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FÁCIL EMDR para bajar de

peso el tratamiento domiciliario ansiedad


por comer emocional y los trastornos
alimentarios ASOCIADOS

EMDR es recomendado por el MUNDIAL DE LA SALUD


ORGANIZACIÓN

(Y muchos otros organismos nacionales clínicos)

EMDR fue desarrollado originalmente por PHD Dr. Francine Shapiro

Este libro es el primero de su clase para hacer ahora este tratamiento disponible para la persona todos los
días para uso en el hogar mediante la simplificación del proceso en 4 pasos fáciles de seguir - este libro es la
evolución necesaria en EMDR, una iniciativa global de cambio de la salud mental para permitir finalmente acceso
asequible a esta planta
tratamiento de salud mental de ruptura

Se estima que 128 millones de niños y adultos en todo el mundo sufren de problemas de salud mental
en el hogar, la escuela y el trabajo, la ansiedad y los síntomas asociados y trastornos como el estrés, la
ansiedad, los trastornos alimentarios, estrés postraumático y trastorno de estrés postraumático, depresión,
ira, Cuestiones de Comportamiento , las adicciones, el SII, duelo y más. Ahora tiene ayuda!

EMDR es un tratamiento recomendado para los trastornos de ansiedad y estrés post-traumático. Nuestra iniciativa
mundial sobre el cambio de la salud mental hace EMDR accesible a las masas para uso en el hogar, para llegar a todos
en todas partes.
FÁCIL EMDR
PARA 'todos en todas partes'
(Parte de la serie EMDR Fácil) ADRIAN

Radford-DHP SHUTE Acc. Hyp

www.EASYEMDR.org

Copyright © 2012 Adrian Radford-Shute DHP Acc. Hyp.

Todos los derechos reservados.

Mediante el uso de este material está de acuerdo con lo hace bajo su propio riesgo y en compensar el autor contra accidentes o lesiones causados
​como consecuencia directa o indirecta del uso de los tratamientos o terapias que contiene la presente y por su uso. En caso de duda siempre buscar
consejo médico.
DEDICACIÓN Esto es para ti,

Christine, mi querida hermana


Yo no sería yo sin ti Su viaje ha sido una
inspiración para todos nosotros!
Que sea siempre tan ...
EXPRESIONES DE GRATITUD

Con sincero agradecimiento a Nick Fielding & Mark Ovenden, autores, periodistas, amigos leales de
confianza y confidentes. Gracias a ambos por la guía, el conocimiento, ayuda y asistencia en la
edición y publicación de esta serie de
libros, que se mantengan totalmente agradecido. Con nuestro sincero agradecimiento

al fundador y creador de EMDR Dr. Francine Shapiro doctorado. que está plenamente reconocido y

sinceramente agradecido
por su desarrollo del protocolo inicial EMDR de 8 etapas. FÁCIL EMDR es el siguiente paso

vital en la evolución natural de este innovador tratamiento para garantizar el acceso ahora está

disponible para todos en todas partes. Sin su trabajo inicial, esto no habría sido posible, por lo que

espero para la humanidad cada vez más se convertirá eternamente agradecido un día, como yo

de la mañana, por la EMDR salvó la vida.


Como usar este libro
FÁCIL EMDR para adultos se ha desarrollado, escrito y probado rigurosamente para asegurarse de que
puede llevar a cabo eficazmente el tratamiento de EMDR en casa, simplemente siguiendo estas instrucciones:

1. En primer lugar leer el libro de principio a fin.


2. Volver a las secciones pertinentes de tratamiento de los adultos y la práctica en el tiempo
LENTO primeros.
3. Una vez que se sienta competente comenzar a tratar con adultos.
4. Utilice las guías de condensados ​cortos o 'tratamiento' SCRIPTS en la parte posterior del
libro, referencias cruzadas a las secciones necesarias.
5. Ayuda y orientación se cubre en la sección de preguntas frecuentes.
6. Tratamiento pre y post pruebas están en la parte posterior del libro.
7. Para más ayuda o apoyo www.EASYEMDR.org visita. Para la lectura adicional por favor

refiérase a la completa serie Easy EMDR, con títulos enfocados para los interesados ​Niños y Adultos o para

los profesionales clínicos que deseen aprender o desarrollar aún más el conocimiento.

PRECAUCIÓN
Si usted o alguien que usted conoce está en crisis o pensando en el suicidio buscar ayuda
profesional urgente - no se basan únicamente en este libro:
Llame a su médico - o
Llamar a los servicios de emergencia para su país - o acudir a la sala

de emergencias más cercana - o

Si los servicios no existen buscar ayuda de un adulto responsable


Prefacio
EMDR para todos en todas partes ( Eye Movement desensibilización y reprocesamiento) es el
tratamiento en el hogar tan esperado para los problemas de salud mental de la gente común. Es uno de
una serie de nueve, lanzado finalmente para resolver el problema de la vejez de un trauma emocional y la
ansiedad con una 21 S t

solución clínica del siglo!

FÁCIL EMDR para bajar de peso es para adultos a utilizar para el tratamiento de adultos con el tratamiento
clínicamente evidenciado referido como Eye Movement desensibilización y reprocesamiento ( EMDR), una
ruptura del suelo y de rápido crecimiento para el tratamiento de la ansiedad generalizada y el trauma emocional
que conduce a trastornos de la alimentación y el comer emocional, ira, ataques de pánico, el duelo, adicciones
(alcohol, drogas, juegos de azar, etc.) IBS, y muchas otras condiciones similares . EMDR se informó también ser
útiles en el manejo de la ansiedad y la ira diaria relacionados con el autismo, Asperger, ADD, ADHD y
Traumatología.

EMDR es recomendado por la Organización Mundial de la Salud, la Asociación Americana de


Psiquiatría, El Instituto Nacional para la Salud y Cuidado excelencia, y muchas otras instituciones de
salud global para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y trastornos de ansiedad
asociados.

los FÁCIL EMDR para todos en todas partes serie ofrece soluciones que pueden ayudar a
resolver la mayoría de estos problemas de salud física y mental. Hay nueve libros de la serie para
adultos y niños. Hay libros separados para el tratamiento de niños que contienen diferentes versiones
de estos métodos. Sólo la versión para adultos puede no ser adecuado para los más jóvenes y algunos
niños mayores. Por favor, visite www.EASYEMDR.org para más información sobre la ansiedad del
niño.

EMDR fue desarrollado por primera vez en 1990 por Francine Shapiro Ph.D. como una forma de psicoterapia,
este tratamiento vuelve a procesar recuerdos primas que se encuentran 'encerrados' el cerebro, aliviando así los
síntomas de estrés post-traumático. Al aliviar ciertas tensiones, a saber, la ansiedad y la depresión, otros
comportamientos o adicciones negativas o de evitación se pueden cambiar.
Este libro simplifica y explica EMDR en un lenguaje sencillo utilizando sólo cuatro pasos simples y fáciles
de aprender a tratar primero las causas de comer emocional antes de embarcarse en un plan de control de
peso.

FÁCIL EMDR es principalmente para adultos para usar en casa o en la comunidad para tratar a
adultos, usando 'Eye Movement desensibilización y reprocesamiento' (EMDR) Es rápido, fácil, fácil de
aprender y practicar, y vamos a mostrar cómo aquí .

FÁCIL EMDR también puede ser utilizado por cualquier otra persona que necesita saber cómo llevar a cabo los
primeros auxilios para la mente, si son terapeutas, médicos, trabajadores sociales, trabajadores de la comunidad, las ONG,
los médicos en el extranjero, las fuerzas armadas y el personal de servicios de emergencia o familia sólo o con amigos.

Este libro contiene un complemento específico singular Asignación de memoria y la terapia de la atención plena
a poca EMDR para adultos. Es tan simple que puede ser utilizado por cualquier persona, en cualquier lugar, en
cualquier momento. Con estos simples fáciles de seguir paso a paso las instrucciones y demostraciones prácticas
adultos pueden ser tratados, con seguridad y eficacia en cualquier lugar.

Somos conscientes de que ahora EMDR tiene efectos mucho más amplios e incluso mayores en el tratamiento de la
ansiedad, los trastornos asociados, comportamientos y adicciones a la comida según ha informado ampliamente en los
estudios globales de investigación médica.

Con más de 11 millones de niños y 50 millones de adultos en el Reino Unido solamente, el 24% de las niñas y el 10%
de los niños sufren de problemas de salud mental por la edad de 14 años que podría ser entendido por EMDR. Eso es más
de 3 millones de niños que pueden ser ayudados en el Reino Unido como en casa!

Con 1 de cada 4 adultos que sufren de problemas de salud mental, más de 12 millones de adultos en el Reino
Unido también se puede ayudar con rapidez un tratamiento eficaz EMDR. En América es 1 de cada 5. A nivel mundial el
número se eleva aún más alto.

Creemos en EASY EMDR podemos ayudar a millones de personas en el Reino Unido sufren de ansiedad y
la obesidad y otros trastornos de la alimentación, que puede salvar el NHS £ 3,7 mil millones.

En la actualidad el método EMDR no está disponible a través del NHS. Un curso privado de tratamiento (6-12
directrices NICE sesiones) puede costar más de £ 1.000, lo que significa que el costo
barrera para el tratamiento impide a millones de personas en el Reino Unido solamente de hacer frente a su depresión,
ansiedad y otros problemas de salud mental que puede conducir a la obesidad y el aumento de Wright.

El conocimiento de la EMDR no está muy extendido. Incluso algunos de GP nunca han oído hablar de él. Junto
Hace vez en la historia sólo aquellos con una licencia de la Real Colegio de Médicos podían practicar la medicina.
Tenían todo el conocimiento, escrito en los libros gruesos en América que cada día la gente no podía entender, algo
así como los pocos libros disponibles en la actualidad en EMDR!

vital e incluso mejorando la vida de ahorro de conocimiento de EMDR está fuera del alcance de la persona
todos los días, por lo que la mayoría de la gente fuera de la medicina privada nunca han oído hablar de él.
Vamos a cambiar eso ahora!

Adrian Radford-Shute DHP Acc. Hyp. el autor de la serie Easy EMDR es un especialista en
control de peso EMDR terapeuta.

Adrian trabaja con niños, adultos y militares, la policía, los bomberos y el personal de ambulancias. Adrian es un
veterano de las Fuerzas Armadas que ha trabajado con la policía, el gobierno, militares y servicios de inteligencia en el
Reino Unido y los Estados Unidos.

Como ex paciente EMDR Adrian es un sobreviviente de un trauma PTSD y no familiar abuso


infantil complejo y debe su vida al tratamiento de EMDR por Edward SIM, un reconocido terapeuta
EMDR. Edward estudió con el Dr. Francine Shapiro, el fundador del protocolo original EMDR de 8
etapas.

Después de un tratamiento exitoso Adrian se inspiró para ayudar a los demás y se fue a estudiar clínica
hipnoterapia y luego se especializó en EMDR, donde Adrian ahora practica en privado, mientras que también trabaja
pro bon para las escuelas y la caridad para niños. Adrian fundó la primera y sólo libre de caridad EMDR del Reino
Unido 'trastorno de estrés postraumático LIBRE'.

Después de cuatro años de investigación y desarrollo Adrian ha ideado una manera sencilla lúdico de
involucrar a los niños y adultos con EMDR totalmente, la revolución solicitado por los principales expertos
mundiales en este campo, y la evolución de romper EMDR libre de la medicina privada.

Nosotros, sí que es usted y yo (Adrian), son las primeras personas en el mundo en el campo de la salud
mental para tomar el poder controlador de los médicos para compartirlo con la persona todos los días, donde más
se necesita! Pero no somos los primeros en hacerlo
esta.

Nicolás Culpeper fue de hecho la primera persona a revolucionar la medicina en todo el mundo, compartiendo
el poder que proviene de los conocimientos médicos a todos.

Culpeper de The Complete Herbal - Un médico Inglés fue publicado hace más de 300 años.
Al escribir en Inglés sencillo se convirtió en el primero en tomar el poder de los médicos y se lo
devolvió a lo que llamó 'la gente común'. Él les dijo dónde encontrar plantas medicinales y
cómo preparar su propia medicina.

Los médicos estaban indignados, pero fue demasiado tarde. Al lado de la Biblia El Herbal completa es
libro más impreso del mundo.

Por primera vez, las personas, en lugar de confiar en los médicos, podrían practicar sus propias curas.
Y ahora usted también puede hacerlo en el campo de la salud mental al aprender cómo practicar FÁCIL
EMDR por sí mismos y otros. Esta serie Easy EMDR revolucionario es historia que se repite una vez más.

FÁCIL EMDR es la revolución esperada y la evolución en el tratamiento de problemas de salud mental que se derivan
de estrés postraumático - un término comúnmente asociamos con los veteranos de guerra, pero en realidad es una
enfermedad que puede afectar a todos. Simplemente pon; si experimentamos un evento en la vida que es traumático, y
después de ese evento todavía estamos experimentando pensamientos o recuerdos dolorosos o malas, entonces este es el
trauma post evento - que sigue siendo 'traumática' incluso después de que haya terminado el evento.

Si estas memorias nos mantienen molestar y nos siguen causar 'estrés', entonces este es el 'estrés
postraumático' - sin la D. Si nos fijamos en lo que es el estrés postraumático 'desorden' - con el D, en pocas
palabras que es definido por la rápida aparición de estrés relacionado con un único incidente intenso del trauma.
Por eso vemos tantos veteranos de guerra o sobrevivientes de incidentes terroristas con trastorno de estrés
postraumático y trastornos emocionales.

Pero nadie en la vida en general el día a día puede sufrir de estrés sólo postraumático, que se define
simplemente como la acumulación de experiencias estresantes o eventos en la vida que todo el monte arriba,
dejándonos con los mismos síntomas que si hubiéramos estado diagnosticado con trastorno de estrés postraumático
en sí. El diagnóstico no importa, ya que el tratamiento es el mismo independientemente - y también lo son a menudo
los síntomas.

Cualquier persona que sufre de estrés post-traumático durante el tiempo suficiente experimentará
ansiedad, esa sensación de miedo en el estómago, nuestro pecho, la garganta, la cabeza, que nos puede
impedir que los niños o adolescentes o adultos de vivir una vida productiva sanos, libres de miedo y
preocupación.

La ansiedad conduce a comportamientos compulsivos, trastornos alimentarios, adicciones, opciones poco seguras,
autolesiones y pensamientos de, o incluso de suicidio real.

Si se deja sin tratar puede ser un asesino por desgracia, también puede hacerlo la obesidad.

Con poco acceso y la falta de financiación masiva de los servicios de salud mental en el mundo occidental, y
menos aún en desarrollo y los países afectados por la pobreza, la humanidad se enfrenta a uno de sus mayores
retos sociales de la historia. Ese es el problema, fácil EMDR es una solución!

Este libro, el primero de este tipo a desmitificar la jerga médica confusa. Es sencillo, clínicamente probado, fácil
de seguir, fácil de practicar en casa o en la comunidad por los adultos. Este sencillo libro está ilustrado con guías
fáciles de seguir en la manera de llevar a cabo el tratamiento EMDR con eficacia para el resol plenamente los factores
desencadenantes de la alimentación emocional.

Este libro le ayudará a reconocer si un adulto tiene cualquiera de estos problemas. También se puede utilizar
una herramienta de diagnóstico con las pruebas médicamente aprobados, y este libro entonces le enseñe cómo
tratar eficazmente con ellos. Puede ayudar a prevenir eventos traumáticos en la vida que pudieron haber sucedido
en la infancia que se les ha permitido crecer y manifestarse en problemas mucho más grandes en la edad adulta.

Esta es una guía imprescindible para todo aquel que quiera ayudar a aliviar los síntomas del estrés,
la ansiedad y el estrés emocional y post-traumático.

Debido al proceso de impresión de Amazon no es posible imprimir sólo las páginas necesarias en el
color, ya que imprime el libro entero en color incluso si las páginas son sólo blanco y negro, el costo del
libro sería entonces el triple colocándolo fuera de la el alcance de la mayoría de la gente. Así que con el fin
de garantizar el acceso al libro es a un nivel asequible el libro y estas imágenes se imprimen en blanco y
negro. Se puede acceder a las imágenes en color GRATIS en Kindle (gratis con cada compra de bolsillo) o
al www.EASYEMDR.org donde hay imágenes de color libres y tutoriales en línea disponibles para apoyar la
toma de este libro de escuchar y aprender aún más fácil con sencillo de seguir instrucciones.
.
Introducción
La imagen internacional integral de la salud mental de los adultos muestra una prevalencia creciente de
problemas de salud mental, con un impacto cada vez mayor de los problemas en las familias, las parejas, los
cuidadores y el papel de los servicios de salud y la adicción en la prestación de asistencia. A continuación
algunos datos útiles:
Los datos publicados como parte del estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2014 indicaron que el
28,1% de los adultos en el Reino Unido fueron reconocidos como clínicamente obesos con un índice de masa corporal
(IMC) superior a 30. En el año 2014 el 62% de los adultos en Inglaterra fueron clasificados como con sobrepeso (un índice
de masa corporal de 25 o superior) o son obesos, en comparación con 53% hace 20 años. Más de dos tercios de los
hombres y casi seis de cada 10 mujeres tienen sobrepeso o son obesos.

17% de los niños de 2 - 15 son reportados como obesos con un 14% adicional de niños registrados
como el sobrepeso. Estas cifras coinciden de nuevo la prevalencia de problemas de salud mental en los
niños.

Los expertos han predicho que para el año 2020 un tercio de la población del Reino Unido podría ser obesos. Los
crecientes niveles de obesidad son ahora un importante desafío para la salud pública y los servicios son cada vez
sobrecargado.
Se espera que haya 11 millones más de adultos obesos en el Reino Unido en 2030, el aumento de los casos de
diabetes, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y cáncer. las tasas de obesidad en adultos casi se han
cuadruplicado en los últimos 25 años. Esto está directamente siguiendo el aumento en el patrón de la salud mental como la
gente da vuelta a los alimentos para ayudar a hacer frente a la ansiedad y el estrés.

Un poco más lejos del Reino Unido trastornos de la alimentación vigor 10 millones de mujeres y 1 millón de
hombres al día en los Estados Unidos, que es de cuatro de cada diez personas han experimentado personalmente un
trastorno alimenticio o conoce a alguien que tiene, una figura consistente en todo el mundo occidental.

En la actualidad existe un enfoque especial en la mejora tanto de los esfuerzos de prevención y tratamiento para las
personas con iniciativas de salud mental en todo el mundo. La necesidad de reorientar los esfuerzos de los gobiernos y la
comunidad en general para desarrollar sistemas tanto para prevenir problemas de salud mental y para responder a los
problemas temprano cuando emergen es lo más importante, lo que incluye la obesidad.

Las tarifas de la depresión, autolesiones y pensamientos de suicidio en los adultos son


particularmente preocupante, con aproximadamente el 7% de los adultos de informes se han involucrado en el
comportamiento de auto-daño, 20% de informes han tenido pensamientos suicidas, y 6,7% después de haber hecho
el intento de suicidio.

Tres cuartas partes de estos adultos lo hicieron en los 12 meses anteriores, esta es una tendencia muy preocupante.
Previsiones apuntan a aproximadamente 1 de cada 4 personas en el Reino Unido experimentarán un problema de salud
mental cada año.

En el Reino Unido, aproximadamente 1 de cada 4 adultos han experimentado un trastorno mental en el último
año. En Inglaterra, la cifra es de 1 en 6, es más alta para Escocia, Gales e Irlanda del Norte. Esto es consistente a
través de muchos estudios internacionales.

Cuando se compara el Reino Unido a los Estados Unidos de América, aproximadamente 1 de cada 5 adultos en
los EE.UU. un 43,8 millones, o 18,5% experimentan enfermedades mentales escalonamiento en un año determinado.

La población del Reino Unido sufre de manera similar.

Cuando nos fijamos en los estudios, incluso en gran detalle, aproximadamente 1 de cada 25 adultos en
los EE.UU. (9,8 millones o 4%) experimentan una enfermedad mental grave en un año dado que interfiere
sustancialmente o limita una o más actividades de la vida.

18,1% de los adultos en los EE.UU. experimentó un trastorno de ansiedad, tales como
trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo y las fobias específicas.

Entre los 20,2 millones de adultos en los EE.UU. que experimentaron un trastorno por uso de sustancias o
adicción, el 50,5% que es de 10,2 millones de adultos también sufren de una enfermedad mental.

También podemos romper las cifras del Reino Unido aún más abajo y compararlas. La última encuesta de
salud mental del Reino Unido se publicó en 2016. Se encontró que el 6% (4 millones) de los adultos sufre de un
trastorno de ansiedad generalizada. 3% (2 millones) de los adultos sufría de depresión. Miedos y fobias, se han
sufrido un 2,4% (1,6 millones), mientras que 1,3% (858,000) de los adultos sufrieron con OCD. Trastorno de
estrés postraumático (TEPT) se ha sufrido un 4,4% (3 millones) de los adultos, pero las personas con ansiedad y
depresión mezcladas 7,8% (5 millones) de los adultos sufrido.

Esas figuras como porcentajes no parecen ser tan alto, pero cuando miramos
a los números reales hay literalmente millones de la población adulta si no mil millones en todo el mundo que
sufren de enfermedades mentales.

La encuesta también mide el número de personas que tienen auto-daño, tenía pensamientos
suicidas o intentos de suicidio han hecho durante toda su vida, y aquí es donde las cifras son
sorprendentes:

Los pensamientos suicidas 20,6% de los adultos = 13,6 millones de personas intentos

de suicidio 6,7% de los adultos = 4,4 millones de personas autolesiones 7.3 de los

adultos = 4,8 millones de personas

También lo son los problemas de salud mental en el aumento?

De acuerdo con las encuestas más recientes, el número total de personas con problemas de salud mental no ha
cambiado significativamente en los últimos años. Parece que como la gente a lidiar con problemas de salud mental es
cada vez peor a medida que el número de personas que se auto-daño o tiene pensamientos suicidas está aumentando
las preocupaciones sobre cosas como los niños, la salud, el dinero, empleos y seguridad por lo que es mucho más
difícil para los adultos para hacer frente con el estrés diario de la vida no se acaba de trauma.

La encuesta destaca sin embargo estas estadísticas han sido tomadas de un estudio de las personas
que viven en viviendas privadas en Inglaterra, que no incluye el número total de personas que sufren
problemas de salud mental en hospitales, cárceles, viviendas protegidas o personas que no tienen hogar.

Por lo tanto, estas cifras subestiman la gravedad de los problemas de salud mental. problemas de salud

mental son sólo la punta del iceberg. El estrés, la ansiedad y el trauma todas conducen a la probabilidad de que

el comportamiento de distracción e incluso adicciones. Hay millones de personas que sufren de adicciones que

no se identifican con tener un problema específico de salud mental.

Cubrimos este en cuanto a exactamente cómo y por qué esto ocurre en los capítulos posteriores, y cómo
tratar a estos, pero es importante reconocer los adultos también sufren con los síntomas debilitantes que se
producen como resultado del estrés, la ansiedad y el trauma sin que ellos lo sepan la causa - o que al tratar las
causas o desencadenantes en realidad se puede tratar las adicciones.
Las adicciones pueden incluir tabaquismo, el alcohol y las drogas toda ampliamente utilizado en todos los
sectores de la población adulta. El tabaquismo es mayor para las personas con trastorno depresivo mayor. El consumo
de alcohol es mayor entre las personas con trastorno depresivo mayor. El consumo de drogas es mucho mayor para
las personas jóvenes con un trastorno depresivo mayor.

el uso de medios sociales se está convirtiendo en un lugar más común en adultos ahora más que nunca que la utilizan
en muchos todavía muchas maneras negativas positivas tan ampliamente reportados en las noticias.

adicciones para adultos o conductas adictivas también pueden incluir trastornos de la alimentación, juegos de azar,
compras, limpieza, juegos de azar, la pornografía, el sexo e incluso trabajar, por nombrar sólo unos pocos! Trastornos
obsesivos compulsivos (OCD) también pueden caer en esta categoría.

El aumento de las adicciones como mecanismos para hacer frente a la ansiedad y el estrés son una señal
importante para todos los adultos que se enfrentan a la difícil tarea de ayudar a sí mismos oa otros miembros de la
familia que sufren de problemas de salud mental.

La muy buena noticia es que un tratamiento altamente efectivo está disponible para su uso en el hogar. Los
adultos pueden y quieren tomar más responsabilidad por sí mismos, socios y miembros de la familia.

Los adultos pueden ahora lograr esto con EMDR, un tratamiento clínicamente aprobado demostrado probado pero
es sólo disponibles de manera privada y sólo practicada por terapeutas especializados que pueden ser costosos!

Así que hemos tomado con responsabilidad distancia la dependencia de los terapeutas privados y desmitificado el
tratamiento adecuado a su disposición, para aprender en sencillos y rápidos pasos muy sencillos, un tratamiento altamente
efectivo, dando el poder a la gente común, para cambiar la forma de personas en todo el mundo el tratamiento de la salud
mental en el hogar.

No elimina necesariamente la necesidad o el papel de los terapeutas en el tratamiento de la ansiedad complejo


y trastornos complejos asociados, pero para aquellos que no pueden permitirse este tipo de ayuda o tienen poco o
ningún acceso a EMDR, este libro simple puede cambiar e incluso salvar vidas en todo del mundo, y en los países
en desarrollo donde no hay acceso a la EMDR o incluso terapeutas. Incluso en los países desarrollados en la
actualidad se trata de un encuentro casual o una lotería de código postal si usted será capaz de acceder a un
tratamiento EMDR.
Vamos a llegar a lo que exactamente EMDR es en el capítulo 2, mientras tanto, vamos a centrarnos en cómo
utilizar este libro:

Este libro le enseñará:

• Cómo utilizar el método EMDR (Eye Movement desensibilización y reprocesamiento) de manera segura en el
hogar o en un entorno no clínico en un formato simplificado y fácil.

• Cómo utilizar técnicas de psicoterapia simples para desbloquear recuerdos y traumas en adultos con
seguridad sin la necesidad de la formación médica.

• Cómo utilizar después de estos tratamientos, la atención en una nueva forma sencilla de proteger la
mente del estrés y trauma como la vida continúa de manera positiva y cómo utilizar la atención plena a comer
más despacio, disfrutando de nuestra comida de una forma de salud y positivo.

Este libro es el primero de su clase para reunir todos estos conjuntos de habilidades en el sencillo de seguir un
lenguaje sencillo. Para hacerlo aún más sencillo incluso hay demostraciones prácticas disponibles como guías de
aprendizaje electrónico para acompañar este libro disponible en www.EASYEMDR.org.

Acceder a los tutoriales en línea libre no es un requisito para aprender EMDR, es sólo una característica
adicional para aquellos a quienes les gustaría aprender más. Este libro tiene todo lo que necesita para tener éxito,
incluso si usted no tiene acceso a Internet.

La ansiedad es un comportamiento aprendido. Si los adultos pueden aprender por sí mismos estas
habilidades ahora, entonces tal vez, si no es demasiado tarde pueden pasarlos a sus hijos y luego se le romper el
ciclo de niño a la salud mental de adultos y pueden pasar a tener una relación de alimentos saludables!

Soy Adrian Radford-trama de seda, un niño y un adulto especialista terapeuta EMDR y el fundador de TEPT
LIBRE, la única organización benéfica nacional para ofrecer EMDR libre para los veteranos de servicio y sus
familias y para promover la EMDR de forma gratuita a los niños y familias desfavorecidas.

Voy a enseñar cómo utilizar un tratamiento simple y fácil clínicamente recomendada para ayudar a resolver
todos estos problemas de salud mental en los adultos. Aquí por primera vez los complejos protocolos del sistema
de tratamiento EMDR han sido totalmente desmitificado en un simple proceso de cuatro pasos:
Tal vez por primera vez con este libro usted aprenderá cómo explicar el concepto de la ansiedad y el
estrés de los adultos en un lenguaje sencillo.

En este libro encontrará una versión simplificada fácil de los protocolos clínicos de EMDR que ha sido
ampliamente probado clínicamente más de 4 años de estudio sobre más de 1.000 adultos y niños en
tratamiento real en tiempo real, como lo demuestra el 99% de efectividad por 1MIND.org en el resolución de
estrés post-traumático y trastornos de ansiedad y adicciones asociadas.

Además, también aprenderá cómo llevar a cabo con seguridad y eficacia la asignación de
memoria, una 'historia tomando' terapia, ampliamente probado clínicamente, demuestra ser muy
eficaz en el tratamiento clínico de más de 1.000 adultos y niños.

Se ha informado de como siendo 100% eficaz en el mapeo no verbal del recuerdo, que se
detalla aquí de nuevo en un simple fácil de seguir guía paso a paso. Siempre funciona en todo el
mundo!

Asignación de memoria se ha evidenciado para reducir el tiempo de tratamiento hasta en un 80%, porque
simplemente somos capaces de identificar y luego trabajar en el momento más áreas de trauma en una sola sesión
que cualquier otro protocolo, en la medida de un terapeuta competente puede identificar, objetivo y resolver hasta
10-15 memorias separadas de trauma por hora.

Durante los cuatro años de investigación el estudio se llevó a cabo, el mayor


número de memorias traumáticas identificados en una sola sesión utilizando este método de mapeado, fue
de 72, con 28 de esas memorias traumáticas en la mira y resuelto por completo con EMDR en una sesión
adicional solo 1 hora. Más del 90% de todos los casos se resolvieron dentro de 3-4 sesiones. Los beneficios
clínicos de Asignación de memoria es asombrosa.
Capítulo 1
¿Por comedores emocionales necesitan ayuda

Antes de empezar, este libro se explica en un lenguaje sencillo por lo que puede incluso necesitar
ayuda. Para una persona todos los días todo lo que necesita saber Me he esforzado para incluir aquí.

Así que para empezar si experimentamos a medida que crecen desde la infancia el estrés y la ansiedad
malsana, que no se ha resuelto, vamos a tomar estas experiencias con nosotros en la adolescencia y la edad adulta,
donde pueden luego desarrollar problemas graves de salud mental y durar toda la vida. Si estos comienzos poco
saludables pueden ser identificados y abordados suficientemente temprano este ciclo negativo puede ser roto, que
ha sido muy difícil, si no imposible de hacer, hasta ahora con advenimiento de EMDR. Pero si nunca hemos recibido
ayuda cuando eran niños o adolescentes entonces el inicio de la ansiedad ya puede haber afianzado.

En la comprensión de dónde estos problemas se derivan de, desde el comienzo mismo de la vida después de
nacer de entre 6 meses y 2 años que, naturalmente, comienzan a experimentar el estrés y la ansiedad a medida que
aprendemos a ser independientes de nuestros padres. Desarrollamos de ser un bebé en un niño, conscientes de
nuestra propia capacidad de pensar y actuar de forma independiente.

Pero después de 2 años de edad podemos llegar a ser susceptible a las influencias externas que nos impiden el
aprendizaje que está bien estar separados de nuestra familia. Tal vez nuestros padres siguen siendo demasiado su
atención en nuestras vidas, no ser demasiado protectora que nos permite crecer y desarrollarse como individuos, o tal vez
nuestras primeras experiencias de crecer son lo opuesto, donde se experimenta el abandono en sus cualquier forma.

Para un niño que crece donde no hay límites sanos ansiedad puede empezar a desarrollar que
puede ser tomado en la adolescencia y adultez donde los problemas muy graves pueden desarrollar.
Todos estos problemas se conocen como diversas condiciones de salud mental.

Incluso para los niños que crecen en un ambiente saludable y equilibrada estable otras influencias no deseadas o
emocionales externas fuera de la unidad familiar pueden afectar la forma en que un niño se desarrolla y otra vez la
ansiedad se puede aprender de una edad muy joven.

A medida que los niños crecen en la adolescencia pueden ser susceptibles a la externa
influencias de trauma, duelo, abuso, negligencia, la intimidación, la confusión sexual, medios de comunicación social o la
presión de tener éxito y pueden comenzar a adoptar comportamientos no saludables que son motivo de preocupación.

Entonces podemos tomar traumas no resueltos de la infancia a la edad adulta en la que se pueden
manifestar en ansiedad crónica, depresión, fobias sociales, trastornos diferentes y los problemas emocionales y
psicológicos. A veces, en la edad adulta también podemos experimentar traumas tan severos que manifestamos
los mismos síntomas y comportamientos, incluso sin experimentar un trauma infantil. Los resultados pueden ser
exactamente el mismo.

De cualquier manera es un problema que está aumentando enormemente y tan fácil EMDR se ha
desarrollado y lanzado para ayudar en lo posible poner fin a esta en sus pistas, ya sea en la infancia, la
adolescencia o más tarde en la edad adulta.

EMDR se ha evidenciado por el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) como siendo muy superior a
la terapia con medicamentos.

En un estudio reciente que compara 8 sesiones de tratamiento EMDR a 8 semanas de terapia con
medicamentos fluoxetina, al final de la prueba - 91% del grupo de EMDR no informó de síntomas de TEPT,
mientras que sólo el 74% informó de cambios en el grupo de fluoxetina. No hubo efectos secundarios
conocidos reportados en el grupo EMDR, mientras que el grupo sufrió fluoxetina, dolores de cabeza, mareos,
náuseas y malestar estomacal - durante 8 semanas!

El protocolo EMDR 8 fase original es muy compleja, tanto por lo que incluso los médicos y
terapeutas han sido reacios a captar los conocimientos necesarios. FÁCIL EMDR y MINDMAGIC ™
pueden ayudar a resolver esto.

Las guías clínicas formales de estado 6-12 sesiones de EMDR terapeuta de EMDR pueden ser requeridos
por el cliente, y ahora hay un movimiento para incluso aumentar esta cifra a 18 sesiones poniendo el tratamiento
aún más fuera del alcance de los adultos.

Esto no es útil si eres vulnerable y se quedan encerrados en los programas de tratamiento prolongados caros.
Esta es una de las muchas personas que necesitan ayuda barreras cara cuando la búsqueda de tratamiento EMDR -
es simplemente inasequibles para la mayoría.

Los informes sugieren que aproximadamente sólo 1 de cada 8 adultos con problemas de salud mental
están recibiendo tratamiento. La medicación se reporta como el tipo más común de tratamiento para un
problema de salud mental. Esto evidencia para ayudar
quienes sufren de enfermedades mentales es extremadamente baja, y esto es a menudo debido a un sistema
de salud de fondos y sobrecargado en crisis. Si nos fijamos específicamente a EMDR la asimilación no es ni
tan ancha como podría o debería ser y esto es simplemente abajo a la conciencia, la accesibilidad y
asequibilidad del tratamiento, y la falta de terapeutas EMDR, por lo que esta serie de libros fáciles de EMDR
ha sido liberado para convertir esta corriente y llenar este vacío.

Con fácil EMDR, el proceso que utilizo a diario en mis clínicas privadas, que rara vez se ve pacientes para
sesiones de más de dos a cuatro de 1 hora.

Algunos incluso veo una sola vez! ¿Por qué? Debido a que el sistema de contenida aquí, que utiliza la
misma de 8 etapas recomienda protocolo original EMDR como base se acelera con seguridad hasta el
disparate se corta, y las fases iniciales que identifican el trauma, o lo que va a ser trabajado, se identifican
el uso de una terapia especializada.

Asignación de memoria es una terapia que acelera enormemente la identificación de conciencia e incluso
subconscientes recuerdos, pensamientos o sentimientos en cuestión de minutos. Se desarrolló a partir de los
protocolos básicos de la Atención otra terapia recomendada.

Asignación de memoria es uno de una serie de aspectos que hace este libro único, ya que
revolucionará su capacidad de practicar el método EMDR en casa.

Siguiendo el simple paso a paso guías encontrado aquí a poca EMDR, ahora los trabajadores adultos,
socios, padres, cuidadores, amigos y familiares y de la comunidad pueden asumir este papel de primera línea
con seguridad y eficacia en cualquier lugar.

Se ha informado ampliamente a nivel internacional adultos de las familias de bajos ingresos, con mayores
niveles de desempleo tienen mayores tasas de trastornos mentales y mayores tasas de trastornos de conducta
asociados.

