LOS MIEDOS

Introducción: Aflojar la Tensión.

Mientras lees el ejercicio realiza una inspección profunda y mientras exhalas, saca toda la tensión
acumulada en tu cuerpo. Deja que el cuero cabelludo, la frente y la cara se relajen; deja que se te relajen
la espalda, el abdomen y la pelvis. Permite que la respiración se tranquilice al relajar los pies y las piernas.

¿Sientes un cambio notable en tu cuerpo?. Recuerda que para leer no necesitas tener el cuerpo tenso.
Cuando se tensiona el cuerpo, tu mente se encuentra también tensionada.

Ejercicio: Los miedos y las afirmaciones

Después de cada una de las categorías que se encuentran enseguida, anota cuál es el miedo que te paraliza
o te impide ser espontáneo o espontánea en dicha situación.

Después piensa en una afirmación positiva que contrarreste el miedo.

EL MIEDO LA AFIRMACION QUE CONTRARRESTA EL MIEDO

a. Ejemplo, tu miedo: Ejemplo, tu afirmación:

Siento temor de enfermarme a causa de no En la medida que realice ejercicio me sentiré mejor.
hacer ejercicio físico. Me propongo adquirir nuevos hábitos de vida
saludable y no tomaré ésta actividad como una
pesada obligación sino como hobby.

b. Que me evalúen en público y encuentren más errores que aciertos:

EL MIEDO LA AFIRMACION QUE CONTRARRESTA ÉSTE MIEDO
a) a)

b) b)

c. Las relaciones con los demás:

EL MIEDO LA AFIRMACION QUE CONTRARRESTA ÉSTE MIEDO
a)

b)

d. El desarrollo de mis capacidades:

EL MIEDO LA AFIRMACION QUE CONTRARRESTA ÉSTE MIEDO
a) a)

b) b)

Elaboró: Mónica Caicedo G. Actualizado en sept. 2.012. Curso Competencias Com. UNAD, Cead Turbo.
e. La socialización de los trabajos frente al grupo de compañeros:
EL MIEDO LA AFIRMACION QUE CONTRARRESTA ÉSTE MIEDO
a) a)

b) b)

f. El manejo del tiempo.

EL MIEDO LA AFIRMACION QUE CONTRARRESTA ÉSTE MIEDO
a) a)

b) b)

g. La responsabilidad frente al estudio y el trabajo:

EL MIEDO LA AFIRMACION QUE CONTRARRESTA ÉSTE MIEDO
a) a)

b) b)

h. El pago del curso Universidad:

EL MIEDO LA AFIRMACION QUE CONTRARRESTA ÉSTE MIEDO
a) a)

b) b)

Me comprometo a afianzar mi autoestima a través de las afirmaciones que contrarrestan el

miedo.

NOMBRE A___________________________________________________________

NOMBRE B__________________________________________________________

Elaboró: Mónica Caicedo G. Actualizado en sept. 2.012. Curso Competencias Com. UNAD, Cead Turbo.