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Esguinces
Distensiones
Contusiones
Una distensión es una lesión en un músculo o tendón que se suele producir por uso
excesivo, fuerza o estiramiento
TRATAMIENTO CONVENCIONAL
Si alguna vez has tenido una lesión de este tipo, lo más probable es que te hayan
recomendado reposo, conjuntamente con hielo, compresión y elevación del miembro
por encima de la altura del corazón. Vamos a explicar en qué consiste cada una de las
recomendaciones
Descanso
Consiste en no realizar movimientos que te causen dolor. Ya que cada vez que sientes
dolor la lesión se resiente y retrasa la curación.
Hielo
Aplicar hielo durante 15-20 minutos en el área afectada, por lo menos 2 o 3 veces al día.
Es importante no enfriar en cada sesión, más de los 15-20 minutos prescritos. Períodos
más prolongados pueden producir irritación en la piel y también dañar los tejidos
subyacentes. El hielo reduce la inflamación al ser vasoconstrictor de los fluidos que el
cuerpo envía al área dañada. Demasiados fluidos (inflamación) puede incrementar la
severidad de la lesión y prolongar la recuperación. El hielo también actúa aliviando el
dolor al insensibilizar los receptores del dolor temporalmente.
Compresión
Elevación
Si es posible, mantenga la articulación dañada por encima del nivel del corazón. Esta
acción evita que se acumulen fluidos en la zona lesionada por acción de la gravedad.
Habitualmente sentirá palpitaciones en la lesión si ésta no se encuentra elevada.
La compresión hace que el frío penetre más profundamente en los tejidos disminuyendo
el dolor y la inflamación y favoreciendo una más rápida recuperación
Con anterioridad, los centros quirúrgicos utilizaban una bomba de frío y almohadillas
para aplicar la terapia de compresión y frío en el área afectada. Los dispositivos
portátiles son una alternativa más económica con la ventaja de poderse aplicar de forma
ambulatoria en el hogar, siendo igual de eficaces.
contusiones (moretones)
esguinces
tendinitis
bursitis
lesiones por esfuerzo
distensiones
Los atletas y los no atletas comparten muchas lesiones similares de tejidos blandos.
¿Qué es un esguince?
¿Que es la tendinitis?
La tendinitis es la inflamación del tendón, una banda flexible de tejido que conecta los
músculos con los huesos. La tendinitis con frecuencia se produce como lesión por un
uso excesivo en el área afectada como consecuencia de un movimiento repetitivo. Entre
las áreas comúnmente afectadas se encuentran el codo, la mano, la muñeca, el hombro,
la cadera, la rodilla, el tobillo y el pie. Con frecuencia, la tendinitis se nombra por el
deporte o el movimiento que desencadena la inflamación, como codo de tenista o
golfista, hombro de nadador y rodillas de basquetbolista.
¿Que es la bursitis?
Una distensión muscular es una lesión en un músculo o tendón que suele producirse por
uso excesivo, fuerza o estiramiento. El tratamiento de las distensiones musculares
incluye descanso, hielo, compresión y elevación (R.I.C.E., por sus siglas en inglés). Si
se produce un desgarro en el músculo, tal vez sea necesaria la reparación quirúrgica.
¿Cuáles son las enfermedades hereditarias más comunes que los padres pueden
transmitir a tus hijos?
Aunque existen muchas, hoy vamos a ver cuáles son las más comunes, que se
transmiten de padres a hijos.
Anemia falciforme: Los glóbulos rojos son incapaces de llevar suficiente oxígeno a
través del cuerpo debido a su deformación.
Aunque estas son solo algunas de las enfermedades hereditarias más comunes, existen
muchas más.
Miopía
Es un problema visual de la refracción que hace que el paciente vea borrosos los objetos
que están a mayor distancia.
Migrañas
Son dolores de cabeza intensos que se manifiesta con una sensación vibrante o pulsante
en la cabeza y una gran sensibilidad a la luz y los sonidos fuertes. Quienes las padecen
pueden sentir náuseas y experimentar vómitos.
Obesidad
Si uno de los padres tiene exceso de peso, la probabilidad de que su hijo también lo sea
es del 50 por ciento, pero si ambos lo son llega al 80 por ciento.
Diabetes
Asma
En caso de que los hijos la presenten, es importante cuidar los factores ambientales
como la contaminación, el humo del tabaco y el polvo, así como moderar en él la
práctica del ejercicio.
Los factores genéticos combinados con los ambientales pueden ser también causa de
eccemas, algunos tipos de cáncer y depresión.
Los seguros médicos son los mejores aliados cuando se trata de cuidar la salud de la
familia, y más en estos casos, pues gracias a ellos las consideraciones económicas pasan
a un segundo plano.