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DEPARTAMENTO DE CIENCIAS

ECONÓMICAS, ADMINISTRATIVAS Y DE
COMERCIO

TAREA
Alumno: Christian Javier Viscaino de la Cruz.

Carrera: Licenciatura en Finanzas y Auditoria.

Asignatura: Educación Física

Paralelo: “A"

Docente: Ing. Diego Andrade

NRC: 3329

Periodo:
OCTUBRE-FEBRERO
2017-2018
Entrenamiento de las capacidades coordinativas en fútbol

La coordinación es la capacidad de acoplar con fluidez, ritmo


y precisión los movimientos de las distintas partes del cuerpo
para lograr una acción deportiva eficaz su desarrollo será más
completo si abarca a las distintas capacidades coordinativas
que van a incluir a una gran variedad de movimientos simples
y complejos que son los que se originan de los diferentes
deportes y disciplinas motoras cuanto más amplio sea el
desarrollo coordinativo del futbolista, mejores serán sus posibilidades de aprender rápido nuevas
destrezas y de resolver situaciones del juego con velocidad y eficacia.

1. Reacción
Es la capacidad de iniciar y ejecutar acciones motoras con rapidez ante señales acústicas u
ópticas.
Medios: juegos deportivos

2. Orientación
Capacidad de controlar y cambiar adecuadamente la posición del cuerpo en función del espacio,
balón, compañeros y rivales.
Medios: juegos deportivos

3. Readaptación: Capacidad de adaptar el cuerpo a nuevas situaciones para continuar con la


acción.
Medios: juegos deportivos.

4. Equilibrio
Capacidad de mantener o recuperar la estabilidad del cuerpo durante o después de una acción
motora.
Medios: gimnasia acrobática,

5. Ritmo
Capacidad de percibir mediante la audición como la visión o simplemente responder a una idea
del deportista para llevar a cabo correctamente una secuencia de movimientos.
Medios: Carreras, ejercicios rítmicos.

6. Acoplamiento
Capacidad de armonizar movimientos llevados a cabo por diferentes partes del cuerpo para
lograr una acción eficaz.
Medios: Gimnasia acrobática, técnicas del fútbol.
Diferenciación
Capacidad de realizar movimientos precisos y económicos
con cada parte del cuerpo dentro de un movimiento técnico
completo. Medios: Gimnasia acrobática, técnicas del fútbol las
tres primeras son las más requeridas en el juego de fútbol,
pero el desarrollo de las otras permitirá resolver con mejor
capacidad las acciones del partido y aumentar las
posibilidades motrices dentro de la competencia y en
el entrenamiento.

Debemos tener en cuenta que estas capacidades dependen directamente del sistema nervioso central
y que se dividen en tres grupos:

 Generales o básicas – Estás son la regulación del movimiento y adaptación y cambios motores.

 Especiales – Son la diferenciación, acoplamiento, orientación, equilibrio, anticipación, ritmo,


acoplamiento y velocidad de reacción.

 Complejas – Aprendizaje motor y agilidad.


Teniendo en cuenta lo anterior se determina como de
fundamental importancia para planificar el entrenamiento, los
mejoramientos de estas permiten al niño realizar los
movimientos con precisión, economía y eficacia.
Para el mejoramiento de dichas capacidades se deben trabajar
teniendo en cuenta la edad del niño, pues entre más pronto se
trabajen más fácil será su aprendizaje y mejoramiento.
Para iniciar un entrenamiento debemos determinar la forma de trabajo de las principales capacidades
coordinativas:

1. Diferenciación - Es un trabajo de coordinación fina, se trata de diferenciar las fuerzas aplicadas


en un movimiento. Para trabajarlo podemos realizar ejercicios con los niños como por ejemplo
en futbol hacer pases cortos y luego largos que permitan al niño experimentar que tipo de fuerza
debe aplicar para tirar un balón cerca y uno lejano.

2. Acoplamiento - Es la capacidad de coordinar brazos, piernas y cadenas de movimientos con


las habilidades motrices básicas. Por ejemplo, en natación podemos trabajarlo con solo realizar
estilo libre o para hacerlo con otro deporte podemos utilizar la gimnasia que requiere mucho
este tipo de ejercita miento.

3. Orientación - Hace referencia a la capacidad del niño de determinar su posición y su


movimiento en el espacio y de objetos móviles. Determina los cambios de posición del cuerpo y
de objetos en el espacio y en el tiempo. Se puede trabajar utilizando juegos simples como
cambios de movimientos repentinos haciendo indicaciones que hagan que el niño determine
qué movimiento debe ejecutar para tomar algún objeto, por ejemplo, con un juego como un niño
dando la espalda a la cancha lanzarle una pelota al aire, el niño deberá darse la vuelta y tratar
de ubicarse para coger la pelota.

4. Equilibrio – Está determinado por la postura, puede ser dinámico o estático, y comprende el
mantenimiento y recuperación del equilibrio en situaciones cambiantes, que se manifiesta en los
juegos deportivos o cualquier situación del diario vivir. Para ser trabajado con juegos para niños
como la ´´lleva estatua´´ donde a quien toque el que tiene la lleva el otro debe que darse quieto
en la posición en que se encuentre en ese momento, o en deportes como gimnasia en la viga
de equilibrio o en bicicleta.

5. Ritmo – Ejecución o combinación de la acción motriz con rapidez en los movimientos de forma
compleja. Son variaciones temporales y espaciales del movimiento, los cuales pueden tener
música o no. Esta capacidad puede ser trabajada con clases de aeróbicos, o cosas más
elementales como en deportes como atletismo por ejemplo en la carrera de aproximación para
el salto alto o carrera de marcha.

6. Anticipación – Es la capacidad de poderse adelantar a los acontecimientos sea de un contrario


o de un objeto. El trabajo de esta capacidad es muy sencillo ya que se pueden realizar juegos
como ´´ponchado´´ donde el niño que está siendo blanco de los lanzamientos de sus
compañeros tiene que esquivar la pelota para evitar ser tocado, o utilizando el futbol en tiros
penales.

7. Velocidad de Reacción – Manifestación de la rapidez puede ser simple o compleja. También


es la realización de movimientos breves en respuesta a estímulos (señales o cambios súbitos
de la situación). Se puede trabajar esquivando movimientos como en el boxeo.