FISIOLOGÍA DEL

EJERCICIO

GLORIA MARÍA RUIZ RENGIFO

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
• Estudia respuestas del organismo humano a los
estímulos del ejercicio físico.

• Perfecciona adaptaciones

• Previene el sobre entrenamiento

• Aumenta el rendimiento
PRINCIPIOS DE LA FISIOLOGIA
DEL EJERCICIO
 PREDOMINIO

 ESPECIFICIDAD

 INDIVIDUALIDAD

 REVERSABILIDAD
 IMPORTANCIA DEL PRINCIPIO
DE PREDOMINIO
Si se sabe que sistema de energía está predominando

• Deducimos que tasa de energía nos da y cuánto tiempo

puede durar el estímulo.

• Se pueden calcular pausas y tiempos de recuperación.

• Se conoce el combustible o fuente que se está

degradando.

• Se programa mejor la alimentación post esfuerzo.

FISIOLÓGICO
 IMPORTANCIA DEL PRINCIPIO
DE ESPECIFICIDAD
• Concretar cargas de trabajo que estimule y adapte
un mecanismo metabólico preciso.

• Sirve para la eficiencia del aprovechamiento del

tiempo, con mejores resultados en menos periodos.

• Ayuda en la prevención de sobre entrenamiento y

fatiga
 IMPORTANCIA PRINCIPIO DE
INDIVIDUALIDAD

Es vital planificar y periodizar los estímulos de forma

individualizada, ya que la generación de los esfuerzos
produce estados de sobre o sub estimulación fisiológica
sobre el individuo.
IMPORTANCIA PRINCIPIO DE
REVERSABILIDAD

• Todo lo que no se estimula se pierde.

• Estas perdidas se dan rápidamente.

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