6 Ejercicios para estimular los doce

Meridianos
 Con estos 6 sencillos
ejercicios conseguirás
desbloquear tu energía
En apenas unos minutos que dediques al día, notarás como la
flexibilidad de tu cuerpo va aumentando y te encontrarás en
equilibrio contigo misma

Es una forma sencilla y eficaz para que las personas por ellas
mismas puedan mantener un equilibrio energético. Esta es una
serie de 6 ejercicios básicos enfocados a desbloquear la energía
de los 12 meridianos principales de shiatsu (shiatzu).

Los 6 ejercicios básicos que trabajan los 12 principales

meridianos, se pueden realizar diariamente en tan solo 15 o 20
minutos

Este trabajo fundamentalmente energético.

No hace falta llevar tiempo practicando ejercicio ni ser muy

flexible, ya que lo importante es ir descubriendo con la práctica
que se esconde detrás de nuestros límites en ejercicios
concretos.
 Si somos constantes en la práctica, este trabajo nos llevará al
auto conocimiento y observaremos cambios sorprendentes en
nuestro cuerpo, en nuestros patrones psicológicos y en nuestras
emociones.

Dado que cada meridiano está asociado a unas pautas de

conducta y a unas emociones concretas, por ejemplo cuando
trabajemos pulmón estaremos tratando la tristeza, la melancolía,
el vivir anclado en el pasado, cuando trabajemos el intestino
grueso tomaremos conciencia del apego, al trabajar el riñón nos
enfrentaremos a los miedos, cuando le toque al hígado
liberaremos la rabia, la impotencia, la frustración y así con cada
uno.

Es un trabajo muy interesante para hacer en grupo a modo de

gimnasia psicofísica. Los beneficios de estos ejercicios son
inmediatos y desde el principio se producen cambios
sorprendentes en las personas que los practican.

Sirven para tonificar la energía de cada par de meridianos y

darnos cuenta de cuáles son nuestros puntos débiles y fuertes
en términos energéticos. Haciéndolos regularmente se pueden
mejorar las funciones vitales y prevenir enfermedades
Se avanza con la práctica, por eso se recomienda la constancia.

Cada Ejercicio debe repetirse en 5 series o repeticiones, nunca

deben de ser movimientos bruscos, y si acompasados, como
siempre acompañados con una respiración profunda que
acompañe nuestros movimientos y nos haga sentir en paz.
· Corazón y intestino delgado:

bloqueado, se asocia con el estrés. En armonía, se asocia con el

honor.
· Estómago y bazo:

Bloqueado, se asocia con la angustia, la preocupación. En

armonía, se asocia con la ecuanimidad.

Pulmón e intestino grueso:

Bloqueado, se asocia con la tristeza, la melancolía y el vivir

anclado en el pasado. En armonía, se asocia con el coraje, el
valor.

· Riñones y vejiga:

Bloqueado, se asocia con el miedo. En armonía, se asocia con la

gentileza.

· Hígado y vesícula biliar:

Bloqueado, se asocia con el enfado, la impotencia y la

frustración. En armonía, se asocia con la amabilidad.