incluso uno o dos días después de un partido también. Esto claramente

puede ser visto como un gran aporte a la salud que pueda tener el cuerpo humano ya que se tiene

una alimentación sana y se hace bastante ejercicio, lo cual es muy beneficioso. Algunos beneficios

de este deporte que pueden reflejarse en la salud física pueden ser ejemplificado en la disminución

y/o control de la diabetes en un individuo, así mismo en los niveles del colesterol y en la presión

arterial, ya que ayuda a mantenerla controlada, como también en el fortalecimiento de los huesos

consigo la prevención de la osteoporosis y de la misma a las articulaciones con una considerable

mejoría en la flexibilidad y agilidad de la persona que lo lleva a cabo.

Como todo deporte, también podemos resaltar que es una vital ayuda para entretener la mente de

una forma sana, lo que conviene a la hora de combatir problemas psicológicos tales como la

depresión, ansiedad, agresividad y demencia en la vejez, disminuir el estrés y sentirse mejor con

uno mismo incrementando la capacidad de autocontrol. Además, gracias al cansancio o desgaste

físico que el deporte pueda generar, esto contribuye a que la persona tenga una mejor hidratación

siendo esto de vital importancia para un estilo de vida saludable, también puede ayudar a conciliar

de forma más fácil el sueño. Finalizando con la parte de la salud mental, es válido resaltar que
dicho deporte sirve mucho para entablar o quizá fortalecer amistades en la mayoría de los casos

debido a las experiencias que se vivencian en la práctica de este.

Otro punto muy importante para el cual contribuye de gran manera la práctica de este deporte en

cuanto a la salud física se puede evidenciar en el tratamiento de la obesidad ya que es una actividad

en la cual se puede compartir momentos agradables con los amigos y a su vez se ejercita de gran

manera el cuerpo eliminando grasas y manteniéndose de gran forma o por lo menos contribuyendo

a mantener un peso corporal saludable. Así mismo se adquieren diversos conocimientos, actitudes

y habilidades las cuales sirven para su autocuidado, mejorando la autonomía y vida independiente.

La práctica constante del futbol también se puede ver reflejada en la mejoría de la capacidad

pulmonar y por consiguiente la oxigenación, el intercambio de gases y el buen funcionamiento de

los órganos respiratorios a su vez contribuyendo al mejoramiento de la circulación en la persona

mejorando la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuyendo el riesgo de arritmias

cardiacas.