Los sectores de la salud y el bienestar mental que son críticos para responder a las necesidades de los adultos con
problemas de salud mental y todavía tienen un papel clave que desempeñar, pero siguen siendo sobrecargados y fondos
suficientes, incluso en el más desarrollado de los países, e incluso entonces EMDR es raramente disponibles.

Prevención en el hogar y la intervención temprana para reducir la prevalencia y el impacto de los problemas de
salud mental en nuestras poblaciones adultas ahora puede ser asumida por las familias en casa. Si las familias pueden
ayudarse a sí mismos lo harían.
Con el fin de entender cómo lo personal no médico en realidad podemos hacer esto, lo primero que
debe entender es que esto es fácil!

No hay necesidad de tener miedo, fácil EMDR es tan simple ya hemos sido capaces de enseñar a las familias
que están utilizando estas habilidades en este momento para tratar desórdenes de ansiedad sin el conocimiento
médico distinto de lo que han aprendido de lo que se ha detallado aquí.

Así que tal vez es importante entender primero cuáles son los trastornos más comunes y el impacto
que pueden tener en los adultos.

Trastornos de Ansiedad En pocas palabras causan ansiedad. Pueden estar relacionados con fobias sociales, el miedo a
situaciones sociales e interactuar con otras personas, que pueden ser causados ​por un temor a ser juzgados en todos los
ámbitos de la vida de una persona.

trastorno de ansiedad por separación provoca ansiedad en un individuo experimenta negativamente a la


separación del hogar o de personas a las que el individuo tiene un fuerte vínculo emocional, como un niño,
pareja, madre, padre o incluso una mascota.

trastorno de ansiedad generalizada causada por una acumulación de estrés y la preocupación provoca ansiedad, donde
la persona se siente ansiosa constantemente en un alto estado de estrés.

trastornos obsesivo-compulsivos causan ansiedad cuando una persona siente la necesidad de comprobar las cosas en
varias ocasiones, realizar ciertos rituales repetidamente o tener ciertos pensamientos en repetidas ocasiones, con el fin de
tratar de controlar el entorno que les rodea.

El trastorno depresivo mayor es mejor conocida como la depresión o la tristeza crónica que se caracteriza por al
menos dos semanas de estado de ánimo bajo que está presente en la mayoría de las situaciones, a menudo
acompañado de una baja autoestima, pérdida de interés en actividades normalmente placenteras, energía baja o dolor y
sin una causa clara.

Por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) se caracteriza por las personas que tienen problemas para
prestar atención, exceso de actividad o dificultad para controlar el comportamiento que no es apropiado para la
edad real de una persona.

Es interesante que el TDAH a menudo puede confundirse con el trastorno de estrés postraumático, que
es un trastorno que se caracteriza por un solo evento traumático en lugar de una acumulación de
acontecimientos de la vida que causan estrés post-traumático y sin la adición del trastorno en el que el
TDAH se cree que existe la alternativa
diagnóstico de trastorno de estrés postraumático siempre debe explorarse al mismo tiempo.

El trastorno de conducta se caracteriza por conductas inapropiadas para la situación relativa a la edad ya
sea la ira o la rabia o el comportamiento sexual, desvestirse en público, y puede ser causada por un trauma,
abuso o sexualización precoz.

Los estudios han concluido los hombres son más propensos que las mujeres que han experimentado
trastornos mentales. TDAH es el trastorno mental más común en niños y adolescentes, seguidos de los
trastornos de ansiedad, trastorno depresivo mayor y trastorno de la conducta, que luego pasan a sufrir de
estos en la edad adulta con la asociación de las adicciones y comportamientos agudas.

Una amplia gama de servicios debe estar disponible para ayudar a todas las personas con problemas emocionales
y de comportamiento. Lamentablemente el acceso a estos servicios puede llevar meses si se puede acceder en
absoluto. En algunos países en los que este libro puede igualmente hacer una diferencia, estos servicios simplemente
no existen lo que nunca.

Con el fin de entender por qué los adultos necesitan ayuda para su útil entender primero cómo las unidades
de la mente y controla el cuerpo. Necesitamos reconocer esto ocurre de dos maneras; subconsciente y consciente.
Nuestro subconsciente es responsable de ejecutar todas las funciones del cuerpo que tenemos poco control sobre
eficazmente - el ritmo cardíaco, la respiración, escalofríos - y esto es importante el equilibrio químico de nuestra
mente, que afecta físicamente nuestros estados de ánimo y energía.

Con fácil EMDR puede tomar el control de su mente subconsciente - y cuando accede a que
increíblemente poderosa parte de su mente, usted será capaz de lograr resultados sorprendentes en la
vida!

Será mejor que se puede pensar en todas estas acciones subconscientes como 'apps' en un teléfono inteligente que se
ejecutan en segundo plano, en silencio simplemente haciendo su cosa.

Nuestra mente consciente sin embargo, es la parte que nos permite tomar decisiones. Nuestra mente
consciente y subconsciente se ven afectados por nuestra 'imaginación' - en el que si nos imaginamos capaz de
hacer algo, entonces nuestra mente consciente general de creer que puede lograr lo que hemos imaginado -
pero con un estado negativo de la imaginación cuando nos imaginamos que no podemos lograr algo, entonces
de nuevo la parte consciente de nuestra mente creerá que no tendrá éxito.

Sin embargo, la parte consciente de la mente también puede ayudar a activar la parte subconsciente de nuestra mente
que luego pueden ayudar a mejorar pensamientos positivos, sentimientos y
las emociones y esto sucede en la aptitud y la vida cotidiana a través de los cambios químicos que tienen lugar en
nuestro cerebro, y estos cambios son todo hasta 4 productos químicos muy importantes a que se refiere como los
productos químicos Dosis:

La dopamina se refiere a menudo como la 'droga felicidad' - que crea la sensación de felicidad conectada a la
anticipación o la excitación. La dopamina puede afectar la ingesta de alimentos de una persona al interferir con la
capacidad de una persona para regular los antojos de alimentos, la creación de antojos o un deseo de ciertos
alimentos y el aumento de la cantidad a alguien le gusta comer ciertos alimentos.

La oxitocina se libera a través de la cercanía con otra persona, no necesariamente sexual, que es
provocada por la vinculación social o incluso el contacto visual y la atención
- es “La felicidad en un abrazo”.

La serotonina controla nuestro estado de ánimo general, si usted está en un buen estado de ánimo que es gracias a un
aumento de la serotonina, y si estás de mal humor, así que es la serotonina también!

endorfina se liberan durante los períodos de mayor emoción que ayudan a aliviar el dolor e inducir
sentimientos de placer o de euforia.

sino que también puede aumentar el miedo cuando la liberación de endorfinas reduce. Nos permiten empujar a
través del dolor, especialmente útil en la formación o funcionamiento, o cuando se asusta con el fin de haber una
mayor resistencia a 'huir'.

el ejercicio físico intenso, incluyendo un orgasmo libera endorfinas POSITIVO. Así que sí el sexo es
muy bueno si se quiere mejorar la condición física, el peso y la salud - pero si usted está sufriendo de estrés,
la ansiedad o la obesidad entonces una de las primeras cosas a verse afectada es su libido y enseguida
estás en un camino que está inhibiendo la liberación natural del cuerpo de la positividad y la felicidad. Con
una disminución de la libido y el estado de ánimo que hay una falta natural de los productos químicos dosis.

Estrés emocional, el miedo, la ansiedad, el dolor o la depresión también obstaculizan el equilibrio de los
productos químicos de dosis que estas emociones suprimen su liberación, especialmente las endorfinas - con
excepción de serotonina, que cuando está fuera de equilibrio nos pone de mal humor! En lugar de cortisol se libera
desde el cerebro que aumenta la adrenalina que aumenta la ansiedad al entrar en el modo de 'lucha o huida'.

Así que aquí está el problema - que es genial cuando estás 'sensación' en su mejor momento y
las endorfinas positiva será el aumento de su sensación de euforia que conduce su imaginación para
llevar a cabo aún mejor en su vida diaria.

Pero lo que si no se siente ni de lejos su mejor, su exceso de peso y todo lo que puede imaginar es
más dolor, el sufrimiento, la ansiedad y la depresión? ¿Cómo se va a mejorar su imaginación para
conducir su mente a la función sobre una base diaria y mucho menos lograr aún más de lo que nunca
pensó imaginable? ¿Y si usted no está realmente sentirse mejor físicamente debido a la obesidad, así
como mentalmente?

Con 3 de cada 4 personas en los gimnasios que sufren de problemas de salud mental que no estaría solo,
incluso si usted no asiste a un gimnasio. ¿Qué pasa si el estrés emocional o lugar de trabajo, la ansiedad o la
depresión están presentes?

Luego, su capacidad de funcionar a su mejor potencial se va a reducirse, ya que se suprime la


liberación de las endorfinas positivas, su mente ya no está en equilibrio con su cuerpo y cualquier
potencial de mejora será eliminado por los negativos.

Algunos de estos síntomas negativos son: Falta de concentración, falta de creencia, apatía, fatiga, insomnio, sobre
analizar, Más de pensamiento y falta de sueño de calidad = cansancio, uno de los mayores contribuyentes a la reducción
del rendimiento en el hogar, el trabajo y socialmente. Incluso los usuarios regulares de gimnasia pueden ver su energía
drenado.

Después de varias noches de insomnio, los efectos mentales se vuelven más graves. Su cerebro niebla,
por lo que es difícil concentrarse y tomar decisiones. Vamos a empezar a sentir hacia abajo y la depresión
puede fijar adentro, la supresión de las endorfinas y el ciclo negativo continúa.

Un buen descanso de embargo puede mejorar su salud. El sueño puede aumentar el bienestar mental, aumentar el
deseo sexual, aumentar la fertilidad y aumentar la inmunidad y el sueño nos ayuda a bajar de peso! Nuestros cuerpos están
programados para reparar cuando estamos en sueño profundo. Pero si usted no está durmiendo profundamente a
continuación, usted experimentará un metabolismo más lento ya que su cuerpo y la mente carece de motivación.

Cansancio o falta de sueño es uno de los mayores contribuyentes a un menor rendimiento durante
todo el día. Así es como el cansancio afecta al cuerpo.

Todo el mundo ha experimentado la fatiga, mal humor y falta de concentración que a menudo siguen una
mala noche de sueño. Una noche ocasional sin dormir hace sentir
cansado e irritable al día siguiente, pero no va a perjudicar su salud.

Después de varias noches de insomnio, los efectos mentales se vuelven más graves. Su cerebro niebla,
por lo que es difícil concentrarse y tomar decisiones. Vamos a empezar a sentir hacia abajo y la depresión
puede fijar adentro, la supresión de las endorfinas y el ciclo negativo continúa.

Si no continúe, la falta de sueño puede afectar a su salud en general y hacer que sea más propenso a
enfermedades graves, como la obesidad, enfermedades del corazón, presión arterial alta y la diabetes.

Aquí hay cinco maneras de sueño una buena noche de puede mejorar su salud:

1. El sueño se puede adelgazar

Dormir menos puede significar que subir de peso! Los estudios han demostrado que las personas que
duermen menos de siete horas al día tienden a ganar más peso y tienen un mayor riesgo de convertirse en obesos
que aquellos que reciben siete horas de descanso. Se cree que es porque la gente con falta de sueño se han
reducido los niveles de leptina (la sustancia química que hace que se sienta lleno) y los niveles de grelina
aumentaron (la hormona estimulante de hambre).

2. El sueño aumenta el bienestar mental

Teniendo en cuenta que una sola noche sin dormir puede hacerte irritable y de mal humor al día siguiente, no es
sorprendente que la deuda crónica de sueño puede conducir a trastornos del estado de ánimo a largo plazo, como la
depresión y la ansiedad. Cuando las personas con ansiedad o depresión fueron encuestados para el cálculo de sus
hábitos de sueño, resultó que la mayoría de ellos dormían menos de seis horas por noche.

3. El sueño aumenta el deseo sexual

Los hombres y las mujeres que no duermen lo suficiente tienen calidad libido más bajos y menos de un interés en el
sexo, la investigación muestra. Los hombres que sufren de apnea del sueño - un trastorno que puede ser comprado por el
estrés postraumático, en el que las dificultades respiratorias conducen a la interrupción del sueño.

Los hombres que duermen menos tienden a tener bajos niveles de testosterona, lo que puede reducir la libido. Se
trata de cómo la falta de sueño afecta a la mente ya su vez el cuerpo.
4. El sueño aumenta la fertilidad

Dificultades para concebir un bebé se ha afirmado como uno de los efectos de la privación del sueño, tanto en hombres
como en mujeres. Al parecer, las interrupciones regulares de sueño pueden causar problemas para concebir mediante la
reducción de la secreción de las hormonas reproductivas. Se trata de cómo la falta de sueño afecta a la mente ya su vez el
cuerpo.

5. El sueño aumenta la inmunidad

Si parece que coger todos los de la gripe y el frío que está pasando alrededor, su rutina de la hora de acostarse podría
ser el culpable. Prolongada falta de sueño puede afectar su sistema inmunológico, lo que es menos capaz de defenderse de
los insectos.

Si experimenta una falta de sueño su cuerpo va a experimentar resto del cuerpo limitado. Sabemos que nuestros
cuerpos están programados para reparar cuando estamos en profundo sueño (ondas cerebrales Delta) cuando el movimiento
ocular rápido (REM) se produce cuando el cerebro se mueven de ondas cerebrales theta (quedarse dormido) a la actividad de
las ondas cerebrales Delta. Para más información sobre las ondas cerebrales posteriores! Así que si usted no está durmiendo
profundamente, entonces será más susceptible a los efectos de la ansiedad y el estrés. .

¿Qué más puede afectar mi sueño?

Hay otras influencias externas significativas que también pueden afectar la calidad del sueño;

El alcohol - Una nueva revisión de 27 estudios muestran que el alcohol no mejora la calidad del sueño. Según
los resultados, el alcohol sí permite que las personas sanas para conciliar el sueño más rápido y dormir más
profundamente por un corto tiempo, pero reduce significativamente el sueño REM. Y cuanto más se bebe antes de
acostarse, más pronunciado estos efectos se hacen. El alcohol a menudo se considera como un fármaco sedante o
tranquilizante. Mientras que el alcohol puede inducir el sueño, la calidad del sueño es a menudo fragmentado
durante la segunda mitad del período de sueño. El alcohol aumenta el número de veces que se despierta en la
segunda mitad de la noche, cuando el efecto relajante del alcohol desaparece le impide conseguir el sueño profundo
REM porque el alcohol se mantiene en las etapas de sueño más ligero.

Con un consumo continuado justo antes de acostarse, efecto inductor del sueño de alcohol puede disminuir a
medida que sus efectos perturbadores continúan o aumentan. La interrupción del sueño que resulta del consumo de
alcohol puede conducir a la fatiga y la somnolencia diurna.
Las drogas y el sueño no se mezclan muy bien. Los estimulantes pueden tomar horas para abandonar el cuerpo,
manteniéndolo hasta altas horas de la noche. Incluso los medicamentos que no bloquean activamente sueño puede arruinar
por completo el descanso de una buena noche.

La marihuana inhibe el buen dormir. Disminuye el sueño REM, la fase crítica del ciclo del sueño que induce la
curación. Los usuarios de marihuana son dos veces más propensos a sufrir de insomnio en comparación con los no
usuarios, haciendo que vivo, potencialmente inductoras de ansiedad-sueños.

Los alucinógenos como el LSD y la psilocibina (hongos mágicos) imitan la serotonina en el cerebro. El cerebro
utiliza la serotonina para procesar las entradas y las emociones sensoriales, por lo que los niveles elevados causan las
percepciones salvajes del propio entorno y sentimientos- abrumadora no un estado particular sueño de la mente.
Normalmente, la serotonina disminuye por la tarde y juega un papel en el desencadenamiento de la somnolencia, por lo
que un viaje psicodélico puede retrasar el inicio del ciclo de sueño por varias horas.

MDMA funciona casi de la misma manera que otros psicodélicos, al aumentar dramáticamente el nivel de
serotonina en el cerebro. El uso frecuente puede dañar la capacidad del cerebro para crear serotonina por sí misma,
dando lugar a casos graves de parálisis del sueño. También es una anfetamina, y al igual que cualquier otra
anfetamina con un fuerte efecto estimulante que está diseñado para mantener a los usuarios toda la noche.

La cocaína inunda el cerebro con dopamina, aumentando la vigilia mucho después de los efectos eufóricos de
la droga termina. También suprime el sueño REM. el consumo de cocaína persistente puede alterar los genes en el
cerebro que impulsa el reloj natural del cuerpo, fundamentalmente alterar el ciclo natural del sueño.

La nicotina también puede ser considerado como una droga, ya que es un estimulante, y los fumadores tienen más
dificultades para conciliar el sueño y dormir profundamente en la primera parte de la noche. Cuando se acerca la mañana,
patear los síntomas de abstinencia en la causa de los trastornos del sueño frecuentes. Como la cocaína, el consumo de
nicotina pesada suprime el reloj natural del cuerpo, por lo que es difícil conciliar el sueño en las horas normales.

La cafeína, mientras que no es una droga puede tener los mismos efectos exactos. Se necesita mucho tiempo para
descomponer completamente en el cuerpo, y las rutinas diarias de muchas personas implica más café de lo que pueden
metabolizar en un solo día. los médicos han recomendado sueño durante mucho tiempo un 14:00 de corte para el consumo
de cafeína. Incluso un poco de cafeína después de ese punto puede tener efectos graves. En un estudio, los sujetos
recibieron una taza de
café seis horas antes de acostarse sufrieron hasta una hora completa de sueño perdido.

Así podemos ver cómo el uso de drogas o de vez en cuando puede afectar el sueño, pero hay mucho
más cada día escenarios que sean susceptibles de causar falta de sueño y que son estrés y la ansiedad.

El estrés es lo que se puede sentir en el cuerpo que conduce a la aparición de la ansiedad. Todos debemos
saber qué es el estrés - pero ¿qué es la ansiedad y cómo afecta esto nuestra capacidad de funcionar sobre una
base diaria?

La ansiedad debe y puede ser una emoción muy útil - pero también puede convertirse en todo lo contrario.
Aquí está una gran manera de lo que quizás explique que:

La ansiedad es el mecanismo de defensa natural cuerpos incorporado - cuando se enfrentan con el


peligro que nos pone en modo de vuelo o lucha! Sólo hay una diferencia letra en esas palabras y eso es
porque el proceso físico y químico natural del cuerpo respuesta al miedo es el mismo.

Imaginemos que estamos en los tiempos cuando somos hombres de las cavernas y mujeres, un dinosaurio gigante
viene vuelta de la esquina y estamos por nuestra cuenta!

Tenemos la sensación de miedo y respondemos automáticamente por la decisión de huir - esto se conoce como la
respuesta de vuelo. Esto es lo que sucede a continuación físicamente; El cortisol es liberado del cerebro que se convierte en
adrenalina, que es bombeado rápidamente por todo nuestro cuerpo para accionar los brazos y las piernas y los ojos - ¿por
qué? Así que podemos correr más rápido, usando las piernas y los brazos para aumentar la velocidad y los ojos a centrarse
en encontrar la ruta más rápida y segura de distancia por lanzan con los árboles! La ansiedad en este caso es de vital
importancia para mantener la vida. Esto lo aprendemos desde muy temprano!

Imagínese ahora el dinosaurio viene alrededor de la esquina de nuevo, pero esta vez no estamos solos, tenemos
todos nuestros otros miembros del clan alrededor de - por lo que ahora podemos optar por asumir ese dinosaurio, para
reducirla, y tienen a nosotros mismos un poco de carne de Dino de la barbacoa! Esta vez tenemos que entrar en modo
de pelea!

La misma respuesta química se produce a partir del cerebro - El cortisol es liberado que se convierte en adrenalina, que
es bombeado rápidamente por todo nuestro cuerpo para accionar los brazos y las piernas y los ojos - ¿por qué? Así que
podemos empuje con nuestras lanzas y se mueven alrededor de los dinosaurios rápido con las piernas, y el uso que el
aumento de la fuerza en las piernas
y los brazos, mientras que el uso de nuestros ojos para enfocar nos mantiene fuera de peligro, mientras trabajamos para
llevar el dinosaurio hacia abajo. La ansiedad de nuevo en este caso es de vital importancia para mantener la vida -
necesitamos comida!

Pero no hay dinosaurios alrededor más - por lo que si percibimos acontecimientos de la vida sean tan espantoso
como los dinosaurios y nos encontramos en un estado constante de lucha o huida a continuación, vamos a estar en un
constante estado de ansiedad - y como se bombea toda esa adrenalina en nuestras piernas, brazos y ojos que
experimentan agitación continua, no podemos seguir siendo físicamente, no podemos permitir que nuestras mentes
estén quietos, y nuestro núcleo está vacío de adrenalina - se siente solo vacío - por lo que empezamos a desarrollar
mariposas, dolor de estómago, problemas intestinales, SII, dolor en el pecho, opresión en el pecho de los problemas
respiratorios y que luego lleva a entrar en pánico!

Si nos vamos a la cama teniendo con nosotros todos los acontecimientos de la vida que se sienten como los
dinosaurios, nuestra mente va a querer mantenernos despiertos - en la mirada hacia fuera - y no podemos caer en el sueño
REM permitiendo que nuestra mente para sanar nuestros miedos organismo o proceso o trauma!

A veces cuando sentimos que la vida está llena de nada más que el miedo o trauma (de los dinosaurios)
nuestras mentes tratan de distraernos del dolor que esto nos está causando, y empezamos a participar en el
comportamiento DISTRACCIÓN - la palabra distracción es de hecho muy similar a la palabra adicción!

Las adicciones son la forma en la mente de tratar de restarle importancia, la ansiedad y el estrés que estamos
sintiendo. Adicciones causan una interrupción temporal en el dolor que sentimos, ya que eleva o la tolerancia al
estrés, por lo que creemos que podemos hacer frente mejor - y en ese estado se publican las endorfinas positivas -
pero como cualquier adicción es sólo una solución temporal, esa sensación de euforia es de corta duración y después
de su paso rápido - nos accidente - por lo que nos dirigimos a la adicción de nuevo y así el ciclo negativo de la
distracción y la interrupción continúa y ahora las endorfinas negativos asumir el control y continuamos experimentando
sensaciones aún más grave negativos y agudos de ansiedad .

Así que tal vez ahora se puede ver cómo la salud, adicciones, falta de sueño, el estrés postraumático,
ansiedad, duelo, pérdida, miedo mental, todo crea un gran equilibrio entre la mente y el cuerpo. Esto es
debido a la sustancia química en equilibrio de los 4 productos químicos DOSIS importantes en el cerebro lo
que reduce el enfoque y crea confusión.

Confusión en la mente, entonces nos pone literalmente en dos mentes donde la mente
se divide en 2 partes - 1 parte quiere tener éxito mientras que el otro no quiere tener éxito o avanzar -
efectivamente nos encontramos en dos mentes. Esto nos impide avanzar positivamente como la parte antigua
o la parte que no funciona supera a nuestra fuerza de voluntad para tener éxito. De hecho, esta parte antigua
es en realidad tratando de protegernos de peligro o daño, que está tratando de ampliar los mecanismos de
defensa que hemos aprendido en nuestro pasado.

Así que si no hacemos algo, entonces no puede ser herido como la parte antigua recuerda que se nos ha
hecho mucho daño antes! Además nuestra mente está nublada por pensamientos negativos (comprados en el
recuerdo del pasado estresante o presentes acontecimientos de la vida) ya que nuestra mente juega a cabo los
peores resultados posibles, simplemente empezamos a 'catastrophize', y todo lo que parece ser una porción entera
peor de lo que realmente es.

Todos estos problemas pueden parecer insuperables razón por la cual La dopamina
niveles (y los otros productos químicos dosis) y luego dejar caer lo que siente el impulso de comer compulsivamente o
la comodidad comen para aumentar estos niveles sin siquiera pensar. Sin embargo, estos problemas no son
insuperables! Entonces, ¿cuál es la solución? Bueno, aquí está el secreto de cómo convertir esos niveles de dosis
negativos en positivos y sin comer emocional!

Las soluciones son en realidad relativamente muy simple, que son mucho más sencillo de lo que pueda
'pensar' y son definitivamente mucho más simple que los problemas originales!

Consejería puede ayudar?

Si usted ha sufrido acontecimientos muy recientes o experiencias que usted está encontrando difícil de
racionalizar o comprender entonces asesoramiento puede ayudarle a procesar lo que ha pasado con sólo
hablar con un terapeuta capacitado o incluso tal vez sólo un amigo sabio. Pero el asesoramiento tendrá poco
efecto si todavía está luchando más de 3 meses después de los acontecimientos han pasado. TCC puede
tener algún efecto y se recomienda, así como EMDR pero los estudios indican todos EMDR es mucho más
fácil que la TCC y que no requiere la intervención cognitivo - EASY EMDR es, por tanto, más simple y mucho
más eficaz opuesta a la semana de la TCC.

Dicen que el tiempo lo cura todo, pero la realidad es que no podría estar más lejos de la verdad cuando se
trata de estrés postraumático y el comer emocional! Cuanto más tiempo los acontecimientos o experiencias
traumáticas permanecen en su mente en una ONU
procesada o estado 'en bruto', más posibilidades tiene de ellos nunca está procesando y permanecen allí
en un 'encerrado en' estado, es por eso que el asesoramiento no muchas personas.

Si los eventos son lo suficientemente graves o el efecto combinado de varios eventos emocionales o
traumas cuando se agrupan alcanza el punto de ruptura, cuando cruza la línea imaginaria que llama nuestra
'tolerancia al estrés', incluso las terapias tradicionales reconocidos como la terapia conductual cognitiva
esquema (TCC) , arte, teatro, escritura creativa, terapia de grupo, etc. probablemente no funcionará bien ya
que estos eventos traumáticos son por ahora 'encerrados' profundamente en su mente subconsciente. La
solución o tratamiento clínico que se ha demostrado médicamente para trabajar en estos casos es EMDR.

EMDR es una especie de hipnosis?

EMDR no se considera una forma de hipnosis (que no es una terapia de un tratamiento) pero a menudo
Hipnoterapia Clínica se puede utilizar muy eficazmente para facilitar EMDR en los casos en los que existen
recuerdos traumáticos pero no se pueden recuperar.

A menudo se convierten en experiencias muy perturbadores encerrado en pero fuera del pensamiento consciente
cuando la mente entra en un estado hypnoidal. Estos eventos no se pueden asignar en la segunda fase de la hipnosis
clínica, pero pueden acceder con seguridad a estas memorias subconscientes enrutados muy profundo para luego
resolverlos con EMDR. La combinación de estos protocolos de gran alcance puede lograr un cambio positivo de larga
duración y muy arraigado.

EMDR es la única solución - NO!

EMDR debe ser el primer objetivo de mayor importancia en el tratamiento va a resolver la ansiedad y el trauma, es
de acción rápida, si no instantáneo.

Hay muchos otros Mente y terapias de bienestar que puede ayudar después EMDR para mejorar aún
más los efectos positivos de crecimiento postraumático de planes de alimentación, fitness y pérdida de peso
saludable.

Participar en mente y Bienestar Terapias no va a resolver el trauma, se acaba de ayudarle


potencialmente manejar y lidiar, hasta el próximo evento estresante en su vida llega, y entonces la
probabilidad de recaída es muy alta, donde vemos gente renunciar a las dietas y perder peso.
Por lo tanto si se involucra en mente y Bienestar ANTES EMDR van a ayudar, pero de ninguna
manera ser tan eficaz y positivo para lograr y mantener un cambio duradero. Participar en mente y
Bienestar terapias DESPUÉS EMDR es un paso al lado muy positivo y recomienda tomar en su plan de
tratamiento a largo plazo y la pérdida de peso a largo. Discutimos esto más en el Capítulo Después de
EMDR.

Así que tras mirar una serie de adicciones y la privación del sueño hay otro grupo trastorno común que
puede ayudar a entender por qué puede ser que necesite ayuda como adultos. Mientras que pueden ser vistos
como una adicción - que a menudo son mucho más complejas y pueden ser muy graves - y ellos son trastornos
alimentarios.

trastornos de la alimentación pueden ser una forma de hacer frente a los sentimientos o situaciones que están haciendo
la persona infeliz, enojado, deprimido, estresado o ansioso.

peso o problemas comportamientos alimentarios bajos o los atracones y las purgas son los trastornos más
comúnmente conocidos. Entre 600.000 y 725.000 personas en el Reino Unido se ven afectados por un trastorno
alimentario. Los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa son graves problemas de
salud mental.

Usted puede ser más propenso a contraer un trastorno alimentario si:

Usted o un miembro de su familia tiene un historial de trastornos de la alimentación, depresión, o


alcohol o adicción a las drogas y que han 'aprendido este comportamiento'

Se le ha criticado por sus hábitos alimenticios, la forma del cuerpo o el peso

Usted tiene ansiedad, baja autoestima, una personalidad obsesiva, o es un perfeccionista

Usted ha sido objeto de abuso sexual

Todos estos se pueden conectar a las memorias donde primero aprendió estas
conductas o creencias y aquí es donde FÁCIL EMDR puede ayudar a tratar todos estos factores desencadenantes, como lo
hemos hecho con mucho éxito.

EMDR no es la cura para estos trastornos, pero si podemos eliminar los factores desencadenantes de lo que les ha
causado a continuación, lo que sí sabemos la gente puede pasar a recuperarse sin ayuda, sin embargo, como con cualquier
problema de salud mental graves que siempre es recomendable buscar la ayuda profesional de un médico. Este libro puede
ser utilizado como parte del plan de tratamiento.

Así que para ayudar a cerrar esta brecha por primera vez en la historia en EASY EMDR ahora puede asumir la
responsabilidad y ayudar a los adultos para disminuir su carga y reducir la demanda de los servicios de salud y bienestar
que se denuncian casi a diario ahora como luchando para hacer frente y satisfacer la demanda .

Se siente como si todos los días en noticias nacionales y locales esas demandas se notifican por
individuos, familias y organizaciones benéficas concernientes a las fallas de los servicios de salud mental, pero
nunca hay ninguna mención de lo que se puede hacer para ayudar a estas personas. EMDR terapeutas y
médicos de todo el mundo comparten la frustración que este tratamiento clínico altamente eficaz no se ha
difundido ampliamente, y la gente no tiene por qué sufrir más, pero sólo si pueden acceder al tratamiento EMDR
asequible.

El tratamiento EMDR en sí es sólo un paso! Los pasos iniciales no son, de hecho, EMDR, no son más
que los pasos para identificar en qué trabajar para hacer que el sujeto se sienta bien de nuevo. El paso final
es asegurar que el tratamiento ha funcionado y qué hacer si se necesita un poco de 'pellizco' aquí y allá - lo
que realmente es así de fácil! Y la fase EMDR es simplemente asegurarse cerebro izquierdo y derecho del
sujeto es estimulado, por el movimiento del ojo, el tacto o sonido, donde el sujeto sigue los dedos de
izquierda a derecha, o de que al hacer clic a la izquierda y derecha de la cabeza, o tocando sus rodillas,
cuando se piensa en la memoria identificado en las primeras etapas.

El proceso tradicional EMDR utiliza un protocolo de ocho pasos, es importante entender que este
modelo no ha sido cambiado o alterado, que acaba de ser simplificado y, al hacerlo, algunos consejos
se han añadido en las guías que harán que el proceso sea aún más fácil aprender.

Ahora se puede pasar a aprender a utilizar Easy EMDR para permitir a una persona
extraer los pensamientos de la mente de alguien y examinar de forma externa y cuando están en esto
desde los recuerdos angustiantes 'exceso' puede ser eliminado y el apego emocional reduce.

Pero nuestras mentes están programadas a las experiencias 'proceso' de recuerdos traumáticos para asegurar que
aprendemos de ellos y usar la sabiduría de la experiencia para mantenernos seguros en el futuro, así que ¿por qué tan lejos
demasiado a menudo no funcionan?

El procesamiento puede tardar 1 minuto, 1 hora, 1 día, 1 semana 1 mes, pero si se tarda más de 3 meses - este
es el marco de tiempo mágico, la memoria se convertirá en 'encerrados' nuestra mente. Ahora sabemos después de
25 años de estudio de la salud mental que una vez que el trauma es 'bloqueada en' siempre en lo profundo de la
mente, no importa lo que hacemos, y esa parte de nuestra mente se queda atrapado en la edad sucedió.

Le explico que es una aplicación que se ejecuta en el fondo de un 'teléfono inteligente' que no ha
sido desactivado. Si hay suficientes aplicaciones que se ejecutan en silencio en el fondo empiezan a
agotar la batería móviles, todo se hace más lento, el teléfono reproduce hasta, finalmente, la memoria de
los teléfonos se apaga.

Nuestras propias mentes funcionan igual que los teléfonos inteligentes. Esta es la razón por la terapia y
asesoramiento para el trauma rara vez funciona y no se recomienda para el trauma no resuelto más allá de 3 meses.

Terapia y Orientación nos ayuda a procesar el trauma inmediato, sino que ahora sabemos que
tenemos que acceder a esos servicios dentro de la ventana mágica de 3 meses.

Todos sabemos lo difícil que puede ser fuera de la medicina privada para llegar a ver a un consejero o
tener cualquier tipo de terapia. Puede tomar meses, utilizando el 3 meses ventana de oportunidad.

Pero si como un niño nuestras mentes aún están en desarrollo y no pueden entender lo que ha pasado o si la
memoria es demasiado doloroso, entonces puede llegar a ser bloqueado en por lo que la edad de la memoria real,
independientemente del punto 3 meses o no!

Esto a menudo depende de la reacción del adulto alrededor del momento del trauma. A menudo vemos a los adultos
'enseñar' a sus hijos la ansiedad. Es por esto que es tan importante en el tratamiento de cualquier niño que los padres
también miran hacia el interior en sí mismos y utilizan este
EMDR para el tratamiento de resolver sus propios miedos y comportamientos de ansiedad de plomo, cuando se necesiten,
para sanar a la familia como un todo.

Este es un importante contribuyente al aumento de los casos mundiales de salud mental y de obesidad. La
curación de la familia en su conjunto es uno de los aspectos más importantes de este libro de ahí el nombre fácil
de EMDR para todos en todas partes.

Einstein dijo una vez: “La imaginación es más poderosa que el conocimiento”. Se tomó una

cantidad excesiva de trabajo duro para Einstein a formular la respuesta más simple a la más compleja

cuestión en el universo - la teoría de la relatividad, que fue simplificado en E = mc 2; que tiene sólo 4

partes.

Del mismo modo que ha tomado una enorme cantidad de trabajo y tiempo en todo el mundo para la
solución de las cuestiones planteadas por la salud mental y los problemas de bienestar diarias, que nos
gracias y alabanza Dr. Francine Shapiro PHD para EMDR, y con la simplicidad creado más adelante en este
libro conjunto, fácil EMDR se ha simplificado para las masas finalmente, en tan sólo 4 pasos por igual como ...

EMDR PARA TODOS everwhere

Cada año, los adultos experimentan la violencia y el desastre y se enfrentan a otros traumas incluso en casa
o en el trabajo. Personas resultan heridas, ven a otros perjudicados por la violencia, sufren abuso sexual o
doméstica, y pierden sus seres queridos o de testigos otros eventos trágicos e impactantes. Con EMDR puede
superar estas experiencias o 'traumas' e iniciar el proceso de recuperación en cualquier momento, incluso con
intervención de emergencia. Pero lo que es un trauma?

“Trauma” es a menudo considerado como lesiones físicas cuando se rompe un hueso, etc. El trauma psicológico es
el resultado de una experiencia emocionalmente dolorosa, impactante, estresante, ya veces peligrosa para la vida. Puede
o no puede implicar lesiones físicas, pero también puede ser el resultado de ser testigo de acontecimientos dolorosos. He
tratado a muchos adultos que han sido testigos de los desastres naturales de primera mano, los incendios, el abuso físico
o sexual, la guerra y el terrorismo.

Para algunas personas simplemente observar a los desastres como huracanes, terremotos e inundaciones que
pueden reclamar muchas vidas, destruir hogares o comunidades enteras, puede volver a desencadenar graves traumas
psicológicos, que también pueden ser causados ​por actos de
la violencia de la ira en el hogar.

