PODER PERSONAL

Anthony Robbins
Programa Poder Personal, Poder Personal, Anthony Robbins, Tony Robbins

Es el programa No.1 del mundo para lograr una transformaci�n total de tu vida.

El Programa Anthony Robbins Poder Personal es definitivamente el programa No. 1 en

el mundo de superaci�n personal y desarrollo humano que jam�s ha existido. Este
programa esta celebrando su 30vo. Aniversario y lo que Anthony Robbins ense��,
sigue siendo tan valido, tan cierto y tan inspirador como lo sigue siendo hoy.

A lo largo de su carrera, Anthony Robbins ha distribuido m�s de 40 millones de

cassettes o CDs de sus diversos programas a personas en m�s de 100 pa�ses alrededor
del mundo, y una gran parte ha sido de su programa Anthony Robbins Poder Personal.
Se dice f�cil, pero esta extraordinaria persona totalmente revolucion� la industria
de la superaci�n personal con estrategias de publicidad, mercadeo, ventas,
utilizaci�n de los medios, presentaciones en vivo �nicas e inolvidables que
literalmente transformaban a las personas inmediatamente y de manera permanente.

Seg�n Anthony Robbins, el Poder Personal de una persona es la habilidad innata que
tiene para aprovechar sus recursos internos, decidir con firmeza y sobre todo,
actuar con convicci�n para vivir una vida creada por el mismo y con pasi�n e
intensidad.

Poder Personal es la capacidad de generar tus propios resultados al hacer peque�os

cambios todos los d�as en tu forma de pensar, sentir y actuar. El efecto acumulado
de realizar peque�os cambios todos los d�as, es tal, que en poco tiempo voltear�s y
no reconocer�s la vida limitada que haz dejado atr�s.
Tantas personas se estancan y no avanzan en las �reas importantes de su vida debido
a su inhabilidad de crear consciencia de lo que pase en su mente y en su cuerpo y
se conforman con vivir una vida con la cual no se sienten totalmente.

Los ganadores saben que todos los d�as tienen que alimentar su mente (y su alma)
con informaci�n que los ayudar�n a mantenerse enfocados en lo que tienen que hacer
y motivados para seguir luchando hasta llegar a conseguir las metas que se han
propuesto.

Res�menes del Programa Anthony Robbins Poder Personal

(30 d�as en 20 sesiones de audio)

D�a 1

INTRODUCCI�N
. Las cosas peque�as de la vida te distraen de lo que realmente es importante. La
gente se enfoca en vivir d�a a d�a en vez de crear para ellos una mejor vida.

. Tu pasado no determina tu futuro.

. Todo lo que necesitas para ser exitoso es DESEO y COMPROMISO.

. Si una persona es o no es exitosa, normalmente no tiene nada que ver con sus
habilidades, sino por su capacidad y voluntad de DECIDIR, y TOMAR ACCI�N.

. Todos tenemos la capacidad de ser inmensamente exitosos, solo necesitamos

despertarla en algunas personas.

. El �xito o el fracaso es el resultado acumulado de peque�as acciones que realizas

o no, de manera constante, lee diariamente. "La repetici�n es la madre de toda
habilidad".

. El Poder Personal viene tu habilidad de concentrar tu energ�a en una sola cosa a

la vez y tomar acci�n inmediatamente. Este programa ("Poder Personal") te ense�ar�
a enfocar tu energ�a en las �reas importante de tu vida y no en las cosas peque�as.

. Solo necesitas mejorar 1% cada d�a y el efecto acumulado ser� enorme en poco
tiempo � pasos peque�os pero constantes es el secreto.

. No estar contento con tu situaci�n actual es el primer paso, ya que esto te dar�
la motivaci�n para cambiar.

. Debes de estar dispuesto a estudiar lo que tengas que aprender para generar los
cambios. Sin embargo, tener m�s conocimientos no te ayudar� en nada si no tomas
decisiones y act�as sobre ellas.

. "El dinero no te resolver� tus problemas, pero por lo menos, los podr�s enfrentar
con estilo."

. Cada momento de cada d�a es una oportunidad para comenzar un proceso de cambio ya
que los resultados de tu pasado no pueden (ni deben) dictar tu futuro.

. Tu cerebro es la computadora m�s poderosa del universo, sin embargo no vino con
un manual de instrucciones � este programa de estudio es un intento de ser ese
manual que has estado buscando.

LA FORMULA DEL �XITO

1. DEFINE TUS RESULTADOS

. Define previamente lo que quieres con claridad y precisi�n (tu resultado) de cada
situaci�n.

. Al hacerlo, tu cerebro se enfocar� en soluciones y no en el problema.

. Tu cerebro ya sabe la direcci�n en la que debe de ir para encontrar la soluci�n y

mantenerte enfocado en su obtenci�n.

2. TOMA ACCI�N

. "Alg�n D�a" es �HOY! � Toma acci�n.

. Nunca te conformes con menos de lo que puedes ser o tener.

. "Decidir", de acuerdo a sus ra�ces etimol�gicas latinas significa: "Excluir

cualquier otra posibilidad" � Eso es lo que debes lograr al decidir algo, ya no hay
otra posibilidad que debes considerar en ese momento.

. El miedo (miedo al �xito, fracaso, desconocido, rechazo, relaciones, etc.) es lo

que nos impide actuar.

. La forma de vencer el miedo es enfrentarlo y tomar acci�n a pesar del miedo que
estas sintiendo.
. Vencer el miedo se convierte un h�bito que entre m�s lo haces, m�s f�cil se
vuelve.

3. NOTA TUS RESULTADOS

. Debes de desarrollar la "sensibilidad sensorial" para darte cuenta si lo que

estas haciendo te esta dando los resultados que buscas o no.

4. SI NO ESTA FUNCIONANDO, CAMBIA

. En caso de que tus resultados son los deseados, sigue haciendo eso, y en caso
contrario, s� flexible y cambia tus acciones para tener resultados distintos (ojal�
sean aquellos que buscas, si no, cambia otra vez, y sigue cambiando hasta obtener
los resultados deseados).

. Ser flexible te da Poder Personal.

. Fracasar es bueno ya que cada fracaso viene acompa�ado de una lecci�n de como no
hacerlo en el futuro. Entre m�s fracasas, m�s experiencia adquirir�s.

. El �xito deja huellas: Busca a un mentor � alguien quien ha logrado lo que tu

deseas, haz lo que el hace, piensa de la forma en que el piensa y con el tiempo tu
tambi�n obtendr�s esos resultados. El �xito puede ser replicado.

. El conocimiento no es poder, el conocimiento es poder en potencia.

. Debes aprender a tomar decisiones firmes y r�pidas; con el tiempo y pr�ctica,

esto ser� m�s f�cil. Tambi�n aprende a vencer tus miedos, ser flexible y aprender
del ejemplo de otros.

. Mientras aprendas de tus fracasos, no temas fracasar.

. Si cambias tu, todo a tu alrededor tambi�n cambiar� � tus relaciones, tus

negocios, tus amistades, tu confianza, etc.

. Solo la "Acci�n Masiva" es lo que distingue a los ganadores de los perdedores.

. Hacer algo todos los d�as crea h�bitos � los h�bitos crean acciones � las
acciones crean resultados. Por lo tanto, desarrolla h�bitos positivos.

. Ser exitoso es sencillo, pero se requiere de trabajo, esfuerzo y constancia.

. Si solo escuchas algo, a los 3 d�as solo recordar�s el 20% de la informaci�n, por
lo tanto acost�mbrate a registrar tus conocimientos y pensamientos en un cuaderno
al cual puedes regresar cada vez que necesitas recordar algo o volver a sentirte
inspirado en momentos dif�ciles.

. El �xito es el resultado del "Buen Juicio" � el "Buen Juicio es el resultado de

"Experiencia" � la "Experiencia" es el resultado del "Mal Juicio" � el "Mal Juicio"
es el resultado de los "Fracasos" � los "Fracasos" son el resultado de la "Acci�n"
� la "Acci�n" es el resultado de los "Pensamientos" � los "Pensamientos" son el
resultados de las "Emociones" y las "Emociones" son el resultado de tus "Creencias
y Valores".

. Empieza dando pasos peque�os, si eliges hacer algo "peque�o" no lo dejes para al
rato � si es algo "peque�o", con m�s raz�n, �hazlo ahora!

. Una vez que decidas hacer algo, en ese momento toma acci�n.

D�a 2

LA FUERZA QUE CONTROLA TU VIDA

. El miedo nos impide a tomar acci�n.

. Todos, y en todo momento, y para toda �rea de nuestra vida es regida por dos
fuerzas opuestas: Placer y Dolor � Buscamos placer o evitamos el dolor.

. Solo el 10% de las personas que compran un curso de auto�estudio lo escuchan por
completo y un porcentaje a�n menor, aplica lo que aprendi�.

. No necesitas ideas complicadas para triunfar, solo necesitas APLICAR las ideas
sencillas.

. Todo lo que hacemos tiene que ver con buscar placer o evitar dolor � TODO.

. Posponer cosas es el "asesino silencioso" � no te das cuenta cuanto llega a

perjudicar tu vida.

. Posponer cosas es no usar tu Poder Personal.

. Posponemos cosas porque creemos que al hacerlas nos causar� m�s dolor que no
hacerlas � lo opuesto tambi�n es cierto, cuando dejamos ir las cosas por demasiado
tiempo y no las hacemos, esto nos causa m�s dolor que s� hacerlas.

. Al control las fuerzas de placer y dolor, aprendemos a controlar nuestra vida.

. El ser humano tiene un instinto natural (un "mecanismo de defensa", programaci�n

biol�gica) que nos aleja de situaciones que nos pueden llegar a provocar dolor
f�sico o emocional.

. Para lograr cambios permanentes, debemos cambiar las cosas con las que asociamos
placer y dolor.

. En la mayor�a de los casos, y para la mayor�a de las personas, har�n m�s por
evitar el dolor en vez de buscar placer.

. Si algo que queremos hacer implica 2 dolores, el dolor principal prevalecer� y

determinar� nuestra respuesta.

. Muchos asocian dolor con "aprender", esto debe cambiar si aspiramos a ser
personas exitosas. Debemos de amar aprender y buscar siempre oportunidades para
hacerlo.

. El 1er paso es reconocer que buscar placer o evitar dolor son las fuerzas que
controlan nuestra vida.

. Los publicistas dominan este conocimiento al buscar provocar una sensaci�n de

obtener placer usando sus productos / servicios y como podemos evitar el dolor al
no usarlo o usar la marca de la competencia.

. El dolor es mucho m�s fuerte que el placer como fuerza motivadora.

. Muchas personas exitosas no alcanzaron su gran �xito hasta que no experimentaron
suficiente dolor en su vida que los motiv� a tomar acci�n masiva para buscar
placer.

. Todos tenemos un "umbral del dolor" � un punto en donde ya no estamos dispuestos

a aceptar m�s dolor f�sico o emocional y en ese momento se toma la decisi�n de
ponerse en acci�n para cambiar.

. Debemos de acostumbrarnos a que de manera consciente evaluemos nuestras acciones

en base a las fuerzas del placer y el dolor en vez de que la vida misma nos ponga
en una situaci�n extrema en donde estaremos obligados a tomar una decisi�n y
ponernos en acci�n, nos guste o no. Al adelantarnos a esta situaci�n es ser una
persona proactiva.

. Si hoy no tienes suficiente dinero es porque de manera inconsciente estas

asociando m�s dolor al tenerlo que al no tenerlo. �Porque?, solo t� lo sabes.

. Si no tomas control de tu vida, la vida tomar� el control sobre ti.

