https://www.youtube.com/watch?

v=djazX3a5_C0( TERAPIA GESTALT)

¿Como empieza el control de la Ira?

A menudo recibes entrenamiento para controlar la ira de una manera natural.
Empezando por las propias situaciones que se presentan en la vida desde pequeños.

La vida en sí misma es una gran maestra que enseña por medio de lecciones, de manera
excepcional.

El control de la ira se inicia desde el mismo día en que nacemos.

Cuando eres un bebé recién nacido, lloras sin ninguna razón, porque es la única forma de
comunicación que tienes.

Pero tus padres a través de diversas técnicas, como llevarte en sus brazos o pasearte por el
jardín, logran calmarte.

Entonces cada vez que lloras esperando lo mismo comenzaras a enojarte si ellos no te
consuelan, atienden o dan de comer.

Como los padres en general tienen una buena voluntad, no permiten a sus bebes llorar y
dar rienda suelta a su enojo.

Empieza tu camino para controlar la ira

Aquí es donde el entrenamiento del manejo de la ira se inicia por primera vez.

Cuando vas a la escuela, los maestros te dan un montón de órdenes, reglas y deberes.

Permanecer sentados y en silencio, no molestar, etc. Y si no se cumplen serás castigado

por ello.

Es posible que esto te enoje en ese momento, pero si demuestras tu malestar, sabes con
certeza que puede existir una consecuencia.

Este es también un ejemplo del manejo de la ira en plena formación del ser humano.

Algunos niños lograrán manejarlo de forma adecuada y otros no.

De esta manera, algunas personas comienzan su capacitación para controlar y manejar

eficazmente esta emoción.
Sin embargo, no todas las personas logran aprender a controlarlo o peor aún los enseñan en
sus hogares a desarrollar un sentimiento fuerte de ira.

Las razones por las cuales llega a su tope más alto, varían según el individuo, es decir
dependiendo del temperamento de cada uno.

Existen muchas razones para cada persona para enojarse, desde cosas simples y sencillas
hasta aspectos más complejos y sicológicos que los afectan profundamente:

 No comer a sus horas.

 No dormir lo suficiente.
 Una simple falta o falla de otra persona.
 Cuando alguien se burla.
 Cuando alguien los juzga
 Cuando alguien los insulta.
 Cuando alguien los golpea.
 Estrés.
 Dolores de cabeza
 Enfermedad que genera irritabilidad y enojo.
 Enfermedad sicológica que detona la ira, etc.
Si eres el tipo de persona que se enfada sin razón válida, entonces es posible que realmente
necesites formación para controlar la ira.
La buena noticia es que puedes empezar a trabajarla tu mismo si realmente lo quieres y
pones el empeño necesario.

Esto te permitirá llevar tu vida de manera pacífica.

Así como desde pequeños, empezamos a controlar ciertos sentimientos, es posible que lo
hagamos como adultos.

Solo requerimos de la información y orientación adecuada, además de la voluntad real para

cambiar este problema.

El paso más importante es reconocer que tienes el problema, que te está afectando y las
consecuencias que implica.

Si comprendes que estas afectando tu salud, tu felicidad y dañando a tus seres queridos y
las personas que te rodean, serán suficientes razones.

Lo anterior te ayudará a tener los motivos suficientes para desarrollar la voluntad necesaria
para cambiar.

Ya que si no tienes la voluntad necesaria no existirá información que pueda ayudarte.

Estoy seguro que si das este primer paso te impulsará a dar lo siguientes para que
logres controlar tus enojos constantes o la ira.
Empieza ahora mismo desarrollando la voluntad para dar los siguientes pasos.

Beneficios del control de la ira o enojo

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El control de la ira en todas las personas, es cada vez más importante en estos días.
Como sabemos cada vez escuchamos más acerca de la violencia que se genera en diferentes
partes del mundo.

Mucho tiene que ver con la falta de control de la ira para encausar nuestros enojos de una
forma positiva.

En el caso de los jóvenes en particular sabemos que por la etapa en la que están pasando,
tienen cambios de humor frecuente.

Las alteraciones hormonales que es parte de un proceso normal, influyen en estos cambios
de humor.

El problema es cuando los cambios de humor se convierten en Ira y comienzan a generar

violencia.

Hoy en día muchos jóvenes que han empezado a ser más agresivos en diferentes
circunstancias, por lo que debemos buscar apoyarlos.

Por lo anterior es de suma importancia aprender a controlar la Ira, en todo tipo de

situaciones, hasta en las más simples.

Como cuando vamos manejando, tenemos que esperar en una larga fila, el tráfico, nuestros
hijos, etc..

Ya que de inicio es algo que nos afecta directamente y puede afectar a los demás sin
obtener un beneficio para nadie.

Encuentra la paz y tranquilidad que deseas.

Por tal motivo es importante recordar los beneficios que obtendremos al realizar un cambio
y que nos motiven a realizarlo.

En el caso del control de la Ira o enojo, podemos tener un sin número de beneficios entre
los cuales podemos mencionar:

 Mejorar o incrementar la paz y tranquilidad de nuestra vida

 Evitar dañar a las personas que queremos
 Mejorar nuestras relaciones
 Sentirnos felices más a menudo
 No dañar nuestra salud mental y física
 Enfocarnos en lo que realmente es importante
 Evitar desperdiciar energía en aspectos negativos
 Impactar de forma positiva a nuestra familia y entorno
Nunca es tarde empezar a trabajar con nuestras emociones, de tal forma que nos aporten
aspectos positivos en nuestra vida.

Si tomas los consejos del manejo de la ira, se podrían reparar los caminos y ver de una vez
por todas, un camino constructivo que te hará sentir mejor.

Cualquier momento en tu vida debes desear sacar el máximo provecho de la misma.

De tal forma que puedas ser independiente de las emociones negativas y controlar tu
destino ante cualquier situación.

Recuerda que nuestro entorno siempre está cambiando y podrá afectarnos, pero de nosotros
depende permitir que nos afecte de forma negativa o positiva.

Si comienzas a practicar el manejo de la ira, por supuesto que aprenderá las estrategias de
autocontrol, lo que te permitirá conocerte mejor, agudizar tu sabiduría, y contar con
herramientas poderosas para manejar los cambios emocionales.

La práctica te enseñara el punto correcto donde obtienes tu autocontrol.

Cuando el cuerpo muestra señales de enojarse. Justo antes de que te enojes, se te caliente y
enrojezca la cara, tu corazón comience a latir con fuerza etc., es ahí donde debes comenzar
a controlarte.

Debes aprender a controlar tus sentimientos negativos, no los podrás eliminar, pero si
controlarlos.

Controlar los enojos frecuentes o la ira te ayudará a evitar daños futuros en tu vida.
Lo importante, es que puedas mirar hacia fuera para tener una alternativa de control y tratar
de alejarte de la situación.

Si tienes problemas con la ira incontrolable, no hay vergüenza en pedir ayuda.

No hay nada de malo en admitir tu problema y buscar ayuda para salir adelante.

Si quieres la paz en tu vida, entonces debes aprender a manejar las emociones como la Ira,
de tal forma que te permitan tener una mejor calidad de vida.

Espero puedas reflexionar acerca de la información mencionada y tomes acción para

empezar a cambiar tu vida.
Da un primer paso con algún consejo que consideres te pueda ayudar, y empieza ahora
mismo, no esperes más.

De ti depende sentirte mejor cada día.