11 de septiembre de 2001 contra terrorista contra el World Trade Center de Nueva York es sólo un
ejemplo de muchos. fusilamientos masivos en las escuelas o comunidades y asalto físico o sexual son
otros ejemplos comunes. El fuego Grenfell la torre de Londres es otro en el que tengo la experiencia
personal de tratar a los testigos a esos eventos.

Los eventos traumáticos pueden amenazar seriamente nuestra sensación de seguridad, tal vez nos sentimos
abrumados por el miedo de perder seres queridos, cuando van a trabajar a un terrorista o un accidente o desastre. Las
buenas noticias son adultos y niños con estos síntomas pueden recuperarse por completo con EMDR FÁCIL.

Reacciones o respuestas al trauma puede ser inmediata o retardada. Reacciones al trauma difieren en
gravedad y cubren una amplia gama de comportamientos y respuestas.

Los adultos con problemas de salud mental existentes o la infancia, experiencias traumáticas del pasado, y / o
familiares limitada y apoyo social pueden ser más reactivos a un traumatismo.

Con frecuencia me he visto y experimentado las respuestas de los adultos después de un traumatismo con una
pérdida de la confianza y el temor del evento ocurra de nuevo, no importa lo improbable que un adulto sabemos que para
ser.

Aquí están algunas de las respuestas al trauma comúnmente experimentados entre los adultos:

• Mostrando signos de miedo


• Llanto o gritos
• Lloriqueo o temblores
• mover sin rumbo
• vuelvan inmóviles
• aislándose
• Convertirse tranquila alrededor de amigos, familiares y colegas
• Tener pesadillas u otros problemas del sueño
• convertirse irritable
• Tener ataques de ira o la rabia
• Al ser incapaz de concentrarse
• Negarse a ir a trabajar
• Quejándose de problemas físicos
• El desarrollo de los temores infundados
• deprimirse
• Expresando sentimientos de culpa por lo que pasó
• No sentir ninguna emoción
• La pérdida de interés en actividades divertidas
• Tener escenas retrospectivas al evento
• Evitar recordatorios del evento
• El consumo o abuso de drogas, alcohol, juegos de azar, compras, etc.
• Tener pensamientos suicidas Entonces,

¿qué puede hacer para ayudar a alguien?

Después de la violencia o desastre, socios y miembros de la familia deben identificar y abordar su propio
sentimiento.

Esto les permitirá ayudar a otros. Hacer:

• Permitir a los hombres y las mujeres que lloran


• Permitir que la tristeza se va a expresar
• Permitir que la ira se exprese (pero no jugado de rabia)
• Deje que la gente habla de sentimientos
• Deje escribir sobre sentimientos no hacer:

• Esperamos que todos los adultos sean valientes o fuertes


• Hacer que la gente discutir el caso, antes de que estén listos
• Enojarse si las personas muestran emociones fuertes

Ayudar a las personas con estos simples conceptos básicos puede comenzar inmediatamente, incluso en el lugar de los
hechos. La mayoría de los adultos se recuperan dentro de unas pocas semanas de una experiencia traumática, mientras que
algunos pueden necesitar ayuda más tiempo. El dolor, una respuesta emocional profunda a la pérdida, puede tardar meses
en resolverse. Los adultos pueden experimentar dolor por la pérdida de un ser querido, amigo o incluso mascotas. El duelo es
común.

Es importante identificar a los adultos que necesitan apoyo adicional y ayudarles a conseguirlo. Algunas personas
pueden necesitar la ayuda de un profesional de salud mental pero ¿cómo
¿tú lo sabes? Hay pruebas de autodiagnóstico al final de este libro con postes indicadores para la ayuda
adicional.

Si no puede encontrar el apoyo de los servicios de salud mental, que es por desgracia demasiado a menudo muy
común, o si no se accede a ningún tipo de ayuda, o la única ayuda disponible es privada y que les resultaría difícil de
financiar el tratamiento, entonces esto puede ser el libro que siempre has estado esperando, es sin duda lo que ha sido
diseñado para!

Si hay una larga espera para ver a un profesional de la salud mental entonces no es ciertamente ningún daño en el
tratamiento de la familia en el hogar como una intervención temprana con este sencillo proceso fácil EMDR de cuatro pasos
¿Por qué esperar, ¿por qué prolongar el dolor.

Es importante controlar los comportamientos problemáticos que podrían ser:

• Negarse a ir a los lugares que les recuerdan el evento


• entumecimiento emocional o inexplicable ira / rabia
• comportarse peligrosamente
• Los problemas del sueño, incluyendo pesadillas

Siempre presta atención aún más a los adultos que han sufrido traumas:

• Escúchalos
• Aceptar / no discuta acerca de sus sentimientos
• Ayudan a hacer frente a la realidad de sus experiencias

Haciendo cosas simples como estos se puede reducir o evitar los recuerdos del trauma de ser 'encerrados'.
Puede en ese momento también ayudar a evitar los recuerdos se conviertan en 'encerrados' mediante la reducción
de otro tipo de estrés puede experimentar un adulto, al mismo tiempo, que sólo sirve para aumentar su ansiedad
tales como;

• el movimiento frecuente o cambios en su lugar de residencia


• Los largos períodos lejos de los amigos y familiares
• Las presiones para un buen desempeño en el trabajo
• Persistente en el país sobre los ideales básicos, tales como mantenimiento de la casa
• Luchando dentro de la familia
• Al tener hambre

Por encima de todo es importante si se quiere evitar recuerdos traumáticos siendo encerrados, si se enfrentan a
un traumatismo inmediata:
No:

• Obligar a la gente a contar sus historias


• Sonda de datos personales
• Dicen cosas como “todo va a estar bien”, o “al menos has sobrevivido”
• Di lo que cree que debería sentir o ha actuado
• Dicen personas sufrieron porque se lo merecía
• Ser negativo sobre la ayuda disponible

Incluso si usted no cumplir con todos estos sabemos que algunos adultos todavía pueden tener problemas de
salud mental prolongado después de un evento traumático. Estos pueden incluir dolor, la depresión, la ansiedad y el
trastorno de estrés postraumático (TEPT). Algunos sobrevivientes de trauma mejoran sin apoyo.

Otros pueden necesitar atención o ayuda incluso prolongada de una estrategia profesional de salud mental. Si
después de un mes en un ambiente seguro un adulto no es capaz de realizar las rutinas normales o nuevos problemas
conductuales o emocionales desarrollar, a continuación, ponerse en contacto con un profesional de la salud y / o el uso
fácil EMDR.

También es común que los socios de los adultos que reaccionan de la misma si también están sometidos a algo de
lo que he enumerado aquí:

• Al estar directamente involucrado en el trauma, especialmente en calidad de testigo


• La exposición severa y / o prolongada al evento
• Antecedentes personales de un traumatismo anterior
• Antecedentes familiares o personales de enfermedad mental
• problemas graves de conducta
• Limitado apoyo social; falta de cuidado de la familia y los amigos
• estresantes de la vida en curso, tales como el traslado a un nuevo hogar, cambio de trabajo o problemas
financieros

Algunos síntomas pueden requerir atención inmediata por parte de un profesional de la salud mental,
especialmente si estos síntomas incluyen:

• Flashbacks
• Con el corazón acelerado y sudoración
• Ser emocionalmente paralizadas
• Siendo extremadamente triste o deprimido
• Sensación de pensamientos suicidas o que expresan para poner fin a la vida
Hay pruebas de autodiagnóstico que se pueden encontrar en el Capítulo 15 para obtener ayuda con la evaluación de
estos síntomas.

Con los servicios de salud mental de ser críticamente fondos suficientes, o simplemente no es asequible o
disponibles en algunas comunidades y países, a continuación, EMDR es ampliamente reconocida por todos los
órganos clínicos como una intervención inmediata adecuado, pero con acceso a este tipo de terapeutas ya sea
inalcanzable, raros o completamente no existe, entonces este libro solo puede ser a largo plazo, completa
solución asequible y positiva que usted y su familia han sido durante algún tiempo buscando.
Capitulo 2
¿Qué es EMDR?
Si algo traumático ha ocurrido a usted, ya se trate de un accidente de tráfico, abuso o algo
aparentemente menos importantes, como ser humillado, el recuerdo de su experiencia puede venirse
de nuevo en su mente, lo que obligó a revivir el evento original con la misma intensidad de sentimiento -
como que realmente está ocurriendo en el momento presente en ese mismo tiempo y de verdad.

Estas experiencias que surgen en su conciencia puede presentarse ya sea como flashbacks o pesadillas (que
a menudo pueden venir por la noche) y se cree que se deben a que la mente era simplemente demasiado
abrumado durante el evento para procesar lo que estaba pasando. Si un número suficiente de estos eventos
durante la vida no son procesados, o el evento en sí es tan traumática, la mente puede experimentar una
sobrecarga que provoca la ruptura mental o autolesión como un mecanismo de defensa.

Como resultado, estos recuerdos no procesados ​y los lugares de interés que se acompañan, sonidos,
pensamientos y sentimientos se almacenan en el cerebro en su forma 'en bruto', en la que se puede acceder
cada vez que experimentamos algo que desencadena un recuerdo del evento original.

Si bien no es posible borrar completamente estas memorias, el proceso de Eye Movement desensibilización y
reprocesamiento (EMDR) pueden alterar la forma en que estos recuerdos traumáticos se almacenan en el cerebro -
haciéndolos más fáciles de manejar y que causan mucho menos angustia - o ninguna en absoluto.

EMDR es una forma de psicoterapia desarrollado en la década de 1980 por el psicólogo americano Dr.
Francine Shapiro. Durante un paseo por el parque, Francine dijo que hizo una observación casual que ciertos
movimientos de los ojos parecieron reducir la emoción negativa asociada con sus propios recuerdos
traumáticos. Cuando ella experimentó, se encontró que los demás también mostraron una respuesta similar a
los movimientos oculares, y por eso se dedicó a la realización de estudios controlados antes de desarrollar lo
que ella llama 'un enfoque de múltiples fases a la reducción de trauma'.

Hoy en día, el tratamiento se usa para tratar una amplia gama de problemas psicológicos que por lo
general se originan en el trauma, tales como experiencias directas o indirectas de la violencia, accidentes o
desastres naturales.

EMDR también se utiliza para tratar a más prolongada, dificultad de grado bajo,
se origina en estado de shock o pérdida y / o problemas experimentados durante la vida.

Las experiencias descritas anteriormente a menudo conducen a un diagnóstico de trastorno de estrés


post-traumático, por lo que el método EMDR ha sido recomendado por el Instituto Nacional de Salud y Cuidado
excelencia (NICE), La Organización Mundial de la Salud y la Asociación Americana de Psiquiatría, y los
departamentos de defensa del gobierno y de Veteranos alrededor del mundo.

Cualquier persona que sufre de estrés postraumático (que no tiene que ser diagnosticado de un
trastorno) se beneficiarán del tratamiento EMDR.

Cada vez más, el tratamiento EMDR también está siendo ampliamente utilizado con éxito y se presenta como
el 'ir a' tratamiento para muchos otros temas relacionados con la ansiedad, ya que a menudo son causados ​por
estrés postraumático.

Estos son ampliamente reportados en investigaciones y estudios para incluir EMDR:

• Depresión
• Pensamientos suicidas
• Autolesiones
• Ansiedad - General y Social
• fobias
• temores
• Estrés
• Enfado
• Insomnio
• Ataques de pánico
• Duelo
• adicciones
• Trastornos obsesivos compulsivos (TOC)
• Trastornos de la alimentación
• Síndrome del Intestino Irritable (SII)
• fibromialgia
• Trastorno de dolor crónico (CPD)
• Baja autoestima
• Falta de confianza
• dismorfia corporal
Es de destacar que he tenido éxito completo tratamiento de todos estos problemas, síntomas, trastornos y
afecciones con EMDR en un entorno clínico. También he tenido éxito en la enseñanza de la persona todos los días
para hacer exactamente lo mismo en un entorno no clínico. La diferencia es ... bueno no hay uno, es por eso que se
puede aprender esto también!

Cuando se producen acontecimientos traumáticos, procesamiento de pensamiento natural del cuerpo y los mecanismos
de adaptación pueden ser superados y, posteriormente, la memoria está insuficientemente tratado y almacenado de forma
incorrecta.

El objetivo del tratamiento EMDR es replicar REM (Rapid Eye Movement) del sueño en vigilia, para procesar
adecuadamente estas memorias traumáticas, lo que reduce su impacto y ayudar a los clientes a desarrollar
mecanismos de adaptación.

Esto se hace a través de un enfoque de cuatro fases para abordar el pasado, presente y futuros aspectos de una
memoria almacenada, lo que requiere a los clientes a recordar acontecimientos dolorosos de forma segura mientras se recibe
la información sensorial bilateral - en otras palabras lateral rápido a lado los movimientos oculares (como en El sueño REM),
sonidos audibles o golpeteo.

Los recuerdos son entonces retirados de insensibilidad que permite nuevas vías neurológicas para formar,
el reprocesamiento efectivamente el vínculo emocional con el evento. Todo lo cual ha sido confirmado y
evidenciada por el estudio clínico y resonancia magnética.

El objetivo de EMDR es simple - "para reducir la angustia en el menor plazo de tiempo


utilizando un enfoque integral con los protocolos y procedimientos terapéuticos”.

Tradicionalmente hay ocho fases del protocolo de terapia EMDR, pero estos ahora se pueden acortar de forma
segura a sólo 4 etapas sencillas, lo que reduce el tiempo de tratamiento para niños y adultos.

FÁCIL EMDR objetivos recuerdos del trauma y son estos recuerdos del trauma que cuando está bloqueada en
puede muy a menudo conducir a la ansiedad y los trastornos asociados.

Así que una vez que los recuerdos han sido tratados con EMDR FÁCIL y ya no son un problema para
el tema, a continuación, lo que vemos es una disminución casi inmediata y rápida de los síntomas
asociados, trastornos e incluso adicciones.

Los beneficios informados del tratamiento EMDR son:


• Vida libre de adicciones y el TOC de
• Una reducción en volver a experimentar recuerdos traumáticos
• Aumento de la energía y el rendimiento
• Se siente más capaz de hacer frente y gestionar memorias traumáticas sin necesidad de evitar los
desencadenantes potenciales
• Se siente más capaz de participar y disfrutar de actividades placenteras y relaciones

• sentimientos reducidos de estrés, la ansiedad, la irritación y la hipervigilancia


• Lo que le permite descansar bien, la presión de dirección y / o conflicto
• Lo que le permite seguir con su vida diaria sin sentir miedo y propenso al pánico

• sentimientos reducidos de aislamiento, desesperanza y depresión


• La capacidad de salir de la casa por su cuenta sin el miedo o la ansiedad
• Un aumento en la confianza en sí mismo y la autoestima
• La posibilidad de volver a trabajar con confianza y entusiasmo
• Una sensación de ya no ser molestado por el pasado
• Efectivamente olvidarse de acontecimientos traumáticos anteriores en lugar del tratamiento
borrarlas -los efectos embargo son los mismos
• Una reducción o el cese de la medicación con el apoyo de profesionales de la medicina

• La mejora de las relaciones con los niños, los hermanos, los adultos, los padres, socios, amigos
compañeros de trabajo y conocidos

Para algunas personas simplemente sentirse más ligero y ya no viven con la culpabilidad o vergüenza de
un trauma o abuso es suficiente. El control de peso es mucho más fácil, como lo hace dormir y como tal ciclo
positivo de los beneficios de la EMDR se puede sentir a aumentar.

EMDR no es una 'panacea' o una solución para toda la solución para todos los problemas de salud mental.
EMDR es a través de la investigación convertirse en mucho más ampliamente entendido y practicado y como tal el
número de problemas emocionales y físicos que se puede utilizar para sigue creciendo.

También estamos viendo un número creciente de enfermedades asociadas, donde el método EMDR puede ayudar
a las personas a manejar viven con condiciones crónicas como el VIH y el Parkinson alcanzar una mejor calidad de vida,
como EMDR puede ayudar a las personas a reducir el catastrophisation asociado con un diagnóstico.

EMDR puede ser fácilmente utilizado para erradicar los miedos y fobias en cuestión de minutos, sólo
necesita encontrar la memoria inicial y objetivo que! Llamamos a estos traumas individuales y vamos a echar un
vistazo a cómo hacer eso ahora.
Capítulo 3
¿Cuáles son los riesgos asociados con la EMDR?

NINGUNA

No se han reportado efectos secundarios o riesgos asociados con la EMDR, por lo que incluso si no lo
consigue por primera vez toda la razón, o nunca, que no necesita ser perfecta, ya que no se puede hacer ningún
daño o perjuicio con el uso en el hogar EMDR - así que ¿qué tiene que perder? Esto es exactamente por qué FÁCIL
EMDR es un innovador tratamiento y solución.
Capítulo 4
Simple y fácil EMDR - Individual Trauma
Así que ahora sabemos EMDR es el tratamiento de traumas, podemos empezar dividiendo el
trauma en dos categorías distintas: Única y múltiple.

Entonces, ¿cuál es la diferencia? El trauma individual es sólo un episodio, acontecimiento, la memoria, el miedo o fobia.
En contraste con el tratamiento del trauma múltiple esto es realmente muy rápido y tan fácil de resolver.

Voy a explicar esto aquí utilizando el sencillo proceso fácil EMDR de 4 pasos para que pueda probar esto en un
adulto de inmediato. De esta manera usted tendrá un conocimiento muy básico de lo que es en realidad el método
EMDR y por qué es realmente tan simple.

Una vez que haya experimentado el tratamiento de una persona con FÁCIL EMDR o tal vez usted es
el que ha tratado usted el 100% saber funciona - porque en lugar de tomar mi palabra para ella que habría
visto el proceso real antes, durante y después y usted será capaz de llevar a esta nueva comprensión
encontrado, leal saber y entender aún más, a continuación, podrá ir y confiado en el tratamiento del trauma
y múltiple. Entonces, ¿qué es múltiple trauma?

El trauma múltiple es un grupo de traumas individuales que están apilados uno encima del otro que son
aparentemente sin relación, pero las más múltiples traumas que 'perpetuar' cuanto más tienden a atraer! Individual
Trauma por lo general sólo se manifiesta o termina con una fobia por ejemplo, miedo a las alturas, arañas, perros etc.

El trauma múltiple sin embargo, puede conducir a estrés y la ansiedad generalizada, trastornos asociados o
incluso adicciones. Por lo tanto el tratamiento del trauma múltiple se aborda en un poco más de profundidad para usted
aquí para cubrir la mayoría de las eventualidades y los resultados.
Con el fin de seguir haciendo el tratamiento del trauma múltiple simple y fácil que hay un poco
más de detalle que le ayudará en los capítulos que siguen. Por ahora sólo para empezar, voy a explicar en
estos 4 sencillos pasos cómo remediar traumas individuales, miedos o fobias.

Como único trauma es bastante simple, ya que se relaciona con un solo evento, todo el sujeto (que va
a ser tratado) tiene que encontrar es el recuerdo de ese evento o
donde comenzó. Si pueden hacer esto fácilmente entonces este remedio muy rápida a continuación es adecuado y tal
vez lo único que va a necesitar. Si no es así, todavía sigue leyendo sin saltar al capítulo trauma múltiple como el
conocimiento de los conceptos básicos que aquí le ayudará a tener en cuenta.

Para recordar el proceso básico de 4 pasos que vamos a utilizar es:


PASO UNO - FIND
Pregunta al sujeto que cierre los ojos y ve a la memoria del evento (en esta ilustración es un
recuerdo de un incendio). Pídales que le diga cuando están allí!
PASO DOS - Feel
Pedir al paciente “donde se puede sentir que ahora en su cuerpo?” Señalarán o decir por ejemplo un área del
pecho, abdomen, cabeza, etc. Esa sensación es 'ansiedad'! Ahora les pida 'grado' ese sentimiento en una escala
de 0-10; 0 siendo baja, 10 siendo alta.
PASO TRES - SIGA
Una vez que han calificado su sentimiento pedir al sujeto que abra sus ojos y 'seguir' sus dedos con
sus ojos, recordarles que todavía pensar en la memoria, como se mueve tu les dedos de izquierda y
derecha sus ojos debe realizar un seguimiento de ellos, recordarles de no mover la cabeza - sólo los ojos.

A medida que el sujeto sigue los dedos ellas el sentimiento (medido por el número) dicen ahora
comenzará a bajar a medida que se olvidan de la emoción que se le atribuye. Manténgase en movimiento los
dedos y seguir preguntando “¿qué ha llegado hasta ahora” deben decir un número más bajo que el primer
número que empezaron a. Mantenga moviendo los dedos, mantener el control en “qué número tiene la vieja
sensación bajado a” hasta que la sensación reduce de nuevo y de nuevo a cero!
PASO CUATRO - OLVIDAR
Pida al sujeto que ahora tratar de pensar en la memoria VIEJO nuevo y el viejo sentimiento, esta vez
la memoria puede estar allí, pero la mala sensación se ha ido! A menudo, el sujeto se siente ahora
positivamente diferente, a veces incluso contento con la memoria, que es cuando se sabrá el trauma ha
sido olvidado.

Si cuando el sujeto vuelve a la memoria y la sensación por completo, no ha ido a continuación, sólo
volver a iniciar el proceso de nuevo y seguir adelante hasta que ha pasado por completo. Es muy común
que esto suceda y que el proceso se puede repetir dos, tres o cuatro veces - por lo que no se preocupe.
Cuando el sujeto se remonta a la memoria una vez más volver a comprobar qué número de grado en la
sensación, debe ser menor que el primer número, mantenga mover los dedos de un lado a otro
asegurando el sujeto es mantener su cabeza quieta y seguir haciendo lo que el número se ha reducido ahora. Una vez
más sólo seguir adelante hasta que se resuelva definitivamente.

Después de haber llevado a cabo esta básica FÁCIL EMDR ahora se puede hacer algo altamente
positiva con su tema de reforzar la eficacia de la EMDR. Una vez que el sujeto ha olvidado o no puede
sentir la 'vieja sensación', pedirles que acaba de regresar y tener una comprobación rápida - conseguir que
cierren los ojos de nuevo y 'volver a la vieja memoria'.

Ahora les piden “lo bueno que es lo que ahora se sienta en una escala diferente de 1-7”? Si la respuesta es un
5, 6 o 7 entonces el trauma de que sola memoria ahora se resuelve suficientemente.

Si el número es menor que dicen, en el medio 1-4 no se preocupe, simplemente leyendo ya que hay mucho
más información para ayudar a identificar por qué eso puede ser y cómo tratar ese recuerdo más.

Por lo general, en esta etapa usted está probablemente va a escuchar o ver la emoción en su tema o
usted mismo. Esto puede ser tan gratificante cuando se da cuenta por primera vez, tal vez en su vida o la de
ellos, lo fácil que es resolver los pensamientos o recuerdos traumáticos que ocurren de nuevo, moviendo los
dedos y que se ha hecho realidad!

Es en este punto cuando ese momento eureka sucede, la gente empieza a darse cuenta de lo fácil EMDR
puede ser y tal vez lo fácil que es construir esto en la programación diaria de la vida cuando sea necesario, tan
fácil como poner en un yeso! FÁCIL EMDR Individual El trauma puede ser visto como 'primeros auxilios para la
mente'! Si tu encuentras
traumas suficientemente temprano y tratarlos como una intervención temprana o de emergencia, como primeros auxilios de
salud mental, a continuación, que a menudo no empeoran o incluso volver.

Es muy común que los traumatismo único que hay que resolver en esta sencilla manera fácil. No se
necesita una amplia formación, un equipo caro, un complejo comprensión académica de la psicología o
medicina, o un grado clínico. Sólo tiene que seguir los 4 sencillos pasos Socios SENTIR SIGA olvidar y
decir adiós a un trauma!

Pero lo que si usted ha pasado por el proceso muy simplificada anterior y no se ha producido la
resolución que había esperado. Tal vez cuando vuelven a la memoria para probar si pueden sentir que
todavía puede? Esto también puede ser común, y por lo tanto tal vez se necesita un poco más de ayuda o
tal vez en realidad, hay múltiples traumas presentes que impiden la resolución de una memoria. Si ese es
el caso, entonces simplemente leyendo para ver cómo tratar fácilmente trauma múltiple.
Capítulo 5
¿Cómo se desarrolla a partir de ansiedad múltiple

Trauma
Por lo que ya hemos aprendido nuestras mentes están programadas a las experiencias 'proceso' de
recuerdos traumáticos para asegurar que aprendemos de ellos y usar la sabiduría de la experiencia para
mantenernos seguros en el futuro. Para reiterar, el procesamiento puede tardar 1 minuto, 1 hora, 1 día, 1
semana, 1 mes, pero si se tarda más de 3 meses - este es el marco de tiempo mágico, la memoria se
convertirá en 'encerrados' en lo profundo de la mente, no importa lo que hacemos siempre estará allí a no ser
que nos han tratado de traumatismo único como ya hemos cubierto. Pero si no tenemos entonces podemos
desarrollar ansiedad generalizada si el grupo de todas estas ansiedades juntos, y que a menudo es el efecto
acumulativo que puede causar mucho mayor ansiedad y trastornos asociados, comportamientos o adicciones
de distracción. Esto es lo que llamamos un politraumatismo.

Lo explico de una manera fácil a mis clientes que es como una aplicación ejecutándose en segundo plano
de un 'teléfono inteligente' que no ha sido desactivado. Si hay suficientes aplicaciones que se ejecutan en
segundo plano la batería empiece a salir, todo empieza a reducir la velocidad y el teléfono empieza a sonar hasta
que, finalmente, la memoria de los teléfonos se apaga. Nuestras propias mentes son como los teléfonos
inteligentes. Y esta es la razón por la terapia y asesoramiento para el trauma rara vez funciona y no se
recomienda para el trauma no resuelto más allá de 3 meses ( directrices NICE del Reino Unido

2018).

Terapia y Orientación nos ayuda a procesar el trauma inmediato, sino que ahora sabemos que tenemos
que acceder a esos servicios dentro de la ventana mágica de 3 meses, y todos sabemos lo difícil que puede
ser fuera de la medicina privada para llegar a ver a un consejero o tienen cualquier tipo de terapia. Esta es la
razón por organismos nacionales clínicos como Niza en el Reino Unido recomiendan EMDR para el trauma
allá 3 meses.

Pero si como un niño nuestras mentes aún están en desarrollo y no pueden entender lo que ha pasado o si la
memoria es demasiado doloroso, entonces puede llegar a ser bloqueado en por lo que la edad de la memoria real,
independientemente del punto 3 meses o no! Una vez más, es importante reiterar esto a menudo depende de la
reacción del adulto alrededor del momento del trauma.
Lo que voy a explicar ahora es lo que llamo el GRÁFICO ansiedad, lo que ayudará a explicar esto con
más detalle. Es una parte importante que no se pierda.

Es toda una explicación en profundidad pero de nuevo me he mantenido sencillo de entender, pero es importante que
se lea como esta forma la comprensión general y la explicación que podemos leer en voz alta a cualquier adulto que
estamos tratando de ayudar. También puede ser adecuado para los adolescentes, si son capaces de comprender y son en
última instancia interesado en aprender acerca de la ansiedad.

Puede ser muy útil para la gente entender, finalmente, por la que han estado actuando y sintiendo la manera
que lo hacen. Puede ser un enorme sentido de alivio en mi experiencia para la mayoría de la gente.

Se explicará una analogía muy simple de cómo se desarrolla la ansiedad, cómo nos afecta, cómo
desarrollamos adicciones o conductas de distracción, por qué y cómo los medicamentos recetados y no
funcionan y en última instancia y por qué EMDR debe utilizarse como tratamiento de primera y por qué
cualquier terapia se debe utilizar después y no antes. Esta es una de las explicaciones más potentes y la
autonomía que les doy a mis clientes. Una vez que ven este gráfico y cómo funciona realmente en la vida
real siempre 100% garantizada tienen ese momento eureka!

Es como una bombilla se enciende la cabeza y, finalmente, a continuación, obtener también! A continuación,
entender por qué tal vez meses o incluso años, con algunos casos de asesoramiento por qué la terapia nunca ha
trabajado para ellos y nunca podría trabajar para ellos. Los clientes siempre me dicen: '¿por qué no he visto esto
antes, ¿por qué tiene que ver esto nunca se ha explicado antes y ¿por qué no todo el mundo sabe acerca de esto!'
Se reconoce médicamente y se refirió a las unidades como sujeto de socorro (SUDS), sin embargo, sólo se parece
explicarse en los hospitales psiquiátricos privados, hasta ahora.

También nos ayuda a comprender donde otras terapias como la atención plena encajar y por qué estos deben
utilizarse después de EMDR, ya que son un 'mecanismo de defensa' que necesita ser practicado cada día para hacer
frente mejor a los acontecimientos de la vida. Algunas terapias no son tratamientos.

Incluso la terapia cognitivo conductual (TCC) tarda mucho más que EMDR y aunque también es
recomendado por los órganos de gobierno clínicos se informó ampliamente en muchos estudios como no
efectiva como una solución a largo plazo - pero ¿por qué? Sencillo; debido a la TCC no resuelve el
'encerrados' recuerdos del trauma.

CBT nos ayuda a mirar desde una perspectiva diferente, pero que lleva mucho
estudio, mucha tarea por la noche y una mente en calma, por lo que cuando en el calor de experimentar ansiedad,
se necesita mucha habilidad intelectual para aprender, recordar y aplicar la formación y el foco de intervenir.
Entonces, ¿qué el resto de nosotros?

Hasta ahora nada! Nos quedamos con ninguna otra opción que no sea la terapia con medicamentos y todos los
efectos secundarios asociados. Ya hemos hablado de por qué el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) abogan
por EMDR como siendo muy superior a igualar la terapia con medicamentos, porque EMDR se dirige a las causas,
que no enmascara ellos! Y aquí, en este gráfico ansiedad a medida que construye podemos ver cómo.

Usted debe tratar de usted mismo dibujo en una hoja de tamaño A4 a medida que avanzamos. Así que en

este gráfico que vamos a empezar por dibujar el eje, las líneas; uno arriba y abajo a la izquierda y uno en la parte

inferior. Ahora tenemos que escribir lo largo de la parte inferior 25, 50, 75 y 100. Esa es la forma en que vamos a

medir el nivel de ansiedad.

Y ahora en este gráfico que vamos a poner esas 'unidades subjetivas de socorro' - SUD; los
bloques de construcción de estrés y ansiedad.

Cuando estoy en una sesión Siempre baso este gráfico boca abajo como hacia el cliente no yo,
puede probar esto también, es muy fácil y siempre tengo un poco de romper el hielo con mis clientes que
“como se puede ver pasé al alza anotando supuesto ... tengo un B no una A “- No tenemos que ser
perfecto! Recuerde que a medida que aprende a dibujar.

Podemos explicar a medida que avanzamos, que “ahora en este gráfico que vamos a trazar los primeros
bloques de construcción”. Dibuje ellos como rectángulos en la línea de base gráfico entre 0 y 25 una encima de
la otra. Se los puede ver aquí en azul.
Constituyen un ejemplo de que “tal vez algunas cosas que nos pasó a un niño y lo hemos unas pocas
malas experiencias de algo” éstos son el trauma, representada aquí en la gráfica. Ahora es útil para conocer y
explicar que 'trauma' es 'subjetivo', en otras palabras un recuerdo de algo que es malo para una persona puede
no ser malo para otra persona. Aquí se puede dar ningún ejemplo perjudiciales no sencilla, por ejemplo;
digamos que subió a un árbol de cerezo cuando era más joven y me dio miedo y ahora que no me gustan las
cerezas! Podemos poner eso en la gráfica, ya que me da miedo, causa miedo, pero para otras personas trepar
a los árboles es divertido!

Por lo tanto, podemos empezar a ver que lo que ponemos en este gráfico es lo que sentimos no lo que nos dicen
sentir. Si nos sentimos '' es traumática entonces eso es suficiente para este gráfico bueno, es interminable! Así se puede
ver que trepar a los árboles es 'subjetivo' en cuanto a si le causa ningún miedo o no.

Así que ahora vamos a pasar por el dibujo 2 memorias más traumática que son representados por 3
bloques en el gráfico. Yo los he dibujado aquí en azul. Y ahora vamos a 'ellos de grado' en una escala de
0 a 10, siendo uno de los más bajos y diez siendo el más alto.

Podemos explicar “, tal vez subir al árbol y sentir miedo era un '5' en la escala cuando
pensamos en ello, y tal vez los otros dos bloques o memorias (lo que sean no tiene que
nombrarlos) son un '1 ', '3' y '10', eso es muy malo!”Así que ahora tenemos 'graduadas ellos'
hemos medido la cantidad que nos afectan en unidades.

Podemos sacar los bloques similares en tamaño a las que representan, por lo que un '1' es pequeño bloque, un
bloque '10' es grande y un '5' se encuentra en el medio. Es sólo una representación visual que ayuda a explicar la forma
en que se acumulan o simplemente puede dibujar como
mejor que pueda el mismo tamaño - no es una clase de arte!

Así que ahora tenemos de nuestro primer SUD, podemos explicar “las memorias de este gráfico son
tristes recuerdos no felices. Ver cómo el título del SUD se compone? Vamos a poner los que hay en el gráfico
“.

Y ahora vamos a trazar una nueva línea mágica muy importante en rojo. Dibuje esto desde izquierda a derecha a lo
largo de la parte superior.

Ahora puede explicar esta línea representa nuestra 'tolerancia al estrés' y que esta línea se mueve hacia arriba y
hacia abajo en relación con los componentes básicos de la tensión, cuando los bloques están bajo la línea sigue siendo
alta, ya que los bloques crecen en tamaño que tire de la línea aBAJO, como si la línea estaba siendo derribado por un
imán en la parte superior de los bloques.
La línea roja se mueve hacia abajo como nuestra tolerancia al estrés se reduce. También a veces añadir una
referencia a la línea roja como la niebla roja que baja, por lo que nuestra fusible más corto! La mayoría de la gente
entiende esto una vez que se ha explicado de esta manera! Pongo mi pluma en posición horizontal y se cierne sobre
la línea roja que he dibujado y luego muevo hacia arriba y hacia abajo para simular la línea en movimiento como este.

Volvamos a los cuatro memorias de aquellos hechos o traumas ''. Nuestra mente debe casi inmediatamente

en el momento del trauma ocurre empezar a procesar esos eventos, como una cinta transportadora. Para

demostrar esto que dibujo una flecha en el extremo de la línea de base hacia la derecha y uso mi pluma para

simular los bloques de memoria que se mueven a lo largo hacia el final, “¡Chug Chug Chug ...”.
entonces podemos pasar a explicar “los recuerdos se mueven a lo largo de (¡Chug Chug Chug, ya que
ir) y, finalmente, dejar el final”. Explicar “que podría tomar de 1 minuto, 1 hora, 1 día, 1 semana 1 mes, pero
si se tarda más de 3 meses - y después de este período de tiempo mágico, la memoria se convertirá en
'encerrados'.”

Ahora podemos sacar otra forma útil en el gráfico. Si se imagina que este gráfico se va a terminar en 3
secciones, todo lo que está dibujando aquí nos vamos a dibujar de nuevo dos veces más un poco más arriba en
la tabla. Así que vamos a terminar esta primera sección por ahora dibujo a mano alzada en rojo, una forma
ovalada alto y delgado.
La parte superior debe tocar la línea roja horizontal superior y la parte inferior debe tocar la parte
superior de los bloques de construcción azul. He dibujado que añadirla a la gráfica aquí para que veas.
Estamos dibujo esta línea ya que esta forma - o espacio, representa lo mucho 'capacidad mental' tenemos
que lidiar con el estrés diario en nuestras vidas. Es una representación visual del espacio de nuestra 'mentes'.

Explicar “como se puede ver por el gran tamaño del óvalo rojo recién dibujado hay una gran cantidad de
capacidad mental, y es por eso que si el total de los bloques de construcción sólo se suman a entre 0 y 25, no
sentimos el estrés en absoluto a partir de estos eventos. En este ejemplo podemos sumar el total de los bloques de
construcción que era: 3 + 5 + 10 = 18 - El valor total SUD es 18. Como esto es por debajo de 25, entonces no
sentirá ningún estrés y por lo tanto los recuerdos de estos acontecimientos no nos conciernen o afectan a nuestro
comportamiento “.

