y Karen Clippinger Colección: En Forma sta guía ilustrada es Pilates en y que la respiración, la alineación, la postura Edita: Ediciones Tutor S.A. Marqués de Urquijo 34, 2º izda E estado puro. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y sensacionales ilustra- y el movimiento están todos esencialmente conectados entre sí.
ciones anatómicas en color, nos introduce Divididos en distintos niveles de exigencia,
28008 Madrid en el seno de ejercicios y programas que presenta más de 45 ejercicios entre los que Tel: 91-5599832 tonifican el cuerpo, estabilizan el segmento elegir para trabajar una región corporal Fax: 91-5410235 somático central, mejoran el equilibrio y concreta y profundizar en ella para estirar, E-mail: info@ aumentan la flexibilidad. fortalecer y coordinar con precisión músculos edicionestutor.com específicos. También encontramos en la obra Web: www. Partiendo del trabajo original de Joseph técnicas para la respiración, la concentración edicionestutor.com Pilates se aprende: a emplear los músculos y la conciencia de uno mismo que permiten Madrid, 2011 claves; cómo introduciendo variantes y disfrutar de una singular experiencia del 216 Páginas ajustes menores se influye en la efectividad; ejercicio que mejora la mente y el cuerpo. P.V.P: 25 euros
Por: Steve Speirs 100 Fondos de brazos
Edita: Ediciones Tutor S.A. l “fondo” es el ejercicio más básico propuesto en este libro se conseguirá fortale- Marqués de Urquijo 34 2º izda 28008 Madrid Tel: 91-5599832 E que se utiliza en el entrenamiento deportivo ciudadano o en educa- ción física; y sobre todo en el entre- cer y modelar brazos, abdominales, pecho, espalda y glúteos.
namiento físico militar. Esta obra, profusa- Además de los últimos ejercicios específicos Fax: 91-5410235 mente ilustrada, plantea un programa de para el desarrollo de su potencia, se inclu- E-mail: info@ entrenamiento progresivo fácil de seguir, yen: Instrucciones sobre cómo hacer fondos edicionestutor.com diseñado para todos: desde los principiantes perfectos; definición de cada músculo que Web: www. embarcados en un nuevo régimen de entre- actúa y desarrolla su fuerza con los fondos; edicionestutor.com namiento, hasta los deportistas que buscan y alternativas de fondos más difíciles para Madrid, 2011 mejorar su sistema de entrenamiento de la quienes dominan los tradicionales. 144 Páginas fuerza. Siguiendo el programa de 7 semanas P.V.P: 12,95 euros
Por: Fe Robles Guía de bolsillo para controlar la hipertensión caminando
Fernández y Rosa María Pérez aminar es una actividad física ayudarán a controlarla. Para ello propone Bernalte Edita: Ediciones Tutor S.A. Marqués de Urquijo 34 C cada vez más recomendada a todos los niveles por sus beneficios físicos y psicológicos. Sin des- la caminata como actividad deportiva principal y aporta tres programas de entrenamiento –suave, moderado y fuer- cartar que es un deporte barato. te– para realizarlos de forma progresiva 2º izda Esta breve obra ofrece información básica o para seguir siempre el adecuado a la 28008 Madrid sobre las enfermedades coronarias y la forma física de cada uno. No olvidando Tel: 91-5599832 hipertensión, e incluye pautas de alimen- informar sobre la equipación idónea, el Fax: 91-5410235 tación que, junto con las prescripciones horario y la frecuencia más aconsejable E-mail: info@ médicas y una actividad física cotidiana, para su práctica. edicionestutor.com Web: www. edicionestutor.com Madrid, 2011 144 Páginas P.V.P: 5,95 euros
