Ejercicio de Práctica

Identifique situaciones, emociones, conductas y pensamientos

Situación Emoción Conducta Pensamiento

1. Triste
2. En casa
3. Angustiado
4. De seguro me equivoco
5. Hablar con un amigo
6. Culpa
7. Soy un perdedor
8. No me quiere
9. Desalentado
10. Voy a volverme loco
11. Pagando la cuenta del café
12. Nunca saldré de esto
13. Intentando dormir en la cama
14. En el cine
15. Pánico
16. Algo terrible va a ocurrir
17. Caminar en el parque con mi perro
18. Hablando por teléfono con mi madre
19. Es muy difícil
20. Molesto
21. No sirvo
22. Vergüenza
23. Hablando con un vecino
24. Asistiendo a clase
25. Alegría
26. Se van a reír
27. Temeroso
28. Nada me va bien
29. Conduciendo mi coche
30. Que excelente día
31. Acostado en el sofá viendo netflix
32. Comprando en un supermercado
33. No dejaré que me avergüencen
34. Preocupado
35. No hay nada que me tranquilice ahora
36. Estoy tranquila
37. Jugando al fútbol
38. Asustada
39. Brincando en mi cama
40. Está lloviendo