Dia3

1er PASO PARA TOMAR CONTROL DE TU VIDA

. Nuestras NeuroAsociaciones (NA) controlan cada aspecto de nuestra vida.

. Estas asociaciones ocurren desde el Sistema Nervioso Central.

. Nuestras acciones son determinadas por el significado que le asociamos a ellas.

. Si no haces algo es porque has ligado demasiado dolor con aquello � vise versa �
cuando hacemos algo es porque hemos ligado mucho placer al hacerlo.

. Para cambiar cualquier conducta, debes cambiar la asociaci�n que has ligado a
ella. Este cambio tiene que ser m�s que un cambio intelectual, el cambio tiene que
involucrar a todo tu ser: emocional, espiritual, corporal, etc.

. Podemos aprender a condicionarnos de tal manera que actuamos de la forma en que

queremos actuar, simplemente al cambiar nuestras NA

. Realizar cambios peque�os pero significativos en algunas �reas claves de nuestra

vida, puede generar un gran impacto positivo en ella.

. El pensamiento positivo por si solo no sirve, porque para que tengas pensamientos
positivos, primero tuviste que pensar en todo lo malo de tu vida para que de manera
consciente luego trates de pensar positivamente.

. Nuestras NA determinan nuestra Respuesta Condicional � en determinada situaci�n

as� actuamos, siempre. Podemos cambiar esta respuesta condiciona a una que m�s nos
sirve a lograr lo que deseamos.

. Nada cambiar� en tu vida hasta que no hayas cambiado tus NA de negativas a

positivas.

. Tus NA controlan tus niveles de motivaci�n para hacer o no hacer determinada

cosa.

. Cada acci�n que tomes, sin importar lo peque�a o insignificante que parezca,
tiene un efecto sobre tu vida.
. Tu destino esta basado en tus acciones diarias.

. Cada "efecto" (resultado) tiene una "causa" (raz�n) y cada "causa" tiene un
"efecto". Acci�n = Reacci�n.

. Debemos aprender a pensar "al rev�s": primero determinemos lo que necesitamos

pensar y sentir para que esto nos garantice las acciones y por consecuencia, los
resultados que deseamos.

. "El pasado no determina tu futuro", pero s� necesitas saber cuales NA del pasado
est�n afectando tu presente y futuro.

. Para crear una nueva NA, debes reemplazar la existente al pensar en algo con
mucha fuerza emocional y si esto lo haces con mucha fuerza y lo repites las
suficientes veces, el cambio se producir� al crearse una nueva NA.

. Puedes crear nuevas NA para cualquier �rea de tu vida como son las relaciones
personales, el aprendizaje, tu capacidad de liderazgo, tu auto�estima, etc.

. Todas nuestras NA las tuvimos que haber aprendido en un momento de nuestras vidas
gracias a otra(s) personas que nos las "ense�aron" de manera consciente o
inconsciente � estas NA pudieron haber sido "buenas" o "malas".

. Siempre que te encuentres actuando de determinada manera y ante determinada

situaci�n preg�ntate, "�Esta NA me sirve para seguir avanzando en la vida?"

. Nuestras NA determinan nuestra conducta, a�n cuando estas no tenga sentido o nos
puedan llegar a provocar da�o, ej: fumar, beber en exceso, usar drogas, etc.

. La gente puede ser condicionada para hacer cualquier cosa, ej: los pilotos
kamikaze de Jap�n consideraban morir por su pa�s un gran honor.

. Constantemente estamos creando nuevas NA en nuestra mente. Cada vez que asociamos
una comida, canci�n, prenda, etc. con un momento de mucha emoci�n en nuestra vida.
Se cre� una nueva "ancla" en nuestra mente.

. Cada vez que tenemos sentimientos/emociones fuertes (positivas o negativas) y si

son lo suficientemente fuertes o se repiten las suficientes veces, se
crear&aacuten; "anclas" o nuevas NA en nuestra mente. Por lo tanto, debemos de
tener cuidado con lo que sucede a nuestro alrededor cuando nos encontramos en un
estado mental de mucha intensidad ya que podr�amos crear NA con cosas que no
queremos.

. Muchas de nuestras NA no se basan en hechos o en la realidad, sino en nuestra

percepci�n de lo que es real � es real para nosotros.

. Los publicistas logran crear "anclas" con nuestro estado de �nimo y su producto.

. Si quieres cambiar tu vida, debes cambiar tus NA

Dia 4

CONDICIONANDO TU MENTE PARA EL �XITO

. Todas las formas de terapia tienen un mismo objetivo � cambiar la forma en que
asocias una cosa con otra � cambiar una asociaci�n negativa a una positiva para que
elimines pensamientos, actitudes y acciones negativas y las reemplaces con
positivas.

. Todas las terapias con el tiempo funcionan, sin importar el m�todo utilizado ya
que todas tienen el mismo objetivo principal.

. Si no cambiamos las asociaciones que tenemos en nuestra mente, nada en nuestra

vida cambiara.

. Si aprendes a identificar tus asociaciones limitantes y las cambias por

asociaciones que te beneficiar�n m�s, jam�s necesitar�s ir a terapia porque siempre
estar�s en control de tu vida.

. Cuando te comprometes a cambiar tus asociaciones y por lo tanto tu conducta,

hacerlo una sola vez no es suficiente, tienes que hacerlo regularmente para que se
convierta en un h�bito permanente � ejercitarse un solo d�a no es suficiente si
quieres mejorar tu salud y bajar de peso. Estos cambios tienen que convertirse en
un nuevo "estilo de vida".

Para crear nuevas asociaciones permanentes existen 3 condiciones:

. LLEGAR A TU LIMITE Y USAR ESTAS EMOCIONES COMO MOTIVACI�N

. Debes de llegar a un punto en tu vida en donde: ALGO DEBE cambiar, TU DEBES

cambiar y que tienes la capacidad y disposici�n para CAMBIARLO AHORA.

. Debe de haber suficiente dolor asociado con lo que quieres cambiar, sino no
tendr�s la motivaci�n y compromiso para hacerlo.

. Debes de llegar a un punto en donde no cambiar te causar� m�s dolor que el propio
cambio.

. Si no estas 100% comprometido con el cambio, jam�s lo har�s o por lo menos, jam�s
ser� permanente � regresar�s a tus viejos patrones de conducta.

. INTERRUMPIR TUS ASOCIACIONES LIMITANTES

. Cuando el miedo o angustia te invade durante una asociaci�n limitante debe ser
interrumpida inmediatamente por algo que rompa totalmente el esquema de tu
pensamiento. Tu mente debe "alejarse" por completo del problema y de manera
sorpresiva.

. Si esto se repite suficientes veces, poco a poco la mente no regresar� a su forma

original de pensar (asociaci�n limitante).

. Si rompes este patr�n original de pensamiento, tu mente se libera para �ahora�

buscar soluciones y alternativas ya que no estar� pensando en aquello que le
provoc� ese miedo y angustia en primera instancia.

. CREA NUEVAS ASOCIACIONES PARA REEMPLAZAR LAS ANTERIORES

. Ahora tienes la oportunidad de que TU elijas una nueva asociaci�n que te

beneficiar� m�s en TU vida.

. Al hacer esto TU asumes el control de tu vida

Dia 5
CAMBIANDO TUS ESTADOS F�SICOS Y MENTALES
. Para obtener algo, primero debes de definir con claridad aquello que deseas.

. Al decir que quieres algo, realmente no deseas eso. Lo que buscas son las cosas,
beneficios o emociones que "eso" te puede brindar. Ej: Realmente no deseas m�s
"dinero", (el dinero es simplemente pedazos de papel) lo que realmente deseas es la
habilidad de comprarle nuevas y mejores cosas a tu familia, porque "eso" te har�
sentir bien.

. A final de cuenta todos nuestros deseos nos har�n sentir de determinada manera, y
eso es lo que realmente buscamos � el sentimiento placentero.

. Lo que la gente PUEDE hacer, y lo que la gente HACE son dos cosas distintas � lo
que hacemos casi nunca tiene que ver con nuestra capacidad ni habilidad, sino con
nuestro estado mental y estado f�sico en ese momento. Si algo que normalmente te
sale bien, te ha salido mal, no es porque tus habilidades o tus capacidades han
disminuido, es porque tu estado mental y/o f�sico en ese momento no era el adecuado
para esa tarea.

. Todo en nuestra vida (lo que queremos, lo que hacemos y lo que somos) es
determinado por nuestros sentimientos que tenemos en ese momento y por las
sensaciones que esperamos obtener de "eso".

. Para crear una vida exitosa, tenemos la obligaci�n de aprender a manejar a

nuestra voluntad nuestros estados mentales y f�sicos.

. Como te sientas en determinado momento no tiene nada que ver con tus
circunstancias externas � aunque a veces apoyan o refuerzan esas emociones. Lo que
sientes es el resultado de tus estados mentales y f�sicos.

. Tienes el poder de estar en control de tus estados. El problema es que pocas

veces ejercemos ese poder y permitimos que las circunstancias externas determinen
nuestros estados mentales y f�sicos.

. El 80% del �xito depende de nuestra habilidad de definir el "�PORQUE?", y el 20%

el "�COMO?"

. Hay 2 formas de retomar el control de nuestra vida:

a) Controlar el cuerpo

b) Controlar tu enfoque mental.

CONTROLANDO EL CUERPO
. Tu postura refleja tu estado de animo / tu estado de animo refleja tu postura �
no puedes estar deprimido cuando tu postura y lenguaje corporal indique lo
contrario. Si cambias tu postura para una m�s erguida autom�ticamente sentir�s m�s
energ�a y poder personal.

. Todo lo que afecta tu cuerpo f�sico tendr� un impacto sobre tu estado mental y
emocional, ej: el alcohol, cigarro y las drogas alteran la bioqu�mica de tu cuerpo
y por lo tanto tambi�n tienen un impacto sobre tu estado mental.

. Tu respiraci�n y el tono y velocidad de tu voz tambi�n impactan tu estado mental.

. Si quieres determinar el estado en el cual esta tu vida, solo debes de observar
tu nivel de pasi�n, alegr�a, energ�a, intensidad etc. que tienes en este momento.

. Un estado f�sico de mucha energ�a y pasi�n no siempre es el mejor para cada

situaci�n, por lo tanto debes de elegir el mejor estado mental y f�sico para cada
situaci�n.

. Si quieres cambiar inmediatamente tu estado mental y cargarte de energ�a, solo

tienes que mover tu cuerpo con fuerza y rapidez y lo lograr�s.

. Los "Movimientos de Poder" son movimientos peque�os y discretos que puedas hacer
en cualquier situaci�n y que sirven como "anclas" para que refuercen en tu mente
que debes siempre tener en tu cuerpo energ�a y pasi�n. Si repites estos
movimientos las suficientes ve

ces y asocias un estado f�sico positivo cada vez que los hagas, se crear� esta
asociaci�n en tu mente.

. Tus gestos faciales tambi�n pueden influir sobre tu estad mental al igual que tu
dieta. Si nutres tu cuerpo f�sico con comida chatarra, esto se reflejar� en tu
estado an�mico.

. Con la suficiente pasi�n tienes el poder para lograr cualquier meta que te
propongas en tu vida � la pasi�n es el "jugo de la vida".

