Dieta para tener una piel bonita

La alimentación es el factor más importante para el cuidado y

conservación de la piel. La dieta que te proponemos a continuación
es rica en aquellos nutrientes que tu piel necesita para mantener
una buena regeneración, mantenerse sana y bella y retardar los
efectos de paso del tiempo.

Si padeces alguna intolerancia o alergia de algún alimento que esté incluido en los
menús, elimínalo y sustitúyelo por otro de características similares.

- Un licuado de zanahoria
Tu desayuno - Un yogur con cereales integrales, miel y una
diario cucharada de germen de trigo
- Un té verde solo o con leche
COMIDA CENA
- Piña con jamón - Ensalada de
- Salmón a la plancha zanahorias y soja
LUNES - Yogur con orejones germinada
- Gambas a la plancha
- Un kiwi
- Arroz con mejillones - Gazpacho o zumo de
- Pollo a la plancha con tomate
MARTES puré de zanahoria - Tortilla de calabaza
- Un zumo de naranja - Queso fresco con miel
con levadura de cerveza
- Crema de zanahoria - Ensalada de lechuga,
- Calamares a la maíz y soja germinada
plancha - Pan con tomate, aceite
MIÉRCOLES
- Melón o Piña natural de oliva y atún
- Cuajada con miel y
nueces
 - Ensalada mixta - Ensalada de lechuga,
- Espaguetis con tomate y garbanzos
JUEVES
salmón - Sardinas a la plancha
- Yogur con frutos secos - Queso con membrillo
- Ensalada de - Patatas y zanahorias
zanahorias y piña gratinadas
- Pollo a la plancha con - Huevos revueltos con
VIERNES
pimientos rojos asados pisto
- Ensalada de fruta del - Frutos secos
tiempo
- Arroz con algas - Ensalada de tomate y
- Langostinos a la aguacate
SÁBADO plancha - Conejo a la plancha
- Fresones con helado con pimientos
- Mandarinas o cerezas
- Zumo de tomate - Espinacas con pasas y
- Bonito con patatas piñones
- Una cuajada con miel - Pavo con puré de
DOMINGO
manzana
- Naranjas gratinadas
con nueces y miel