Universidad de las Fuerzas Armadas “ESPE”

Universidad del Buen Vivir

1. Video “Donde tus sueños te lleven”

 Análisis “Mapa Conceptual”

Es mucho mejor dejarse

influenciar por personas que te
ayuden a progresar y a tener
metas.

Es necesario separar las ideas

negativas del entorno las cuales
afectan nuestra forma de
pensar.

Tenemos que fortalecer los

musculos emocionales los
cuales nos brindan tranquilidad.

Nuestra mente es nuestro peor

enemigo cuando tenemos
mucho miedo de hacer las
cosas.

Donde tus sueños te

lleven.

Bryan Puma
Curso: 9486
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2. Autoconocimiento (Cuadro)
Escriba 5 yo soy…. Positiva. Escriba 5 yo soy…. Negativa.

Yo soy estudioso. Yo soy desorganizado.

Yo soy responsable. Yo soy impaciente.
Yo soy creativo. Yo soy enojón.
Yo soy amistoso Yo soy incrédulo.
Yo soy honesto Yo soy negativo.

Respóndete:

¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Las negativas.

¿Por qué?
Es mucho más fácil indicar las falencias de una persona que las virtudes.

¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos mal?
En las cosas que hacemos mal

¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?

Fijarse en lo positivo

 Video “Dale la vuelta a la Tortilla” (Mapa Coceptual)

Si las cosas Sigue

Cambiale el adelante sin
no te van
Dale la sentido A
bien en el dudar y
vuelta a la TU DÍA
tortilla.
dia veles el
transformalo ponle
lado
a alegria. mucha mas
positivo. energia.

Bryan Puma
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Has un listado de 5 talentos principales.

1; Dibujar.

2; Pintar.

3; Saber escuchar.

4; Habilidad en la agricultura.

5; Apoyar a los que necesitan.

3. Imagen Personal
Positiva Negativo
(Se siente bien consigo mismo) (No se siente bien consigo mismo)
Yo soy de un aspecto atractivo. Yo soy de baja autoestima
Yo soy de estatura buena. Yo soy aislante socialmente.
Yo soy abierto a las opiniones. Yo soy bajo en los deportes.
Yo soy franco. Yo soy dudoso.
Yo soy dialogante con mis amigos. Yo soy depresivo.

 Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te

sientes con tu imagen personal:

1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?

Me siento muy bien, a gusto y feliz ya que tengo muchos aspectos que me hacen único.

2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en

revistas, en televisión o en internet?
Me siento confundido ya que empiezo a pensar en que para llegar a tener un tipo de
reconocimiento es necesario de un aspecto atractivo.

3. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?

Creo que piensan que tengo una apariencia buena, agradable.

4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te

sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo?
Si evito los tipos de ejercicios en especial el nadar.

Bryan Puma
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5. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?

Si al momento de que veo a alguien quien tiene un aspecto mucho mas atractivo

6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu

apariencia? ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?
Lo acepto sin ningún tipo de ofensa ya que acepto todas las críticas de una forma razonable
y pensando que es para mejorar.

7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo.

1. . Pelo
2. . Ojos
3. . Nariz
4. . Manos

8. Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu

apariencia física.
1. . Creativo.
2. . Amable.
3. . Puntual.
4. . Cuidadoso.
5. . Humilde.

 El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que

proyecto hacia los demás y lo que los demás encuentran en mí.
Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una
persona que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o
una persona de confianza:
LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ LO QUE OTROS VEAN EN MÍ Y NO ME DOY
(Características, cualidades, defectos, valores, CUENTA
fortalezas, debilidades) (Características, formas de actuar que los demás dicen
que soy y no me doy cuenta)

- Amable - Actitud.
- Sincero. - Serio.
- Creativo - Bravo.
- Agresivo. - Arrogante.
- Confiado - Impaciente.

LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS

Bryan Puma
Curso: 9486
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(Características que yo tengo y no dejo que los otros vean en PIENSAN DE MÍ

mí por miedo, desconfianza o situaciones difíciles que haya (Comentarios o visiones que yo creo que los
experimentado) otros piensan de mi y que me impiden ser)

- Felicidad. - Independiente.
- Amistad. - Ambicioso.
- Energético. - Serio.
- Arriesgado. - Exigente.
- Reflexivo. - Confiado.

 Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo

Stamateas en el video: NO ME GUSTA MI CUERPO.

La belleza es
subjetiva por lo que
en la sociedad
premia solo a la
Los conflictos belleza. Las personas
internos es decir la trabajan mejor si lo
utoestima no se la hacen con alguien
soluciona atractivo su
mejorando solo la desempeño es
apariencia fisica. mejor.

La belleza depende
No me Hay insultos que

gusta mi
son mas
de cada cultura que
relacionados con la
la construimos cada
parte fisica como el
uno de nosotros.
rostro y el cuerpo.

cuerpo.
En la sociedad la La aceptacion es
belleza habre progresiva ya que a
muchas puertas las medida que pasa el
cuales pueden tiempo uno acepta
favorecer a esa su cuerpo tal y
persona. No es la mismo como es.
imagen de nuestro
cuerpo al pasar el
tiempo.

Bryan Puma
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4. Auto respeto y autoestima

 Video mapa conceptual “Como ser feliz en siglo XXI”

El tener una gran

Para poder ser felices es
confianza de uno mismo
necesario de la
es uno de los factores
capacidad de decisíon.
indispensables.

Nosotros tendemos a Se debe enfocar mas en

conocer a las personas dejar una huella propia
por lo que hacen, mas por la cual quiere ser
no por lo que son. recordado.
Como ser feliz en siglo
XXI.
Se debe tomar las
Se debe observar mas la
riendas del asunto y
vida que uno tiene y
deicidir vivir bien y feliz
valorarla.
en el presente.

Se cataloga a las Se asume que a las

personas que son serias personas que sonrien
como grandes mucho son personas
conocedores. desordenadas.

Bryan Puma
Curso: 9486
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5. FODA
 Análisis mapa conceptual (FODA, DAFO)

FODA Se basa en tres

Cada FODA es unico palancas:
y diferente autoconocimiento
dependiendo de cada
persona. objetivos
actitud

Las personas que

Se logra hacer que
llegan a tener exito
cada persona pase de
son por tener sus
ser inconcientemente objetivos claros y son
incopetentes a
eficientes al momento
inconcientemente
de utilizar sus
competentes.
recursos.

Para leggar a tener un

La actitud de cada buen resultado es
persona se refleja en necesario de tener la
la realidad en la que actitud adecuada a
se vive. acada momento.

No hay que esperar

Al tener los objetivos
que las cosas pasen
bien definidos se
nosotros somos los
puede lograr un exito encargados de que
en la vida.
esas cosas pasen.

Bryan Puma
Curso: 9486
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 Elaboración del FODA personal.
Factores Internos
Debilidades
Debo mejorar mi actitud al momento de
trabajar en grupo.
Mi comunicación, la forma de expresarme y
timidez
Bajo autoestima y aislamiento social.
El individualismo y ambición.
Fortalezas
Tengo la capacidad de razonar y crear
soluciones a problemas.
Soy hábil al momento de hacer algo
practico (dibujos, ejercicios)
Soy puntual y responsable al momento de
entregar trabajos y deberes.
Ayudar a los demás y ser honesto al
momento de decir las cosas.
Bryan Puma
Curso: 9486
Factores Externos
Amenazas
La falta de confianza sobre mi opinión.
Personas que se desenvuelven mejor al
momento de exponer.
El tener personas que solamente juzgan a
las demás sin conocerlas.
Personas que son más rápidas al momento
de memorizar materia.
Oportunidades
El hacer trabajos prácticos de campo o de
ejercicios.
El estar con personas que respetan la
opinión de cada uno.
Trabajar con personas responsables.
Ayudar a personas que no entiendan como
hacer las cosas.
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 Realizar el cuadro de FODA con dibujos.

Factores Internos Factores Externos

Debilidades Amenazas

Fortalezas Oportunidades

Bryan Puma
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