Dia6

EL PODER DEL ENFOQUE

. La manera m�s r�pida de asumir el control de tu vida, es asumiendo el control de
tu mente.
. Experimentamos la vida a trav�s de nuestra mente y nuestro cuerpo.
. La manera en que nos estamos sintiendo f�sicamente es determinada por lo que nos
estamos enfoc�ndonos en ese momento.
. Al enfocar nuestra mente en algo debemos de tomar en cuenta 2 cosas:
1. QUE enfocamos (el contenido)
2. COMO enfocamos (los detalles e intensidad que le agregamos a las im�genes de
nuestra mente eg: sonido, luz, brillo, claridad, enfoque etc.)
. Tu tienes el poder para elegir aquello en lo que te enfocas. Pocos asumen este
control, sin embargo, siempre esta bajo tu poder.
. En determinado momento hay demasiadas cosas para contemplar de manera consciente
� tu eliges en lo que te vas a enfocar. Lo dem�s lo bloqueas de tu mente
consciente ya que has elegido no enfocarte tu atenci�n en aquello. La poca
informaci�n que nos queda, la aceptamos como "realidad", sin embargo, es solo una
peque�a muestra de la verdadera realidad que esta ocurriendo a tu alrededor.
. Siempre habr� algo en el que te puedes enfocar para hacerte sentir mal o bien.
Tu decides conscientemente o inconscientemente en lo que vas a enfocar tu atenci�n.

. Tu enfoque determinar� tu estado f�sico o mental y esto determinar� tus acciones

y respuestas y por lo tanto tus resultados.
. Mi definici�n del �xito (Anthony Robbins) es: "Buscar la felicidad en todo lo que
haces de manera constante y buscar crecer y ser mejor persona todos los d�as." El
fracaso es todo lo contrario.
. �Que determina lo que enfocamos en nuestra mente? � Nuestras creencias y valores
acerca de lo que es importante para nosotros.
. Las preguntas que nosotros hagamos acerca de todo a nuestro alrededor tambi�n
determina nuestros estados f�sicos y mentales.
. Constantemente estamos evaluando las cosas: Evaluar = constantemente hacer
preguntas.
. Tu cerebro es la computadora m�s poderosa que existe y es capaz de poder darte
todo lo que deseas � solo tienes que preguntarselo.
. Si preguntas acerca de algo con la total convicci�n de que obtendr�s una
respuesta y lo preguntas las suficientes veces tu cerebro te DAR� una respuesta �
garantizado. El cerebro buscar� en sus "archivos" de todo lo que esta en tu mente
para darte una respuesta. Con tal de darte una respuesta, el cerebro "crear�" una
respuesta nueva que quiz�s te pueda o no ayudar.
. Si haces una pregunta "positiva", obtendr�s una respuesta "positiva" � vise
versa.
. Las preguntas "negativas" hacen suposiciones iniciales que la respuesta ser�
negativa, eg: �Te molesta que los polic�as sean corruptos? Cuando haces una
pregunta as�, la mente deja de evaluar la situaci�n para buscar posibles respuestas
y solo se enfoca en el hecho de que s� son corruptos (aunque no lo sean) y solo
responder� a la parte de la pregunta que si te molesta o no.
. Haz una pregunta de "buena calidad" y obtendr�s esas respuestas en donde la
respuesta te ayude a generar un "plan de acci�n". Ej: �Porque soy gordo? te dar�
respuestas que quiz�s no quieras escuchar y solo sirven para hacerte sentir mal,
sin embargo, �Que puedo hacer hoy para comenzar a bajar de peso y disfrutar el
proceso? Con esta pregunta te enfocar�s a buscar soluciones inmediatas y
agradables.
. Las preguntas de "POR QUE" no ayudan mucho y solo hacen que tu mente est� dando
vueltas y vueltas al asunto. Debes de formular preguntas que te den respuestas
espec�ficas.
. Aun en las situaciones m�s complicadas puedes hacerte preguntas para ayudarte a
cambiar tu enfoque y tu estado de �nimo, eg: �Que puedo aprender de esta
situaci�n?, �que puedo respetar de esta persona?, �que es chistoso de esta
situaci�n? �� Tus preguntas que te haces en momentos dif�ciles, cambiar�n tu
enfoque.
. Las preguntas logran 3 cosas:
1. Cambian inmediatamente tu enfoque de la situaci�n.
2. Cambian las cosas que son "borradas" / "filtradas" de nuestra mente: Si te
sientes triste, te estar�s enfocando en todo aquello que te mantiene en ese estado
mental y borrar�s de tu mente todo aquello y vise versa cuando te haces preguntas
que te har�n enfocarte en lo positivo.
3. Te ayudan a acessar tus recursos internos (Tu Poder Personal). Todo lo que
necesitas para resolver cualquier situaci�n o problema ya esta dentro de ti, solo
necesitas "sacarlo" a la luz, y esto lo logras al hacer preguntas que despierten
ese poder que tienes.
. No hay ninguna diferencia entre tu y cualquier otra persona que exista. Los que
son exitosos, simplemente han aprendido a usar su cuerpo y mente de una mejor
manera y de manera constante en su profesi�n.
. Enfocandote en aquello que es posible, todos los d�as, es la clave del �xito.
. Las emociones negativas no son malas, y es sano experimentarlas, pero en el
momento y en la proporci�n correcta. Cuando est�s listo para cambiar ese estado
mental, es solo questi�n de comenzar hacerte mejores preguntas.
. "Pensar" es solo el acto de constantemente estar haciendo y contestando preguntas
en tu mente. Esto ocurre TODO el tiempo y de manera inconsciente. Para recuperar
el control de tu vida, debes de comenzar hacerte esas preguntas de manera
consciente.
. El aburrimiento es el resultado de pensamientos aburridos (preguntas aburridas).

Dia7
VALORES Y CREENCIAS
EJERCICIO: Elige entre las siguientes opciones, la m�s importante para tu vida.
. �xito
. Aventura
. Amor
. Comodidad
. Seguridad
Elige entre las siguientes opciones, la emoci�n que m�s quieres evitar en tu vida
. Miedo
. Frustraci�n
. Enojo
. Dolor f�sico
. Humillaci�n
. Pena
VALORES
. Cada persona elegir�a algo diferente y por razones diferentes.
. Todos a lo largo de nuestra vida hemos aprendido a darle a nuestras emociones
diferentes niveles de intensidad e importancia de acuerdo a nuestros valores y
creencias.
. Todos tenemos una "jerarqu�a de valores" que determina en que nos enfocaremos
cada d�a y por lo tanto determinar� nuestro estado f�sico y mental. �Buscaremos
placer o evitemos dolor?
. Tenemos 2 tipos de valores:
1. Valores de Acercamiento: por lo general son de car�cter positivo y buscamos m�s
de ellos en nuestra vida, nos acercamos a ellos. Ej: amor, placer, aventura,
�xito, seguridad, etc.
2. Valores de Alejamiento: por lo general son negativos y buscamos alejarnos de
ellos, ej: frustraci�n, odio, enojo, resentimiento, venganza etc.
. A cada uno de estos valores (en cada una de las categor�as) le damos mayor o
menor importancia.
. La gente har� aquello que esta en concordancia con sus valores para buscar placer
o evitar dolor.
. Si conoces el valor principal de una persona, podr�s, con cierta certeza,
predecir el rumbo de vida de esa persona.
. Al cambiar tu jerarqu�a de valores, cambias por completo tu forma de ver la vida
y por consecuencia tus estados f�sicos y mentales (y tus resultados).
. A veces nuestros valores principales pueden estar en conflicto el uno con el
otro, en donde, cada uno "jala" en direcci�n opuesta, creando confusi�n e
inestabilidad en tu vida. Eg: el valor de "�xito" y el valor de "miedo al �xito"
no son compatibles y por esa raz�n mucha gente al lograr cierto de nivel de �xito
(porque era importante para ellos), se sabotean a si mismos por el miedo al mismo
(un valor que tambi�n domina su vida y es importante para ellos a nivel
inconsciente).
. Para Cambiar tus Valores, el Primer Paso es determinar cuales son tus valores �
Esto se hace pregunt�ndote, "�Que es importante para mi en _______ (carrera, vida,
relaci�n, amistades, salud etc.)?
Nota: Valores como "Familia" o "Dinero" se conocen como "Valores Intermedios" � son
valores que nos ayudan a obtener lo que realmente queremos. Queremos "familia" por
las sensaciones que nos brinda amar y sentirnos amados, la seguridad, el apoyo,
pertenencia etc. Queremos "dinero", por las sensaciones que tendremos al cuidar de
nuestra familia, ayudar a otros, tener libertad etc.
Los valores que son el resultado final de aquello que deseamos son conocidos como
"Valores Finales". Estos son los valores que necesitamos identificar, no los
intermedios.
El Segundo Paso es determinar cu�les son tus valores de los cuales te quieres
alejar o evitar. �Cuales son los sentimientos que har�s cualquier cosa para evita?

. Hasta que no conozcas tus valores, �los que son importantes para ti y los que
quieres evitar� podr�s comenzar a hacer cambios en tu "jerarqu�a" y darle m�s o
restarle importancia e intensidad a los que determines. Conocerlos te dar� un
punto de referencia, del cual puedes partir para comenzar un proceso de cambio.
. �De donde vinieron tus valores? � Vinieron de una combinaci�n "loca" que hizo tu
cerebro en determinado momento al considerar ejemplos, conocimientos y vivencias
positivas, negativas, dolorosas y placenteras. Definitivamente no fueron creadas
por l�gica y raz�n.
. Obtuvimos nuestros valores del Dolor y el Placer.
. Desde que naces tu escala de jerarqu�a de tus valores y su importancia var�a
conforme creces y te rodeas de diferentes personas y en diferentes circunstancias
en donde te tendr�s que adaptar a tus entornos. Todo el tiempo nuestros valores se
est�n modificando.
. La clave para cambiar tu destino es CONSCIENCIA. Al estar conscientes de las
fuerzas que controlan tu conducta podr�s empezar a tomar las medidas para
evaluarlas y cambiarlas en caso de ser necesario.
. Al estar consciente de tus valores podr�s relacionarlos con lo que te produce
dolor en estos momentos y por lo tanto podr�s evitarlos.
CREENCIAS
. Tus creencias tambi�n tienen inmenso poder para determinar tu destino y por lo
tanto, debes estar consciente de ellas.
. Creencias son: "Reglas que has establecido para ti mismo acerca de que tiene que
suceder para que puedas experimentar cierto resultado en tu vida"
. Si _______, entonces _______"
. Dos personas pueden tener el mismo valor, pero cada quien tiene creencias
distintas asociadas con el.
. Podemos identificar nuestras creencias al constantemente estarnos preguntando
"�Como lo sabemos?"
La mayor�a tenemos valores y creencias que nosotros no creamos o decidimos tener.
Simplemente los aprendimos de las personas que nos rodearon y de nuestras
experiencias de vida que tuvimos, especialmente en nuestra ni�ez. El problema con
esto es que, por lo general, estos valores y creencias nos llevan a tener
resultados que realmente no deseamos.
. Sentir y experimentar en nuestra mente y cuerpo cualquier valor es posible si
tomamos la decisi�n de hacerlo � si nos lo proponemos, en cualquier momento podemos
sentir amor, como podemos llegar a sentir odio.
. Normalmente nuestras "reglas" (creencias) que nosotros mismos dise�amos hacen que
ganar en el "juego de la vida" sea una tarea sumamente dif�cil y a veces hasta
imposible. Es hora de cambiar estas reglas y hacer de el juego, uno m�s f�cil en
donde la probabilidad de �xito est� a nuestro favor.
. Tenemos 2 tipos de creencias:
1. Creencias Globales: son generalizaciones acerca de como debe ser la vida, el
universo, el amor, las relaciones, el �xito, etc. Normalmente son frases como, "La
vida ES...", "Yo SOY..." o "Ellos / Cosas / Gente etc. SON..."
2. Creencias Reglamentarias: son reglas r�gidas y condicionantes ej: "Si _______,
entonces _______" � "Si me das un beso todos los d�as, entonces significa que me
amas", "Si me levantas la voz, significa que no me respetas", "si tengo m�s de 10
kilos de sobre peso, significa que no soy saludable", etc.
. Recuerda, tus creencias y tus valores NO son permanentes. Pueden ser modificados
a tu elecci�n.

