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PLAN DE ALIMENTACIÓN

PORCIONES
PARA
HOMBRES
CARO FIT GUIDE
¿CÓMO FUNCIONA?

Deberás aumentar un EXTRA de porciones en los platillos del menú, de


los siguientes alimentos por cada día.

GRASAS

Incorporar:
1 porción extra al día
(escoger de la tabla de equivalencias)
=50 kcal

PROTEÍNA

Incorporar:
2 porciones extras al día
(escoger de la tabla de equivalencias)
=80 kcal

CEREALES

Incorporar:
2 porciones extras al día
(escoger de la tabla de equivalencias)
=12o kcal

Extra de calorías por día: 250 kcal necesarias para el funcionamiento adecuado de un hombre.
NOTA: Las porciones se pueden agregar a cualquier hora deseada. Ya sea distribuidas a lo largo
del día o en una sola comida (opcional).

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