Como sabemos que deberíamos haber sido capaces de procesar estos eventos, pero si nuestra mente está aún en
desarrollo en la infancia o los acontecimientos que hemos presenciado son tan traumáticas que simplemente no podemos
dar sentido a ellos o dejarlos ir, a continuación, se quedan en nuestra cinta transportadora y NO deje caer fuera de la final.
O si todavía estamos tratando de procesar los 3 meses o más adelante a continuación, pasa lo mismo.

Es como aparece un gancho y se aferra a la memoria. Este 'gancho de la memoria' es


la forma en la mente recuerda memorias detalladas y, como tal, la memoria no se puede mover en la mente
subconsciente, que permanece fija en nuestra mente consciente.

Es por esto que continuamos experimentando, ver, sentir y ser testigo de la memoria una y
otra vez, se llama la rumia en el que sólo seguir adelante sobre la misma cosa una y otra vez.

Lo que sucede a continuación en esta simple analogía es el comienzo del problema, o el punto donde la mente se
detiene traumas de procesamiento. Nuestra cinta transportadora sólo se detiene!

Todos los bloques de construcción ahora comienzan a acumularse aún más y empezamos a sentir 'lastrado'
sentir físicamente el peso de nuestros problemas en nuestra mente. Los clientes son siempre muy receptivo a esta
explicación, ya que consideran esto.

Ahora a medida que avanzamos a la siguiente sección de la gráfica, que acabamos de dibujar más bloques que
representan más acontecimientos de la vida que nos causan un trauma, de la misma altura de nuevo, por lo que el tamaño de
la torre AZUL ahora se ha duplicado.

A medida que la torre crece la atracción magnética, ya que se acerca a la línea roja, tira de la línea roja hacia
abajo de nuevo, y ahora podemos dibujar esa línea en la de izquierda a derecha alrededor de 1 cm más baja que
la línea anterior del borde de la primera grande óvalo rojo. Podemos explicar “nuestra TOLEREANCE al estrés
está reduciendo”.

Ya que el estrés de la vida más eventos duplica o sube a la mitad otra vez, el segundo óvalo rojo (que
ahora podemos llamar) muestra la capacidad mental se ha reducido a la mitad.

La tensión ha aumentado en la mitad y la línea se ha reducido a la mitad. El óvalo se ve la mitad del


tamaño de lo que este parece ser perfectamente lógica y evidente. Esta explicación parece razonable
siempre a la gente.
Ahora del total acumulativo de la SUD de suma a entre 25 y 50, por lo que ahora se sienten generalmente
estresado y cuando otro evento de la vida, entonces sucede que se sienten y experimentan estrés sobre ese
evento.

Ahora vamos a añadir la tercera sección final, ya que ahora basamos en bloques de construcción aún más
azules de eventos traumáticos, y ahora vamos a empezar a construir y aún captación de eventos más estresantes
como nuestra torre de estrés se convierte ahora en una torre de ansiedad.

Una vez más, ahora podemos dibujar los bloques de color azul en a la misma altura de nuevo, por lo que el tamaño de
la tercera torre AZUL ahora se ha incrementado en el mismo tamaño de nuevo. A medida que crece la torre ahora la atracción
magnética ya que se acerca a la línea roja, una vez más ahora tira de la línea de abajo de color rojo.

Ahora podemos dibujar esa línea en la de izquierda a derecha alrededor de 1 cm más baja que la línea anterior del
borde de la segunda óvalo rojo más pequeño como lo hicimos dos veces antes. Podemos explicar una vez más nuestra
TOLEREANCE al estrés está reduciendo de manera significativa.
A medida que el estrés de más acontecimientos de la vida se duplica de nuevo el óvalo rojo que ahora podemos
llamar la muestra una vez más la capacidad mental se ha reducido en alrededor de un veinte del tamaño del óvalo
original, el estrés se ha subido a la mitad, pero se ha reducido nuestra capacidad mental mucho más de la mitad, y
que a todos de nuevo se siente sobre la derecha.

Ahora nos sentimos restringidos, se cerró en, encontrando dificultades para hacer frente y con lo que se
siente como ningún espacio para pensar - como se puede demostrar por lo muy pequeño óvalo rojo que
finalmente queda. Ahora total acumulativo final del SUD de suma a entre el 50 y el 75, ahora hay sensación
más estresados ​todo lo que está pasando, pero, ahora sentimos la ansiedad o la ansiedad.

Así que cuando otro evento ahora sucede que ahora sentimos y experimentamos ansiedad. Se trata de un
lugar potencialmente peligroso para estar, como si se añade uno más componente básico de estrés, tan pronto
como se cruza nuestra tolerancia ROJO a la línea de tensión, tenemos un ataque de pánico, una ruptura, que se
esconden y huir o que arremeten en RAGE evitando completamente la ira por completo. Dibuje en esta en rojo. En
esta analogía la mente se mueve en un estado defensivo y pone el cuerpo en el modo de 'lucha o vuelo' de forma
permanente, la acumulación de estrés se mueve directamente a 100 al instante. Se siente como si fuera la paja
más pequeña pero definitiva.
Ahora bien, si el nivel de traumas Mantenga la construcción de más de 100, que ahora vemos los
sentimientos de ansiedad síntomas de situaciones físicas reales, como IBS, dolor, los espasmos, que es la
razón por la ansiedad pueden causar fibromialgia, trastornos de dolor crónico, agitación física y moviéndose
alrededor de ese es muy notable. De hecho, hay toda una lista de preguntas contenidas en un cuestionario útil
llamada la prueba GAD7 para la ansiedad. Hay otra prueba para la depresión - la Prueba de PHQ-9. Puede
encontrar estas pruebas de autodiagnóstico al final del libro para llevar a ver donde o el sujeto que se
encuentre.

Lo que sucede después puede ser bastante desalentador para las personas. A medida que nuestra mente se
siente tan atrapada por esa línea ROJA hacia nosotros que no le gusta, que reconoce el peligro en que estamos, y
por lo que intenta elevar la línea, para darnos la capacidad mental para funcionar más, distrayendo de EE.UU. !
Usted puede explicar “distracciones son casi un anagrama de las adicciones. Desarrollamos estas distracciones,
comportamientos adictivos o adicciones reales como un mecanismo de defensa para tratar de hacer frente o para
olvidarse de los traumas, para distraernos de la ansiedad. La mente hace esto porque está tratando de aumentar o
aumentar nuestra tolerancia a la tensión de línea, en lugar de mediante el procesamiento del trauma, que puede no
más, ya que está encerrado en “.

Estas adicciones parecen ayudar a hacer frente como tal vez nos volvemos a:

• De fumar
• Alcohol
• drogas
• Comiendo
• Juego
• Compras
• Autolesiones
• Limpieza
• Juego de azar
• Pornografía

Lo llamamos el juego en blanco sobre: ​¿Qué SOBRE .........?


MÁS DE BEBIDA, más de comer, SOBRE BET, SOBRE SHOP, SOBRE ...

FÁCIL EMDR para adicciones y TOC discutirlas con mayor detalle y la forma de tratarlos con
EMDR. Si cree que usted o alguien que conoce podría beneficiarse de esta información muy detallada
más me puede recomendar el FÁCIL EMDR para Adicciones y el TOC, parte del conjunto de nueve
títulos en esta serie.

Hay otra manera de aumentar nuestra tolerancia al estrés y que es con los medicamentos recetados,
como ansiolíticos y antidepresivos. Ellos actúan de la misma manera, al distraer químicamente nuestra mente
lo que aumenta nuestra tolerancia y lo que pueden hacer frente a la vida cotidiana mejor.

Hay muchas otras terapias que también pueden elevar la 'tolerancia a la línea de estrés' como TCC, escritura,
atención plena, yoga, meditación, el arte, la jardinería y la lista continúa, pero sólo plantean la línea todo el tiempo que
siga tomando el medicamento o realizar la terapia! Así que cuando se deja de estos los factores desencadenantes, las
causas de la ansiedad todavía están allí!

Mientras que la toma de medicamentos con receta que puede ser muy útil para cualquier persona con una
capacidad mental reducida peligrosamente, el nivel de capacidad mental
aumenta, por lo que se les prescribe, pero no solucionan los problemas reales. Lo mismo ocurre con las terapias
que se realizan antes de EMDR, que aumentará la capacidad mental, sino que se tiene que hacer todos los días
lo demás fallan y es sólo una solución temporal.

Entonces, ¿cómo EMDR realidad PERMANENTEMENTE reducir y resolver la ansiedad y las adicciones, o tratar el
trastorno de estrés postraumático o los trastornos asociados?

En pocas palabras dirigiéndose a los 'disparadores' o las causas fundamentales de la memoria de los
traumas, reducimos la Torre Azul de ansiedad, rechazamos la sensibilidad de cada bloque y continuamos
haciendo que para cada uno y todos los recuerdos del trauma.

Luego, trabajamos sobre los otros traumas hasta que hayan sido resueltos y el total acumulativo de la
SUD es una vez más por debajo de 25. Lo que sucede entonces es la línea roja, nuestra tolerancia al estrés
eleva por sí misma como se puede ver en el siguiente gráfico.

Lo que hago para ilustrar esto es simplemente garabato a cabo la gran torre AZUL y explicar “como el
efecto en los recuerdos a reducir, o nos convertimos desensibilizado a ellos (que es la D en EMDR),
entonces los sentimientos de ansiedad reducen, y que en realidad ver esta allí y luego en la misma sesión!”
Empezamos a sentir incluso mucho más ligero, a menudo una experiencia muy frecuentes por los clientes, como
nuestra mente comienza a procesar los eventos de nuevo y un peso se levanta de nuestra mente, literalmente, ya que
volvemos a los niveles normales.

Sin la necesidad de medicación o terapia o adicciones o distracciones la cantidad de capacidad mental


ahora aumenta de forma natural y sin efectos secundarios.

Ahora en lugar de tener lo que hemos llamado estrés postraumático entramos ahora en un período
positivo de lo que ahora se puede llamar:

POSTRAUMATICO CRECIMIENTO!
Este es un lugar increíble para ser, para algunos. Viene con sus desafíos. Para las personas que pasan de
tener todos estos recuerdos en su cabeza y los pensamientos y sentimientos perturbadores que ahora casi a la
nada, se puede sentir vacía, al igual que un lienzo en blanco, listo para ser llenado con el color y las imágenes de
recuerdos maravillosos más familiares nuevos y mayores.

Puede ser a menudo descrito como sensación como si las nubes oscuras se han alejado revelando el cielo
azul, o como un peso físico pesado, literalmente, ser levantado. Este puede ser un momento para que la gente sacar
provecho de su nueva energía que se encuentra y la fuerza mental, donde la gente, literalmente, pueden ir viento en
popa, siendo capaz de lograr mucho más de lo que nunca habían soñado o imaginado.

Para algunas personas esto significa que pueden funcionar después de perder un ser querido, volver al trabajo, se
desprenden beneficios, tal vez sólo sea capaz de salir de la casa en lugares públicos o en una situación social es suficiente
crecimiento.

Para otras personas que ha significado que han tenido la fuerza para salir del refugio que ha mantenido a
salvo y volver a cabo en el resto del mundo, con el apoyo de otros servicios, formar un hogar, y para algunos,
incluso ha significado la diferencia entre perder y mantener a sus hijos en el tribunal de familia. Tal es el poder
de EMDR que realmente puede ayudar a las personas que alguna vez se vieron como los enfermos para
convertirse en triunfadores.
Aquí es un testimonio de una de esas personas a continuación cuya identidad está validado, pero eliminado para
mantener la confidencialidad. Las palabras son poderosas, fuertes, lo contrario de cuando nos encontramos por primera
vez:

“Desde mi primera sesión de EMDR ahora me siento menos estresado, menos emocional, menos preocupados,
menos miedo. No me siento tan ansioso y me siento como un peso se ha levantado ya que no me siento tan
preocupado. En cambio ahora tengo más confianza en mí mismo, no me siento tan frustrado con mi hijo como lo hice
antes y me he dado cuenta como resultado de esto, es más tranquilo en sí mismo y hacia mí. Mi sueño es más
profundo y más largo que estoy menos estresado. La gráfica era muy servicial explicando el tratamiento “.

“Desde mi segunda sesión de EMDR me siento increíble sobre mí, aún más seguro, más centrado en
las cosas que tengo que lograr en la vida. Ahora sé que puedo hacer estas cosas que está trabajando en
refugios de mujeres para ayudar a otras familias. No me siento tan emocional, siento nivel encabezada.
Tiempo con los niños es más relajado, todo parece más fácil y, de hecho estoy con ganas de ir y llevar a
mis hijos y hacer cosas con ellos, sin las preocupaciones de que ocurra algo. No me molesta en lo que
otros tienen que decir ahora. A mis hijos ahora dicen “no quejarse ahora madre”.

“Creo que EMDR es brillante, es increíble. Debería haber más acceso a ella. Se debe
poner por ahí más. Se debe promover más. EMDR ha librado de toda la basura en 2
sesiones se ha ido! Se me demostró que ha funcionado al 100% y yo se lo recomiendo
“.

La señorita E - 2017
Capítulo 6
La comprensión de los fundamentos de la EMDR
Entonces, ¿cómo EMDR realmente funciona? Con el fin de entender lo que vas a aprender y cómo
practicarla en casa, lo mejor es primero entender en términos sencillos cómo un terapeuta llevaría a cabo
este tratamiento. Una vez que tenga un conocimiento básico del tratamiento y cómo es administrado que
va a ayudarle a aprender a hacer exactamente lo mismo en casa, de forma rápida y sencilla!

Todos los terapeutas funcionan de manera diferente, algunos requieren que usted pueda hablar, otros prefieren un
enfoque no verbal utilizando terapias más avanzadas. Esta es la forma en que practico.

Durante la cara de contacto inicial a cara o por teléfono, el terapeuta EMDR preguntará sobre su
historia, incluyendo qué tipo de síntomas o malestar que está experimentando, independientemente
de si usted está tomando algún medicamento, tiene alguna adicción o TOC de, y qué tipo de apoyo
que ya está recibiendo. Conocer a usted de esta manera ayudaría a su terapeuta determinar el mejor
curso de tratamiento.

Si estás en casa tratar a alguien que ya conoce, entonces ya estará plenamente consciente de
su historia y esta fase ya no es relevante, por lo que el tratamiento en su casa totalmente posible,
igual de eficaz y de hecho es, por tanto, más fácil, y por eso Inicio EMDR es más rápido!

Antes de comenzar el tratamiento EMDR, el terapeuta puede hablar a través de la segunda fase de la
Teoría y Discovery, preguntando y respondiendo a cualquier pregunta que pueda tener. Eye Movement sería
probada. Todo lo que tendría que hacer es seguir los dedos del terapeuta, ya que el seguimiento a través de su
línea de visión izquierda y derecha.

En este punto, su terapeuta le relajaría con técnicas de respiración simples, a continuación, trabajar con
usted para recuperar todos los recuerdos y angustiante encerrados en pensamientos dentro de su mente, como
desentrañar una bola de bandas de goma.

En mi clínica de esto es Asignación de memoria. El proceso es completamente no verbal (no es aconsejar a) lo


que le permite etiquetar segura y rápida (en los círculos que se basará en frente de usted) cualquiera y todos los
acontecimientos que han provocado que el miedo o sentimientos de vergüenza o culpa.
EMDR es único, ya que puede ser no verbal en todo y por lo tanto conveniente para muchas condiciones, tales
como la dislexia, ADD, ADHD y el síndrome de Asperger, y en particular los niños que les resultaría difícil expresar
sentimientos sobre el abuso, la pérdida, el estrés y la ansiedad. También es especialmente bueno para los niños
adolescentes, niñas o frecuencia de los machos alfa 'que sienten que no pueden abrir sus emociones a un
terapeuta.

He trabajado con muchos de estos hombres, y en vez de entrar en la terapia que replantear la sesión como
si estábamos en un anillo de gimnasio o el boxeo (y muchas veces yo realmente trabajar con ellos en los
gimnasios y cuadriláteros) - que en lugar de trabajar en el fortalecimiento y acondicionamiento ¡la mente! Es
ADECUACIÓN para la mente, por tanto, la versión para adultos de esta terapia es a veces llamado MindFit.

A medida que los clientes no necesitan siquiera divulgar ninguna información que pueden mantener con seguridad
su auto-respeto y el trabajo en cuestión A, B o C - siempre y cuando en su propia mente sabe lo que A se refiere a -
quizá abuso, o B intimidación o un accidente de coche o D de Medicare, que no afecta a los resultados de la terapia. De
hecho, la realza como secretos se pueden resolver de forma segura! Esta es la razón por la EMDR es tan poderoso
como se mantienen secretos!

Todos los pensamientos y recuerdos dolorosos se escriben en los círculos que se agrupan a
continuación, cuando sea necesario. Una vez que la mente ha sido asignada a su terapeuta trabajará con
usted para cada grado de memoria en una escala de 1-10 de lo doloroso es la memoria. Esta es la
asignación de memoria.

En esta tercera fase, usted ahora apuntar a los recuerdos dolorosos específicos identificados
en la fase de Asignación de memoria con los movimientos de los ojos.

Para empezar se le pedirá que seleccione una imagen para representar el evento y luego centrarse en la
cantidad de angustia que se siente y donde se siente en su cuerpo. Esto aísla y confirma una vez más el nivel de
ansiedad. Su terapeuta puede ayudarle a concentrarse aún más con terapias imaginativas si es necesario para
asegurar que los sentimientos son los de ansiedad.

A continuación, su terapeuta usaría movimientos oculares bilaterales hasta que su angustia ha despejado
(o se reduce tanto como sea posible) y tiene pensamientos y sentimientos más positivos y mucho menos o
incluso ninguna ansiedad en absoluto! El proceso se repite otra vez hasta que todos los problemas se
resuelven en el mismo o posteriores sesiones. Un terapeuta competente sería capaz de tratar 10-15 memorias
separadas
de un traumatismo en tan sólo 1 sesión, lo que reduce el tiempo de tratamiento global y el coste.

La cuarta fase es Reevaluación que tendrá lugar en la sesión y es efectivamente el primer paso en
su próxima sesión - si es necesario. Esta fase vería usted y su terapeuta que trabaja en conjunto para
tener en cuenta cómo está enfrentando y si o no usted necesita para hacer frente a la misma memoria
que la última vez, o si usted es capaz de pasar a algo diferente. Es importante reconocer que algunas
personas sólo necesitan una sesión, para un número significativo de múltiples traumas es posible que
necesite un poco más de una sesión. En esta etapa no es posible decir.

La naturaleza de EMDR significa que después de la sesión de tratamiento seguirá siendo activa
en su conciencia durante 48 horas.

Esto significa que los efectos del tratamiento seguirá trabajando, la profundización de la
desensibilización, la resolución global y las nuevas sensaciones de la positividad y la calma.

Mientras que cada uno es diferente, en un corto período de tiempo (24-48 horas) estos sentimientos
generalmente se vuelven mucho menos intensa, aunque muchas personas dicen que sienten una fuerte sensación de
alivio inmediato en o después de sus sesiones. Este es uno de los beneficios fenomenales invisibles de EMDR en
estrés postraumático se convierte en postraumático CRECIMIENTO, donde los comportamientos positivos emergen.

Es común sentirse cansado poco después del tratamiento y debe asegurarse de que tiene un lugar seguro (más
a menudo en casa) para descansar, y si es necesario para permitir que usted mismo para dormir. Este sueño a
menudo puede ser muy relajante y profundo, como la mente continúa sanando. Comúnmente se informó temas
despiertan sintiéndose renovado y aún más positivo, sin embargo, esto puede tomar la cantidad recomendada de 1 - 2
días.

EMDR no se considera una forma de hipnosis (que no es una terapia de tratamiento), pero a menudo
Hipnoterapia Clínica se puede utilizar altamente efectiva para facilitar la EMDR en los casos en que existen las
memorias traumáticas, pero no se pueden recuperar. A menudo se convierten en experiencias muy perturbadores
'encerrados', pero fuera del pensamiento consciente cuando la mente entra en un estado de ensueño hypnoidal o en
el momento en que ocurre el trauma.

Estos eventos no se pueden asignar en la segunda fase de la hipnosis clínica, pero pueden acceder con
seguridad a estas memorias subconscientes raíces muy profundas para luego resolverlos con EMDR. La
combinación de estos métodos de gran alcance puede lograr un cambio positivo de larga duración y muy arraigado.
Usted tendrá que visitar a un especialista
terapeuta en persona si usted siente que no tiene capacidad de recordar cualquier trauma, pero todavía está sufriendo los
efectos de la ansiedad y el estrés post-traumático. Esta es la razón por la EMDR está convirtiendo rápidamente en la
elección del médico de tratamiento médico para la resolución efectiva rápida de problemas de salud mental.
Capítulo 7
El simple proceso de cuatro pasos EMDR

He aquí un resumen de los 4 pasos de FÁCIL EMDR. Puede hacer referencia a esto en cualquier
momento, una vez que han dominado el desglose de cada paso. Más tarde voy a la ruptura cada acción
plenamente con explicaciones y una guía práctica de cómo llevar a cabo los pasos, con recuerdos invaluables
y consejos sobre cómo hacer el proceso más fácil, más simple y también vamos a mirar qué no hacer . Las
guías están diseñadas para repetir y se superponen a facilitar el aprendizaje y el recuerdo práctico.

Cada pf las tres secciones se relacionan con el tratamiento de un adulto o un niño mayor o menor y se
explicará cómo estos difieren. La explicación de adultos siempre se proporcionó por primera vez para que
entienda el método completo y las versiones de los niños va a seguir, para que pueda comparar la
diferencia y ver cómo usar la magia para curar la mente de un niño.

El primer paso que se ve es Asignación de memoria, o MIND MAGIC


que es la versión infantil. Hay una sección completa sobre cómo aprender y utilizar estas técnicas simples,
aquí sólo estoy delineando los pasos básicos 4 de EMDR. He
cubierto todo esto en mucho más detalle en los capítulos específicos a seguir. Esto es sólo un esbozo
rápido, en un poco más de detalle que el proceso de trauma único, con fines informativos sólo para
mostrar lo corta que es el proceso. Se va a repetirse y se explica cuando le enseñe a utilizar esto para
un politraumatismo.

Los 4 pasos para adultos Paso 1 - ENCONTRAR

1.Identificar por recuerdos traumáticos Asignación de memoria.

el nivel de memoria 2.Grade del 1-10, Eliminar todos menores de 5 años.

3.Group recuerdos restante si se vincula con las líneas.

Paso 2 - SENSACIÓN

ojos 1.Cierre - relajarse con técnica de respiración.

2.Focus en un grupo de la memoria.


la emoción de memoria 3.Increase.

4.Isolate ubicación de la ansiedad en el cuerpo.

5.Recheck el nivel de ansiedad (véase el Paso 2).

Paso 3 - SEGUIR

1.Abra ojos se centran en los dedos de izquierda a derecha en movimiento.

2.Asegúrese Ojos en carril totalmente Derecho e Izquierdo continua.

3.Remind para centrarse en la memoria antigua y vieja sensación.

4.Feeling va a disminuir. Memoria disminuirá.

5.Ask qué nivel se desea 0, 1 o 2.

6.Check con dónde está la memoria.

7.Keep moviendo los dedos / ojos borrar la memoria.

8.Memory se desvanecerá hacia abajo para 2, 1, 0 ido (o el número elegido).

Etapa 4 - OLVIDAR

1.Cierre ojos. los ojos abiertos y preguntas estado de interrupción respuesta.

2. Después de la confusión llegó a cerrar los ojos.

3.Recheck memoria. Si el extremo ido. Mover al siguiente grupo.

4. Si no se ha ido sintiéndose ido? Fin. Mover al siguiente grupo.

5. Si la memoria y sentimiento presente - grado (vaya al paso 3).


Capítulo 8
Paso 1 - 'encontrar' para adultos
Voy a explicar aquí desde el principio cómo todas las etapas se exponen y cómo aprender de ellos. Al
principio voy a explicar la versión larga de lo que estamos haciendo, por qué lo estamos haciendo, cómo
ayuda, y qué hacer con los comentarios y consejos, ayuda y orientación. Hay más ejemplos simples para
ayudar a que se encuentran en el Capítulo 15.

Al final de cada sección que he escrito a cabo la versión corta de exactamente qué decir en la guía paso a paso
o secuencia de comandos. a continuación he recopilado todas las guías juntos en una sección separada del libro más
adelante para que pueda referirse a esto y sólo tienes que seguir la guía de todo el camino a través de toda la sesión
con facilidad.

Le sugiero que lea esta versión larga a través de una o dos veces, luego practicar la lectura de la anotación
de la sesión por su cuenta por sí mismo primero para que consiga la caída de qué hacer, qué medidas tomar y qué
decir en el momento adecuado. Una vez que está satisfecho con el flujo luego la práctica de otra persona siempre
que sea posible, si no utiliza el tema.

Una vez que esté seguro de que sólo se llevará sólo unos pocos Go es realmente muy simple, entonces usted va a
ser competentes para trabajar con un tema en vivo.

Recuerde que cuando se trabaja con un tema en vivo sólo vamos a seguir las notas de guía cortos,
que se encuentra en el capítulo 15, leer exactamente lo que está escrito, agradable y con calma con una
terapia suave o la voz 'terciopelo' siempre que sea posible. Se puede escuchar cómo debería sonar con
demostraciones prácticas y tutoriales en www.EASYEMDR.org.

PASO 1 - FIND

Con el fin de llevar a cabo el primer paso en el proceso de tratamiento para el estrés o la ansiedad,
necesitamos saber qué es lo que estamos tratando, por lo que antes de empezar tenemos que identificar lo que no
funciona, lo que necesita atención, y cuál es la causa. Es lo mismo que si tomar un coche a un garaje con un fallo,
por ejemplo:

El problema general es que el coche no está funcionando correctamente o no como debería hacerlo, se trata de hacer
ruidos, su comportamiento ha cambiado etc. El garaje en primer lugar será necesario
llevar a cabo una comprobación de diagnóstico para identificar lo que está causando el problema.

Digamos que el problema es que no hay humo procedente de los gases de escape, el garaje no va a solucionar el
humo bloqueando el escape - que haría peor! El garaje no se va a ejecutar otro tubo de manera que no se puede ver el
humo - que es sólo una distracción - o una estrategia de afrontamiento! Con el fin de solucionar el problema del garaje
tendrá que ejecutar una comprobación de diagnóstico del ordenador, a continuación, observar el interior del motor,
averiguar si se trata de una junta, es un inyector, es que una fuga de aceite, puede ser todos ellos, y una vez saben que
pueden enfocar su trabajo en la fijación de esa parte, entonces van a fijar la parte siguiente y así sucesivamente hasta
que el coche está totalmente reparado.

No pueden reparar todo a la vez es un proceso, y con Easy EMDR no es diferente! Así que vamos a realizar
una verificación en el ordenador del cuerpo - la mente! Este proceso es la asignación de memoria. A
continuación, vamos a ver el informe y averiguar cuáles son los aspectos que necesitamos para centrarse en fijar
la mente. Asignación de memoria en pocas palabras es exactamente el mismo proceso, y es muy sencillo. Por
supuesto que no es necesario ningún tipo de titulación o experiencia médica para hacer esto.

Si está trabajando con los adultos puede empezar con bastante facilidad utilizando el método simple círculo a
continuación. Esto le permitirá trabajar las causas de la ansiedad, y una vez que haya hecho esto, entonces usted va a
utilizar el método EMDR para tratar lo que hay en cada círculo más adelante. Toda la información necesaria proviene de la
materia por lo tanto, no hay conocimiento médico necesario!

Si está trabajando con niños mayores el proceso sigue siendo simple, pero usted tendrá que utilizar un
lenguaje diferente que puedan identificarse. Esta es una de las mayores dificultades que tienen los terapeutas
cuando se trabaja con los niños y por qué es tan especializado, pero gracias al mundo de la magia he hecho
esto tan simple que es muy eficaz y puede ser divertido! Si la terapia con niños es divertido, entonces van a
participar con y confianza en el proceso, verá los resultados que está esperando.

Si está trabajando con niños mucho más pequeños que no entendería la magia o el concepto de hechizos,
entonces podemos utilizar otro sistema simple diversión con marionetas de dedo y el arte. Se necesitará un poco
más de tiempo, pero los resultados serán los mismos, un poco más de paciencia y dedicación pueden ser
necesarios, pero todavía puede ser divertido y muy gratificante para el niño más pequeño y de hecho el padre.

Es mejor aprender la versión para adultos sencilla en primer lugar, su fácil y rápido y una vez dominado, a continuación,
puede agregar en los elementos necesarios para hacerlo apropiado para la edad
niños mediante la introducción de los hechizos mágicos, o las marionetas de dedo y arte.

Este proceso único es el sistema por el cual EMDR puede acelerarse de manera segura para lograr
resultados, como se ve a menudo en la misma sesión.

Este proceso es absolutamente clave y central para el tratamiento eficaz de la ansiedad y el EMDR,
es importante entender que esta sección antes de continuar. Se necesita muy poco esfuerzo para lograr
un resultado tan increíble. Los clientes siempre describen este proceso como muy útiles, casi calmante
en sí mismo y bastante consciente - que permite a la persona a entender lo que está causando su
ansiedad, su rabia, sus cambios en el comportamiento, sus adicciones y su tristeza o. Una vez que se ha
dibujado el proceso de curación ya ha comenzado!

Asignación de memoria PARA ADULTOS Los

fundamentos

El objetivo de esta sección, la primera etapa, es enseñar y demostrar a usted:

Cómo relajar el sujeto


Cómo dibujar los círculos para ayudar a la asignación de memoria Lo que
hay que recordar cómo y qué escribir cómo las memorias de grado cómo
eliminar recuerdos innecesarios cómo agrupar las restantes memorias

Una vez que esto se ha completado, a continuación, se ha desarrollado el plan de tratamiento lo más
importante - una guía para el número de sesiones necesarias y qué hacer primero.

El objetivo de esta etapa es generar confianza en el proceso y para UNJUMBLE la mente, a


medida que se siga este plan o mapa de memoria cuando lleva a cabo el tratamiento EMDR FÁCIL.
Estos se convierten entonces en su 'casa clínica señala'.

Si usted se imagina la mente confusa es como una bola de bandas de goma y cada banda es un recuerdo
penoso, pensamiento o sentimiento, cuando nos fijamos en la pelota no podemos dar sentido a lo que es lo. Eso
es más o menos cómo van mayoría de la gente
para sentir si han experimentado trauma múltiple.

El trauma múltiple es la que alguien ha experimentado más de un episodio o la memoria del


trauma que están sin conectar. Para las personas que sólo tienen un TRAUMA individuales Esta
sección es sencillo y realmente muy fácil.

Digamos que alguien tuvo un accidente de coche y vamos a utilizar Easy EMDR para ayudar a recuperar
su mente, todo lo que necesitamos para trabajar es el único tema - accidente de coche. La mente no se
confunde es muy claro en lo que es la imagen angustiante o la memoria y podemos empezar casi de
inmediato empezar con eso.

Pero si hay años de trauma múltiple o recuerdos dolorosos y espera ahora pensamientos angustiosos han
tomado, puede ser difícil para la persona a identificar todas las causas. Es muy común y, a menudo en la
terapia de esto es lo que toma tanto tiempo de la sesión, pero con este sistema único de asignación de
memoria que puede unjumble la bola de goma de bandas, una a una de forma relativamente rápida! Cuando se
separan todas las bandas de la persona a continuación, puede ver qué pensamientos angustiosos han tomado
una bola de estrés. Una vez que tenemos esto podemos trabajar en cada banda - que en realidad es una
memoria, pensamiento o sentimiento.

Unjumbling la Mente

Cuando comenzamos este proceso nuestro tema se va a sentir cualquier cosa, desde un poco nerviosa a
experimentar tal aumento de la ansiedad, esto es lo normal. El proceso aquí comenzará a calmar la mente, y la
medida que lo hace a calmar los sentidos que a continuación se parecen a cerrar. Esto permite que el objeto de
enfoque más profundo sobre los recuerdos, que en pocas palabras se unjumbling la mente y dar sentido a sus
pensamientos y temores como su intuición se hace cargo de ayudarles a 'sacar' todo.

Podemos ayudar a nuestro tema calmar su mente de esta ansiedad inicial simplemente pidiendo que
respiren de la siguiente manera:

Pedir al sujeto que cierre los ojos y respire durante cuatro (que está contando a 4
lentamente).

Decir “para respirar en 4 llenando sus pulmones & Shoulders”, tal vez se puede hacer con
ellos para demostrar que respiran - Siempre lo hago ya que ayuda a crear y establecer la
confianza que va a estar allí y ayudarles a toda la camino.
Una vez que han respirado durante cuatro segundos pedirles que “aguantarse aguantarse” y que se
coloque un lado el aliento.

Inmediatamente después, pedirles que respirar durante ocho (que está contando a 8 muy lentamente NO 8
segundos puede tardar alrededor de 16 segundos) para respirar todo el aire - una vez más hago esto con ellos
haciendo un ruido mientras exhala simplemente demostrar cómo lentamente y calma exhalar todo el aire de los
pulmones.

Repita este nuevo pidiéndoles que respirar durante cuatro llenando los pulmones y los hombros y
HOLD, Espera y expulse el aire de nuevo durante ocho.

Repetir una vez más - durante cuatro, HOLD, Espera, y exhale durante ocho.

El sujeto se sentirá más tranquilo ahora. La razón por la cual esta técnica es tan valioso es
médicamente lo demuestran. Cuando nos sentimos amenazados o asustado un producto químico llamado
cortisol es liberado de nuestro cerebro, esto desencadena
ADRENALIN que se bombea alrededor de nuestro cuerpo rápidamente por nuestro ritmo cardíaco creciente. Los
fuegos de adrenalina en los músculos en las piernas y los brazos para que nuestra fuerza aumenta temporalmente el
cual nos da la posibilidad de huir más rápido - que es una reacción de supervivencia - el famoso 'lucha o huida'
respuesta, como hemos comentado anteriormente. Esta adrenalina es la causa de la sensación de ansiedad! Así que
si disminuyen la frecuencia cardiaca cuando el cortisol se dispara porque tenemos miedo o sensación de ansiedad,
entonces menos adrenalina se bombea alrededor del cuerpo y por lo tanto la ansiedad disminuye.

Es una técnica de respiración muy simple, pero muy eficaz que calmar a la gente en momentos de
estrés o angustia. Se puede utilizar en cualquier momento si se siente ansioso o estresado, no sólo con
EMDR FÁCIL! Seguir adelante y probarlo usted mismo ahora hablar todas las palabras en la página siguiente
en voz alta:

1. CIERRA TUS OJOS


2. Para respirar en 4 FILLNG sus pulmones y HOMBROS

3. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...


4. Exhale lentamente durante 8 EXHALAR todo el aire
5. Para respirar en 4 llenando sus pulmones Y HOMBROS
6. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...
7. Exhale lentamente durante 8 EXHALAR todo el aire
8. Para respirar en 4 llenando sus pulmones Y HOMBROS

9. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO


10. Exhale lentamente durante 8 EXHALAR todo el aire
11. Abre los ojos sintiendo tanto más relajado Con la práctica este sencillo ejercicio puede

reducir el ritmo de la respiración a sólo dos respiraciones por minuto! Si se necesitan 10 segundos para

inhalar durante cuatro soltar y 20 segundos para respirar y relajarse eso es 30 segundos - sin duda lo

suficiente para frenar siquiera el ritmo cardíaco de la persona más ansiosa - y sólo está respirando!

Vamos a utilizar esta técnica de respiración mucho durante el proceso fácil EMDR ya que es muy útil para
mantener nuestros sujetos tranquilo y que puede ser utilizado por adultos y niños de todas las edades.

Al calmar el corazón también empezamos a calmar la mente como también hemos reducido la actividad de las ondas
cerebrales de nuestro tema. Esto es importante para EMDR porque simplemente poner más baja es la actividad de ondas
cerebrales más tranquilo nos volvemos y como resultado el más centrado nos convertimos en lo que es más profundo de
nuestra mente que nuestros demás sentidos parecen apagar y nuestra 'intuición' pasa a primer plano.