Dia8
RESUMEN / CAMBIANDO TUS CREENCIAS
Resumen de los 7 d�as anteriores
. El poder para cambiar tu vida es "Poder Personal" (la capacidad para tomar acci�n
de manera consistente a pesar de tus miedos y obst�culos que pudieras enfrentar).
Tu PP crear� los resultados de tu vida.
. La f�rmula del �xito:
1. Define con claridad los resultados que esperas obtener
2. Toma acci�n
3. Date cuenta si lo que haces esta funcionando o no
4. Si no, se flexible e intenta otra cosa hasta obtener el resultado esperado
. Aprovecha la ayuda y el poder de tener a un asesor/mentor o a una persona que
admiras a la cual puedes emular sus acciones que tom� para llegar a ser una persona
exitosa, para que tu puedas hacer lo mismo.
. Placer y Dolor son las fuerzas que determinan el rumbo de nuestra vida: evitamos
dolor y buscamos placer. Nuestras Neuro Asociaciones al placer y el dolor
determinar�n nuestras acciones y por resultado, nuestros resultados.
. 3 Factores claves para cambiar tus Neuro Asociaciones:
1. Debes llegar a un punto en tu vida en donde DEBES de cambiar
2. Debes interrumpir las NA presentes que est�n limitando tu vida
3. Crear nuevas y positivas NA para reemplazar las anteriores
. Tienes el poder para cambiar tus Neuro Asociaciones existentes o crear nuevas y
positivas asociaciones que remplazar�n las viejas.
. Realmente no quieres cosas o situaciones para tu vida � lo que realmente estas
buscando a nivel inconsciente son las emociones y estados mentales y f�sicos que
estas cosas te dar�n.
. Puedes cambiar tus estados a trav�s de tu mente y tu cuerpo.
. Hacerte preguntas de manera constante liberar� muchos recursos internos que
necesitar�s para encontrar la respuesta.
. Nuestros valores y creencias determinan el c�mo y porque actuamos de determinada
manera, ya que estas definen nuestras acciones, nuestros resultados y por ende,
nuestro destino.
. El pasado no determina tu futuro. Lo que acaba de suceder ya est� en el pasado y
por lo tanto puedes aprender la lecci�n de porque no sali� bien la cosa, sin
embargo puedes hacer cambios a tu estrategia e intentarlo de nuevo.
. Hay 2 tipos de valores:
1. Valores de acercamiento: quieres m�s de ellos; te quieres acercar a ellos.
2. Valores de alejamiento: quieres menos de ellos; te quieres alejar de ellos.
. Nuestras creencias determinar�n si estamos en sincron�a con nuestros valores.
. El Poder Personal implica acci�n, no solo conocimiento.
. Para cambiar un valor:
1. Estar en una situaci�n en tu vida en donde DEBES de cambiar, no tienes opci�n.
2. Interrumpir las asociaciones existentes de manera abrupta.
3. Crear nuevos y mejores valores para tu vida.
. Pasos para cambiar una creencia:
1. Realmente identifica la creencia que deseas cambiar: la que m�s esta limitando
tu vida en este momento.
2. Asociar suficiente dolor a tu creencia actual que "desear�s" a cambiar sobre
todas las cosas.
3. Crear nuevas creencias positivas para reemplazar las anteriores: las creencias
no deben ser clasificadas en si son correctas o no, solo debemos considerar si esta
creencia nos sirve de manera positiva para nuestra vida.
4. Asociar inmenso placer al adoptar tu nuevo valor a tu vida.
5. Con el tiempo y repetici�n tu mente adoptar� la nueva creencia ya que asocia
mucho placer a esta y mucho dolor con la anterior (recuerda, haremos cas cualquier
cosas para evitar dolor).

Dia 9

EL PODER DEL �POR QUE?

. Uno de los secretos del �xito es practicar los fundamentos TODOS los d�as. Los
mejores atletas, m�sicos, artistas, empresarios etc. lo hacen, tu tambi�n lo debes
de hacer.

. Fijar metas es un paso fundamental para el �xito y su revisi�n deber� hacerse

diario.

. Cuidado con la "Ley de lo Familiar" � cuando escuchamos algo una y otra y otra
vez (como es el caso acerca de la importancia de fijar metas) se vuelve tan
familiar para nosotros que ya no le damos importancia. Pero muchas veces, lo
escuchamos en repetidas ocasiones porque es TAN importante que no se nos puede (y
debe) olvidar. Recuerden, la repetici�n garantiza el desarrollo de la habilidad,
pero se requiere disciplina para hacerlo todos los d�as.

. Las metas crean nuestro futuro por adelantado; definen nuestra vida y nuestro
destino.

. Fijar metas nos da Poder Personal ya que nos permiten crecer y expandir nuestro
�xito.

. Fijar metas debe ser un proceso el cual se debe de tomar con consciencia,
prop�sito y seriedad para que el proceso surja efecto.

. Al fijar metas, olv�date de lo que es "Real" para ti en este momento. Tienes el

poder de crear tu propia realidad en cualquier momento.

. Los resultados que tienes hoy, son el resultado de tu pasado, pero ya no debes
permitir que tu pasado siga determinando tu futuro. Toma el control de tu vida,
fija metas y trabaja por alcanzarlas.

. El proceso de fijar metas inicia al tomar los "impulsos generalizados de deseo"

que tienes y comenzar a darles claridad y precisi�n.

. Todas metas deben de estar escritas.

. Debe de haber una raz�n por la cual quieres alcanzar dicha meta. El fin, no es
suficiente; debes de tener una raz�n poderosa por el cual deseas alcanzar esa meta.

. Alcanzar metas no se trata de obtener "cosas", sino de convertirte en una mejor

persona quien es capaz de alcanzar lo que se proponga � las "cosas" llegar�n.

. Fijar metas con el �nico objetivo de obtener "cosas" es bueno, pero si no tienes
cuidado, puedes descuidar otras �reas importantes de tu vida como son tu salud y
tus relaciones personales y familiares.

. Lo que debemos buscar al fijar las metas son los sentimientos y emociones que
obtendremos de aquello que hemos logrado, eso es lo verdaderamente importante.

. El error que comete la mayor�a de las personas es que no fijan metas con la
seriedad, el prop�sito ni con la constancia que el proceso requiere. Hacerlo una
vez al a�o, no es suficiente.

. Al fijar tus metas, tus RAZONES vienen primero, las RESPUESTAS segundo.

. Debido a que los pensamientos son "cosas", si te enfocas en ellos con la

suficiente fuerza y constancia, eso ser� lo que atraer�s. Si te enfocas en algo,
eso experimentar�s. Lo mismo sucede con tus pensamientos.

. Cuando fijas una meta, le estas mandando el mensaje a tu mente consciente e

inconsciente que "en el lugar en donde te encuentras en este momento, no es el
lugar en el que quieres estar". Comienzas a notar las diferencias de tu situaci�n
actual con la nueva situaci�n que deseas; eso genera insatisfacci�n en ti
(insatisfacci�n = dolor).

. Existe mucho poder en sentir insatisfacci�n por tu situaci�n actual. Te sirve

como motivaci�n ya que recuerden, siempre queremos evitar dolor, siempre y cuando
sepas aprovechar esas emociones y no permitir que estas dominen tu estado
emocional.
. El �xito para muchos es una trampa, ya que al alcanzar cierto nivel de �xito nos
volvemos "satisfechos" y "complacientes" y por lo tanto dejamos de seguir creciendo
y mejorando.

. La "Presi�n" y "Tensi�n" tambi�n son factores que nos motivan que generan dolor e
incomodidad en nuestra vida. Si lo piensan, todo lo que hacemos es porque sentimos
"presi�n" para actuar. Cuando tenemos hambre, comemos porque sentimos "presi�n" en
nuestra panza, al salir a trabajar cada d�a es por que tenemos la "presi�n" de
mantener a nuestra familia,

cuando nos sentamos a leer, sentimos "presi�n" por nuestro deseo de aprender algo
nuevo o simplemente descansar.

. Es importante dominar las fuerzas de "presi�n" en nuestra vida, pero al hablar de

fijar metas, se vuelve crucial. Las metas nos provocan un estado de "presi�n" que
nos motivar� a seguir adelante.

. Una forma de generarte "presi�n" es demandar m�s de ti, que otros esperar�an.

. Al comprometerte con otras personas tambi�n te genera "presi�n" para cumplir tu

palabra.

. Antes de fijar tus metas debes de tener una razones muy poderosas para hacer lo
que sea necesario para alcanzar tus metas y tambi�n debes de tener suficiente
"presi�n".

. Tus razones pueden ser positivas (tendr�s placer al cumplir tu meta) o negativas
(tendr�s dolor si no cumples tu meta). Para una doble motivaci�n tus razones deben
ser positivas y negativas (placer y dolor).

. Recomiendo fijar metas 2 veces al a�o, hacer una revisi�n exhaustiva de ellas una
vez al mes y tus metas m�s importantes, deber�s revisarlas todos los d�as.

Dia10

TALLER PARA FIJAR METAS

En esta conferencia, Anthony Robbins nos comparte su metodolog�a abreviada para
fijar metas. Su explicaci�n del poder e importancia de fijar metas lo describe en
el d�a 9. Hoy, nos gu�a a trav�s de los pasos para fijar nuestras metas en 3 de
las �reas m�s importantes de nuestra vida, (Metas de Desarrollo Personal: la
persona en la cual no queremos convertir en TODOS los aspectos � Metas de "Cosas":
todas las "cosas" que nos gustar�a hacer o tener � Metas Econ�micas: todas las
metas relacionadas con el dinero y finanzas).
A continuaci�n resumir� su proceso para fijar metas.
. Antes de iniciar es importante tener total fe y la expectativa certera de que
todo aquello que nos propongamos lo haremos realidad. Debes involucrar todos tus
sentimientos y siempre pensar y actuar como si tus metas ya fueran realidad. Esto
fortalecer� el proceso de manifestaci�n � todo se crea primero en la mente antes de
pasar a su forma f�sica.

. El tiempo es limitado y debes de escribir sin realmente "pensar" o "evaluar" tus

respuestas. No debes de dejar de escribir durante el tiempo que dure el ejercicio.
De esta manera las respuestas son aquellas que est�n en tu mente inconsciente.

