BUENOS HABITOS

- Eliminar de la dieta el azúcar, la grasa y las harinas

- Tomar agua: 7 vasos de agua al día
- Consumir fibra, proteínas y vegetales
- Hacer actividad física: 20 minutos de cardio
- Consumo de aromáticas y batidos con frutas no dulces
- Consumo de pescado y pollo, cero carnes rojas
- Consumo de frutas y verduras (frutas una porción al día, sin mezclarlas)
- Para hidratar la cara se recomienda lavarla con agua rosas y usar bloqueador solar
sin falta (aplicarlo por lo menos tres veces al día), también para hidratar la piel se
puede usar sábila con yogurt natural y miel de abejas. La exfoliación con mezcla de
fresas maceradas (o agua de caléndula con miel de abejas); la mascarilla de arcilla
y la vitamina C también funciona.
- Jugo verde: Piña, apio, perejil, pepino y jengibre (por 7 días)
- Consuma antioxidantes como el pepino, el apio y la piña
- Cortar las puntas del cabello cada dos meses (en luna creciente, con la misma
persona con la que tenga buena conexión) y usar termoprotector, secarlo al
natural. MASCARILLA: Aguacate humectado con aceite de oliva o de coco. Tintura
dos a tres meses al año. El consumo de colágeno y biotina ayuda bastante igual la
mascarilla de sábila, el yogurt y agua de manzanilla
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