Esto nos ayuda con el proceso de Asignación de memoria como cuando nos relacionamos con nuestra
mente subconsciente nos ayuda a extraer o recuperar los recuerdos de lo que realmente está causando la
ansiedad muy dentro.

Mis clientes me dicen a menudo cuando por primera vez hablar de que no tienen idea de lo que está
causando su ansiedad, pero después de este proceso se puede ver con claridad exactamente cuáles son las
causas y de inmediato comienzan a sentirse mucho mejor ya. Porque ahora saben, y ahora se han realizado
grandes progresos ya!

Ahora menos que seas un terapeuta, médico, profesional médico o alguien que quiera obtener una
comprensión mucho más profunda de EMDR, o tal vez usted está interesado en una carrera como terapeuta,
entonces no se necesita para aprender acerca de la actividad de las ondas cerebrales, pero si está
interesado, he incluido toda esta información en el libro fácil EMDR profesional.

Dibujar los círculos


Ahora nuestro tema está en calma, podemos empezar a dibujar los 'círculos' de suma importancia:

1. Colocar unos trozos de papel A4 paisaje en un tablero de clip. Utilice un bolígrafo negro o azul.
Mantener la suspensión de la junta clip que simplemente está demostrando en este momento.

2. Se dibuja un círculo de tamaño mediano en la esquina superior izquierda del tamaño de una
pelota de ping pong unos 5 cm de diámetro. Esto demuestra lo que el sujeto debe hacer para seguir.

3. Explicar al objeto de que en un momento en que van a escribir sólo una o dos
palabras en ese círculo.

4. Explicar al sujeto que no se preocupe por lo que escribir por el momento a medida que se va a cubrir
esto con más detalle en un momento (véase más adelante).

5. Explicar al sujeto una vez que se han escrito en el círculo que a continuación se dibuja otro
círculo mismo tamaño a la derecha del primer círculo al lado de la primera.

6. Explicar al sujeto para luego centrarse en el círculo blanco que acaban de


dibujado. Explicar al sujeto al hacer esto el sujeto no se centrará en lo que acabas de
escribir y no va a sentir la ansiedad relacionada con la memoria que acabamos de
describir.

7. Invitar al tema de nuevo a escribir sólo una o dos palabras en ese círculo.
8. Sigue repitiendo el ejercicio una y otra vez dibujar círculos y escribir palabras hasta
que el sujeto sabe cuándo parar, que se explican a continuación.

9. Si el sujeto no dibuja un círculo simplemente les pregunta en voz baja a 'dibujar un círculo' y el
punto hasta el lugar donde el círculo debe elaborarse, recordarles que deben centrarse en el
CÍRCULO BLANCO que acaban de dibujado, no habita en lo que tienen acaba de escribir. Todo
depende de usted para mantener el proceso que fluye, no permita que se dejan aparte de centrarse
en un círculo en blanco - hasta que hayan terminado, por supuesto.

Es importante explicar al sujeto que no es una competición, algunas personas dibujar un solo
círculo, ya que sólo tienen un solo tema o trauma que necesitan para hacer frente a, otras personas
pueden dibujar 4 círculos, o el 10, 20 o incluso 40 o más .

Esta es la razón por lo que necesita un par de hojas de papel en el portapapeles como usted no quiere que se quede
sin interrumpir el flujo.

Quéescribir

Cada círculo actúa como una etiqueta para un recuerdo. Eso es todo lo que es. Es una representación visual de una
memoria angustiante, pensamiento o sentimiento. Se puede pensar en cada círculo de imagen como una instantánea, como
una foto Polaroid que ha sido nombrado. Todo lo que estamos buscando para ser escrito en cada círculo es tan sólo una o
dos palabras como una etiqueta o nombre para describir esa foto o imagen de la instantánea, que la memoria.

He aquí algunos ejemplos:

Recuerdo traumático = Me cayó de un árbol de cerezo. LABEL = árbol o CEREZO o

caídas o accidentes Para nosotros, la "casa del terapeuta no importa lo que las palabras

son, la única persona que debe importar a es el tema! Mientras, cuando se dice “Ahora

vamos a trabajar en CEREZO” el sujeto sabe lo que es que la memoria


conectada también, entonces eso es todo lo que necesitamos - simple!

El sujeto puede sentir que si embargo que escriben una palabra que puede ser fácilmente
reconocido y causa vergüenza o un problema al revelar algo que no son seguras como para, pueden
abreviar o elegir una palabra código simple. He aquí algunos ejemplos:

Recuerdo traumático = abusados ​sexualmente LABEL

= cuarto de baño o 'A' o naranja

Nosotros, como la "casa del terapeuta o miembro de la familia puede que no sabemos lo que estas
palabras se refieren a, que podría significar cualquier cosa, pero al sujeto la etiqueta 'A' o cuarto de baño es
quizás donde ocurrió el abuso o la inicial de la palabra 'abusa' o tal vez de naranja era el color de una toalla,
etc.

Es por esto que el proceso sea fácil EMDR debe ser no verbal para que el sujeto nunca tendrá que explicar
o analizar o elaborar sobre cuál es el significado de la palabra es ya que ello podría ser una barrera para la
participación en el tratamiento.

Es importante entender y explicar al sujeto que en primer lugar lo que escriben es confidencial a ellos,
no necesitamos saber! En segundo lugar es técnicamente ninguno de nuestro negocio, estamos allí para
ayudarles a sanar no entrar en el asesoramiento - como sabemos esto raramente se resuelve encerrado
en un trauma!

Con este enfoque único que es seguro para un miembro de la familia, amigo o colega para trabajar con
alguien muy cercano a ellos, lo cual es muy raro en cualquier tipo de terapia. Esta es la razón por FÁCIL EMDR
y este proceso Asignación de memoria única es probablemente tan increíble, rotura de suelo y en última
instancia, más útiles.

A medida que la "casa del terapeuta que nunca se debe pedir a nadie que explique lo que han escrito,
pero si así lo desean hablar simplemente escuchar y no hacen ningún comentario, aunque permite que la gente
hable sólo va a ralentizar el proceso. EMDR es principalmente no verbal y no es necesario.

Algunas personas tienen dificultad para escribir, tal vez son demasiado jóvenes, disléxicos o han
perdido el uso de su brazo debido a una lesión. Está bien para preguntarles qué les gustaría llamar el
círculo y luego se puede escribirlo para ellos. Si el sujeto prefiere escribir sus propias palabras pero no se
puede leer su escritura o su ortografía no es competente no importa en absoluto, sólo puede pedir que
cuando el
el tiempo viene “¿qué dice esto?” en su lugar.

Con el fin de mantener el proceso que fluye por lo general no es necesario intervenir, nos
preguntamos simplemente en silencio o recordamos el tema de “escribir lo que viene a la mente”, lo
hacen, a continuación, dibuje otro círculo y la etiqueta - genial! Si se detienen en un círculo vacío
simplemente hacer que el tema de nuevo con calma a “escribir lo que viene a la mente”, lo hacen, a
continuación, dibuje otro círculo y escribir de nuevo. Si se detienen en la elaboración de un círculo que
puede recordarles para “dibujar otro círculo, FOCUS en el círculo y escribir lo que viene a la mente”.

Si el sujeto se convierte en 'pegado'

Ahora que acabamos de decir no hay que intervenir y eso es correcto, ya que estamos permitir que
el sujeto unjumble su propia mente, la memoria por la memoria, y la memoria como uno se anota la mente
a profundizar y permitir el acceso a otra memoria, y la mente siga subiendo más y más profundamente.

Sin embargo, si el sujeto está atascado ahora podemos intervenir de manera segura y ayudarles de forma indirecta
o directa, que es responsable, y aquí es cómo:

Si están atrapados y ellos dicen que esto o simplemente dejar de escribir, significa que hay una memoria no pero,
o no se puede acceder a ella con claridad o que están teniendo problemas para etiquetarlo. Ahora sólo nos queda
volver al ejercicio de respiración se llevó a cabo al comienzo de la sesión. Casi todo el mundo se queda atascado por
lo que esta es la razón por la que la práctica de respiración al principio para calmar el tema sino también para enseñar
lo que deben hacer durante el mapeo de memoria. Se debe comenzar a ser todos de tener sentido ahora!

Así que si el sujeto está atascado, pedirles que cierren los ojos como lo hemos hecho antes y:

1. RESPIRAR EN llenando sus pulmones Y HOMBROS


2. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...
3. Exhale lentamente EXHALE todo el aire
4. RESPIRAR EN llenando sus pulmones Y HOMBROS
5. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ..
6. Exhale lentamente EXHALE todo el aire
7. RESPIRAR EN llenando sus pulmones Y HOMBROS
8. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO (se necesita una fijación extra)
9. Exhale lentamente EXHALE todo el aire
10. Con los ojos cerrados continuar respirando NORMALMENTE

11. En un momento voy a pedir que abran sus OJOS, cuando lo haga
ENFOCARME SOFTLY en el círculo ACABA dibujado y escribir lo que viene a la
mente
12. Abre los ojos y escribir lo que viene a la mente

El sujeto entonces empezar a escribir de nuevo y el proceso continúa. Si se quedan atascadas de

nuevo más adelante, simplemente pedir al paciente que cierre los ojos e instruirlos en el ejercicio de

respiración de nuevo.

Usando esta técnica sencilla permitirá bloques para ser retirados y el sujeto irán cada vez
más en su propia mente, sacando recuerdos menudo arraigados muy profundo.

Este proceso se calma la mente aún más, se apaga otros sentidos y la mente simplemente se centra en lo
que tiene que recordar, esto es cómo ayudar a los sujetos se recuperan los recuerdos que no podían encontrar o
habían bloqueado.

Debido a que en esta etapa la mente ha entrado en un ciclo de cerebro muy tranquilo el ciclo theta (se
puede leer más sobre esto en la versión profesional de EASY EMDR si lo desea) verdaderos recuerdos y
sentimientos se revelan. A menudo el tema cuando se le preguntó tenía ni idea de que se aferran a esa
memoria, pero está ahí!

Saber cuándo parar

En algún momento, el sujeto simplemente parar y categóricamente sabrán que han terminado. Es una
sensación muy diferente y el cuerpo idioma a alguien que está 'pegado'. Una vez que hayan terminado,
puedes seguir con el siguiente paso, pero sólo después de que se haya registrado todo lo que necesitan para
cubrir se registra en uno de los círculos.

Para ello basta con pedir al sujeto “A medida que ahora mirar por encima de todo lo que has
recordado, ¿hay algo que pueda recordar que ha dejado fuera, ¿hay algo más que desea añadir o
trabajar?”.
Esa pregunta dará lugar a dos posibles respuestas; NO o SI, y si es un SÍ simplemente solicitar a los
sujetos a dibujar otro círculo y la etiqueta de esa memoria. Recuerde que debe hacer la misma pregunta de
nuevo! No asuma que sólo había una memoria que queda!

Lo que hemos tratado aquí es un enfoque indirecto donde el sujeto dirige la terapia y
adelanta lo que están dispuestos a trabajar, esto es siempre la mejor manera de comenzar.

Sin embargo, si se está trabajando con un miembro de la familia o amigo y sabes algo de la
historia de la persona y le preocupa que no se han abordado los temas que discutieron, a
continuación, puede cambiar el enfoque a ser dirigido por usted.

Todo esto significa es que ahora dirigir la terapia y al hacer esto simplemente puede preguntar
directamente “es la cuestión (que puede nombrar la materia) discutimos escrito aquí?” Una vez más, el
sujeto respuesta Sí y probablemente le muestre (que puede han descrito o etiquetado de la memoria de una
manera diferente a lo que se esperaba - véase el ejemplo CEREZO abajo), o no, una vez más les pedimos
que dibujen un círculo y la etiqueta de esa memoria.

Si ellos no eligieron debe respetar esa decisión y no empujar el tema o que simplemente no
va a participar en el proceso. Tal vez volver al círculo cuando se sienten más cómodos y
simplemente trabajar con lo que se han reunido en ese momento.

La clasificación de las memorias

Una vez que todos los círculos se han elaborado ahora tenemos que GRADO ellos. Para este uso una pluma roja,
que ayuda a crear destacan de todos los detalles.

Pedimos al objeto de GRADE, los recuerdos escribiendo un número en cada círculo del 0 - 10.
explicar a los sujetos a sienten que la cantidad no creo. Explicar al sujeto su mente intuitivamente
sabe cuál es el número. Explicar al tema 0 es baja y 10 es alta. Explicar al sujeto este número
representa la 'molestado' que son por lo que está escrito en el círculo, o lo doloroso que se siente, o lo
doloroso que la memoria está. Hemos aprendido acerca de las unidades sujetas de socorro antes, así
que este es el artículo de la unidad.

El sujeto empieza a escribir un número en cada círculo en rojo, instruirlos


que acaba de pasar directamente a la siguiente círculo y sólo seguir adelante y no pensar demasiado, acaba de escribir lo
que el número entra en su mente.

Este es un proceso relativamente fácil para el 100% de todos los clientes que he tratado nunca. Clasificación de los
números sucede casi de manera fluida.

Al final del proceso (o incluso tot hacia arriba a medida que avanzan si quiere dar la impresión de ser
inteligente y muy bueno en matemáticas!) Sumar los números. Ellos le dan un total de quizás 34 o 56 o 79 o
98 - nada hasta el 100 es muy común. Sin embargo, en algunos casos he tenido clientes que van a 136 o 224,
incluso hasta más de 360, que no es común, un cliente era de más de 650, que es raro, pero es todavía bien,
sólo significa que han experimentado mucho más traumas que la mayoría (por cierto que todavía sólo tomó 3
sesiones de EMDR para resolver por completo 684 unidades!).

Una vez que tenga el total que puede hacer referencia de nuevo a la gráfica de la ansiedad y
mostrarles donde se sientan en esa carta. Es en esta etapa que a menudo un momento de eureka sucede a
medida que el tema por primera vez se da cuenta de por qué se sienten lo que sienten, ya que pueden ver
en el gráfico. Es muy importante explicar a ellos es por eso que se sienten como lo hacen debido al efecto
acumulativo de todos los traumas históricos que han tenido que pasar, que se suman a un número que
refleja cómo estresado o ansioso que sienten.

Recordarles, una puntuación total entre 0-25 significa que no se sientan estresados, una puntuación entre
25-50 significa que van a sentir estrés, una puntuación entre 50-75 significa que van a estar experimentando
ansiedad en su vida cotidiana y sus comportamientos se iniciará a cambiar a medida que la mente empieza a
distraer de la ansiedad de su sentimiento, y más de 75 significa que están sufriendo de ansiedad aguda.

Sin embargo, un número alto no significa necesariamente que van a necesitar muchas sesiones de EMDR,
como ahora vamos a averiguar qué recuerdos que realmente se necesita para trabajar en cuáles podemos tachar!

Esto acelera de nuevo en marcha del tratamiento para ayudar al sujeto a ser saludable mucho más rápido.
Esto también puede ser un alivio para el sujeto ya que reduce el tiempo de recuperación también - eso es positivo!

Eliminación de Memorias de bajo grado

Ahora vamos a borrar cualquier memoria graduada 4 o menor cruzándolas con una línea roja a
través del círculo. Simplemente no necesitamos trabajar en
estos, ya que no causan ansiedad suficientes para ser motivo de preocupación. Una vez que las memorias de mayor
grado han sido reprocesados ​la mente sujetos por lo general será capaz de procesar estos traumas de menor calidad
por su cuenta.

De nuevo, esto es cómo podemos acelerar el proceso de tratamiento, ya que como terapeutas 'caseros' que
no es necesario tratar a cada memoria de grado bajo que el sujeto ha tenido nunca, que a su vez acelera el
tratamiento.

Podemos ir más allá y pedir al paciente, a través de la línea de círculos por línea, si está bien para tachar
cualquier memoria clasificado más bajo que un 5. Como 5 está en la línea fronteriza algunos recuerdos pueden
ser borrados, tal vez otros deben quedarse y se trabajó en, y es la elección del tema. Si no están seguros de
evitar que el círculo.

Así que de nuevo podemos con seguridad quizás eliminar aún más la aceleración del proceso aún más! Esta
es la razón por FÁCIL EMDR es creíble y ético.

La agrupación de memorias

Ahora vamos a acelerar el proceso de seguridad aún más mediante la agrupación de recuerdos -
siempre que sea posible!

Con fácil EMDR como médico especialista soy capaz de trabajar en más de una memoria a la vez
y voy a compartir este conocimiento con usted también, para que pueda trabajar en el mismo nivel! Es
muy simple y así es como:

Pedir al paciente si alguna de las memorias ocurrió al mismo tiempo, pueden ser agrupados juntos?
Utilizar esas palabras exactas. He aquí un ejemplo de uso:

MEMORIAS / etiquetas escritas en los círculos:

1. CEREZO
2. fractura de las patas
3. caminar dolor
4. ACCIDENTE AUTOMOVILISTICO
5. muerte de las madres

Como se puede ver, tenemos 5 memorias para llevar a cabo FÁCIL EMDR sucesivamente. Digamos
en promedio se tarda 5 minutos por la memoria que es de 25 minutos. Ahora el tema dice los tres
primeros están todos conectados, cuando cayeron fuera del CEREZO terminaron fractura de las patas.

Que pasó a causar caminar dolor, por lo que están conectados y se pueden agrupar. Así que
ahora trazar una línea entre cada círculo que los une, pero la 4 º y 5 º recuerdos están separados,
pasaron mucho más tarde en la vida sujetos tal vez, por lo que no se vinculan estos con una línea.
Vamos a ver:

Los grupos de mapa de memoria ahora el siguiente aspecto:

1. CEREZO, fractura de las patas, caminar dolor


2. ACCIDENTE AUTOMOVILISTICO
3. muerte de las madres

Ahora tenemos 3 memorias agrupados para trabajar en vez de 5 por lo que el tiempo de tratamiento a los 5 minutos
por trauma es ahora sólo 15 minutos! Se puede ver cómo las memorias de agrupación puede acelerar el proceso de
tratamiento EMDR rápidamente y por lo tanto el tiempo de curación.

Esta es la forma en que trato a clientes con regularidad que se presentan con 20-60 recuerdos traumáticos,
al mismo tiempo en tan sólo unas pocas sesiones en lugar de las guías médicas de 6-12 sesiones.

Cuando la agrupación se puede encontrar que hay 5-10 círculos agrupados, simplemente dibujar una línea entre cada
uno de conectar a todas como una sola cadena.
Es posible que las líneas comienzan a cruzar con traumatismos múltiples mapas MEMORIA. Si no lo hacen
simplemente dibujan dos líneas rectas muy pequeñas como soportes o un símbolo del mapa de puente para registrar
la dirección del flujo de las líneas que se cruzan, como este donde el FC flor y están conectados y B & School están
conectados:

El mapa de memoria finalizado ahora puede parecer a este ejemplo:

¿Qué pasa si el sujeto se angustia durante el mapeo de memoria?

Durante el proceso de asignación de memoria es poco probable, pero aún es posible que el sujeto podría resultar
en dificultades en cuanto a que pueden llegar a ser triste, ansioso por sentir
o incluso llorar. Esto puede parecer aterrador para cualquier persona, pero es importante que permanece centrado y
continúan guiando el tema para dibujar el siguiente círculo, etc. A menudo sólo por esta acción por sí sola es
suficiente para permitir que el sujeto recuperar la compostura y seguir adelante. He aquí una buena manera de
describir a alguien que esta reacción o 'abreacción', como se denomina clínicamente;

“Los traumas puede ser como un fuego artificial ir fuera! A veces simplemente brillan con una pequeña explosión, a
veces se apagan con una gran explosión! Pero pronto como lo hacen todos ellos comienzan a esfumarse y desaparecer y
una vez que un fuego artificial se ha iluminado y ha salido nunca puede volver a encenderse de nuevo - se acabó! ¡Se
fue!"

Así es como EMDR funciona incluso con el más penoso de los recuerdos. Puede haber casos
muy raros donde un sujeto que no será capaz de continuar y puede ser superada por la emoción.
Al dibujar el gráfico ya se hará evidente muy pronto si el sujeto puede experimentar lo que puede
parecer ser la emoción incontrolable, ya que su tema ya mostrará signos de ser muy emocional
desde el principio y que será más consciente de la posibilidad de una abreacción.

En este caso, si usted es consciente de esto puede suceder es importante para distraer a la persona de lo
que están sintiendo y lo hacemos esto simplemente llevarlos a un 'lugar seguro' en su mente. Si el sujeto
muestra signos de mayor emoción desde el principio, entonces siempre sería mejor establecer esta LUGAR
SEGURO antes de comenzar cualquiera de los procedimientos Asignación de memoria.

Para configurar un lugar seguro pedir al paciente a identificar y nombrar un lugar que consideran que son
seguros en primer lugar; su hogar, dormitorio, vacaciones, playa, cima de la montaña! No tiene que ser seguro
para nosotros, que es donde se sienten que pueden ir con seguridad a en su mente donde no puede haber daños
a ellos, un lugar en el que están en control. Una vez que han llamado este lugar les pide que cierren los ojos e
imaginar estar allí. Usted puede ayudarles a pidiéndoles para describir la ubicación, el ambiente, la temperatura,
los colores, lo que pueden ver, pero lo importante es cómo se sienten. Una vez que sabe que se sienten seguros
puede explicar a ellos que pueden volver a este lugar cada vez que los instruya también y que estarán seguros.

Puede probar esta pidiendo al sujeto para describir lo que estaban haciendo ayer y
después de un rato interrumpir la conversación bruscamente - inmediatamente tomar el
control y firmeza pedirles que cierren los ojos y
IR A SU LUGAR SEGURO AHORA! Una vez que están allí les preguntas para describir de nuevo y cómo se
sienten, será la misma que antes. El sujeto ahora sabe que puede proceder con seguridad.

Así que si durante el proceso de asignación de memoria se vuelven lo suficientemente afligido


que no pueden continuar debe tomar el control de la situación y darles instrucciones con firmeza a
cerrar los ojos e ir a su lugar SEGURO AHORA! Una vez que están allí les preguntas para describir
de nuevo y cómo se sienten, será la misma que antes. El sujeto comenzará a calmar. Ahora usa la
técnica de respiración 4 en 8 de cada sujeto ya ha aprendido.

A continuación, puede optar por continuar con el proceso que es aconsejable, a partir de un nuevo círculo
en blanco. Recuerde que siempre puede utilizar esta técnica en el muy improbable caso el sujeto se vuelve
demasiado angustiado en cualquier punto.

Es importante intervenir sólo cuando sea absolutamente necesario, ya que si lo hace cada vez que el
sujeto muestra un poco de emoción que nunca será capaz de dirigirse al trauma real, y cuando llegamos a
hacerlo, es muy común que siempre hay cierto grado de malestar, ya que no estamos recordando
recuerdos tristes o molestos felices. Hay mucha más ayuda sobre esto más adelante en el libro.

No importa lo que haces ya están al tanto de los recuerdos por lo que no puede hacer nada peor
o traer sentimientos que estaban ocultos o reprimidos, ya que ya están en la memoria consciente de
la persona. Para ello se tendría que usar Hipnoterapia Clínica, por lo que este libro no enseña ni
explicar el uso de este tipo de procesos de regresión ya que este tipo de terapia sólo debe ser llevada
a cabo por terapeutas entrenados y experimentados en un entorno clínico.

Así que ahora sabemos en detalle para llevar a cabo la asignación de memoria para adultos, ahora
podemos pasar a practicar este paso. He escrito a cabo la redacción exacta a utilizar para toda la fase de
esta parte de la sesión - esto es lo que llamamos un 'guión'. Una vez que sea lo suficientemente
competentes en su contenido puede acabar con él, al igual que lo haría un terapeuta profesional. Es sólo
una guía para que te va, un resumen de todo lo que ya hemos visto antes.

He reunido la totalidad de las secuencias de comandos con ilustraciones para adultos y niños en los capítulos 15,
16 y 17 para una referencia rápida y fácil titulado “efectuar una sesión de ... ..”.

Asignación de memoria de la escritura - ADULTOS PASO 1 'Buscar'


Para ayudarle a resolver los sentimientos y pensamientos y la ansiedad ha estado
teniendo yo sólo voy a hablar a través de este gráfico simple de modo entendemos por qué
NOS HAN sentir la manera de hacer, y este gráfico es luego ir a NOS EN AL identificar las
causas y eso es lo que entonces se va a utilizar el método EMDR EN, para resolver esos
sentimientos y recuerdos.

(Explicar y hablar a través del gráfico de la ansiedad - una copia de la cual se puede encontrar en el Capítulo 5)

Así que ahora sabemos lo que causa la ansiedad que ahora tienen que averiguar
exactamente lo que todos estos bloques de construcción son.

Y se nos va a hacer eso mediante la elaboración y etiquetado algunos círculos agradable


y fácil.

NO ES UN CONCURSO COMO circunferencia varias dibujar, Algunas personas hacen


sólo uno, otros se acercan 4 círculos o 10,
20, Algunas personas hacen 40 o más NO IMPORTA. Cada círculo actúa como una etiqueta
para una MEMORIA angustiante. Eso es todo lo ES. Piense en cada círculo como imagen de
la instantánea, como una polaroid de la foto que ha sido nombrado. TODO LO QUE
NECESITA PARA ESCRIBIR EN cada círculo es sólo una o dos palabras esa etiqueta o
nombre o describir esa foto, O foto de la imagen de la memoria.

DEJAME DARTE UN EJEMPLO:

Un recuerdo traumático que tengo es que caen de un árbol de cerezo.

LO QUE LA ETIQUETA Me voy a escribir podría ser 'árbol' O 'CEREZO' O 'caída' o


'accidente' - AS siempre que se sepa lo que la palabra RELACIONA CON Eso es todo lo que
necesitamos.

Si siente que la palabra puede causar vergüenza O


Usted no quiere revelarla Eso es perfectamente bien, en lugar usted puede abreviarlo o elegir
una palabra en clave. LIKE 'A' 'B' 'C' o naranja OR Bananna.

POR ESO ES EMDR no verbal que no será necesario explicar o debatir o más detalles
sobre cuál es el significado de la palabra es - ES CONFIDENCIAL PARA USTED NO van a
hablar o hablar de lo que se escribe bien?

Así que para empezar tenemos sólo se va a comenzar por tomar algunas respiraciones
profundas para relajarse nosotros un poco, esto ayuda a RECORDANDO todos esos
recuerdos ESTAMOS PARA lookng.

CIERRA TUS OJOS:

Para respirar en 4 llenando sus pulmones Y HOMBROS sostenerlo ...

SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente durante 8 EXHALA todo el aire. Para respirar en 4 llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente durante 8 EXHALA todo el aire. Para respirar en 4 llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente durante 8 EXHALA todo el aire. Abre los ojos sintiendo tanto más

relajado. (El uso de un bolígrafo negro o azul dibuja un círculo de tamaño mediano en la

esquina superior izquierda de la página)

Así que hay NUESTRO primer círculo.

En un minuto vas a escribir sólo una o dos


Palabras en ese círculo.

Escribir el nombre o utilizar una palabra de código de una memoria TRAUAMTIC,


pensamiento o sentimiento.

EN CUANTO usted ha escrito en el círculo dibujar otro círculo del mismo tamaño a la
derecha del primer círculo.

ENFOQUE EN EL CÍRCULO BLANCO usted ha acaba de dibujar, al hacer esto, no


centrarse en lo que acabo de escribir.

Sólo tiene que escribir una o dos palabras en ese círculo DE OTRO recuerdo traumático,
pensamiento o sentimiento, acaba de escribir lo que entra en su mente.

.
DIBUJAR otro círculo y escriba lo que viene a la mente.

DIBUJAR otro círculo y escriba lo que viene a la mente.

(Si el sujeto no dibuja un círculo simplemente pedirles silencio para dibujar un círculo y el punto
hasta el lugar donde el círculo debe elaborarse, recordarles que deben centrarse en el CÍRCULO
BLANCO que acaban de dibujado)

(Dejar que ellos continúan hasta que se quedan atascadas o han terminado) (si es que

están atrapados y que van a decir esto o simplemente no escribir nada) SI se siente

atrapado Sólo cierra los ojos: inspira llenando sus pulmones y los hombros.

SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente EXHALE todo el aire. RESPIRAR EN llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...


Exhale lentamente EXHALE todo el aire. RESPIRAR EN llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente EXHALE todo el aire.

Con los ojos cerrados continuar respirando NORMALMENTE. En un momento voy a pedir
que abran sus ojos, y cuando lo enfocamos SOFTLY en el círculo ACABA dibujado y escribir
lo que viene a la mente.

Abre los ojos y escribir lo que viene a la mente. (El sujeto empieza a escribir de nuevo y el
proceso continúa - si se quedan atascadas nuevo simplemente pedir al paciente que cierre
los ojos e instruirlos en el ejercicio de respiración de nuevo)

(En algún momento el tema se acaba de parar y que categóricamente se saben que han terminado. Es
una sensación y el cuerpo muy diferente idioma a alguien que está 'pegado'. Una vez que hayan terminado,
puedes seguir con el siguiente paso, pero sólo después de 'he comprobado todo lo que necesita para cubrir se
registra en uno de los círculos dibujados?)

Como ahora mirar por encima de todo lo que has escrito es lo que no le puede recordar
que ha quedado fuera, ¿hay algo más que le gustaría agregar o trabajar?

(Esa pregunta dará lugar a dos posibles respuestas; NO o SI, y si es un SÍ simplemente pedir al
sujeto que dibuje otro círculo y la etiqueta que la memoria Recuerde que debe hacer la misma pregunta
de nuevo, no asuma que sólo había una memoria libre.! afuera)

(Lo que hemos tratado aquí es un enfoque indirecto donde el sujeto dirige la terapia y
adelanta lo que están dispuestos a trabajar, si le preocupa que no se han ocupado de las
cuestiones que son conscientes del cambio del enfoque para convertirse dirigida por usted )

Es el problema que se menciona aquí?


(Otra vez el sujeto responderá SÍ y probablemente mostrará - Pueden haber descrito o etiquetado de la
memoria de una manera diferente a lo que se esperaba, pero si no, sólo hay que preguntar a dibujar un círculo
y la etiqueta que la memoria)

(Si no eligieron a que debe respetar esa decisión y no empujar el tema o que simplemente
no participarán en el proceso. Tal vez regresan al círculo cuando se sienten más cómodos y
pasar a la siguiente fase)

Lo has hecho muy bien!

(Moverse en línea recta en evitar la discusión de lo que se ha escrito) Ahora tenemos que
GRADO ellos, porque esta se utiliza una pluma roja. EMPRESA GRADO las memorias
escribiendo un número en cada círculo desde 0 - 10. sienten que la cantidad no creo que
sea, tu mente sabrá INTUITIVLEY Cuál es el número. 0 es la más baja y 10 es la más alta.

Este número representa cómo 'molestado' NO SE ENCUENTRA POR lo que está escrito
en el círculo, o lo doloroso que siente, o lo doloroso que la memoria es cuando se piensa en
TI.

Escriba el número en cada círculo en rojo, ENTONCES pasar directamente a la siguiente


CÍRCULO Y sólo seguir adelante no hay necesidad de moras, acaba de escribir el número
que primero viene a la mente.

(Como escriben los números se suman, para darle el número total) (una vez que tenga el total que puede

hacer referencia de nuevo a la gráfica de ansiedad que ha dibujado para ellos y mostrarles donde ahora se

sientan en esa carta)

(Que es en esta etapa por primera vez que realmente se dan cuenta de por qué se sienten lo que
sienten, porque pueden ver en el gráfico - señalarlo en el gráfico)

Por eso es que se siente la MANERA DE HACER debido al efecto acumulativo de los
traumas YOUVE pasado por lo que equivale a ......... (decir el número total) que se refiere a
¿Qué tan estresado o ansioso se siente.

Una puntuación entre 25-50 significa que va a sentir estrés. Una puntuación entre 50-75
significa que va a estar experimentando ansiedad en su vida diaria y su comportamiento
empezará a cambiar a medida que mente empieza a distraerse de la ansiedad Es
sentimiento.

Y MÁS 75 es donde quizás empezar a ver cambios reales físicos en el cuerpo.

Ahora usted ha visto que probablemente por primera vez, ¿tiene sentido de por qué usted
está sintiendo como eres?

Así que ahora estamos va a salir bien qué recuerdos que realmente se necesita para
trabajar en y cuáles podemos cruzar OFF.

Ahora podemos borrar cualquier MEMORIA CALIFICADA 4 o inferior, solo si sienten que
es OK para eliminarlo.

(Ir a través del mapa de memoria y encontrar cualquier círculo clasificado 4 o bajo) (cada memoria clasifica

un 5 está en la línea fronteriza, algunos recuerdos se pueden borrar, tal vez otros deben permanecer y ser

trabajado, es la elección del sujeto)

He aquí una ....... (decir el número rojo en el círculo) SI SIENTE debe permanecer sólo
házmelo saber y podemos dejarlo allí para trabajar.

Una vez que el MEMORIAS de mayor grado han sido reprocesados ​su mente por lo
general comienzan PARA PROCESAR entonces estos TRAUMATISMOS grado inferior por su
cuenta.

Así que ya ves NO necesidad de tratar a cada recuerdo alguna vez tuvo.

(Pero antes de hacerlo siempre pedir permiso antes de cruzar cualquiera fuera - encontrar
las memorias 4 y por debajo y pregunte si puede eliminarlos y poner una línea a través de cada uno)

¿Está bien para tachar a éste? (Si no

están seguros evitar que el círculo) y

éste?

(Si no hay recuerdos 5 o bajo luego salta a MOVING ON *) HECHO Bueno, eso

es un gran comienzo!

POR eliminar estos ahora hemos reducido ya el número de memorias tenemos que tratar
a la aceleración de su TRATAMIENTO.

* Moving On - ahora vamos para acelerar el PROCESO DE SEGURIDAD DE NUEVO


agrupando los MEMORIAS RESTANTES siempre que sea posible.

¿Alguna de estas memorias CONECTADOS, tienen cualquiera de los recuerdos aquí que
sucedió en el mismo tiempo, si ellos también pueden hacerlo AGRUPARSE?

Señalar los que son agrupados y Dibujaré A LÍNEA CONNECTNG ellos, no hay
necesidad de explicar por qué.

(Ahora trazar una línea entre cada círculo que los une, puede haber 3- 10 círculos agrupados, simplemente
dibujar una línea entre cada uno, si las líneas comienzan a cruzar dibujar dos líneas rectas muy pequeñas, como un
puente o soportes de grabación de la dirección del flujo)

GRAN ahora hemos agrupado todos aquellos a los que se puede trabajar en ellos como un grupo
al mismo tiempo, por lo que ahora tenemos ....... (sumar el número de grupos y memorias individuales
en el papel) AREAS DE TRAUMA A TRATAR EN LUGAR DE ........ (decir el número total de partida
antes de la eliminación y la agrupación).

Se puede ver cómo AGRUPACIÓN MEMORIAS acelera el


Proceso de tratamiento.

Ahora vamos para pasar a la EMDR REAL. (ir PASO 2- 'encontrar' guión para

adultos)

Así que ahora sabemos cómo llevar a cabo el proceso de asignación de memoria estándar y qué
decir exactamente, ahora vamos a ver cómo y por qué nos adaptamos esto para los niños mayores y
jóvenes.

Cuando se llega a tratar realmente adultos o niños, la secuencia de comandos que acabamos cubierto se
duplica de nuevo a la parte posterior del libro para facilitar la consulta. Va a encontrar este script se ha unido con la
fase 2, 3, y 4 secuencias de comandos para hacer un guión completo completo, por lo que no tendrá que hojear el
libro para encontrar cada sección pertinente, para la facilidad de uso y de mantener cosas simples. Los guiones y
el aprendizaje también se han repetido ya que es ampliamente reconocido repetición es una buena manera de
aprender a tomar toda esta nueva información en.
Capítulo 9

Paso dos - 'sentir'


Ahora hemos identificado la memoria que vamos a trabajar en ahora vamos a permitir que el cuerpo
de forma segura 'sentir' la memoria como si estuvieran en el que la memoria real.

Es muy importante que hacemos esto, porque para EMDR para trabajar tenemos que asegurarnos de que la mente se
centra únicamente en esa memoria.