PASO 1. � Metas de Desarrollo Personal (Tiempo: 6 minutos) Escribe todas tus metas
que tienen que ver con la persona que deseas convertirte: Esto puede incluir: �que
quieres aprender?, �a donde quieres viajar?, �con quien quieres estar?, �quienes
son tus amigos?, �quienes son tus maestros?, �que libros quieres leer?, �en donde
quieres trabajar?, �como quieres tratar a otros?, �cuanto quieres pesar?, �como son
tus hijos?, �que h�bitos quieres adoptar?, �que deporte quieres practicar?, �como
quieres ayudar a otros?, �en donde quieres vivir?, �que tipo de persona quieres
ser? etc.
PASO 2. � Define un tiempo para lograr tus metas (Tiempo: 2 minutos) A cada meta en
tu lista, define si lo que quieres lograr, lo har�s en 1, 3, 5, 10 o 20 a�os.
PASO 3. � Elige las 3 metas m�s importantes de 1 a�o (Tiempo: 1 minuto) Elige las 3
metas que son m�s importantes para ti y por las cuales te vas a comprometer al 100%
para lograrlas el siguiente a�o.
PASO 4. � Metas de "Cosas" (Tiempo: 4 minutos) Escribe todas las "cosas" que te
gustar�a hacer o tener en tu vida. Estas cosas, pueden incluir: coches, casas,
joyas, ropa, viajes, computadoras, aviones, fincas, vacaciones, cosas para tu
pareja, cosas para tus hijos, etc.
PASO 5. � Define un tiempo para lograr tus metas (Tiempo: 1 minutos) A cada meta en
tu lista, define si lo que quieres lograr, lo har�s en 1, 3, 5, 10 o 20 a�os.
PASO 6. � Elige las 3 metas m�s importantes de 1 a�o (Tiempo: 1 minuto) Elige las 3
metas que son m�s importantes para ti y por las cuales te vas a comprometer al 100%
para lograrlas el siguiente a�o.
PASO 7. � Metas "Econ�micas" (Tiempo: 2 minutos) Escribe todas las metas econ�micas
o financieras que te gustar�a lograr. Estas cosas, pueden incluir: inversiones,
sueldo, ganancias de tu negocio, eliminar deudas, ahorro para la educaci�n de tus
hijos, ingresos residual, acciones y bonos, donaciones a caridad, rentas etc.
PASO 8. � Define un tiempo para lograr tus metas (Tiempo: 1 minutos) A cada meta en
tu lista, define si lo que quieres lograr, lo har�s en 1, 3, 5, 10 o 20 a�os.
PASO 9. � Elige las 3 metas m�s importantes de 1 a�o (Tiempo: 1 minuto) Elige las 3
metas que son m�s importantes para ti y por las cuales te vas a comprometer al 100%
para lograrlas el siguiente a�o.
PASO 10. � (Tiempo: 2 minutos) Escribe tus razones de querer obtener tus metas
financieras de un a�o y porque te comprometer�s a lograrlas.
PASO 11. � EL 2do M�S IMPORTANTE (Tiempo: 5 minutos) En una hoja limpia, escribe
tus 9 metas m�s importantes para el siguiente a�o (3 de cada categor�a) y escribe
un paso de acci�n que tomar�s INMEDIATAMENTE para anclar la sensaci�n de logro y
compromiso a tu mente inconsciente. En caso de que no se pueda hacer en ese
momento, debes de asumir el compromiso de hacer algo que te acercar� a tu meta
(aunque sea un paso peque�o) en las pr�ximas 12�24 horas max.
PASO 12. � EL M�S IMPORTANTE Haz lo que dijiste que ibas hacer. Hazlo �YA!

Dia11

RITUALES
. A lo largo de la vida, hemos desarrollado ciertos h�bitos que hoy en d�a
controlan nuestra vida.

. "Nuestras acciones determinan nuestros h�bitos, nuestros h�bitos determinan

nuestro car�cter, nuestro car�cter determina nuestro destino"

. Al cambiar nuestros h�bitos, estaremos creando un nuevo destino para nosotros.

. Responder de manera emocional ante determinada circunstancia (o tipo de

circunstancia) de manera regular muchas veces se debe a una respuesta de h�bito
(ritual).

. Un "ritual" es un tipo de acci�n que se repite una y otra, y otra vez. Hay
rituales de conductas (ej: tener una rutina de aseo personal) y rituales
emocionales (sentir de una manera antes situaciones iguales o similares) que pueden
considerarse como respuestas condicionadas.
. Todos hemos creado una serie de rituales, estemos consciente de esto o no.
Tenemos rituales para: ver el mundo, movernos, hablar con otros, hablar con
nosotros mismos, responder ante determinadas situaciones etc.

. Nuestros rituales son el resultado de nuestro condicionamiento psicol�gico, el

cual pudo haber sido influenciado por nuestro ambiente, la gente que nos rodea,
nuestra familia, los libros que le�mos, las pel�culas que vimos, los lugares que
visitamos, etc.

. Para crear nuevos rituales, primero tenemos que interrumpir / romper el patr�n
del anterior.

. Para cambiar solo debes de hacer lo mismo para cambiar cualquier aspecto de tu
conducta: debes asociar mucho dolor al quedarte con tus rituales limitantes y
enfocarte en el placer que recibir�n al adoptar rituales m�s positivos para tu
vida.

. Debemos de identificar los "gatillos" que disparan nuestra respuesta (ritual)

condicionada. Si estamos consciente de ellos, los podemos evitar o modificar.

. Si llegamos a identificar con claridad nuestros rituales, tendremos una "receta"

para volver a sentir o actuar de esa manera. Estas respuestas son replicables, por
eso son rituales que se repiten.

. Consejo: En vez de decir "tengo que hacer....", cambia tu ritual y di, "quiero
hacer...." Tener que hacer algo es considerada por nuestra mente como una
imposici�n y a veces nos ponemos defensivos ante estas imposiciones. Querer hacer
algo es m�s motivante ya que probablemente obtendremos placer por el resultado
final.

Dia12

EL PODER DE LAS "ANCLAS"

. Constantemente estamos creando nuevas Neuro Asociaciones en nuestra mente
("anclas"). En cada momento le estamos asignando un significado a las situaciones
que nos ocurren. Lo importante para crear tu vida es reconocer que esto sucede en
todo momento y que al tener consciencia de lo que sucede, puedes tomar control del
proceso y crear anclas positivas y eliminar las negativas de tu mente.

. Una ancla se crea cuando estamos en una estado emocional intenso y CUALQUIER cosa
que ocurre en ese momento de manera regular se asociar� con ese estado. Ej: los
perros de Pavlov fueron condicionados a asociar el sonido de una campana con comida
y en poco tiempo, con el puro sonido de la campana comenzaban a salivar aunque
realmente no tuvieran hambre.

. Las anclas pueden ser f�sicas (toques en el cuerpo), im�genes, sonidos, olores,
colores, canciones, miradas, gestos etc.

. Una causa de problemas en las relaciones personales es que probablemente se hayan

creado anclas negativas hacia la otra persona de manera involuntaria � en un
momento emocional intenso, la pareja pudo haber hecho o dicho algo repetidamente
para crearse un ancla (pero, a veces ni siquiera tuvo que haber sido causado por la
otra persona, eg: despu�s de un d�a dif�cil en el trabajo, si lo primero que ves es
a tu pareja, es posible que se cree una ancla en donde se asocia el malestar
laboral con la presencia de tu pareja).
. Para que se cree una nueva ancla tiene que haber 2 factores presentes:

1. Un estado emocional intenso en donde est� involucrado el cuerpo, mente y alma.

Entre m�s intenso sea este estado, m�s probable, fuerte y duradera ser� la ancla
que se forme en nuestra mente.

2. La repetici�n constante de esa acci�n �nica que ser� la "ancla" mientras la

persona se encuentra en ese estado emocional intenso.

. Tus resultados dependen del estado mental en el que te encuentras. Si tienes un

estado mental positivo, tus resultados lo reflejar�n.

. Si en alguna vez en tu vida hiciste algo excelentemente bien, entonces podemos

concluir de que ya lo sabes hacer as�. Por lo tanto, no tienes que esforzarte para
recordar los pasos a seguir para repetirlo. Puedes crear una ancla en donde ese
estado f�sico y mental se puede replicar al crear un ancla que te vuelva a colocar
en ese estado f�sico y mental.

. Puedes crear anclas para cada �rea de tu vida.

. Un ancla es como un "bot�n para tu cerebro".

. La ancla tiene que ser una acci�n �nica � algo que no se confunda con otra acci�n
cotidiana que con el tiempo puede llegar a "diluir" la efectividad de la misma.

. Para borrar una ancla:

1. Identifica el "gatillo" que dispara tu ancla negativa

2. Crear una serie de anclas positivas, contrarias a la que deseas eliminar.

3. Cuando est�n fijadas las nuevas anclas positivas debes de "activar" las anclas
positivas y negativas al mismo tiempo. Esto confundir� moment�neamente a tu
cerebro, pero la(s) anclas m�s fuertes prevalecer�n y se sobrepondr�n a la otra.
Por esta raz�n se crean una serie de anclas, ya que varias anclas positivas,
vencer�n a la solitaria ancla negativa. Con la repetici�n la ancla negativa se
extinguir� de tu mente.

. La ancla tiene que ser disparada de la misma forma en que fue creada, eg: si tu
"gatillo" es tocarse la oreja izquierda, no pasar� nada si te tocas la oreja
derecha.

. Si aprendes a crear anclas positivas para tu vida, los resultados pueden llegar a
generar cambios positivos asombrosos en tu vida.

. Existen anclas existentes a tu alrededor. Es importante darse cuenta de ellas y

utilizarlas a tu favor. Esto es especialmente relevante en situaciones de negocios
y negociaciones.

. Las anclas pueden ser para modificar una respuesta espec�fica ante un est�mulo
espec�fico o pueden ser m�s generales que sirven para cambiar el rumbo de tu vida
(para estos cambios usar la t�cnica "Swish").

. T�cnica "Swish" para crear nuevas anclas:

1. Crea un tu mente una imagen viva de como te ves con el estado f�sico o mental
que deseas cambiar � si quieres cambiar el ya no sentirte deprimido, debes
visualizarte con mucho detalle en un estado de depresi�n.

2. Luego, crea en tu mente otra imagen de como te ves como la persona que quieres
ser y con el cambio que deseas � crear�s una imagen en donde te visualizas lleno de
felicidad y alegr�a.

3. Haz la imagen "positiva" chiquita, para que ahora solo ocupe una peque�a esquina
del total de la mente, col�cala atr�s de la "negativa".

4. Coloca la "positiva" en una "resortera" y jala hacia atr�s (no la puedes "ver",
pero imagina que esta en la resortera haci�ndose a�n m�s chica al jalarla hac�a
atr�s).

5. Su�ltala e imagina como se acerca por atr�s de la "negativa", haci�ndose m�s

grande cada vez hasta que se estrella con la imagen "negativa", rompi�ndola en
miles de pedazos y ocupando su lugar en tu mente, en donde esta ser� la �nica
imagen que ver�s.

6. Repite esta acci�n varias veces, con intensidad y rapidez. Hazlo durante varios
d�as y esa imagen "positiva" se convertir� en la �nica que ocupa tu mente. Habr�s
reemplazado la "negativa" por la "positiva".

Dia13

PROGRAMATE PARA LA RIQUEZA

. El tema del dinero es un tema con una fuerte carga emocional para la mayor�a de
las personas, ya que hemos desarrollado muchas Neuro Asociaciones (algunas
positivas y otras negativas).

. Pero siempre debemos recordar que el "dinero" es solo una representaci�n del
intercambio de valor entre personas � no es un indicador del valor de las personas.

. Es importante buscar crear riqueza en tu vida, pero tambi�n lo es crear las

condiciones para preservar esa riqueza. Muchas veces no estamos listos para
aceptar riqueza en nuestra vida e inconscientemente una vez que la tenemos, nos
deshacemos de ella.

. La clave para atraer riqueza es adoptar un estado mental en donde la esperamos,

la creamos y la preservamos.

. Uno de los primeros pasos es determinar una cantidad m�nima que DEBES tener en tu
vida. Esa cantidad no debe ser lo suficiente para vivir, debe ser una cantidad que
representa "abundancia" para ti en este momento y con la cual te vas a
comprometerte al 100% a alcanzarla � esta cantidad se convertir� en tu mente, lo
m�nimo indispensable que requieres para vivir.

