Ejercicios para fortalecer el hombro.

Es un ejercicio que fortalece o

Ejercicio de rotación interna (con tonifica los músculos que ayudan
banda). a rotar el hombro hacia adentro o
hacia el cuerpo.

El ejercicio de rotación externa

fortalece o tonifica los músculos
Ejercicio de rotación externa (con
que intervienen en la rotación del
banda).
hombro hacia afuera, es decir,
alejándose del tronco.

Ejercicios isométricos del hombro. Fortalecer musculos del hombro.

Estira musculos y capsula

Flexiones de pecho contra la pared.
articular.

Este ejercicio sin tensores estira

Retracción del omóplato
los músculos que sostienen el
(escapular) - sin tensores
omóplato (escápula).

Retracción del omóplato Estira los músculos que sostienen

(escapular) - con tensores el omóplato (escápula).

Fortalece los musculos que

Alcance del brazo.
sostienen escapula.