Lo que sucede cuando la mente se centra en que la memoria es que se convertirá en miedo y la mente
va a poner el cuerpo en el modo de 'lucha o huida' que hemos discutido y el cerebro liberará el cortisol de la
química, la cual induce la adrenalina. La adrenalina se bombea alrededor del cuerpo por el corazón a un ritmo
mayor, por lo que el corazón bombea o late más rápido, y luego el sentimiento de ansiedad entrará en
funcionamiento. Podemos sentir la ansiedad en nuestra cabeza, el pecho o el estómago, a veces en nuestros
brazos, las manos o las piernas. Esa es la sensación que necesitamos para inducir y aislar.

¿Por qué sentimos la ansiedad?

Cuando el cuerpo se acopla a la respuesta de lucha o huida "el propósito de la adrenalina es aumentar
nuestra capacidad para huir o luchar contra ese dinosaurio imaginario que hemos hablado.

Por lo que la adrenalina se bombea en las zonas del cuerpo; la cabeza por lo que podemos ver y pensar mejor
para evaluar nuestra ruta de escape (es decir, a través de los árboles) o estrategia de ataque; o los brazos y las
piernas, así que pueden correr más rápido de distancia, o para utilizar la fuerza para luchar contra el dinosaurio con
nuestras lanzas - en los días en que éramos hombres de las cavernas, cavewomen y niños. La ansiedad va todo el
camino de regreso a ser un mecanismo de defensa desarrollado cuando pasó de ser neandertales en el Homo
sapiens.

Así que cuando bombea la adrenalina en estas áreas del cuerpo superior, que deja el centro de nuestro cuerpo hueco
o vacío! Esta es la razón por la que a menudo se sienten ansiedad en nuestro intestino o en el pecho y por qué si
encontramos que estamos continuamente en un estado de 'lucha o huida', porque siempre estamos así sucesivamente borde
o ansioso (porque creemos que hay
dinosaurios de todo el mundo que viene a nosotros comer) y si esa sensación nunca nos deja - que sufren
permanentemente de estar en un estado de alerta, que es la ansiedad y el pánico.

En estos casos comenzamos a desarrollar trastornos del intestino, IBS o trastornos de la alimentación. Se puede
hacer la vida con el autismo, ADD, ADHD, Asperger, aún más difícil cuando experimentan una sobrecarga sensorial. A
veces, la adrenalina es tan abrumadora que no puede quedarse quieto, los niveles aumentados en las piernas o los
brazos nos hace FIDGET sin control - nuestros tiemblan las piernas hacia arriba y hacia abajo, y nuestras manos y
dedos tiemblan, quizá tanto nos mordemos las uñas de los dedos o incluso la piel en nuestros dedos. Es esta
sensación de sobrecarga sensorial que puede ser más contundente, por lo que puede causar que los cambios de
comportamiento que hemos analizado, y es por qué este 'sentimiento' por lo tanto, es muy fácil para el objeto de
'encontrar', incluso para un niño de corta edad , ya que es una respuesta humana automático preprogramado para lo
que está siendo en última instancia 'miedo' o el miedo!

Una vez que se ha aislado este sentimiento sabemos que identifica la memoria y se registra en el
círculo o la obra es de hecho la causa de la ansiedad y que a continuación, puede pasar a la siguiente
etapa, que es el tratamiento real FÁCIL EMDR.

Por lo que ahora tiene el mapa de memoria completado, asegúrese de que este se coloca a un lado, pero
visible, no queremos ningún tipo de barreras en el camino del sujeto.

Recoger el mapa de memoria y se muestran al sujeto y pedirles que elegir uno de los círculos para trabajar
en primer lugar.

TIP TOP - Siempre es mejor trabajar en una de las memorias graduadas inferior primero a 'probar' que
el sujeto trabaja FÁCIL EMDR!

Una vez que saben que funciona por sí mismos van a ser mucho más inclinados a proceder con el
tratamiento de una memoria traumática más graves o los círculos con los números más altos.

El sujeto en un momento va a utilizar la misma técnica de 4 a 8 respiración, ya que utilizamos para calmar ellos,
de hecho, es exactamente la misma técnica que ya hemos utilizado para desbloquear la mente en la etapa de FIND.

Con el fin de ayudar a aislar la sensación de que es muy simple pedir el adulto o un niño mayor (menor
no más joven) para 'cerrar los ojos' y luego leer la palabra o palabras escritas en el círculo exactamente como
está escrito.
Se puede decir a ellos:

“Ok ahora vamos a trabajar en la primera memoria por lo que sólo cierra los ojos”. A continuación, utilice la técnica

de respiración 4 en 8 hacia fuera, para relajar el tema. Asegúrese de que el sujeto ha cerrado sus ojos, a

continuación, pedir al paciente a:

1. Tome una respiración profunda EN llenando los pulmones Y HOMBROS

2. Cuando están en la parte superior de la respiración decir SOSTÉNGALO .... sostenerlo ...
3. Y exhalar .... LA BOCA ABIERTA LENTAMENTE ... sopla todo LA SALIDA DE AIRE ...
Eso es correcto.
4. Repita los pasos 1-3 tres veces.
5. Por último aliento a cabo decir “Ahora, con los ojos cerrados seguir respirando
normalmente”.

ES MUY IMPORTANTE que no se olvide de recordar a los que respire NORMALMENTE


después !!

Luego dicen las palabras “ahora voy a hablar de una palabra o palabras para ti, y cuando lo haga simplemente
permitir que su mente a retroceder en el tiempo a una memoria temprana conectada con lo que la palabra significa a
....... tú".

DI LAS PALABRAS.

Repite las palabras.

Repetir “Sólo permita que su mente ir atrás en el tiempo a una memoria temprana relacionada con cualquiera que
sea la palabra / s ................ significa para usted”.

Pedirles que “Solo dime, cuando estás allí, cuando estás en esa memoria”.

O bien dirán “yo estoy ahí” o asienten con la cabeza.

Mediante la repetición de la palabra tres veces tal repetición ayuda a enfocar la mente más y más
profundamente en el recuerdo del trauma. Recuerde que no importa
lo que la palabra significa para usted - pero dicen que la palabra de una manera lenta INTENCIONAL con
énfasis y una ligera pausa.

Usted puede ir a www.EASYEMDR.org escuchar ejemplos de cómo utilizar el tono, la inflexión de su voz
para profundizar en los temas proceso de pensamiento.

No hay que olvidar todo el texto que se utilizará para todos y cada paso se incluye en la guía paso a paso
se encuentra al final de este libro para una referencia rápida fácil.

Deja el tema para sentarse con sus pensamientos - no decir nada más hasta que le digan “estoy
allí” o algo por el estilo”.

Tan pronto como se les piden “DONDE PUEDE sentir que en su cuerpo”?

Ellos serán capaces de responder en voz alta o, a veces se acaba de señalar o indicar con las manos en
silencio, de cualquier manera que usted o punto le dirá a un área en su cuerpo, la cabeza, el pecho, el estómago -
todos los lugares en los que por lo general sentir la ansiedad, o en casos poco comunes las piernas, brazos, espalda,
cintura, manos o pies.

Si lo hacen hablar se podría decir algo como: “en mi .....”:

• Barriguita
• Pecho
• Cabeza
• Cuello
• En todos lados

SÍ pueden incluso decir por todos lados .... o nada en absoluto! Esté preparado para lo que pueda ser dicho,

que en realidad no importa, siempre y cuando la memoria provoca una reacción física en el cuerpo.

Si ellos pueden sentirlo GRAN - trabajo hecho! Ahora es en el propio EMDR real, pero si la respuesta
es “nada” o “no puedo Feel It” no se preocupe hay una técnica muy simple que puede utilizar se llama la
imagen de proyección y mejora de la memoria para ayudar al sujeto entrar en la memoria, lo que vamos a
ver más adelante en este capítulo en la página 145.

Supongamos por el momento el sujeto puede sentir la ansiedad, que debe


inmediatamente pedirles una vez más a la sensación de grado en una escala de 0-10.

Si es un cero, entonces la memoria no le está haciendo ningún tipo de ansiedad. Del mismo modo, si la memoria no le
está haciendo ningún sentimiento en el cuerpo, entonces, que la memoria no es la causa de la ansiedad! Este es uno de los
controles cruzados que llevamos a cabo a lo largo para asegurarse de que los factores desencadenantes de la ansiedad
correctos han sido identificados en el proceso de Asignación de memoria.

Si se trata de un cero o que no hay sensación de ansiedad presente, entonces simplemente pasar a la siguiente círculo
o grupo de círculos.

Si el sujeto puede sentir la ansiedad, y el grado lata esta en la escala de 0-10 como antes de la
asignación de memoria, siendo cero la más baja y 10 es la más alta, entonces usted está listo para pasar
de inmediato a la siguiente etapa y el capítulo siguiente que es el propio tratamiento EMDR.

Usted será capaz de ver cuando se compara el número ROJO escrito en el mapa de memoria que el
número real de que el sujeto es 'sensación'. Ellos deben ser los mismos o cerca de ella, lo que confirma
el mapa de memoria es exacta.

Si ellos son muy diferentes, lo que puede ocurrir, por ejemplo, el número ROJO en el mapa de memoria
es de 10, pero la sensación es de 4, esto es un indicador de que la mente sujetos no participa plenamente en
la memoria.

Si este es el caso, no es una terapia simple que puede utilizar para profundizar la participación del
sujeto en la memoria de lo que traerá el número más en la alineación - 'la imagen de proyección y mejora
de la memoria'. Es importante asegurarse de que hace esto para activar el nivel correcto de la ansiedad.

Es importante hacerlo es porque la mente tiene que ser capaz de encontrar toda la memoria no sólo
la punta de la memoria, o sólo la parte será tratada y la parte restante de la memoria no expuesta
seguirá siendo activa y se siguen contribuyendo a el cambio de comportamiento.

Es como único hallazgo de la punta de un iceberg, tenemos que ver el iceberg entero mayoría de los cuales se
oculta bajo el agua para derretir el iceberg entero!

Proyección de imágenes y mejora de la memoria

La terapia se puede utilizar para profundizar el compromiso en la memoria es muy


sencillo. Asegurar los ojos del sujeto están todavía cerradas. Pedir al paciente a imaginar una pantalla
justo en frente de su mente, e invitarles a proyectar una imagen de la memoria en la pantalla. Puede ser
una imagen fija o una imagen en movimiento. Luego pedirles que “llegar con su mente y encontrar la línea
marcada COLOR” y pedir al paciente a “girar el color de la imagen hacia arriba, hacer la imagen más
brillante y clara como si estuviera realmente allí”. La imagen será más clara en la mente sujetos. A
continuación, pedir al paciente a “extender la mano con su mente y encontrar la línea marcada
VOLUMEN” y pedir al paciente a “activar el sonido de la imagen hacia arriba, hacer que los sonidos en la
imagen más fuerte y claro como si estuviera realmente allí”. Toda la memoria puede entonces más claro
en la mente sujetos.

Ahora pedir al paciente para comprobar de nuevo con la sensación, ¿dónde está ahora? A veces se mueve
en el intestino o en el pecho, y preguntarles “¿Qué tan grave es que sientes ahora en una escala de 0-10? Hacer
hincapié en la palabra ahora. La memoria debe ser ahora más en línea con el mapa de memoria originales.

Tenga en cuenta que mediante el uso de esta terapia de proyección a menudo puede desencadenar una respuesta
emocional lágrimas en los ojos. Esto no es algo para preocuparse o temer, sólo significa que hasta el momento se han
completado los pasos correctamente, y esta reacción es positiva ya que toda la memoria ha sido 'expuesto' o retirado del
mercado, esto es exactamente donde usted quiere que su tema ser. Hemos encontrado el iceberg completo!

Mover a la siguiente etapa inmediatamente sin demora. El 'fuegos artificiales' ha ido con una explosión, ahora
lo que necesita para fracasar a cabo rápido!

Si por alguna razón, que es muy poco probable y muy raro que el tema se está convirtiendo en muy angustiado a
continuación, utilizar el proceso LUGAR SEGURO como antes.

Cuando se trabaja con niños más pequeños, esto ahora se hace mucho más fácil de aquí en adelante.
Como hemos comentado antes, no tendrá que llevar a cabo la terapia de proyección con el niño, no queremos
molestar a ellos, sólo tenemos que encontrar el lugar en el que puedan sentir la ansiedad y luego iniciar el
EMDR.

No importa lo que el número es, como nunca lo graduó antes, apenas aceptamos que si un niño
puede sentir realmente la ansiedad, entonces no importa lo malo que es, sólo tenemos que
desensibilizar al niño a que la memoria para que puedan volver a procesar con eficacia, o sacarlo de
su mente.

Aquí está el proceso para adultos o niños mayores:


Visualización técnica para aumentar la 'sensación'

1. Pedir al paciente a “imaginar que no hay una pantalla en la parte delantera de su mente,
como un televisor o una pantalla de cine”.

2. Luego, después de unos segundos les piden que “AHORA proyectar una imagen
de la memoria en la pantalla, que podría ser una fija o una imagen en movimiento”, que
debe ser capaz de hacer esto - es sólo la visualización y muy simple.

3. Ahora, de nuevo después de unos segundos les piden que “AHORA llegar con
su mente y encontramos el dial de MARCADO DE VOLUMEN Y activar el sonido
UP - HAGA TODOS LOS SONIDOS EN QUE LA IMAGEN MÁS FUERTE para que
pueda escuchar absolutamente todo como si estuviera realmente allí”.

4. Ahora les pida que “AHORA llegar con su mente y encontramos el dial de
MARCADO DE COLOR y gire el color de hasta - hacer todas las imágenes más
brillantes Y aún más colorido para que pueda ver absolutamente todo como si
estuviera realmente allí”.

5. Ahora pide al sujeto que “lentamente mover la pantalla hacia usted, permitir
que la imagen más y más grande ...”.

6. Ahora pide al sujeto que “AHORA paso en la imagen y se ve en esa imagen


como si estuviera realmente allí ...”.
7. Ahora les pregunto de inmediato: “¿A dónde sientes que en tu cuerpo ahora?”.

Como antes de que sean capaces de responder en voz alta o, a veces se acaba de señalar o
indicar con las manos en silencio, pero si lo hacen hablar se podría decir algo como: “en mi ...”:

• Barriguita
• Pecho
• Cabeza
• Cuello

En todas partes o .... o no del todo de nuevo!

Si no es en absoluto nuevo, entonces simplemente no hay miedo o la ansiedad se activan con


esta memoria y que no tienen que trabajar en él con EMDR.

Se puede cruzar de que uno fuera del mapa de memoria y pasar a la elección de la próxima juntos. Se
les puede preguntar a tacharlo para reforzar el resultado.

Tan pronto como lo hacen sentir la memoria esta es la ansiedad patadas en y esto es exactamente lo
que queremos que suceda ya que ahora podemos ir a la importante
desensibilizante ( la re en EM re R) del sujeto a la memoria que les permitirá efectivamente ' OLVIDAR'.

Así que ahora puede pasar a la fase real de tratamiento EMDR Paso 3 - 'SEGUIR', lo que
reducirá la sensación y por lo tanto TURN DOWN o desensibilizar el tema de la memoria.

GUIÓN PARA adultos y niños mayores - Feel

OK ahora vamos a trabajar en la primera memoria SO Sólo cierra los ojos.

RESPIRAR EN llenando sus pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ...

SOSTÉNGALO ...
Exhale lentamente EXHALE todo el aire. RESPIRAR EN llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente EXHALE todo el aire. RESPIRAR EN llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente EXHALE todo el aire.

Ahora estoy a punto de decir una palabra para ti, y cuando lo hacen justo permite que su
mente ir hasta el final en el tiempo a una memoria ANTES RELACIONADOS CON LO QUE LA
PALABRA ........ (Insertar palabra de círculo ) ........ MEDIOS PARA USTED (dicen las palabras
exactamente como está escrito en el círculo).

(Repita la frase de nuevo a continuación)

Simplemente permitan que su mente para llegar hasta el final en el tiempo a una memoria
ANTES RELACIONADOS CON LO QUE LA PALABRA / S
. . . .. . . . .. . . . .. . Significa para usted. (Repetir

de nuevo las palabras)

Solo dime, cuando estás allí, cuando estás en esa memoria?

(O bien va a decir “yo estoy ahí” o moviendo la cabeza) DONDE PUEDE (hincapié en 'sentir') SENSACIÓN

QUE EN SU CUERPO? (Van a usted o punto de decirle a un área en su cuerpo) ¿Qué tan grave

son esa sensación EN UNA ESCALA DE 0-10.

(Tan pronto como los grados sujetos la sensación, una comparación inmediata entre el número ROJO
escrito en el mapa de memoria que el número real de que el sujeto es
'sensación'. Ellos deben ser los mismos o dentro de los 3 puntos altos o más bajos - en caso afirmativo pasar a
la siguiente Paso 3 - 'seguir' que es el tratamiento EMDR)

“Mantener los ojos cerrados”. (o)

(Si la memoria no está causando cualquier sensación en el cuerpo, entonces, que la memoria no es la
causa de la ansiedad - pasar a la técnica de visualización por debajo del cual comienza imaginar un PANTALLA
....)

(Si son muy diferentes este es un indicador de que la mente sujetos no está completamente acoplado - utilizar la
secuencia de comandos siguiente para profundizar el compromiso en la memoria)

(Aseguran los ojos del sujeto están todavía cerradas)

Imagine una pantalla justo en frente de su mente. EMPRESA proyectar una imagen de la

memoria SOBRE LA PANTALLA Puede ser una imagen fija o una imagen en movimiento.

EMPRESA llegar con su mente y encontramos el dial de MARCADO DE COLOR y gire el


color de la IMAGEN.

Hacer la imagen más brillante y clara como si usted está realmente allí.

(Esperar 10 segundos)

EMPRESA llegar con su mente y encontramos el dial de VOLUMEN MARCADO Y a su


vez el sonido de la IMAGEN.

Hacer la imagen más fuerte y claro como si usted está realmente allí para que pueda
escuchar absolutamente todo.

DONDE PUEDE sentir que en su cuerpo ¿AHORA?

(Énfasis en la palabra EMPRESA)

¿Qué tan grave son esa sensación EN UNA ESCALA DE 0-10?


(El número debe ser ahora similar al mapa de memoria original) (ahora se puede pasar a
la fase de tratamiento EMDR Paso 3 - 'SEGUIR', lo que reducirá este sentimiento y baje o
desensibilizar el tema de la memoria)

“Mantener los ojos cerrados”.


Capítulo 10
PASO TRES - Fase de Tratamiento
EMDR 'SEGUIR'
Así que ahora hemos llegado a la etapa más importante y emocionante que es el tratamiento real
EMDR. Una vez más voy a explicar este proceso totalmente nuevo, pero hay tutoriales online en
www.EASYEMDR.org.

Prepárese ahora viene la magia que hemos esperado! Eye Movement

Técnica

Ahora va a desensibilizar al sujeto a la memoria que están pensando:

1. Asegúrese de que está sentado alrededor de 1,5 pies o 40 centímetros de las rodillas de los
sujetos con los que ambos se sentaron en sillas frente a la otra a la misma altura. Asegúrese de
configurar las sillas antes de que el sujeto incluso entra en la habitación. Sus manos cuando punzón
deben ser la misma altura que los ojos del sujeto.

2. Mientras que sus ojos están cerrados dispuestos en forma rápida, y si es necesario debe ser
capaz de llegar al corazón de aprovechar sus rodillas.

3. Ponga su mano izquierda hacia arriba en la palma de aire se volvió como si sosteniendo
su barbilla a distancia - es un recordatorio visual para el sujeto para mantener la cabeza
inmóvil.

4. Ahora mantenga su otro lado con su primer y segundo dedos apuntando horizontalmente a los
sujetos ojos palma hacia abajo, el resto de los dedos metidos en. Tome una mirada cercana a la
imagen de abajo para asegurarse de que está sosteniendo las manos de la manera correcta.

Recuerde que su tema será en este momento se imaginaba un recuerdo traumático


y no queremos ni necesitamos para prolongar sus emociones más de lo que es necesario para estar listo
para actuar inmediatamente.

Por favor, visite www.EASYMDR.org para ver una demostración si es necesario.

5. Preguntar al objeto de “Abre los ojos, mantener la cabeza quieta Y SIGA MIS
DEDOS izquierda y derecha”. Ahora mueva los dedos lentamente IZQUIERDA y CORRECTO
en una línea horizontal imaginaria, garantizar que el sujeto está siguiendo los dedos
con sus ojos, si no sólo decir “SIGA MIS DEDOS”.

Es posible que tenga que decir esto más de una vez, ya que pueden olvidarse fácilmente. Concéntrese en

ellos después de los dedos en una aún no acelerar demasiado


lento o demasiado rápido, cada movimiento completo solamente debería tomar alrededor de 1 segundo, cuente a sí
mismo 1, 2, 1, 2, 1, 2 - mover los dedos totalmente a la izquierda de su visión y luego totalmente a la derecha.

Se encuentra a sólo dentro de su visión. Una vez más echar un vistazo a la imagen de arriba para asegurar que
sus movimientos de la mano son correctos y que se están moviendo sus ojos, a raíz de los dedos todo el camino
izquierdo y derecho.

6. Mantenga moviendo los dedos hacia atrás y adelante. A medida que esto sucede, la sensibilidad o
la sensación de que había localizado relacionada con la memoria que todavía están pensando
comenzará a reducir. Puede tardar unos segundos o unos pocos minutos o en casos raros 10 minutos.
Ahora vamos a ayudar a que la memoria a reducir la sensibilidad aún más rápido!

7. Decir al sujeto mientras se mueve sus dedos “MANTENER centrándose en que la


memoria VIEJO Y QUE vieja sensación ya que empieza a venir todo el camino hacia
abajo”. Esto es importante para asegurarse de que no caes en otra memoria, seguir
repitiendo esto cada pocos minutos como un recordatorio, no hay necesidad de ir en la
parte superior con la repetición de la misma. Es sólo un recordatorio.

8. Puede ayudar a acelerar el desensibilización aún más por ahora diciendo


“Cuanto más se reduce el CALMER se siente, se siente la CALMER MÁS
REDUCE como su mente sabe exactamente dónde tiene que ir por sí solo para
curar - ¿no es así?”

9. Ahora pida al sujeto “como se comienza a bajar qué número le gustaría que
para bajar a un CERO ... un uno o un dos?” Ellos responderán con un número, el
método es seguir adelante hasta que se alcanza el número y luego se detiene.
10. Cómo vas a saber cuando se ha alcanzado ese número mágico? ¡Solo pregunta!
Después de unos 10 movimientos de la mano piden al sujeto “centrarse en ese viejo
sentimiento - ¿Qué ha bajado ahora” Preguntar al objeto de darle un número como
antes en la escala de 0-10 y a los dos para ver que ha llegado !

11. Mantenga mover los dedos de un lado a otro y siga preguntando “¿QUE TIENE
EL NÚMERO bajado ahora?” Va a disminuir el número de serie o puede caer o
disminución de 2'S, 3'S, 4'S o caer aún más rápidamente. ¡Realmente es así de
fácil!

12. Al llegar al número deseado que han elegido parar y pedir al paciente que
cierre los ojos.

Las técnicas sensoriales adicionales para acelerar EMDR

Entonces, ¿qué si no viene abajo? ¡Sigue adelante! ¡Va a!

Aquí están algunas técnicas simples pero muy eficaces adicionales para acelerar el EMDR o SEGUIR
fase. También se pueden utilizar si un sujeto tiene una discapacidad visual o luchas con la siguiente
centrándose en los dedos, esto es especialmente útil para las personas con ADD, ADHD, Asperger o
autismo. EMDR tiene exactamente el mismo efecto sin importar si los ojos del sujeto están Abierto o
cerrado si se siguen las técnicas adicionales a continuación:

Si encuentra un sujeto está tomando un poco más de tiempo y la sensación de ansiedad no reduce o se ha quedado
atascado, en cualquier número a continuación, ahora puede aumentar la estimulación mediante la adición ¡SONAR! Lo
sabemos EM es movimiento de los ojos, esto estimula el cerebro izquierdo y derecho mediante el sentido de la vista, pero
también puede estimular la izquierda y derecha del cerebro con sólo chasquear los dedos mientras se mueven más a la
derecha y más a la izquierda, así, la introducción de SONAR.

A medida que el sujeto sigue los dedos, que es VISIÓN - Ahora tenemos dos
sentidos siendo utilizados; Clic izquierdo ... CICK DERECHO.
También puede introducir un tercer sentido TOQUE o si un sujeto tiene una discapacidad visual o
dificultad para centrarse en el seguimiento de los dedos. Esto es de nuevo
especialmente útil para las personas con ADD, ADHD, Asperger, autismo o incluso si alguien no
diagnosticada cuya atención se dispersa. Usted puede lograr esto mediante la
TAPPING rodillas del sujeto, pedirles su consentimiento primero, por supuesto!

Toque en la izquierda y la rodilla luego a la derecha ligeramente con dos dedos, pero lo suficientemente firme
como para que el sujeto siente el grifo - usted debe ser capaz de oír el grifo ligeramente en la rodilla hueca. A
medida que el cerebro está efectivamente conectado cruz tocando la rodilla izquierda que esto estimulará el lado
derecho del cerebro, y viceversa para la rodilla derecha, estimulará el lado izquierdo del cerebro. TAP TAP
IZQUIERDA DERECHA .... contando en su mente 1, 2, 1, 2, 1, 2 para establecer el ritmo correcto.

Es bastante sorprendente ver el proceso EMDR tiene exactamente el mismo efecto con los ojos cerrados -
esto parece realmente como MIND MAGIC! Una vez más el tapping en lugar del movimiento de los ojos reducirá
los números, la sensación en el proceso es exactamente el mismo y debe ser sustituido cuando sea necesario. Si
el movimiento de los ojos está tomando demasiado tiempo entonces por qué no tratar de usar la CLICS o TAPPING

en lugar. O simplemente divertirse y probarlo ninguna manera!

Puede utilizar una combinación de los tres, en cualquier momento en la misma sesión - que hago
regularmente - especialmente con los niños y que se llega a esto en las secciones siguientes para obtener más
edad y niños pequeños. Invitar al objeto de seguir sus dedos mientras se toca para que toque izquierda a
derecha mientras el sujeto sigue también los dedos por lo que sus ojos también mover hacia la izquierda y la
derecha con 2 sentidos, al mismo tiempo, de hecho, como las rodillas son huecos cuando se toca se también
podrán oír sonidos como si estuviera haciendo clic por lo que es ahora 3 sentidos que se utilizan al mismo
tiempo que acelera el EMDR!

Así que si podemos GRIFO con los ojos cerrados por qué se llama EMDR - que es otra vez OJO La
desensibilización y reprocesamiento del movimiento?

El tratamiento actual se basa en la estimulación bilateral del cerebro y no sólo los ojos por lo que
cualquier sentido trabajará; Vista, el oído o el tacto. Por lo tanto, debe y es, de hecho, se llama:

BLS o bilateral ESTIMULACIÓN desensibilización y REPROCESAMIENTO pero eso hechizos


acrónimo más largos BLSDR una abreviatura complejo y no está idealmente adecuado para un
tratamiento médico y por lo que la única abreviatura estimulación EMDR nació como BLS era
demasiado tiempo!

GUIÓN DE SEGUIMIENTO adultos-


Abre los ojos, mantener la cabeza quieta - Y SIGA MIS DEDOS izquierda y derecha.

Siga los dedos.


(Puede que tenga que decir esto más de una vez, ya que pueden olvidarse fácilmente).

MANTENER centrándose en que la memoria VIEJO Y QUE vieja sensación ya que empieza a venir

todo el camino hacia abajo.

¿Qué número le gustaría que para bajar a un CERO ..., A UNO O DOS?

MANTENER centrándose en que la memoria VIEJO Y QUE vieja sensación ya que


empieza a venir todo el camino hacia abajo.

Cuanto más se reduce Cuanto más tranquilo se sienta, más tranquilo sentir el MAS se
trata como su mente sabe exactamente lo que tiene que encontrar SANAR ¿verdad?

(Mantener en movimiento los dedos con los ojos tras aprox. 10 segundos o si los ojos parpadean este es un buen
indicador de que el número ha bajado así que pregunte de nuevo ...)

Seguir haciendo hincapié EN MEMORIA QUE VIEJO Y ese sentimiento VIEJO - ¿Qué
número lo tiene BAJADO A EMPRESA?

(Van a responder con un número, el método es sólo seguir adelante moviendo los dedos con los
ojos siguientes hasta que ese número viene todo el camino hasta el número requerido)

Seguir haciendo hincapié EN MEMORIA QUE VIEJO Y ese sentimiento VIEJO - ¿Qué
número lo tiene BAJADO A EMPRESA?

(Que disminuirá el número en número o se puede caer o disminuir en 2'S, 3'S, 4'S o caer aún más
rápidamente)

Hum hum ... hum hum ... hum hum.

(Mantenga el reconocimiento de palabras y sin que todavía están prestando atención) (cuando se

acercan al número deseado dicen ...)


Y POR ÚLTIMO ....... dejar ir! ¿QUÉ ES descenderán ahora? (Parada cuando dicen

dos, uno o cero cualquier número que elijan) cierra los ojos.

Ahora se puede pasar a la cuarta y última Paso 4 - 'olvidar' para los adultos.
Capítulo 11

Paso 4 - 'olvidar'

'Olvidar' para adultos

Recuerde que nos queda sujeto con los ojos cerrados y que acaban seguido los dedos o las
manos tocando en sus rodillas para desensibilizar o reducir el nivel de ansiedad conectada a la
memoria que estaban pensando acerca a una de dos, uno o cero. Ahora vamos a pasar a la
última y último paso.

1. Pedir al sujeto que abra inmediatamente los ojos y ahora comenzar a hacerles
preguntas diseñadas para confundirlos. Puede utilizar los de la lista siguiente o hacer
su propia medida que avanza como suelo hacer! No importa lo que se les pregunta con
tal de que no está relacionada con la memoria o trauma sujeto o, mantenga la luz y
divertido, pero el diseño de las preguntas para confundir. Tan pronto como se
confunden y se verán este diles que cierren los ojos - no necesariamente esperar
ninguna respuesta!

¿Por qué hacemos esto? Con el fin de realizar obras el tratamiento seguro de que tenemos que

garantizar que el sujeto deja de pensar acerca de la memoria por completo (antes de volver a la memoria

después de probar que ha trabajado) y hacer esto por lo que se conoce como 'ESTADO ruptura'. ideas

sugeridas para romper las preguntas de estado:

1. Enumerar los colores del arco iris en orden alfabético GO!


2. ¿Cuál es el opuesto de púrpura?
3. Lo que se hace de papel?
4. ¿Cuál es el cuarto planeta de la luna?
5. Hechizo de la bailarina sin vocales?
6. ¿Cuál es el animal más pesado del mundo?
7. ¿Cuál es la montaña más alta del mundo?
8. ¿Cuál es la montaña más pequeño del mundo?
9. ¿Cuál fue su periquitos nombre otra vez?
10. ¿Cuál es el tren más rápido del mundo?
11. ¿Cuál es el tren más lento del mundo?
12. Dame tu número de teléfono móvil al revés?
13. Dame tu registro del coche al revés?
14. ¿Cuál es el símbolo químico del oro?
15. Lo que se compone de agua?
dieciséis. ¿Cuántas brazas en una milla?
17. ¿Cuál es el animal más grande en el mundo?
18. Hechizo seudónimo?
19. Lo que está hecha de vidrio?
20. Nombre tres flores que son amarillas?
21. Nombrar una flor que es verde?

La lista puede seguir y seguir, solo pregunte cualquier cosa que es un poco difícil de contestar sin importar el intelecto
de la persona, recuerde que no está diseñado para poner a prueba IQ está diseñado para confundir lo que la memoria se
tiene en cuenta.

2. Por lo que ha visto el tema es confuso y que les he dicho “cerrar los ojos”, ahora
inmediatamente pedirles que volver a la memoria anterior y el viejo sentimiento - es muy
importante añadir la palabra de edad aquí por lo que su reconocido como tiempo
pasado.

3. Puede utilizar estas palabras “Ahora vuelve a LA ANTIGUO


MEMORIA Y centrarse en ese ANTIGUO Sentimiento y DIME SI EL ANTIGUO Sensación
de que sigue ahí, ¿HA IDO, O ES SOLO HAY UN POCO?”

4. Si se ha ido aparecerán muy feliz y probablemente un poco sorprendido y


contento. La primera vez que la constatación de que este terrible trauma finalmente ha
ido se puede liberar sin embargo a veces confuso. Sonreír y hacer que se sientan
orgullosos de lo que han logrado, ellos alabar, un sincero “bien hecho” va un largo
camino aquí o decir “Bienvenido a la EMDR club”!

5. Una vez que esta memoria ha sido resuelto a continuación, sólo tiene que ir de nuevo a la
Mapa de memoria y empezar todo el proceso de nuevo.

6. Si el sentimiento sigue ahí SOLO UN POCO luego pedirles que “lo que es un
poco pequeño en la escala de 0-10?” Si es un 1 o un 2 Pregúnteles “¿Es usted es bien
con eso” - En caso afirmativo parar, si no sigue los siguientes pasos:

7. Si se trata de un 3 o superior del protocolo EMDR requiere que esto se resuelva un poco más de lo que
acaba de seguir los siguientes pasos:

8. Si el sentimiento sigue ahí, pregunte de nuevo el tema “¿Dónde puede usted sentirlo en su
cuerpo?”. Ya ve que solo estamos repitiendo el proceso exactamente como lo hemos hecho
antes, ya que es bastante común para que la sensación de estar allí todavía, pero esta vez es
probable que sea menor. Iniciar el proceso de nuevo como antes, pedirles que GRADO DE LA
SENSACIÓN EN UNA ESCALA DE 0-10, y luego mantenga sus manos, se preparan y pedirles
que abran los ojos y comenzar el EMDR de nuevo, vuelva a descender y luego :

9. Romper estado usando el mismo proceso que el anterior, pedirles que volver a centrarse en la memoria
antigua y el viejo sentimiento y la sensación de este tiempo pudo haber ido por fin! O si es que hay sólo un
poco más a continuación, iniciar el proceso de nuevo.

10. Seguir saltando lejos en la sensación, con lo que la sensibilidad hacia abajo y volver a
comprobar y el chip de distancia un poco más, etc., hasta su fin ido.

11. Diferentes personas responden de manera diferente a la EMDR fin de estar preparados para ello
a caer y desaparecer de una vez, e igualmente estar preparado para ello a tomar unos a
ir, ambos son muy comunes. Pero lo que siempre es común es que se ... no importa el
tiempo que se tarda en bajar ... Todo se reducirá! La evaluación del éxito

Así que ahora, finalmente, la mente MAGIC ha trabajado es el tiempo para asegurarse de! Aquí es una pregunta muy
simple para preguntar. Con el fin de hacerlo pedir al paciente para cerrar de nuevo sus ojos.

Decirle al sujeto “AHORA que el sentimiento se ha ido / O HA BAJADO A LA bajo número


que elija, ¿Qué tan bien que ahora se siente en una nueva escala? EL NUEVO balanza está
1-7, donde 1 es OK, 7 ser fantástico?”

Esperar la respuesta, que para ser considerada exitosa debe ser de 5, 6 o 7. Si es 5 o superior
felicítelos. ¿Por qué no preguntarles cómo se sienten ahora?

Si se trata de un número más bajo que esto es una indicación del trauma no puede ser resuelto. Si el sujeto tiene
trauma múltiple como se ha visto por muchos círculos en su mapa de memoria, a continuación, al principio puede tardar unos
recuerdos que resolver, por lo que siempre se puede volver atrás y volver a comprobar esta tarde después de haber tenido
unos cuantos 5 de 6 de 7 de los cuales, es común.

Si el número es aún baja, entonces pedir al paciente por qué se sienten que no se ha resuelto o por qué
no se siente tan bueno, pedirles que escriban una palabra que describe esto en un nuevo círculo en su mapa
de memoria existente y trabajar en este con el proceso de paso EMDR 4 y repetir hasta que se resuelva.

Recuerde que hay guías paso a paso simples de usar al final de este libro o descargable
desde www.EASYEMDR.org.

GUIÓN PARA ADULTOS - 'olvidar'

ABRE TUS OJOS.