. La mayor�a de las personas desean m�s dinero, pero no tienen un plan (un
"veh�culo") para alcanzar dicha riqueza. El plan debe de comprender los siguientes
3 puntos:

1. Crear la riqueza

2. Administrar la riqueza
3. Compartir la riqueza

. Una raz�n principal por la cual la gente no alcanza el nivel de riqueza deseada
es porque no tiene la disciplina o voluntad para seguir con su plan. Se rinden
mucho antes de tiempo.

. Estudiar a las personas que ya han creado riqueza en la �rea que tu deseas te
sirve como ejemplo y motivaci�n para que tu puedas emular su �xito � si puedes
aprender directamente de ellos, mucho mejor.

. Con una poca cantidad que inviertas cada mes en una cuenta de ahorro, con el
tiempo crecer� de manera exponencial debido al poder del "inter�s compuesto"
(inter�s sobre inter�s sobre inter�s...).

. Debes asumir la responsabilidad de tu "educaci�n financiera". Debes de por lo

menos conocer lo b�sico en materia de finanzas, impuestos, contabilidad etc. Por
que a final de cuenta, tu eres el responsable de las buenas o malas decisiones que
tomes con tu dinero. Los "expertos" son buenos y necesarios, pero no les des todo
el poder en sus manos � te pueden defraudar.

. Es "peligroso" sentirte c�modo con la cantidad de dinero que tienes, ya que la

complacencia impide que te sigas esforzando por crecer y mejorar.

. Para atraer m�s dinero a tu vida, primero debes de aprovechar los recursos que
tienes y estar agradecido por ellos � as� atraer�s m�s.

. Cuando una persona sufre una "crisis financiera" (y la mayor�a de las personas
tendr�n algunos de estos momentos en su vida), no tiene que paralizarlos y permitir
que arruine su vida personal o profesional. Recuerda, "Tu pasado no determina tu
futuro", si tuviste problemas econ�micos, aprende de ellos y reconstruye tus
finanzas y tu vida.

. La cantidad de dinero que tengas en el banco, no te define como persona.

. Las finanzas personales es una �rea de la cual la gente conoce poco, pero a la
vez, es de lo que m�s dolor puede provocarle a las personas en su vida.

. La abundancia comienza al adoptar una "actitud de gratitud". No importa que tan

dif�cil sea tu vida en este momento, recuerda que siempre hay una persona en un
estado peor que el tuyo, por lo tanto, comienza agradeciendo todo lo que tienes
bueno en tu vida, por muy dif�cil que parezca.

. Para recibir, primero tienes que haber dado � esta es una ley universal.
"Recibir es solo evidencia de que has dado de manera consistente".

. No puedes dar lo que no tienes, por lo tanto, si quieres ayudar con dinero a
otros, primero tienes que tener dinero tu para poder cumplir con esa misi�n.

. Tener mucho dinero no te har� una persona distinta, solo te har� m�s de lo que ya
eres.

. La abundancia es una actitud, no un estado.

. 7 Pasos para atraer la riqueza financiera a tu vida:

1. Adoptar creencias positivas acerca del dinero y la riqueza

2. Debes establecer una cantidad m�nima con la cual debes comprometerte al 100%
para tenerla en tu vida, pero que a la vez sea un reto lograrla

3. Tener un plan efectivo para crear riqueza

4. Tener el compromiso, voluntad y disciplina para continuar con tu plan

5. Responsabil�zate por tu "educaci�n financiera"

6. Comprom�tete a alcanzar el �xito, y seguir alcanzando metas cada vez m�s altas �
no permitas sentirte c�modo con tu situaci�n actual

7. Creer que tu eres m�s que cualquier problema financiero que pudieras llegar a
tener

Dia14

DETENER TU SABOTAGE FINANCIERO

. Cuando te saboteas en cualquier �rea de vida es porque esperas sentir m�s "dolor"
en vez de "placer" al hacer eso que deseas, por lo tanto no lo haces. Con respecto
al dinero, de manera inconsciente asocias m�s dolor al tener mucho dinero en vez de
placer, por lo tanto saboteas tus intentos de tener riqueza en tu vida.

. Para prevenir el sabotaje financiero, debes cambiar tus Neuro Asociaciones que
tienes con respecto al dinero y crear que tener mucho dinero es una condici�n
placentera.

. Una de las razones es que tener mucho dinero es una condici�n desconocida para la
mayor�a de las personas, y por lo tanto, lo "desconocido" asusta a muchos y
prefieren sentirse "c�modos" con su situaci�n actual, aunque eso implique no tener
dinero.

. Pocas personas est�n listas para recibir mucho dinero a su vida. No han
condicionado su mente y sus emociones para recibir la abundancia.

. Debes liberarte de la idea de la ilusi�n que no eres inmensamente rico en este

momento. La verdadera riqueza no solo se trata del dinero. Eres rico en este
momento debido a que gozas de libertad, tienes un hogar, tienes acceso a una
computadora, comes 3 veces al d�a, tienes ropa que vestir, etc. Ya eres rico en
tantas �reas de tu vida, ahora solo falta tomar la decisi�n de ampliar esa riqueza
en t�rminos financieros.

. Todos al nacer tuvimos igualdad de oportunidades, sin embargo no somos iguales en

relaci�n a nuestra educaci�n, nuestras decisiones que tomamos, nuestro nivel de
motivaci�n, nuestra estructura familiar etc. No importa que tan dif�cil parezca tu
vida, siempre existen oportunidades para mejorarla � muchos antes que tu, en
situaciones m�s dif�ciles que la tuya han logrado sobreponerse a la adversidad y
han llegado a ser exitosos, por lo tanto, tu tambi�n lo puedes lograr.

. Tener riqueza no es una cuesti�n de talentos o habilidades. Todos los tenemos,

solo que algunas personas han sabido sacarlos, desarrollarlos y explotarlos m�s que
otros. Tu tambi�n tienes el potencial de ser un maestro en cualquier �rea de tu
vida y tambi�n tener �xito.

. Trabajar m�s duro no es la soluci�n si tienes creencias limitantes alrededor del

dinero, ya que tarde o temprano, regresar�s al nivel al cual est�s programado.
Para cambiar nuestros resultados, primero tenemos que cambiar la causa de estos �
nuestras creencias y Neuro Asociaciones.

. Tenemos que asociar mucho dolor al no tener dinero y placer al tenerlo.

. Debemos activar nuestro Sistema de Activaci�n Reticular (una parte de nuestro

cerebro que se encarga de enfocar nuestra mente en aquello que estamos pensando y
filtrar todo lo dem�s, eg: cuando compramos un auto nuevo, de repente empezamos a
notar a otros autos iguales que circulan por las calles � estos autos ya exist�an,
pero como no pens�bamos en ellos, no los "ve�amos"), para solo enfocarse en cosas
que representan riqueza y abundancia, y as� borrar de nuestra mente todo aquello
que implique carencia.

. Tener abundancia es adoptar una creencia de certidumbre de que S� vas a recibir

aquello que esperas, en vez de solo desear que suceda.

. Las afirmaciones son buenas, siempre y cuando involucres a tu mente, cuerpo y

emociones en el proceso. Repetirlas sin hacer esto, no te servir�n de nada. Al
principio de su carrera, Anthony Robbins, repet�a la siguiente afirmaci�n una y
otra vez con total entrega de su cuerpo y mente �

"La riqueza de Dios est� circulando en mi vida, la cual fluye hac�a mi en una
avalancha de abundancia. Todas mis necesidades, deseos y metas se cumplen
inmediatamente ya que yo soy uno con Dios, y Dios es todo".
Debes sentir que cualquier cantidad de dinero que ganes (mucho o poco) lo mereces,
debido a que has trabajado duro por el y es tu derecho tenerlo y gozarlo. Nunca te
debes de sentir culpable por tener mucho dinero.
. Siempre debes dar m�s valor (puede ser en dinero) a los dem�s de lo que esperas
recibir de ellos. Esta actitud te mantendr� enfocado en ser agradecido y ayudar a
otros.

. Es bueno regalar 5�10% de tu dinero a caridad para ayudar a otros. Debe

convertirse en un h�bito, el cual podr� ser f�cil mientras las cantidades sean
peque�as, pero la decisi�n se har� m�s dif�cil cuando sean mayores. Acost�mbrate a
dar mucho, para que el universo te regres� aun m�s.

. No te enfoques solo en ganar mucho dinero. De nada sirve tenerlo si no te

permites disfrutarlo. El dinero es para usarse y para mejorar la calidad de tu
vida y de la gente a tu alrededor.

Dia15

MIEDO AL FRACASO MIEDO AL �XITO

. El miedo es solo un estado que se activa por nuestro cuerpo con el �nico fin de
evitar dolor de alg�n tipo.

. El miedo es una emoci�n que puede resultar �til en el contexto correcto. No la

querremos eliminar, sino aprender a dominarla y usar su fuerza para impulsarnos a
algo positivo.

. El miedo es la anticipaci�n de dolor. Por lo general sentimos miedo de algo que

a�n no ha sucedido, y casi siempre no llega a suceder, o por lo menos sucede a una
menor intensidad de lo que hab�amos pensado.

. Muchas veces tenemos miedo al fracaso, pero es IMPOSIBLE FRACASAR. Solo

fracasamos si nos convencemos a nosotros mismos de que hemos fracasado, solo tu te
puedes dar esa "etiqueta" � a veces las cosas no resultar�n como hubi�ramos
querido, sin embargo, si aprendemos de dicha situaci�n entonces por lo menos la
convertimos en una lecci�n, y por lo tanto no puede ser considerada un "fracaso".
Todo depende de la forma en que estructuras esa experiencia en tu mente.

. Cada persona tiene reglas internas para definir lo que para el/ella constituye un
fracaso o un �xito. Nosotros podemos modificar esas reglas para hacer que tener
�xito sea algo f�cil y fracasar sea dif�cil.

. Cuando tienes �xito, te hace sentir bien, y por lo tanto, quieres sentirte as�
m�s seguido y poco a poco buscaras oportunidades y experiencias para volver a
sentirte as�.

. Los criterios de lo que consideras un �xito o un fracaso deber�n ser TUYOS.

Nunca permitas que que los criterios de los dem�s influyan en tus definiciones de
�xito y fracaso. Esto NO significa que no debes de escuchar sus comentarios y
quiz�s actuar sobre sus recomendaciones, solo que no debes de tomarlos como una
evaluaci�n definitiva de ti.

. El Miedo al �xito viene de que las personas asocian m�s dolor en ser exitosos que
con quedarse como est�n, y por lo tanto sabotean sus propios esfuerzos, a pesar de
que desean este �xito � el miedo origina en un lugar m�s profundo de su mente
inconsciente, y esta siempre ganar�.

. El Miedo al Rechazo tambi�n afecta a muchas personas y los impide dejarlos

avanzar en la vida. Cuando uno tiene este miedo, le impide buscar oportunidades
nuevas que lo ayudar�an a ser exitoso.

. Normalmente cuando alguien te rechaza, no te est�n rechazando a ti personalmente.

Quiz�s est�n rechazando una idea o propuesta tuya, y esto es muy distinto a que te
rechacen personalmente. Adem�s, las impresiones originales no son permanentes,
pueden cambiar con el tiempo, eg: si hoy alguien rechaza una propuesta tuya, quiz�s
con trabajo y m�s preparaci�n aceptar�n la siguiente.

. Muchas veces el ser rechazado muchas veces, puede ser una se�al de que hay un
gran �xito inminente esper�ndote (siempre y cuando tengas la fortaleza, compromiso
y fe en tu idea). Ejemplos como KFC, la serie de libros "Caldo de Gallina...",
Tomas Edison, el inventor de la bombilla demuestran tremenda resistencia a los
cientos y miles de rechazos y fracasos que tuvieron que soportar antes de lograr su
gran oportunidad de �xito.