(Pedir 2 o 3 preguntas para confundir a partir de la siguiente lista o hacer su propia) LISTA DE LOS

COLORES DEL ARCO IRIS EN ORDEN ALFABÉTICO


- ¡IR!
Qué es lo contrario de púrpura? LO QUE SE
papel hecho de?
¿QUÉ ES LA CUARTA PLANETA DE LA LUNA? DELETREAR bailarina
con ninguna vocal? ¿QUÉ del animal más pesado del mundo? ¿CUÁL
ES LA MONTAÑA MÁS ALTA DEL MUNDO? ¿QUÉ es la montaña más
pequeño del mundo? WHAT'S el tren más rápido del mundo? ¿QUÉ ES
EL TREN más lento del mundo? DAME su número de móvil al revés?
DAME TU registro del coche al revés? Cuál es el símbolo químico del
oro? LO QUE SE COMPONE DE AGUA? ¿CUÁNTOS FATHOMS en
una milla?

WHAT'S el animal más grande en el mundo? ¿QUÉ SE HACE DE


VIDRIO?
Nombre tres flores que son de color amarillo? Nombre A flor
que es verde?

(Tan pronto como se confunden o se han pedido 3 preguntas ...) Cierra los ojos. VOLVER

AL ANTIGUO MEMORIA Y centrarse en ese ANTIGUO

Sentimiento y DIME si el viejo SENSACIÓN Sigue ahí, ¿HA IDO, O ES SOLO HAY UN POCO?

(Si el sentimiento sigue ahí SOLO UN POCO luego pedirles ...) lo que es justo UN

POCO EN LA ESCALA DE 0-10?”. (Si es un 1 o un 2 les preguntas ....) es que

usted está de acuerdo con eso?

(En caso afirmativo detener y saltar por delante de evaluación del éxito en la parte inferior de la página siguiente, si no
sigue los pasos a continuación)

(o)
(Si es un salto adelante para el éxito CERO La evaluación en la parte inferior de la página siguiente)

(o)

(Si es un 3 o superior, siga los pasos a continuación y pedir al paciente ...) DONDE

¿Puedes sentirlo en tu cuerpo? (Esperar la respuesta)

Cuánto en una escala de 0-10?

(Esperar la respuesta y sostener los dedos listos para reiniciar de nuevo) Abre los

ojos.

(Comienza la fase tres proceso de seguimiento EMDR de nuevo, vuelva a descender)

(Romper Estado utilizando diferentes preguntas que el anterior, pedirles que volver a centrarse en la vieja memoria y la
sensación de edad, que esta vez pudo haber ido por fin! O si es que hay sólo un poco más a continuación, iniciar el proceso
de nuevo)

Seguir saltando lejos en la sensación, con lo que la sensibilidad hacia abajo y volver a comprobar y el chip
de distancia un poco más, etc., hasta su fin ido.

La evaluación del éxito

Ahora que el sentimiento se ha ido / O HA BAJADO A LA bajo número que elija, ¿Qué tan
bien que ahora se siente en una nueva escala de uno a siete, uno de ellos bien, SIETE ser
fantástico?

(Esperar la respuesta exitosa debe ser de 5, 6 o 7 - si es 5 o superior felicítelos - por qué


no preguntarles ...)

¿CÓMO se sienten ahora?

(Si es un número de 4 o bajar esto indica trauma no se puede resolver) (pedir al sujeto)
¿Por qué siente TI no se ha resuelto, ¿por qué ¿No se siente tan bueno?

(Esperar la respuesta)

Aceptar TAN AHORA escribir uno palabra que describe esto en un nuevo círculo
EXISTENTE EN SU mapa de memoria.

(Trabajo en este momento y saltar de nuevo a la fase 2 sentir y repetir hasta que se resuelva)

Una vez que esto se ha resuelto a continuación, sólo tiene que ir de nuevo a la asignación de memoria y empezar todo
el proceso otra vez)
capítulo 12
Después de EMDR - ¿Y ahora qué?
Así que ahora, finalmente, el EMDR ha trabajado es el momento para asegurarse de! Aquí es una pregunta muy
simple para preguntar. Con el fin de hacerlo pedir al paciente para cerrar de nuevo sus ojos.

Pedir al paciente:

“Ahora que los todos esos sentimientos se han ido ¿Cuán bueno se sienten ahora?”

“¿Se siente bien, realmente bueno o fantástico !?” Si es sólo aceptable, entonces esto es una indicación

del trauma no puede ser resuelto por completo, por lo que siempre regresar y volver a marcar esta tarde

después de unos días - es lo que llamamos una REVIEW y si el sentimiento o la memoria sigue ahí se puede

trabajar en esto con el proceso paso fácil EMDR 4 de nuevo y repetir hasta que se resuelva.

Para ayudarnos con esto ahora vamos a ver lo que llamamos los 'resultados esperados'.

EMDR sigue siendo trabajar para una más a dos días después del tratamiento por lo que esperan los
sentimientos para mejorar aún más.

• Sueño debe comenzar a restaurar


• La ansiedad debe comenzar a reducir o incluso desaparecer por completo
• Los niveles de estrés deberían reducir
• Los sujetos deben comenzar a sentirse mucho más feliz, más tranquilo, más en paz
• Más fuerte y más capaz de lidiar con el día a día
• Ciertos temores si trabajado hayan resuelto por completo
• Los informes de sentimiento 'más ligero' son muy comunes

¿Por qué? Porque después de EMDR resuelve el encerrado en traumas del sujeto pasa de tener
estrés postraumático a experimentar la euforia de lo contrario directa que se llama Registrar un
crecimiento traumática!

Este es un increíblemente poderoso estado de ánimo y de estar en uno que puede ser
capitalizado por el fin de hacer las cosas y asumir los retos que se les impidió por el peso del estrés
y la ansiedad y el trauma llevando abajo en la fuerza de voluntad del sujeto y los niveles de energía
y de interés.

Puede ser que después de unos días algunos recuerdos residuales vienen atrás, esto es muy común, y por
lo que acaba de revisar el proceso de EMDR nuevo. Sólo sigue pasando una y otra vez hasta que finalmente se
alcanza la máxima resolución. Pero si dentro de unos días no hay recuerdos vuelven entonces esta es la
resolución completa, y puede ser tan común.

No renunciar a la esperanza que va a pasar, incluso si lo hace tomar hasta los seis mínimos o
recomendados duración de las sesiones completas de 12 (según la OMS), sin embargo en mi experiencia
extensa veo este cambio en tan sólo 2 a 4 sesiones aunque sí para algunas personas con traumatismos
muy complejo, con manifestaciones físicas de raíces profundas o síntomas reales como dolor de ansiedad
o IBS, es cierto que puede tomar hasta las 12 sesiones. Lo más que he usado, aunque es 11.

Es importante entender que para casos muy complejos en los que una resolución completa no se
puede lograr mediante el uso FÁCIL EMDR en el hogar, es recomendable buscar la ayuda de un profesional
más clínica que se especializa en EMDR.

Sin embargo, si usted no puede pagar los costos del tratamiento en curso y luego tener alguna resolución con
el uso de este libro va a ser mucho mejor que no tener ninguno lo que nunca. Reconocemos en algunas áreas puede
incluso no existir más ayuda.

¿Qué pasa si no funciona por completo? ¿Se imagina lo que sentiría si usted acaba de tener un 50% más
de capacidad mental para lidiar con el estrés de la vida cotidiana, o más alto? Eso podría ser mejor que otra vez,
nada! Esta es la razón por FÁCIL EMDR es una herramienta de primera línea esencial, en el tratamiento de los
problemas de salud mental y trastornos en el hogar o en la comunidad. En mi experiencia Todavía no he
encontrado una sola persona EMDR no funciona para completamente, a menos que no están comprometidos en
el proceso. Esto puede ser debido a la simple falta de voluntad o debido a enfermedades como el Alzheimer,
donde el sujeto no puede 'encontrar' recuerdos.

Así que hay efectos secundarios que hay que preocuparse? ¡La respuesta es no! No hay efectos
secundarios reportados conocidos de EMDR.

Sin embargo a veces los sujetos informan sentirse cansado después, esto no es un efecto secundario de
EMDR es una experiencia perfectamente razonable que después de mover sus ojos de izquierda a derecha por una
hora o dos y concentrándose duro!
En casos raros sujetos pueden despertar al día siguiente sintiéndose un tanto nebuloso o en blanco, o
sentir que no saben qué hacer con su vida.

De nuevo, esto no es un efecto secundario de la EMDR, es de nuevo una sensación perfectamente razonable
después de tener tanto trauma y malos recuerdos almacenados en la mente que cuando de repente todo se ha ido, si ha
estado allí durante el tiempo que el sujeto puede recordar, a continuación, esta sensación de vacío en realidad puede ser
bastante intimidante.

Pero es en términos relativos un espacio mucho más seguro y mejor para estar, tal vez un reto agradable para
tener, a pesar de que el sujeto no puede sentir como esto en absoluto.

Así que aquí es donde la terapia en curso, como la TCC o asesoramiento o incluso mejor atención
plena puede ayudar a construir sobre el éxito del tratamiento EMDR FÁCIL y podemos ver lo que es el más
adecuado para seguir adelante EMDR.

Así que ahora usted está listo para comenzar el tratamiento de adultos si has leído este medio y tenía un poco
de práctica a lo largo del camino.

Si usted tiene un pequeño grupo de amigos, tal vez podría ayudar a tratar todos entre sí en una mini clínica
hogar comunitario llevada a cabo durante las mañanas de café? Las posibilidades que ahora están listos para ir
son infinitas.

He roto hacia abajo y se agrupan paso de la fase diferente a paso y por el grupo de sujetos
adultos, niños mayores y menores para ayudarle a aprender y practicar las técnicas y reforzar lo fácil
EMDR es en realidad.

En los capítulos que siguen He agrupado todas las secuencias de comandos para ayudarle a ejecutar a través de
una sesión completa de principio a fin, para un adulto, más o menos edad del niño, por lo que no tiene que hojear el libro
para la facilidad o de referencia.

También he añadido algunas ilustraciones simples para ayudar a explicar el proceso a sus sujetos en un
formato fácil de explicar, sin importar el idioma que hablen que deberán contribuir a reducir la barrera del
idioma.

También hemos añadido algunos consejos sobre cómo llevar a cabo realmente el mejor de una sesión. Lo principal a
recordar es EMDR es fácil, así que acaba de quedar atrapado en y si se obtiene un poco mal acaba de volver atrás y corregir
a sí mismo no se puede hacer ningún daño!
capítulo 13
Llevar a cabo una sesión para adultos
(Con guiones completos e ilustraciones)
Cuanto más se practica con EMDR más fácil que usted será capaz de recuperar y entregar el tratamiento, tal vez se
convertirá en una segunda naturaleza tal que con el tiempo ni siquiera necesita para hacer referencia a las secuencias de
comandos siguientes, que es a menudo el caso, después de sólo unas semanas me encontré con que no lo hicieron.

Por favor, no se preocupe si usted no recibe las palabras exactamente correcto, sólo pueden volver sobre ellos y
corregir a sí mismo, que no afectará el tratamiento en su casa en absoluto. Recuerde que usted está haciendo esto
GRATIS para que nadie de que el pago, y no se puede hacer ningún daño.

Haga lo que haga, siempre y cuando usted da vuelta hacia abajo o desensibilizar los sentimientos de
ansiedad que va a trabajar! No tenga miedo de ir a por ella - la Mente Mágica espera!

Antes de iniciar el proceso fácil EMDR de 4 pasos puede ser útil, si esta es la primera vez que el
sujeto está experimentando EMDR, que vuelve a la gráfica ansiedad y utilizar las imágenes y
explicaciones allí para hablar de cómo la ansiedad se desarrolla explicando que es el disparadores, los
recuerdos de lo que está alterando el sujeto o los traumas, que se han acumulado para construir la
sensación y los síntomas de ansiedad y los trastornos asociados.

A continuación, puede explicar por qué es importante para luego trabajar en lo que los disparadores son en
realidad, las memorias o los traumas de lo que está alterando para el sujeto, y cómo esto se puede hacer ahora
de forma rápida y sencilla con hablar de ellos - o verbalizar ellos.

Una vez que entiendan la razón por la que van a trabajar o 'encontrar' los componentes básicos de su
ansiedad, a continuación, puede pasar al proceso de Asignación de memoria y el guión a continuación.

Para utilizar los scripts decir todo en MAYÚSCULAS, minúsculas las palabras entre paréntesis son
recordatorios o instrucciones simples para mantener el rumbo. Consulte el tema de las ilustraciones
simples prestados a través de la página en cada página para cada paso si útil:
Scripts y ILUSTRACIONES - PARA ADULTOS PASO 1 -

FIND
PASO 2 - Feel
PASO 3 - SEGUIMIENTO
PASO 4 - OLVIDAR
Repita desde el paso 2 - Feel (adultos)
Guión completo para adultos - PASO 1 - 'encontrar'
Para ayudarle a resolver los sentimientos y pensamientos y la ansiedad ha estado
teniendo yo sólo voy a hablar a través de este gráfico SIMPLE por lo que entendemos por ello
que hemos estado sintiendo la forma de hacer ...

Y este gráfico es ENTONCES VA A NOS EN A identificar las causas y eso es lo que


entonces se va a utilizar el FÁCIL EN EMDR, para resolver esos sentimientos y recuerdos.

(Explicar y hablar a través del gráfico de la ansiedad - una copia de la cual se puede encontrar en el capítulo 16.)

Así que ahora sabemos lo que causa la ansiedad que ahora tienen que averiguar
exactamente lo que todos estos bloques de construcción son.

Y vamos para hacer eso por la elaboración y el etiquetado algunos círculos AGRADABLE
y sencilla.

NO ES UN CONCURSO COMO circunferencia varias dibujar, Algunas personas hacen


sólo uno, otros se acercan 4 círculos o 10,
20, Algunas personas hacen 40 o más NO IMPORTA. Cada círculo actúa como una etiqueta
para una MEMORIA angustiante. Eso es todo lo ES. Piense en cada círculo como imagen de
la instantánea, como una polaroid de la foto que ha sido nombrado.

TODOS BUSCAMOS ser escrito en cada círculo es sólo una o dos palabras esa etiqueta
o nombre o describir esa foto, O imagen de la instantánea, que la memoria.

LET ME DOY UN EJEMPLO he compuesto:

Un recuerdo traumático que tengo es que caen de un árbol de cerezo.

LO QUE LA ETIQUETA Me voy a escribir podría ser 'árbol' O 'CEREZO' O 'caída' o


'accidente' - AS siempre que se sepa
Whay LA PALABRA relacionan con ese todo lo que necesitamos.

Si siente que la palabra puede causar vergüenza O usted no quiere revelarla Eso es
perfectamente bien, en lugar usted puede abreviarlo o elegir una palabra en clave. LIKE 'A' 'B'
'C' o naranja OR Bananna.

POR ESO ES EMDR no verbal que no será necesario explicar o debatir o más detalles
sobre cuál es el significado de la palabra es - ES CONFIDENCIAL PARA USTED, NO vamos
a hablar o hablar de lo que ha escrito en Aceptar.

Así que para empezar tenemos sólo se va a comenzar por tomar algunas respiraciones
profundas para relajarse nosotros un poco, esto ayuda a RECALING todos esos recuerdos
ESTAMOS PARA lookng.

CIERRA TUS OJOS.

Para respirar en 4 llenando sus pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ...

SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente durante 8 EXHALA todo el aire. Para respirar en 4 llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente durante 8 EXHALAR todo el aire para respirar en 4 llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente durante 8 EXHALAR todo el aire Abre los ojos sintiendo tanto más

relajado. (Utilice un bolígrafo negro o azul dibuja una esquina izquierda superior de

tamaño medio círculo) SO está nuestro primer círculo.


En un minuto se va a escribir sólo una o dos palabras en ese círculo.

Escribir el nombre o utilizar una palabra de código de un pensamiento MEMORIA


TRAUAMTIC o sentimiento.

EN CUANTO usted ha escrito en el círculo dibujar otro círculo del mismo tamaño a la
derecha del primer círculo.

ENFOQUE EN EL CÍRCULO BLANCO usted ha acaba de dibujar, al hacer esto, no


centrarse en lo que acabo de escribir.

Sólo tiene que escribir una o dos palabras en ese círculo DE OTRO recuerdo traumático,
pensamiento o sentimiento, acaba de escribir lo que entra en su mente.

.
DIBUJAR otro círculo y escriba lo que viene a la mente.

DIBUJAR otro círculo y escriba lo que viene a la mente.

(Si el sujeto no dibuja un círculo simplemente pedirles silencio para dibujar un círculo y el punto
hasta el lugar donde el círculo debe elaborarse, recordarles que deben centrarse en el CÍRCULO
BLANCO que acaban de dibujado)

(Dejar que ellos continúan hasta que se quedan atascadas o han terminado) (si es que están

atrapados y que van a decir esto o simplemente no escribir nada) SI se siente atrapado Sólo

cierra los ojos. RESPIRAR EN llenando sus pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ...

SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente EXHALE todo el aire. RESPIRAR EN llenando sus

pulmones y los hombros.


SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente EXHALE todo el aire. RESPIRAR EN llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente EXHALE todo el aire.

Mantener los ojos cerrados y seguir respirando NORMALMENTE, en un momento abre


los ojos, FOCUS en el círculo ACABA dibujado y escribir lo que viene a la mente.

Abre los ojos y escribir lo que viene a la mente. (El sujeto empieza a escribir de nuevo y el
proceso continúa, si se quedan atascadas nuevo simplemente pedir al paciente que cierre
los ojos e instruirlos en el ejercicio de respiración de nuevo)

(En algún momento el tema se acaba de parar y que categóricamente se saben que han terminado,
es un sentimiento y el cuerpo muy diferente idioma a alguien que está 'pegado')

(Una vez que hayan terminado, puedes seguir con el siguiente paso, pero sólo después de que se haya
registrado todo lo necesario para cubrir se registra en uno de los círculos dibujados)

Como ahora mirar por encima de todo lo que has recordado es lo que no le puede
recordar que ha quedado fuera, ¿hay algo más que le gustaría agregar o trabajar?

(Esta pregunta dará lugar a dos respuestas; NO o SI, y si es un SÍ simplemente pedir al sujeto que dibuje
otro círculo y la etiqueta de esa memoria, recuerde que debe hacer la misma pregunta de nuevo, no asuma que
sólo había una memoria quede fuera! )

(Lo que hemos tratado aquí es un enfoque indirecto, si le preocupa que no se han
abordado los problemas que usted está al tanto de cambiar el enfoque a ser dirigida)
Es la cuestión que usted ha mencionado grabada aquí? (Otra vez el sujeto responderá SÍ y

probablemente mostrará pero si no, sólo hay que preguntar a dibujar un círculo y la etiqueta que la

memoria)

(Si no eligieron a que debe respetar esa decisión y no empujar el tema, tal vez volver a la
terapia cuando se sienten más cómodos)

Lo has hecho muy bien!

(Moverse en línea recta en evitar la discusión de lo que se ha escrito) Ahora tenemos que

GRADO ellos, porque esta se utiliza una pluma roja. EMPRESA GRADO las memorias

escribiendo un número en cada círculo desde 0 - 10. sienten que la cantidad no pienso en TI.

Su mente intuir cuál es el número. 0 es la más baja y 10 10 la más alta.

Este número representa cómo 'molestado' NO SE ENCUENTRA POR lo que está escrito
en el círculo, o lo doloroso que siente, o lo doloroso que la memoria es cuando se piensa en
TI.

Escriba el número en cada círculo en rojo, a continuación, pasar directamente a la


siguiente círculo Y sólo seguir adelante HAY hay necesidad de insistir, acaba de escribir el
número que viene a la mente.

(A medida que avanzan se suman los números, se le dará un total) (una vez que tenga el total que puede

hacer referencia de nuevo a la ansiedad Gráfico y apuntan a ellos donde ahora se sientan en esa carta)

(Que es en esta etapa por primera vez que realmente se dan cuenta de por qué se sienten lo que sienten, ya
que pueden ver en el gráfico)

Por eso es que USTED sentir la forma de hacer porque DEL


Efecto acumulativo de los traumas que haya pasado por lo que equivale a ......... (decir el
número total) que se relaciona con la forma estresado o ansioso se siente.

Una puntuación entre 0-25 USTED NO SIGNIFICA sentir nada. Una puntuación entre
25-50 significa que va a sentirse estresado. Una puntuación entre 50-75 significa que va a
estar experimentando ansiedad en su vida diaria y su comportamiento empezará a cambiar
a medida que mente empieza a distraerse de la ansiedad SU SENTIMIENTO.

Y MÁS 75 es donde quizás empezar a ver cambios reales físicos en el cuerpo y es


posible que incluso se sienten suicidas.

Ahora usted ha visto que probablemente por primera vez, ¿tiene sentido de por qué están
sintiendo la forma en que están?

Así que ahora estamos va a salir bien qué recuerdos que realmente se necesita para
trabajar en y cuáles podemos cruzar OFF.

Ahora podemos borrar cualquier MEMORIA CALIFICADA 4 o inferior, solo si sienten que
es OK para eliminarlo.

(Clasificada cualquier memoria 4 es la línea fronteriza, algunos recuerdos pueden ser borrados, los demás deben
permanecer y ser trabajadas, es la elección del sujeto)

SI SIENTE debe permanecer sólo házmelo saber y podemos dejar en manos de trabajar.

Una vez que el MEMORIAS de mayor grado han sido reprocesados ​su mente por lo
general comienzan PARA PROCESAR entonces estos TRAUMATISMOS grado inferior por su
cuenta.

Así que ya ves NO necesidad de tratar a cada recuerdo alguna vez tuvo.
(Pero antes de hacerlo siempre pedir permiso antes de cruzar cualquiera fuera - encontrar las memorias 4 y por
debajo y pregunte si puede eliminar cada uno a continuación, poner una línea a través de cada uno)

¿Está bien para tachar a éste? (Si no están

seguros evitar que el círculo) y éste?

(Si no hay recuerdos 4 o menores a continuación, sólo saltar a 'continuación' *) Bien

hecho eso es un gran comienzo!

POR eliminar estos ahora hemos reducido ya el número de memorias tenemos que tratar
a la aceleración de su TRATAMIENTO.

* Moving On - ahora vamos para acelerar el PROCESO DE SEGURIDAD DE NUEVO


agrupando los MEMORIAS RESTANTES siempre que sea posible.

¿Alguna de estas memorias CONECTADOS, tienen cualquiera de los recuerdos aquí que
sucedió en el mismo tiempo, si ellos también pueden hacerlo AGRUPARSE?

Señalar a los que se agrupan, y voy a trazar una línea CONNECTNG ELLOS.

HAY hay necesidad de explicar para mí por qué.

(Ahora trazar una línea entre cada círculo que los une, puede haber 3- 10 círculos agrupados, simplemente
dibujar una línea entre cada uno, si las líneas comienzan a cruzar dibujar dos muy pequeñas líneas rectas como un
puente o soporte de grabación de la dirección del flujo)

GRAN ahora hemos agrupado todos aquellos a los que se puede trabajar en ellos como un
grupo al mismo tiempo, por lo que ahora tenemos (contar el número de grupos y memorias
individuales en el papel) ........ AREAS DE
TRAUMA PARA TRATAR EN LUGAR DE ........ (decir el número de partida total antes de su eliminación y
agrupación).

Se puede ver cómo AGRUPACIÓN MEMORIAS acelera el proceso de tratamiento.

Ahora vamos para pasar a la EMDR REAL.

Vaya al Paso 2 'Feel' - PARA ADULTOS


OK ahora vamos a trabajar en la primera memoria SO Sólo cierra los ojos.

(Utilice la técnica de respiración 4 en 8 hacia fuera, para relajar el sujeto) BREATHE IN

llenando sus pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente EXHALE todo el aire. RESPIRAR EN llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente EXHALE todo el aire. RESPIRAR EN llenando sus

pulmones y los hombros. SOSTÉNGALO ... SOSTÉNGALO ...

SOSTÉNGALO ...

Exhale lentamente EXHALE todo el aire.

Ahora estoy a punto de decir una palabra para ti, y cuando lo hacen justo permite que su
mente ir hasta el final en el tiempo a una memoria ANTES RELACIONADOS CON LO QUE
LA PALABRA ........ (Insertar palabra de círculo ) ........ significa para usted.

(Usar las palabras como está escrito en el círculo que está trabajando) (repetir)
Simplemente permitan que su mente para volver atrás en el tiempo a un recuerdo anterior
RELACIONADOS CON LO QUE LA PALABRA / S ................ significa para usted.

(Repetir de nuevo las palabras)

Solo dime, cuando estás allí, cuando estás en esa memoria.

(O bien va a decir “yo estoy ahí” o moviendo la cabeza) ¿Dónde se puede SENSACIÓN

QUE EN SU CUERPO? (enfatizar SENSACIÓN)

(Van a usted o punto de decirle a un área en su cuerpo) ¿Qué tan grave

son esa sensación EN UNA ESCALA DE 0-10?

(Tan pronto como los grados sujetos comparar la sensación de inmediato el número ROJO escrito en
el mapa de memoria)

(Deben ser los mismos o dentro de los 3 puntos altos o más bajos - en caso afirmativo pasar a la siguiente
fase de - seguir, que es el tratamiento EMDR)

(O si la memoria no está causando cualquier sensación en el cuerpo, entonces, que la memoria no es la


causa de la ansiedad - pasar a la técnica de visualización por debajo del cual comienza imaginar un
PANTALLA ....)

(Si los números son muy diferentes este es un indicador de que la mente sujetos no está completamente acoplado -
utilizar la secuencia de comandos siguiente para profundizar el compromiso en la memoria - aseguran los ojos del sujeto
están cerradas todavía)

Mantener los ojos cerrados.

Imagine una pantalla justo en frente de su mente. EMPRESA proyectar una imagen de la

memoria SOBRE LA PANTALLA Puede ser una imagen fija o una imagen en movimiento.

EMPRESA extender la mano con su mente y encontrar el DIAL


MARCADO DE COLOR Y GIRAR EL COLOR DE LA IMAGEN.

Hacer la imagen más brillante y clara como si usted está realmente allí.

(Esperar 10 segundos)

EMPRESA llegar con su mente y encontramos el dial de VOLUMEN MARCADO Y a su


vez el sonido de la IMAGEN.

Hacer la imagen más fuerte y claro como si usted está realmente allí para que pueda
escuchar absolutamente todo.

(Esperar 10 segundos)

DONDE PUEDE sentir que en su cuerpo ahora? (Énfasis en la palabra

EMPRESA)

¿Qué tan grave son esa sensación EN UNA ESCALA DE 0-10? (El número debe ser ahora

similar al mapa de memoria original) (ahora usted puede moverse sobre el Tratamiento EMDR,

lo que reducirá este sentimiento y baje o desensibilizar el tema de la memoria)

“Mantener los ojos cerrados”

Vaya al Paso 3 'SEGUIR' - PARA ADULTOS


(Levantar la mano izquierda para hacer hincapié en mantener la cabeza recta, levanta la mano derecha
y mover los dedos en posición de espera)

Abre los ojos, mantener la cabeza quieta - Y SIGA MIS DEDOS izquierda y derecha (mover los dedos
a la izquierda y la derecha - garantizar ojos pista y seguir completamente a la izquierda y derecha)

Siga los dedos, mantener la cabeza inmóvil.

(Puede que tenga que repetir esto en cualquier momento y más de una vez, ya que pueden
olvida fácilmente como el proceso continúa)

MANTENER centrándose en que la memoria VIEJO Y QUE vieja sensación ya que


empieza a venir todo el camino hacia abajo.

¿Qué número le gustaría que para bajar a? A CERO ... A UNO O DOS ...?

MANTENER centrándose en que la memoria VIEJO Y QUE vieja sensación ya que


empieza a venir todo el camino hacia abajo.

Cuanto más se reduce Cuanto más tranquilo se sienta, más tranquilo sentir el MAS se
trata como su mente sabe exactamente lo que tiene que encontrar SANAR ahora mismo no es
cierto.

(Mantener en movimiento los dedos con los ojos tras aprox. 10 segundos o si los ojos parpadean este es un buen
indicador de que el número ha bajado así que pregunte de nuevo ...)

Seguir haciendo hincapié EN MEMORIA QUE VIEJO Y ese sentimiento VIEJO - ¿Qué
número lo tiene BAJADO A EMPRESA?

(Aseguran que responden con un número, el método es sólo seguir adelante moviendo los dedos con
los ojos siguientes hasta que ese número viene todo el camino hasta el número requerido)

Seguir haciendo hincapié EN MEMORIA QUE VIEJO Y ese sentimiento VIEJO - ¿Qué
número lo tiene BAJADO A EMPRESA?

(Que disminuirá el número en número o se puede caer o disminuir en 2'S, 3'S, 4'S o caer aún más
rápidamente)

Hum hum ... hum

hum ... hum hum

...

(Mantenga el reconocimiento de palabras y sin que todavía se está prestando atención)


(Cuando se acercan al número deseado decir ...)

Y POR ÚLTIMO ....... dejar ir! ¿QUÉ ES descenderán ahora? (Parada cuando dicen

dos, uno o cero cualquier número que elijan) cierra los ojos.

Vaya al Paso 4 'olvidar' - PARA ADULTOS

ABRE TUS OJOS.

(Pedir 2 o 3 preguntas para confundir a partir de la siguiente lista o hacer su propia) LISTA DE LOS

COLORES DEL ARCO IRIS EN ORDEN ALFABÉTICO


- ¡IR!
Qué es lo contrario de púrpura? LO QUE SE
papel hecho de?
¿QUÉ ES LA CUARTA PLANETA DE LA LUNA? DELETREAR bailarina con
ninguna vocal? ¿QUÉ del animal más pesado del mundo? ¿CUÁL ES LA
MONTAÑA MÁS ALTA DEL MUNDO? ¿QUÉ es la montaña más pequeño del
mundo? ¿Cuál fue su BUDGIES nombre otra vez? WHAT'S el tren más rápido del
mundo? ¿QUÉ ES EL TREN más lento del mundo? ME DA SU NÚMERO DE
TELÉFONO MÓVIL hacia atrás? DAME TU registro del coche al revés? Cuál es el
símbolo químico del oro? LO QUE SE COMPONE DE AGUA? ¿CUÁNTOS
FATHOMS en una milla?

WHAT'S el animal más grande en el mundo? DELETREAR


PSEUDÓNIMO?
¿QUÉ SE HACE DE VIDRIO?
Nombre tres flores que son de color amarillo? Nombre A flor
que es verde?

(Tan pronto como se confunden o se han pedido 3 preguntas ...)


CIERRA TUS OJOS. VOLVER AL ANTIGUO MEMORIA Y centrarse en ese ANTIGUO

Sentimiento y DIME si el viejo SENSACIÓN Sigue ahí, ¿HA IDO, O ES SOLO HAY UN POCO?

(Si el sentimiento sigue ahí SOLO UN POCO luego pedirles ...) lo que es

justo UN POCO EN LA ESCALA DE 0-10?”(Si es un 1 o un 2 les preguntas

....) ¿ESTÁ están bien con eso?

(En caso afirmativo detener y saltar por delante de evaluación del éxito de la página siguiente, si no sigue los pasos a
continuación)

(O si se trata de un salto CERO por delante de evaluación del éxito de la página siguiente) (o)

(Si es un 3 o superior, siga los pasos a continuación y pedir al paciente ...) DONDE

¿Puedes sentirlo en tu cuerpo? (Esperar la respuesta)

Cuánto en una escala de 0-10?

(Esperar la respuesta y sostener los dedos listos para reiniciar de nuevo) Abre los

ojos.

(Comenzará los tres proceso fácil EMDR 'SEGUIR' Paso de nuevo, vuelva a descender, Romper Estado utilizando
diferentes preguntas que el anterior, pedirles que volver a centrarse en la memoria antigua y el viejo sentimiento y la
sensación de este tiempo pudo finalmente haber ido! O si es que hay sólo un poco más a continuación, iniciar el proceso
de nuevo)

(Continuamente contra el sentimiento, con lo que la sensibilidad hacia abajo y volver a comprobar y el chip
de distancia un poco más, etc., hasta su fin ido)
(Evaluación del éxito)

Ahora que el sentimiento se ha ido / O HA BAJADO A LA bajo número que elija, ¿Qué tan
bien que ahora se siente en una nueva escala de uno a siete, uno de ellos bien, SIETE ser
fantástico !?

(Esperar la respuesta - el éxito debe ser de 5, 6 o 7 - si es 5 o superior felicítelos - y por


qué no preguntarles ...)

¿Cuán bueno se sienten ahora?

(Pero si es un número de 4 o bajar esto indica trauma no se puede resolver) (por lo que entonces pedir al

paciente)

¿Por qué siente TI no se ha resuelto, ¿por qué ¿No se siente tan bueno?

(Esperar la respuesta)

Aceptar TAN AHORA escribir uno palabra que describe esto en un nuevo círculo
EXISTENTE EN SU mapa de memoria.

(Trabajo en este momento y saltar de nuevo al paso 2 'sentir' y repetir hasta que se resuelva, una vez que esto se ha
resuelto a continuación, sólo tiene que ir de nuevo a la asignación de memoria y empezar todo el proceso otra vez)
capítulo 14
La terapia en curso - La atención plena
La forma más útil y más simple de la terapia a seguir es EMDR
ATENCIÓN PLENA.

¿Qué es?

La atención es un simple terapia de la mente y el cuerpo o proceso que ayuda a las personas a manejar sus
pensamientos y sentimientos y por lo tanto mejora sobre todo la salud mental. Es ampliamente utilizado y reconocido por
todas las organizaciones de salud mental, hospitales y organizaciones benéficas e incluso la mayoría de las escuelas. Es
importante destacar que al igual que el método EMDR se recomienda por el NICE “como una práctica preventiva para las
personas con experiencia de la depresión recurrente”, sino que tiene como EMDR aplicaciones mucho más amplias.

ejercicios de conciencia son formas de prestar atención al 'aquí y ahora' o el momento presente, utilizando
técnicas como la meditación, la respiración y el yoga. Pero aquí contenida dentro de este libro fácil EMDR
nuevo tiene un sistema muy simple que está demostrado que funciona sin una formación especializada. Ayuda
a la gente a ser más conscientes de sus pensamientos y sentimientos, por lo que en lugar de ser abrumado por
ellos, pueden administrarlos o incluso más sencillo deshacerse de ellos para que no se conviertan en la vida
diaria intrusiva o efecto.

La atención plena se puede practicar por su cuenta. Hay diferentes maneras de practicar la atención plena,
cursos de grupo se celebran a menudo y hay muchos cursos en línea y aplicaciones móviles también donde se
puede aprender en casa. Es importante entender que no es necesario para practicar la religión, sea espiritual o
incluso tener un sistema de creencias en particular para practicar la técnica de la atención plena FÁCIL EMDR.
Una de las mejores aplicaciones es LIBRE SUPERIOR Espacio que es muy recomendable para su posterior
estudio. Es gratis para descargar y utilizar los cursos iniciales. Si le gusta puede unirse pero no hay ninguna
obligación.

¿Por qué es beneficioso después de la atención plena EMDR?

La atención plena es una forma de lidiar con los pensamientos traumáticos y pensamientos diarios sin
juzgar. La atención es altamente beneficioso después de EMDR, ya que permite al sujeto para continuar el
buen trabajo positivo fuera de la sesión de terapia - por lo que no necesita a nadie más para ayudar a
maximizar el crecimiento.
La atención plena es en realidad ya se teje en todo el proceso EMDR, de centrarse en los pensamientos que se
dibujan en los círculos, en centrarse en la respiración a medida que respiramos en un out, en centrarse en cómo
nuestras mentes se están adaptando a los pensamientos una vez traumáticos y cómo nuestra reacción a los cuerpos de
los pensamientos traumáticos vez han cambiado.

Así que no es de extrañar que sería muy beneficioso para practicar la atención plena fácil después de
EMDR, como usted o su sujeto tiene ya estar haciendo!

Con su popularidad en el este y el oeste, la investigación es ampliamente reportando los efectos positivos de la
atención en el cerebro a medida que continúa después de la EMDR para ayudar a reducir el dolor, la ansiedad y la
depresión, al tiempo que mejora el aprendizaje e incluso la memoria, que a menudo es el más afectado durante la
ansiedad aguda donde perder la memoria puede ser una de las primeras cosas que suceden!