. Si permites que los rechazos de las personas te afecten emocionalmente, te

rendir�s ya que el dolor ser� muy fuerte para ti. Los mejores vendedores tienen
esta cualidad.

. Puedes (y debes) cambiar tu condicionamiento mental para que cada vez que recibas
un rechazo, en vez de que te debilite emocionalmente, te haga m�s fuerte y m�s
resistente. Usa los rechazos para motivarte a alcanzar tus metas.

Dia16
ELIMINAR EL AUTO�SABOTAJE
DESARROLLAR CONFINAZA
AUTOSABOTAJE
. El sabotaje viene de asociar m�s dolor con hacer algo que con no hacerlo, por lo
tanto nos detenemos y no terminamos lo que iniciamos, ie: nos saboteamos.

. Debemos de cambiar nuestras asociaciones que tienen que ver con las cosas con las
que normalmente nos saboteamos.

. Tengan cuidado de no confundir las malas decisiones con auto�sabotaje. Analicen

con detenimiento las causas por sus malos resultados.

. TODO (absolutamente TODO) lo que las personas hacen, lo hacen con una intenci�n
positiva, aunque el resultado sea negativo, (incluyendo el auto�sabotaje). Por
ejemplo: fumamos para sentirnos relajados, bebemos hasta emborracharnos para
olvidar nuestros problemas, leemos para adquirir conocimiento, manejamos para
llegar a nuestro destino, comemos chocolate por el placer que nos produce, etc.

. Frecuentemente tenemos asociaciones en conflicto, eg: �xito y fracaso. Deseamos

�xito y trabajamos para lograrlo, pero cuando estamos cerca de alcanzarlo, nos
saboteamos porque nuestra asociaci�n con el fracaso se vuelve m�s fuerte y esta
ahora domina nuestras acciones.

. Muchas veces nosotros mismos creamos asociaciones negativas para casi cada �rea
de nuestra vida y luego nos preguntamos porque nos saboteamos a nosotros mismo o
porque las cosas no salen como deseamos.

. El proceso para eliminar el auto�sabotaje es:

1. Identificar los patrones de auto�sabotaje que est�n afectando tu vida

2. Identifica cual es la intenci�n positiva de dicha acci�n

3. Asocia mucho dolor con continuar as� y placer al lograr cambiar tu conducta

4. Interrumpe el patr�n de auto�sabotaje al usar algunas t�cnicas mencionadas

anteriormente

5. Crea una nueva asociaci�n y condici�nate a sentir mucho placer con tu nueva
conducta y dolor si regresas a anterior forma de actuar.

AUTO CONFIANZA
. La confianza no es algo que uno "tiene", sino, es algo que uno "desarrolla", por
lo tanto tener auto�confinaza esta al alcance de cualquier persona.

. Confianza es tener la certeza de que puedes lograr algo y tener el poder personal
para hacerlo.

. Nadie tiene confianza todo el tiempo, pero con pr�ctica, es algo que puedes
aprender a controlar y sentirla en cualquier momento.

. Sentir confianza es solo un estado mental

Hay 3 formas de sentir confianza:

1. Fisiolog�a corporal
. Todas nuestras emociones originan en nuestro cuerpo f�sico. Nuestros movimientos
corporales, gestos y postura pueden ayudarnos o no a sentir confianza. Recuerden,
las emociones son creadas por nuestros movimientos.

. Si quieres sentir confianza, mu�vete de tal forma que te haga sentir as� � aunque
en ese momento no te sientas as�. Puedes "enga�ar" a tu mente al pretender
sentirte de determinada manera aunque no sea cierto; la mente caer� en el enga�o y
te sentir�s de acuerdo a tus movimientos.

. Competencia sin confianza = Fracaso / Confianza sin competencia = �xito (las

competencias se pueden aprender y pronto tendr�s ambos).

2. Enfoque mental
. Experimentamos todo aquello en lo que nos enfocamos. Si nos enfocamos en el
dolor, eso ser� lo que abundar� en nuestra vida.

. Si adoptamos con certeza la actitud de que cualquier cosa que hagamos lo haremos
bien y tendremos resultados positivos, entonces eso nos ayudar� a sentirnos con la
confianza que requerimos.

. Si no somos claros con respecto a nuestro resultado que esperamos obtener

provocamos confusi�n en nuestra mente y por lo tanto es dif�cil sentirnos con
confianza. Si nos acostumbramos a que solo esperamos un resultado positivo de
nuestras acciones, desarrollaremos la capacidad de solo sentir confianza al
realizar cualquier acto. No debemos permitir que la duda o la ambiguedad entre a
nuestros pensamientos.

3. Cambiar nuestras creencias

. Adoptemos la creencia de que todo lo que nos propongamos puede ser logrado
exitosamente, y que si estoy comprometido con el resultado, buscar� la manera para
alcanzarlo.

. Todo lo que eres capaz de hacer ahora, hubo una vez en donde tuviste dudas,
debido a que era la primera vez que lo hiciste. Si una vez tuviste la confianza
requerida, hoy tambi�n la tienes.

. Usa t�cnicas de visualizaci�n para acostumbrarte tener �xito, aunque solo sea en
tu mente. Pronto, esos "ensayos" se convertir�n en realidad.

. Entre m�s te enfocas en los dem�s, m�s confianza tendr�s en ti mismo.

. Siempre hazte preguntas positivas que inspiren confianza: Buenas preguntas +

Buenos respuestas (resultados) = Confianza

. Para volver a sentir confianza solo debes recordar momentos en los cuales te
sentiste con absoluta confianza � si una vez te sentiste as�, lo podr�s sentir de
nuevo.

Dia17

INCREMENTA TU ENERG�A
. Hasta ahora, todo de lo que hemos hablado en el el programa y todos los
compromisos que debes asumir requieren de energ�a f�sica y energ�a mental.

. A veces la gente tiene buenas intenciones con su vida, pero les falta energ�a
para hacer los cambios que se requieren.

. Todo lo que vale la pena hacer, va a requerir m�s energ�a de tu parte. Mas vale
que la tengas si quieres cambiar tu vida.

. Muchas personas fracasan no por falta de talento o habilidad, sino por la falta
de energ�a para continuar esforzandose d�a tras d�a.
. Un incremento en tu energ�a f�sica deber� traducirse en m�s vitalidad, mejor
estado de �nimo, y m�s confianza para enfrentar los retos cotidianos para cambiar
tu vida.

. Anthony Robbins desarrollo un sistema integral de salud llamado "Salud Viviente".

Dos puntos claves de este programa son: Respiraci�n profunda e ingerir alimentos
ricos en agua.

Respiraci�n Profunda:
. Tu cuerpo es solo tan saludable como lo son las c�lulas de tu cuerpo.

. La salud de tus c�lulas se determina por la calidad y cantidad de oxigeno y

nutrientes en tu sangre. La respiraci�n profunda oxigena la sangre y estimula el
sistema linf�tico (ayuda a limpiar las impurezas y desechos t�xico de la sangre).

. Estudios han demostrado que si la sangre (y por lo tanto, las c�lulas de tu

cuerpo) no reciben suficiente ox�geno, es mucho m�s probable que las c�lulas
desarrollen c�ncer.

. T�cnica de respiraci�n profunda: 1 : 4 : 2 (Inhalaci�n Sostener Exhalaci�n)

INHALACI�N
SOSTENER RESPIRACI�N
EXHALACI�N

2
8
4

3
12
6

4
16
8

5
20
10

6
24
12

7
28
14

. Por lo tanto debes de seguir las siguientes cuentas y realizar 10 ciclos por lo
menos 3 veces al d�a. Empieza con pocas cuentas y conforme mejora tu capacidad
respiratoria y condici�n f�sica, ir aumentando las cuentas gradualmente.

. Despu�s de tan solo 10 d�as, deber�s notar un tremendo incremento en tus niveles
de energ�a.

Comer alimentos ricos en agua:

. Considerando que el agua es la fuente de la vida y que tanto el planeta y nuestro
cuerpo esta hecho en su mayor parte por agua, hace sentido que debemos comer
alimentos ricos en agua y beber suficiente agua natural para mantener a nuestro
cuerpo funcionando en optimas condiciones.

. El 6070% de nuestros alimentos deber�n ser alimentos ricos en agua: Fruta,

verdura (jugos de fruta y verduras naturales) y alimentos que sus ra�ces, flores u
hojas son comestibles (col, lechuga, espinaca, col de bruselas, germen, etc. La
mayor�a de las personas que comen "saludable" consumen 1520%. Esto es insuficiente
para proveer a tu cuerpo con suficiente agua para limpiar las impurezas y desechos
t�xico � con el tiempo el cuerpo se enfermar� por la acumulaci�n de estas
sustancias.

. Para lograr esto con comer una ensalada mediana / grande con cada alimento y/o un
pedazo de fruta deber� ser suficiente.

Dia18

MEJORA TUS RELACIONES

. La calidad de tu vida depende de la calidad de tus relaciones personales.

. Las relaciones le dan profundidad y significado a tu vida.

. Las relaciones pueden ser la fuente de inmensa felicidad como de tremendo dolor y
sufrimiento, todo depende de la manera en que se manejan cotidianamente.

. Muchas relaciones fracasan porque las personas buscan resolver su propia vida a
trav�s de las relaciones, esto les quita "Poder Personal" a ambos.

. Existen algunas reglas principales para el optimo funcionamiento de una relaci�n

personal al igual que t�cnicas b�sicas que toda pareja debe de conocer si desea
experimentar el goce de las relaciones:

REGLA 1. Una relaci�n es una oportunidad para para DAR lo mejor de ti, en vez de
buscar OBTENER o RECIBIR algo a cambio. Solo recibir�s si primero das y si
recuerdas esta regla, siempre estar�s dando.
REGLA 2. Comprom�tete a siempre seguir buscando maneras para crecer tu relaci�n.
Una relaci�n que no esta mejorando, esta empeorando.
. La "Ley de la Familiaridad" es la causa del rompimiento de muchas relaciones de
pareja: La rutina y la familiaridad invade a la vida de pareja y ambos dejan de
hacer las cosas divertidas, emocionantes y apasionantes que hac�an al inicio de la
relaci�n. Poco a poco la relaci�n comienza a ser aburrida y familiar.

. Aunque las parejas quiz�s se sigan amando mucho ya no lo expresan de la misma

manera y comienzan a surgir "grietas" en la relaci�n.

2 CAUSAS PRINCIPALES POR EL ROMPIMIENTO DE LAS RELACIONES.

Generaci�n de "Anclas Negativas" (Un tema visto en sesiones anteriores)

. Estas anclas se pueden generar "por accidente" o de manera inconsciente. Estas
se crean cuando una persona se encuentra en un estado emocional negativo intenso y
en ese momento y de manera constante se asocia la imagen/presencia de la otra
persona con ese estado emocional negativo.

Por ejemplo: Si una persona tiene problemas en el trabajo y todos los d�as llega
enojado a su casa y lo primero que ve es a su pareja, pronto crear� la asociaci�n
entre su pareja y ese estado emocional � aunque el/ella no tuvo nada que ver.
. La creaci�n de una asociaci�n ocurre autom�ticamente, por lo tanto tener
conciencia de que esto puede ocurrir es la �nica forma de prevenir que esto ocurra.

. El efecto acumulado de estas emociones negativas y las asociaciones que estas

forman en la mente de la persona a lo largo de meses o a�os llevan a la persona a
rebasar su "umbral de tolerancia" en donde pueden llegar a "explotar" y terminar de
manera abrupta y sin causa aparente la relaci�n.