Práctica de la atención después de EMDR es altamente beneficioso para las personas que han sufrido traumas
o acontecimientos estresantes de la vida.

El enfoque combinado de EMDR y atención plena ayuda a la gente a seguir para procesar las memorias finales
residuales y también ayuda a procesar las cosas nuevas que se pueden experimentar en la vida.

La atención es seguro y puede llevarse a cabo con los ojos cerrados o abiertos, en casa, en la escuela donde
se enseña incluso ahora, en la oficina o incluso caminar por la calle. La atención plena puede ser practicado en la
ducha, comer alimentos, como una familia o en una sesión de grupo de mini - básicamente todas partes fuera del
entorno de la terapia.

Un síntoma principal de estrés, trauma, la pérdida, trastorno de estrés postraumático, ADD, ADHD, Asperger, el SII,
TOC, CPD, es la ansiedad como la conocemos ahora. La gente usa una variedad de comportamientos de distracción para
escapar de la sensación de las emociones, los pensamientos y sentimientos que les recuerdan los recuerdos traumáticos.

La estrategia de supervivencia de las distracciones o adicciones puede hacer que la gente se siente desconectado
de sí mismos, su familia, amigos y en general el mundo en que viven. Tener o trastorno de estrés postraumático de estrés
postraumático también puede hacer que sea muy difícil concentrarse en incluso el más simple de las tareas. La gente
puede llegar a ser retirado y se siente muy aislado de la vida.
Estos sentimientos adicionales pueden hacer que sea aún más difícil para cualquier persona que se sienta a gusto en
un espacio consciente. Esta es la razón por lo que se recomienda practicar la atención DESPUÉS EMDR y no antes!
Simplemente puede ser demasiado estresante y puede volver a desencadenar emociones y respuestas aún más profundas.

¿Cómo puedo practicar la atención?

La mejor manera de explicar esto es para darle un ejercicio muy fácil de realizar como un
adulto, le daría una oportunidad ahora y verá lo fácil y eficaz es el proceso.

Dificultad: Fácil

Tiempo requerido: 10 minutos

Encontrar una posición cómoda, ya sea acostado boca arriba o sentado. Si usted está sentado,

asegúrese de que usted mantenga su espalda recta y liberar la tensión en sus hombros. Las dejó

caer.

Cierra tus ojos.

Centrar su atención en su respiración. Basta con prestar atención a lo que se siente en su cuerpo para
respirar lentamente dentro y fuera.

Ahora pon tu atención en el estómago. Sentir su aumento de estómago, ampliar y caer cada
vez que inhala y exhala.

Ahora enfoque su atención en la punta de su nariz. Enfoque sus ojos cerrados en la punta de la
nariz.

Cada vez que usted nota un pensamiento viene a la mente, no importa lo que era ese pensamiento, enfocar la
energía en la punta de la nariz y decir en su mente sólo tiene que ir ..... e imaginar que la energía que empuja como un
anillo de humo cono o rosquilla de la punta de la nariz hacia el exterior y empujar ese pensamiento de su mente. Con un
poco de práctica, verá el pensamiento simplemente desaparecen. Como usted dice sólo tiene que ir también se puede
respirar con calma utilizando la respiración para empujar el pensamiento de distancia también con un sonido
Ohhhhhhhhhhh procedente de la parte posterior de la garganta.

Si la atención de la mente se ha desviado de la punta de la nariz a continuación,


simplemente reorientar su atención aquí de nuevo. Todas nuestras mentes vagan es completamente normal, por lo que no se
preocupan cuando lo hace, va a suceder, simplemente recuperar el foco en la nariz.

Cuanto más practicar sólo GOooohhhhhhhhhh empujando los pensamientos, cuanto mayor sea la
diferencia será entre cada nuevo pensamiento que llega, y como tal estamos aprendiendo a tomar el control
y calmar nuestra mente simple y fácil!

Continuar todo el tiempo que quisiera, pero 10-15 minutos es muy beneficioso, especialmente si la práctica
esto todos los días! A sólo 10-15 minutos al día durante 7 días seguidos ayudarán a calmar la mente y se dará
cuenta de la diferencia!

Calmar la mente

En el Lejano Oriente calmar la mente durante la meditación se refiere a menudo como 'La doma de su
parloteo mono', que simplemente significa aprender a detener el bombardeo constante de pensamientos que dan
vueltas en la cabeza - que a menudo es el caso de las personas que sufren de ansiedad!

En Occidente Es también conocida clínicamente como 'rumiación', donde nuestra mente masticar y masticar
sobre los acontecimientos una y otra vez en nuestra mente - al igual que las vacas que mastican y mastican hierba y
otra vez para producir leche. Ese proceso en vacas también se llama 'rumiación' por lo que las vacas se les llama
'rumiantes'!

Así que si su mente es a menudo bombardeado con pensamientos negativos puede utilizar este simple ejercicio o
técnica en cualquier momento del día en cualquier lugar para calmar la mente y empujar esos pensamientos negativos de
distancia. Todavía utilizo esta técnica todos los días en mi propia vida con gran efecto, como seres humanos todos somos
susceptibles a pensamientos intrusivos ya sea en la cama por la noche, al despertar, o simplemente caminando por la
calle o conducir.

Si usted está conduciendo usted no está en un lugar seguro para cerrar los ojos, o incluso simplemente
caminar no es seguro que cerrar los ojos - pero no es necesario! Con esta técnica también puede simplemente
empujar esos pensamientos de su mente, centrándose en el pensamiento, mover su atención a la punta de la
nariz y luego empujar ese pensamiento rápidamente, mientras que decir la palabra SOLO GOooohhhhhhhhh en
su mente y ver que piensa estar expulsado y desaparecer a medida que se extiende hacia fuera desapareciendo
de la zona de enfoque que es nuestra mente.

Ahora puede probar esto ahora sentado con los ojos abiertos y luego ir a
probar esto simplemente caminando. Entonces, si estás en el trabajo o en una situación donde es más difícil para
controlar el ambiente también puede probar esto aquí, mientras que mirando colegas directamente a los ojos -
nadie sabrá nunca! Si usted siente que no es sólo posible en un entorno de trabajo ocupado se puede dar uno
mismo a un inodoro y pasar unos minutos en su propia atención plena práctica para ayudarle a lidiar con la
ansiedad en cualquier lugar!

La atención plena Ejercicio para calmar la mente

La mejor manera de aprender esto es nuevo para practicar un ejercicio muy fácil de realizar
como un adulto, le daría una oportunidad ahora y verá lo fácil y eficaz el proceso es:

Dificultad: Fácil

Tiempo requerido: 2-5 minutos

No acostarse o sentarse - en primer lugar de mantener la calma, no pienso en cómo su pie o


si sus hombros están relajados y abandonados, etc.

No cierres los ojos - mantener los ojos abiertos.

No se centran su atención en su respiración. simplemente prestar atención a cualquier pensamiento que


venga a la mente.

Ahora se centran su atención en la punta de la nariz sin mirar hacia abajo en la nariz, con tan sólo mirar
hacia el frente o en cualquier lugar que usted eligió.

Cada vez que usted nota que un pensamiento viene a la mente, no importa lo que el pensamiento es,
enfocar la energía en la punta de la nariz y decir en su mente con los ojos abiertos 'Just Go' ..... y
empujando imaginar que la energía como un cono de la punta de la nariz hacia el exterior y empujar ese
pensamiento de su mente.

Con un poco de práctica, verá el pensamiento simplemente desaparecen. Como usted dice sólo tiene que ir también se
puede respirar con calma la utilización de su respiración para empujar el pensamiento de distancia demasiado haciendo un
sonido Ohhhhhhhhhhh.

Como otro pensamiento entra en su mente (que será) acaba de reenfocar su atención en la punta de la
nariz de nuevo y empuje que el pensamiento lejos con sólo GOooohhhhhhhhhh. Todas nuestras mentes vagan
es completamente normal, por lo que no lo hacen
preocuparse cuando lo hace.

Cuanto más practicar sólo GOooohhhhhhhhhh empujando los pensamientos de distancia más larga es la
distancia será entre cada nuevo pensamiento que llega, y como tal estamos aprendiendo a tomar el control y
calmar nuestra mente simple y fácil!

Cuando sienta que ha dominado este que no tomará mucho tiempo - es muy simple, a continuación,
salir a la calle y ahora repetir el ejercicio mientras camina. Permitir que los pensamientos vienen a la mente
y empujan los pensamientos lejos con sólo GOooohhhhhhhhhhh mientras camina.

Si la práctica de este diario sólo 10-15 minutos al día durante 5 días seguidos puede ayudar a calmar la
mente y se dará cuenta de la diferencia!

Ahora puede crear esto en su vida diaria, en su rutina diaria, pero si ciertos pensamientos intrusivos
negativos vienen a la mente no planificado en un momento inadecuado, puede utilizar esto en cualquier
momento para ayudar a calmar la mente.

También es posible construir esto en comer alimentos!

Cuando está comiendo, es muy fácil llegar a ser distraído por la conversación, la televisión, el teléfono, y
cuando la distracción se nos olvida lo mucho que estamos comiendo y aquí es donde la comida se whoofed
abajo sin un pensamiento! Comer rápido no da nuestra barriga tiempo suficiente para llegar a la comida para
enviar una señal al cerebro que dice “dejar de comer estoy lleno!”.

Así que a través de este ejercicio de conciencia, ya que en realidad comemos una comida nos aseguramos de
que no se distraiga con pensamientos no deseados. En su lugar nos centramos nuestra atención en el sabor, textura,
color y olor de los alimentos que comemos. Si lleva a cabo la atención de todo lo anterior va a salir en la conciencia
de la comida que come ya que no sólo va a comer menos, se sentirá más completa más rápido, y disfrutar y saborear
sus tiempos de comida y la comida como si fueran toda una nueva experiencia.
capítulo 15
Ansiedad y Depresión pruebas
Si desea tomar una prueba sencilla para determinar el nivel de ansiedad o depresión o cualquier otra
persona que puede estar sufriendo de entonces hay dos pruebas de autodiagnóstico que están disponibles de
forma gratuita en línea o puede tomar ellos aquí.

No son pruebas de diagnóstico clínico utilizados por los médicos y psiquiatras para hacer un
diagnóstico formal, sino que se pueden utilizar como una prueba básica de referencia para ver dónde
empezó, y después del tratamiento con EMDR y la atención donde terminan.

Esto es a menudo muy útil para las personas a obtener el reconocimiento y la corroboración de que lo que realmente
están sintiendo es real y que el cambio se ha hecho hecho. Mediante el uso de estas sencillas pruebas antes y después
del tratamiento de personas a menudo se encuentran la aprobación positiva que buscan que ha funcionado!

Estas pruebas son el GAD-7 para la ansiedad y el PHQ-9 para la depresión.


GAD-7 Prueba

Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia le han molestado por el siguiente? No es en absoluto (0) Varios

días (1) Más de la mitad de los días (2) Casi todos los días (3)

1. Feeling nervioso, ansioso o en el borde 0 1 2 3

2. No ser capaz de detener o control de preocuparse 0 1 2 3

3. preocuparse demasiado acerca de diferentes cosas 0 1 2 3

4. problemas para relajarse 0 1 2 3

5. Al estar tan inquieto que es difícil quedarse quieto 0 1 2 3

6. convertirse fácilmente molesto o irritable 0 1 2 3

7. Sensación de miedo como si algo terrible podría suceder 0 1 2 3

Sume los números para llegar a su puntuación total ____

GAD-7 Resultados - ¿Qué indica la puntuación total?

La gravedad de la ansiedad se calcula mediante la asignación de puntuaciones de 0, 1, 2, y 3, a las categorías de


respuesta de:

“No, en absoluto” 0 “varios días” 1

“Más de la mitad de los días” 2

“Casi todos los días” 3

La puntuación total GAD-7 para los siete artículos varía desde 0 a 21.
TOTAL las puntuaciones se colocan en bandas de 0, 5, 10, y 15:

A 0 - 5 = representa poca o ninguna ansiedad 6 - 10 =

representa ansiedad leve 11 - 15 En = representa la

ansiedad moderada 16-21 = representa ansiedad

severa

Aunque esta prueba se ha diseñado principalmente como una medida de cribado y la gravedad del trastorno de
ansiedad generalizada, la prueba GAD-7 puede también se recomienda como auto-diagnóstico o prueba de uso en el hogar
para los otros tres trastornos de ansiedad común:

Trastorno de pánico

Trastorno de ansiedad social trastorno de

estrés postraumático

Cuando se prueba un individuo por cualquier trastorno de ansiedad, un punto de corte para el tratamiento EMDR
recomendada es de una puntuación de 11 o mayor.

Así que si la puntuación es 11 o mayor, entonces debería considerar el uso de EMDR absolutamente como lo es
el tratamiento recomendado en este nivel.
PHQ-9 Prueba para la depresión

Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia le han molestado por el siguiente? No es en absoluto (0) Varios

días (1) Más de la mitad de los días (2) Casi todos los días (3)

1. Poco interés o placer en hacer las cosas 0 1 2 3

2. Sensación abajo, deprimido o sin esperanza 0 1 2 3

3. Dificultad para conciliar o mantener el sueño, o dormir demasiado 0 1 2 3

4. siente cansado o tiene poca energía 0 1 2 3

5. Falta de apetito o comer en exceso 0 1 2 3

6. sentirse mal consigo mismo - o que usted es un fracaso o haber dejado

a sí mismo oa su familia 0 1 2 3

7. Dificultad para concentrarse en las cosas, como leer el

periódico o ver la televisión 0 1 2 3

8. Se mueve o habla tan lentamente que otras personas pueden darse

cuenta? O lo contrario - de ser tan inquieto o intranquilo que se le ha mueve

mucho más de usual0 1 2 3

9. Pensamientos que estaría mejor muerto o de daño de alguna

manera 0 1 2 3

Sume los números para llegar a su puntuación total ____

Si marcó ningún problema, lo difícil que estos problemas han hecho que sea para que usted pueda
hacer su trabajo, cuidar de las cosas en casa, o se lleva bien con otros
¿gente? Estos le ayudarán a comprobar en contra de sus resultados para ver cualquier mejora semana a semana.

(Utilizar " ✔ ”Para indicar su respuesta)

No es nada difícil

Algo difícil Muy difícil

Extremadamente

difícil

PHQ-9 Resultados - ¿Qué indica la puntuación total?

Estos resultados ayudan a indicar la gravedad de cualquier depresión si está presente. Esto se calcula mediante la
asignación de puntuaciones de 0, 1, 2, y 3, a las categorías de respuesta

La gravedad de la depresión se calcula mediante la asignación de puntuaciones de 0, 1, 2 y 3, a las categorías de


respuesta de:

“No en todos” 0 “varios días” 1

“sobre la mitad de los días” 2

“casi todos los días,” 3

La puntuación total PHQ-9 para los siete artículos varía desde 0 a 27. TOTALES las

puntuaciones se colocan en bandas de 0, 5, 10, y 15 y 20:

A 0 - 5 = representa poca o ninguna depresión 6 - 10 =

representa la depresión leve


11 - 15 En = representa la depresión moderada 16-21 = representa la

depresión moderadamente grave 22 - 27 = representa la depresión

severa

Cuando se prueba un individuo por cualquier depresión, un corte recomendada punto de partida para comenzar el
tratamiento EMDR es una puntuación de 16 o mayor. La tabla a continuación para los PHQ-9 puntuaciones y acciones de
tratamiento propuesto explica por qué:

PHQ-9 puntuación de depresión de gravedad acciones de tratamiento propuesto

0 - 5 en depresión Gravedad = Ninguno

Acción Tratamiento: Ninguno

6 - 10 Depresión Gravedad = Leve

Acción Tratamiento: La espera vigilante - repetir PHQ-9 en tiempo de 7 días

9 - 15 Depresión Gravedad = Moderado

Acción Tratamiento: Se recomienda la asesoría, la TCC y espera vigilante - repiten PHQ-9 en


tiempo de 7 días

16 - 20 En la depresión Gravedad = moderadamente grave

Acción de tratamiento: Inmediato iniciación de EMDR o de otro


la psicoterapia y considerar el inicio inmediato del tratamiento farmacológico (medicamentos
anti-depresivo)

21 - 27 La depresión severa gravedad =


Acción de tratamiento: Inmediato iniciación de EMDR o de otro
psicoterapia y el inicio inmediato del tratamiento farmacológico (medicamentos
anti-depresivo), acudir al médico especialista y, si es una alteración grave o mala respuesta
al EMDR, la remisión urgente a un especialista en salud mental para el manejo supervisado
del individuo.

Por lo tanto, si usted o la persona que está ayudando puntuaciones de 21 - 27 en la prueba de PHQ-9 se
aconseja buscar ayuda urgente del servicio de salud mental aprobado para su área o país. Mientras EMDR
aún puede ser la terapia principal o formar parte del tratamiento en curso, es vital la seguridad de cualquier
persona que pueda estar en riesgo se evalúa.

PRECAUCIÓN

Si usted o alguien que usted conoce está en crisis o pensando en el suicidio,


busque ayuda profesional rápidamente.

No se base únicamente en este libro: Llame

a su médico - o

Llamar a los servicios de emergencia para su país - Ir o la sala de

emergencias más cercana - o si no existen estos servicios buscar ayuda de

un adulto responsable
capítulo 16
Interesados ​en lograr mayores Ayuda y FAQ'S
He terminado el EMDR ¿qué hago ahora sobre la pérdida de peso?

Así que ahora que has sido capaz de encontrar y tratar a todos sus traumas emocionales, los factores
desencadenantes de las razones tal vez por qué su alimentación emocional estaba fuera de control, o por qué se fueron a
dieta, pero nunca perder peso, ahora es el momento de sacar provecho de la nueva sensación de postraumático Crecimiento
y empezar o volver a iniciar ese programa de pérdida de peso. Recuerde que debe poner en marcha su químicos con dosis
crecientes de ejercicio en cualquier forma es clave que también se recomienda como parte de cualquier plan de pérdida de
peso.

¿Necesito una licencia para llevar a cabo el método EMDR?

Si desea cobrar por EMDR entonces usted debe cumplir con los criterios establecidos para cada
país, sin duda que tendría que estar asegurado para el que requieren una cualificación profesional. En los
EE.UU. sólo los miembros del EMDRIA pueden ejercer como terapeutas profesionales, a pesar de que
EMDR es muy simple. Siempre y cuando no están cobrando por sus servicios y no hacen publicidad ni
hace ninguna pretensión de ser un profesional sí se puede practicar libremente FÁCIL emdt en casa.

¿Cuánto tiempo tengo que esperar antes de llevar a cabo el método EMDR?

Las directrices recomiendan EMDR para el trauma no resuelto más allá de 3 meses, que dijo que hay una
creciente base ya que de pruebas desde 2018 para apoyar el uso de EMDR como una emergencia (incluso el
mismo día) Intervención Temprana, recuerde que no puede hacer ningún daño con EMDR a fin de utilizar EMDR
tan pronto como sea posible.

¿Hay alguna restricción de edad para EMDR?

Los niños de 5 años de edad pueden ser adecuados para someterse a EMDR depende de la edad mental y la
capacidad del niño para procesar pensamientos.

¿Puedo usar el método EMDR en mí mismo?

De hecho, es posible utilizar estos métodos para encontrar, sentir y seguir sus propios
dedos a OLVIDE trauma. La dificultad viene con ruptura
estado, ya que no será capaz de preguntarse alguna pregunta confusas - como usted sabrá lo que vas a
preguntar! Una vez que son competentes en EASY EMDR puede elegir para aprovechar sus propias rodillas,
que es más fácil de centrarse en sus propios dedos. Visita www.easy EMDR.com (no .org) para una
aplicación de auto-ayuda.

También puede mover sus propios dedos y seguir estos en su lugar. Incluso es posible cerrar los ojos
e imaginar siguiendo sus propios dedos mientras se piensa en una memoria traumática. Esto es muy útil en
la cama de un tiempo de noche si no se puede dormir - hago esto a menudo!

Me duele el brazo cuando llevan a cabo EMDR - ¿qué puedo hacer?

Esto es bastante común que no se preocupe, cuando su mano se extiende más a la izquierda simplemente elevar el
otro lado con los dedos extendidos les permiten satisfacer, deje caer el brazo que ha estado usando y cambiar las armas.
Cuando que uno se cansa de hacer lo mismo a la inversa - mantenga los brazos intercambio.

Los ojos de la persona que estoy ayudando se cansan?

Esto es muy común, sólo se refiere a los métodos adicionales de la estimulación de los sentidos que se
golpecitos en las rodillas y pedir a la persona que su ayuda a relajarse y cerrar los ojos - el EMDR funciona
exactamente de la misma - en algunos casos incluso más rápido!

La persona que estoy ayudando le resulta difícil concentrarse?

Esto es bastante habitual que el EMDR hará más difícil para un sujeto para centrarse en la memoria que se
desvanece en importancia. Seguir recordando el motivo que debe estar centrado en la memoria, también puede
pedirles que describan lo que sienten cuando el número se ha reducido por dos o tres puntos - pregunte a
continuación, lo que ha cambiado para el número a ser ahora en un 8 o un 5 etc? Continuar con la memoria hasta
que esté completamente resuelto.

El EMDR está trabajando muy bien podemos hacer más mañana?

Siempre es recomendable dejar al menos 48 horas entre cada sesión de EMDR. Mantenga cada sesión a
un máximo de 2 horas para el mejor efecto.
Esta sección seguirá creciendo a medida que más se plantean preguntas y sus respuestas. Para ver la lista
actualizada de preguntas frecuentes o si usted está buscando más ayuda, por favor visite www.EASYEMDR.org
el portal en línea para el apoyo y ayuda, donde se pueden encontrar tutoriales en vídeo en línea y más
orientación.

Además, hay otros 8 títulos específicos en el FÁCIL EMDR para todos en todas partes
serie. Estos títulos están diseñados para ayudar a grupos específicos de la población y no hay
información adicional en cada libro correspondiente a cada grupo.
La completa serie Easy EMDR

La serie completa EMDR FÁCIL

1. FÁCIL EMDR PARA NIÑOS Y LOS PADRES


Cómo tratar a los niños 5-17 años de edad con la magia y MINDMAGIC

2. FÁCIL EMDR SÓLO PARA ADULTOS

Cómo tratar a los adultos incluye la contemplación por los adultos

3. FÁCIL EMDR para bajar de peso

El tratamiento de las causas desencadenantes de la alimentación emocional y aumento de peso para superar la
obesidad y, finalmente, convertirse capaz de deshacerse de la grasa de los alimentos poco saludables y - poner en marcha
su programa de pérdida de peso de manera eficaz

4. FÁCIL PARA EMDR ADDICTONS y TOC

El tratamiento de las causas desencadenantes de la ansiedad para superar las adicciones y de TOC

5. FÁCIL EMDR para los militares y las familias

Para todo el personal de servicio, veteranos y sus familias para resolver trastorno de estrés postraumático

6. FÁCIL PARA EMDR madres ansiosas

Un enfoque específico para las madres que luchan con la ansiedad y la crianza de los hijos

7. FÁCIL EMDR para la policía, FUEGO Y MÉDICOS

Para el personal del Servicio de Emergencia y sus familias para resolver trastorno de estrés postraumático

8. FÁCIL EMDR para los terapeutas Y CLÍNICAS


Un título específico para los terapeutas para aprender niño fácil y EMDR para adultos

9. FÁCIL EMDR para los refugiados y ONG

GRATIS para las ONG para el tratamiento de la Guerra y el desplazamiento de niños y adultos trauma
SOBRE EL AUTOR
Conoce a Adrian Radford-Shute DHP Acc. Hyp.

Adrian es un profesional de EMDR y Hipnoterapia Clínica Especialista Profesional completamente calificado y


registrado, con las clínicas privadas en Londres, Hitchin y Northampton, donde ha puesto 2014 estado practicando EMDR
tiempo privado completo, después de que él había sido testigo de primera mano su propia resolución completa del
Complejo trastorno de estrés postraumático por el tratamiento de EMDR, después de cada otra terapia psicoterapia y
drogas fracasó, una de las razones por las que cambió por completo su carrera para ayudar a tratar a los demás.

A través de sus extensas experiencias personales positivas con EMDR, Adrian ha hecho durante los últimos 5
años los niños, adultos y ayudado a las familias a recuperar el control de su propio
vive Del psicológica excepcionalmente difícil y
condiciones físicas en su vida diaria y en su pasado causadas por la ansiedad y el trauma emocional
con el tratamiento EMDR.

Adrian fue empleado anteriormente en la industria de Inteligencia y Seguridad. Adrian comenzó su carrera en el
Cuerpo de Inteligencia del ejército británico y pasó a trabajar como entrenador civil con las fuerzas especiales de
Estados Unidos y del Reino Unido Agencias de Gobierno antes de embarcarse en una carrera en los medios de
comunicación y desarrollo de negocios.
En la edad escolar primaria Adrian fue víctima de abuso infantil no familiar que luego se esforzó por
mantener en secreto durante más de 35 años, no pudo llegar a un acuerdo con el trauma emocional y psicológico.
Adrian sufrió en silencio con la ansiedad, un trastorno de la alimentación, la obesidad, la infelicidad y una
abrumadora sensación de falta de autoestima. Como resultado, en la edad adulta que se esforzó por ser un
perfeccionista para compensar el dolor y la rabia experimentado en su infancia.

Literalmente casi a continuación, trabajó a sí mismo a la muerte para tener éxito en una carrera de gran
éxito galardonado. Tras el asesinato de su padre paso y al mismo tiempo obtener el conocimiento de su
abusador había muerto en un accidente de coche, que finalmente le confió a su familia sólo para descubrir que
su abusador no había muerto - era otro conocido de la familia. Su abusador todavía estaba vivo y ahora todo el
mundo lo sabía! Angustiado por la emoción incontrolable que finalmente pidieron ayuda a los servicios de
salud mental.

Adrian se remitió al NHS para el asesoramiento, pero sólo recibió una entrevista de evaluación. En ese
momento se le explicó francamente los servicios de salud mental en el Reino Unido tenían ninguna capacidad real
para ayudar a los sobrevivientes adultos de abuso de menores, y por lo que se sugirió que volar fuera de esa semana
a una clínica privada en lugar supervivientes estadounidenses.

Adrian fue sin embargo totalmente cubierto con un oro estándar de las fuerzas armadas veteranos póliza de
seguro de salud privado, y una vez más se le negó cualquier ayuda. Adrian hizo una queja formal que duró 8
semanas en donde la queja fue encontrado en su favor, en el que los seguros privados no cubren la salud
mental. Adrian considera ser uno de los pocos afortunados que pueden acceder a la sanidad privada. A
continuación, se sometió a un extenso asesoramiento y la terapia de forma privada en el Reino Unido en el
Hospital Priory, Roehampton, donde se le diagnosticó trastorno de estrés postraumático complejo.

Mientras residente como paciente interno en el priorato Adrian sintió incapaz de encontrar y dar sentido a todas
las memorias desordenadas en su cabeza. Un día se dio cuenta, mientras que la práctica de la atención plena, fue
capaz de encontrar claridad y precisión y así llevó a dibujar círculos para registrar los pensamientos a medida que
unjumbled en su mente, y al escribir sólo una o dos palabras en cada uno de esos círculos pudo asignar rápidamente
su mente con mucha claridad sobre el papel.

Luego, después de una sesión de terapia de grupo, un día, siendo las unidades subjetivas de socorro (SUD)
el tema, Adrian cuenta de que podía entonces grado en las memorias
los círculos en los que se habían elaborado y se dio cuenta cuando se sentó con los pensamientos, podía sentir la
ansiedad presente en su cuerpo, que se refiere a la SUD que había grabado previamente.

Esto ayudó a Adrian para identificar y priorizar los temas de destino en su mente que era entonces
capaz de tomar para sus sesiones psiquiatra. Mientras que Adrian no fue capaz de resolver estos traumas a
través de psicoterapia y orientación, él ganó una comprensión completa de cómo 'sacar' de forma rápida y no
verbal traumas profundamente arraigados con atención.

Otros pacientes se volvieron muy interesados ​en esta nueva terapia Adrian había desarrollado sin darse
cuenta, y ellos también comenzaron a dibujar círculos, clasificación y tomando éstos a sus propios psiquiatras. Los
consultores de alto nivel en el priorato nos sorprendió lo sencillo de esta nueva terapia fue en la identificación de
'encerrados' trauma y se encontró que eran capaces de ayudar a sus pacientes de manera más eficaz con una
comprensión más completa de los traumas de sus clientes habían experimentado que eran hasta ahora incapaces
de comunicarse verbalmente. Y por lo tanto Asignación de memoria nació como una nueva terapia poderosa para
acelerar la formulación de un plan de tratamiento para la ansiedad y el trauma emocional y psicológico.

Adrian no fue tratado con EMDR en el Hospital Priorato y por lo que todos los traumas que había
identificado a través de su asignación de memoria permaneció encerrado y sin resolver, mientras que otros
pacientes fueron capaces de resolver finalmente sus propios traumas. Después de unos meses de ver ningún
progreso se aconseja Adrian visitar una externa y aclamado especialista EMDR Edward Sim en Uckfield.

Estaba en su punto más bajo, que sufren de pensamientos de suicidio francas, teniendo que ser hablado incluso
hasta en el teléfono de la conducción en camiones que vienen de frente en su camino a visitar a Edward por primera vez.

Adrian llegó con seguridad y se sometió a una sesión de dos horas con Edward. Estaba sorprendido
por los resultados inmediatos, potentes y altamente eficaces para el tratamiento EMDR ya que se convirtió
simplemente ya no es molestado por la emoción que sintió una vez al recordar todos sus traumas del
pasado. Uno por uno fue rápida y eficiente capaz de desensibilizar a sí mismo forman los todos los
problemas psicológicos asociados con su severa ansiedad y trauma emocional - en una sola sesión!

Ese mismo día Adrian en el camino a casa, libre de pensamientos de suicidio,


vuelto a ser la persona que solía ser, fuerte, segura, feliz y libre de ansiedad. Adrian describe
esto como poco menos que un milagro.

Después había pasado varias semanas finalmente encontró la fuerza para reportar los abusos que sufrió
a la policía que entonces tomó su abusador a los tribunales. El sendero de Adrian estaba siendo altamente
traumática obligado a revivir los detalles del abuso una y otra vez. Adrian volvió a visitar Edward Sim por un
nuevo 'recargar' sesión de dos horas, y después de sólo 1 hora sintiendo su TEPT fue otra vez completamente
resuelto pasó, a petición suya, la hora restante hablar con Edward en profundidad sobre una carrera como
terapeuta.

A través de sus conversaciones con Edward más de EMDR haber resuelto definitivamente el
diagnóstico subyacente de TEPT complejo, en el período posterior a Adrian comenzó a experimentar lo que
se denomina 'crecimiento' post traumático en lugar de 'estrés'.

Después de enfrentar y superar tanta adversidad y con mucha experiencia personal de un


traumatismo (cuando también se enfrentó con una condición física permanente e incapacitante grave) y con
mucha experiencia de una multitud de diferentes terapias y EMDR, Adrian cuenta de que tenía la capacidad
de ayudar los demás y convertirse en un terapeuta EMDR sí mismo para dar la espalda.

Y así, Adrian fue a estudiar formalmente Hipnoterapia Clínica y luego EMDR a la vez que
el estudio de la TCC, esquema, estrés, ansiedad, manejo de la ira, las relaciones, el duelo, la
asertividad, la atención y control de peso.

Adrian pronto se dio cuenta de su trabajo anterior en el desarrollo de Asignación de memoria podría integrarse
a la perfección en el protocolo estándar de EMDR. Adrian comenzó a llevar a cabo investigaciones sobre el uso de
Asignación de memoria con sus clientes en la terapia. Los resultados fueron sorprendentes con 100% de los sujetos
que son capaces de recordar 'bloqueado en trauma' en minutos en lugar de horas. Pronto se dio cuenta de Adrian
mediante Asignación de memoria en lugar de las terapias convencionales de línea de tiempo que había acelerado el
proceso de tratamiento en un 80% si se compara con las directrices NICE.

Esto tuvo el efecto de reducir el número de sesiones necesarias clientes y por lo tanto los costos generales de
tratamiento. Adrian fue capaz por lo tanto, para abrir el acceso a EMDR a la persona común por carga mucho
menos - hasta un 80% menos, la eliminación de coste como una barrera para el acceso al tratamiento. EMDR se
hizo accesible a las masas no
Sólo los ricos o seguro privado.

De hecho, la Asignación de memoria no verbal recurrió a un público aún más amplio, donde 'los
hombres de hombres' ahora se sentía capaz de asistir para el tratamiento EMDR porque nunca tuvieron que
hablar o discutir sus propios traumas - que podría confidencialmente acaba de escribir palabras de código en
los círculos , que se usaron como las 'etiquetas' de memorias para facilitar el tratamiento EMDR. Además
Adrian encontró que los niños también fueron muy cómodo con el dibujo y la escritura recuerdos del trauma
fácilmente en los círculos. La comprensión de que había revolucionado Asignación de memoria EMDR para
las masas ahora se hizo muy evidente.

Mientras que viendo las películas de Harry Potter, JK Rowling Adrian realizadas tenía, en el uso de la
mente Extracción y Oblivation hechizos, varitas de sacar recuerdos, frascos de memoria y dispositivos de
lectura de memoria mágicas, sin darse cuenta tejidas EMDR en el mágico mundo de los magos. Adrian utilizó
esto como inspiración para diseñar el tratamiento con el Dr. Francine Shapiro doctorado. escribió acerca de
encontrar a participar la mente del niño con el juego adecuado. Y MindMagic la terapia EMDR niño nació!

Adrian pasó a ofrecer servicios pro bono EMDR a la ayuda de los niños, de caridad ayudar a
los niños zona infantil, basado Northampton y sus familias a superar el trauma con MindMagic y
EMDR.

Adrian ser apasionado sobre el futuro de EMDR que podía ver como un tratamiento global para trauma
psicológico y la ansiedad como una terapia clínica basado en casa, y así se fue idear un método que utiliza
sus credenciales de entrenamiento militar y civil para simplificar EMDR acerca aún más en el Paso 4 uso en
el Hogar proceso que ahora vemos aquí hoy.

Al simplificar su lenguaje en sesiones de terapia por lo que sus clientes procedentes de entornos no
médicos podían entender el proceso EMDR, Adrian fue capaz de formular a través del estudio probado y
evaluado el paso 4 enfoque clínico FÁCIL EMDR. El proceso fue tan simple que era adecuado para enseñar
a los adultos para uso en el hogar y en la iniciativa mundial de salud mental tales que es fácil de EMDR
nació todos en todas partes. Ahora EMDR se podía aprender en casa, ahora todo el mundo puede aprender
y practicar FÁCIL EMDR y para que las familias podría ahora por fin resolver los problemas de salud mental
dentro de sus propias familias en todo el mundo sin la necesidad de acceder a la terapia costosa, si
pudieran acceder a él en absoluto .
Adrian se dio cuenta de que aún así, algunas familias y las personas en la mayoría de los países en desarrollo pueden
no ser capaces de pagar el precio a propósito bajo la cubierta de los libros fáciles de EMDR, por lo que estableció por primera
vez y sólo la caridad EMDR 'trastorno de estrés postraumático LIBRE' del Reino Unido para que las familias desfavorecidas
en el Reino Unido y en todo el mundo, y de niños y adultos que sufren de trastorno de estrés postraumático refugiados a
través del acceso guerra y el aumento de los desplazamientos a través de EMDR trabaja con sus socios para facilitar el
acceso a la EMDR.

Al menos el 10% del precio de venta pagado por cada libro fácil EMDR se reserva para la
impresión de libros para ir a estas familias.

FÁCIL EMDR es sólo el comienzo de esta Iniciativa Global Change Salud Mental y gracias por
su apoyo en la promoción y la financiación de la ayuda que necesitan los niños y adultos de todo el
mundo.

Bienvenido a la EMDR CLUB!

Para participar en esta Iniciativa Global Change Salud Mental o de


preguntas de los medios o donar amablemente póngase en contacto con nosotros en:

www.EASYEMDR.org