. Como evitar las "anclas negativas":

1. Evitar estar cerca de tu pareja cuando te encuentras en un estado emocional

negativo intenso, especialmente cuando la causa de este estado emocional no tiene
que ver

con tu pareja. Si esto no se puede lograr, por lo menos evita ver a tu pareja a la
cara cuando esto ocurra.

2. Termina y resuelve un argumento r�pida y definitivamente para evitar que

sentimientos de enojo, rabia, frustraci�n, venganza etc. sigan creciendo en la
mente y alma de la persona. Un argumento no resuelto permite que con el paso de
los d�as o incluso semanas el enojo crezca como una bola de nieve creando una
oportunidad id�nea para la creaci�n de una ancla negativa hacia la otra persona.

3. Interrumpe los patrones de la otra persona cuando se encuentre en un estado

emocional intenso negativo. Haz algo "loco" e inesperado para que se interrumpa su
estado emocional. La pareja puede acordad formas de hacer esto entre ellos cuando
uno o el otro vea que las cosas se est�n saliendo fuera de control. Hacer esto
tambi�n ayuda a mantener la espontaneidad y creatividad entre ambos.

. Frecuentemente una pareja es infiel debido a que la "otra" persona no tiene

asociaciones negativas y todo es "fresco" y nuevo y eso es un factor atractivo para
la persona que ya no desea seguir sintiendo esas anclas negativas. Sin embargo,
buscar otra persona por lo general no es la soluci�n ya que te estas llevando la
mitad del problema a esa "relaci�n" � TU.

. Tambi�n se pueden crear "anclas positivas". Si te encuentras en un estado

emocional positivo y estas con o cerca de tu pareja, estar�s creando asociaciones
de tu pareja con sentimientos de amor, felicidad, pasi�n, etc. Por lo tanto,
procura relacionarte �ntimamente diariamente con pareja (no necesariamente tiene
que ser a trav�s de relaciones sexuales, esto se puede lograr a trav�s de caricias,
muestras de afecto, conversaciones profundas, tiempo a solas, miradas de amor,
regalos, etc.)

No estar atento / cumplir las estrategias amorosas de tu pareja

. TODOS tenemos nuestras formas (estrategias) para sentirnos amados o atra�dos.

. Al inicio de una relaci�n de noviazgo, ambos intentan absolutamente todo para

lograr la felicidad de la otra persona y demostrar nuestro amor y compromiso a
el/ella. Al terminar esta etapa emocional, las parejas se olvidan de aplicar estas
estrategias para seguir conquistando a diario a su pareja (la "ley de la
familiaridad").

. Todos tenemos una serie de "gatillos" (estrategias") que cuando los percibimos
nos sentimos amados. Existen 3 tipos, que aunque cada uno genera una respuesta,
siempre hay una que predomina:

1. VISUAL: Tenemos que demostrarle a la persona que la amamos a trav�s de cosas que
pueda ver � regalos, lugares, experiencias, etc.

2. AUDITIVO: Tenemos que demostrar nuestro afecto a trav�s de nuestras palabras.

La pareja necesita escuchar que la amamos con las palabras y tono correcto.

3. TACTIL: Tocando a nuestra pareja de cierta manera demostramos nuestro amor por
el/ella.

. Durante el noviazgo inicial, hac�amos de todo y por lo tanto cubr�amos nuestras

bases y por lo general siempre ten�amos �xito en hacer a nuestra pareja sentirse
amada. Despu�s de esta etapa es nuestra responsabilidad identificar con precisi�n
estos "gatillos" y usarlos constantemente para hacer sentir a nuestra pareja que la
amamos. Luego el/ella se sentir� m�s dispuesta a demostrarnos la misma atenci�n a
nosotros.

. Normalmente le hacemos a nuestra pareja lo que a nosotros nos gusta, pero quiz�s
no sea lo que nuestra pareja le gusta o necesita. La �nica forma de saberlo es
PREGUNTANDOLE.

. �Como preguntar?: (Primero llevar a tu pareja a un estado emocional intenso de

amor haciendole que recuerde un momento cuando se sinti� completamente amada por
ti)

Luego preguntarle, "�Para que vuelvas a sentir ese amor intenso de mi es

INDISPENSABLEMENTE NECESARIO que yo te lo demuestre visualmente? (compr�ndote
cosas, llev�ndote a lugares etc.)" �� repetir la pregunta para los gatillos
auditivos o t�ctiles. Su respuesta, tono, sensaciones, lenguaje corporal te
indicar� que necesita para sentirse as� de nuevo.

. Si al inicio de tu relaci�n hiciste ciertas cosas para conquistar a tu pareja,

porque no seguir haciendolas ahora que la relaci�n ha madurado � cuidado con la
"Ley de la Familiaridad".

. En tus relaciones siempre debes de dar mucho m�s de lo que esperas recibir. Si
quieres respeto, debes comenzar respetando much�simo a tu pareja.

. Nunca pienses que tu relaci�n vaya a terminar y JAMAS uses el termino de la

relaci�n como una amenaza en una discusi�n. Solo enf�cate en disfrutar cada
momento que pases con el/ella y si amenzas con finalizarla estas debilitando tu
compromiso hacia ella. Fracasar en tus relaciones no debe ser una opci�n (aunque
llegue a suceder, no tener esos pensamientos en tu cabeza).

. La calidad de tus relaciones depende de tu nivel de compromiso que tengas para

que funcionen. Todo en esta vida que vale la pena lograr, vale la pena
comprometerte al 100% para lograrlo.

. El compromiso muto es la identidad que caracteriza a todas las parejas exitosas.

. Las relaciones personales son la esencia de la vida y de tu felicidad.

Dia19

RESUELVE TUS PROBLEMAS

. Conforme te acerques a cualquier meta vas a enfrentarte a problemas cada vez m�s
grandes, por lo tanto, debes saber resolverlos de la mejor manera.

. Acepta que los problemas son parte de la vida.

. A cualquier problema solo ded�cale el 20% de tu tiempo a definir y aclarar el

problema y el 80% en buscar soluciones � nunca inviertas estos porcentajes.

. Para resolver problemas, debes:

� Controlar tu enfoque y pensar positivamente. No permitas que te sientas abrumado.

� Tener la certeza de que encontrar�s una respuesta.

� Debes definir con precisi�n la respuesta que deseas. Escribe tus ideas sobre
papel, lo escrito tiene m�s fuerza y permanencia que solo lo pensado.

� Define un plan de acci�n lo m�s pronto posible. Energ�a, entusiasmo y momentum

te ayudar�n a encontrar una respuesta m�s r�pido.

� Tener la confianza para intentar algo.

� Tener la sensibilidad para darte cuenta si lo que intentaste funciona o no.

� Ser flexible y cambiar tu estrategia si no estas obteniendo los resultados que

esperabas. Siempre preg�ntate, "�Que pasar�a si...? (esta pregunta mantiene tu
mente flexible y capaz de adaptarse a cualquier situaci�n.

. Todo lo anterior se hace haci�ndote preguntas positivas, ya que la calidad de tus

respuestas vienen de la calidad de tus preguntas.

. No olvides a usar a otras personas que han resuelto problemas similares como
ejemplo o asesores para que resuelvas los tuyos.

. Mucha gente no es capaz de resolver sus problemas porque se sienten "Abrumados" y

su capacidad de resolver problemas se cierra.

. Debes de cambiar tu asociaci�n con sentirte "Abrumado": mucho dolor al sentirte

as� y mucho placer al dejar de tener esa sensaci�n y resolver tus problemas de
manera efectiva.

. Cambia tus creencias acerca de lo que significa un problema para ti. Un problema
puede ser una oportunidad para crecer, para aprender, para enfrentarte a ti mismo,
etc. Pensando as�, tendr�s menos temor a enfrentarte a problemas. Entre m�s
grande el problema, m�s grande es tu oportunidad para crecer.
. El prop�sito de la vida es crecer y el prop�sito de los problemas es hacerte
crecer.

5 PREGUNTAS PARA CUALQUIER PROBLEMA

Estas 5 preguntas sirven para problemas de cualquier tama�o y para cualquier

situaci�n. Anthony Robbins las ideo cuando pasaba por una etapa muy dif�cil en su
vida. Al hacerse estas preguntas una y otra vez es capaz de cambiar el enfoque
acerca de la situaci�n y liberar sus recursos internos para resolver el problema
con menos estr�s, sin temor y m�s r�pido.
1. �Que es lo bueno de esta situaci�n? (si la respuesta inicial es "nada", entonces
preg�ntate, �Que podr�a ser bueno de esta situaci�n?")

2. �Que le falta a esta situaci�n para que sea perfecta?

3. �Que esto dispuesto hacer para las cosas sean como yo quiero?

4. �Que es lo que no estoy dispuesto hacer para que las cosas sean como yo quiero?

5. �Que es lo que tengo que hacer para resolver el problema y disfrutar el proceso?

Dia20

EL RETO FINAL
. Un porcentaje muy bajo de personas llegan al final de este programa, eres uno de
ellos � Felicidades.

. El reto final es precisamente que esto no sea el final, sino el inicio de una
nueva y mejor vida.

. En esta vida hay personas que intentan muchas cosas sin realmente comprometerse a
ellas. Se emocionan, lo intentan y al poco tiempo se aburren y lo terminan
dejando. Este tipo de personas son las que al final de su vida por lo general se
arrepienten de no haber logrado m�s con su vida.

Tambi�n hay personas que se involucran en todo lo que hacen con tanta energ�a,
entusiasmo y compromiso que no miden su esfuerzo y con el tiempo se desgastan tanto
que ya no tienen el deseo o la energ�a de continuar y terminan abandonando sus
proyectos.
. Tu objetivo deber� llegar a un nivel de "Maestr�a". Esto significa que estas
dispuesto a seguir creciendo y mejorando, reconocer que el �xito toma tiempo y
aunque tengas un sentido de urgencia, tambi�n tienes la paciencia para saber que
llegar� en el momento adecuado. Alcanzar "Maestr�a" tambi�n significa que para ser
bueno en algo debes de aprender y practicar una y otra vez las t�cnicas y
habilidades b�sicas todos los d�as y tener la disciplina para continuar cuando la
emoci�n inicial comienza a desvanecer, sin embargo, esta persona constantemente se
estar� fijando nuevas metas para mantener su compromiso y entusiasmo vivo.

. Tu paso por la vida deber� ser algo emocionante y por lo tanto es recomendable
tener un cuaderno en donde ah� puedas escribir tus pensamientos, reflexiones,
ideas, metas por lograr, retos que has vencido, etc. Recuerda, "si tu vida vale la
pena vivirla, vale la pena registrarla y recordarla".
. Tu tienes el total control de tu vida y la responsabilidad / obligaci�n de hacer
de ella algo maravilloso. Con lo que han aprendido en estas cintas, tienen las
t�cnicas para hacer cambios inmediatos en su vida.

. Para alcanzar el nivel de "Maestr�a" en su vida sigan estos 4 pasos:

1. Aprendan a controlar y dominar sus estados f�sicos y emocionales.

2. Tengan razones MUY fuertes para aprender a controlar sus estados f�sicos y
emocionales.

3. Anticipar los retos de la vida y tener un "Plan B". No significa enfocarse en

lo negativo, sino simplemente estar preparados en caso de algo no resulte como lo
hubieras querido.

4. Revaluar constantemente tu vida. No significa que tengas que cambiar, pero si

estar dispuesto hacerlo en caso de que los resultados que estas logrando no son los
que ahora te hacen feliz o cumplen con tus expectativas. Revisiones cada 6�12
meses son muy efectivas para mantenerte enfocado en lo que realmente deseas.

"Vive con Pasi�n" � Anthony Robbins.