UNIVERSIDAD FERMIN TORO

VICE RECTORADO ACADEMICO

FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS
ESCUELA DE DERECHO

GLOSARIO DE TERMINOS

Autor: Dickson Queralez

C.I: 15056059

Barquisimeto, Octubre 2019

 INTRODUCCIÓN

La educación física es una disciplina orientada a la formación de los

conocimientos básicos de la actividad física, entendiendo que esta se vincula
de manera directa con la salud integral del individuo vinculando, lo cognitivo
y lo físico, por tanto es importante tener cocimiento y una noción de los
procesos biológicos generados en el entrenamiento físico.
En base a esto se considera importante la elaboración de un glosario que
le permita al lector comprender términos vinculados a la ejecución de la
actividad deportiva, cada término, expresa en lenguaje técnico, de fácil
comprensión, estos parten de la aptitud física la cual es la capacidad del
cuerpo de realizar una actividad física planificada. De allí que es importante
conocer la formación o la forma de trabajo de educación física y la reacción
corporal a tal fin.
 A

Agilidad: precisión y rapidez en los movimientos del cuerpo ante los cambios
de estímulo o situación específica, está vinculada con la ligereza o habilidad
de moverse con rapidez. En términos generales se refiere a la capacidad que
tiene el cuerpo para moverse en función de dar respuesta de manera rápida
y eficaz ante un estímulo externo.
Esta cualidad debe ser inherente a todo deportista, está relacionada con el
desarrollo cognitivo del sujeto, es decir con el funcionamiento adecuado del
sistema nervioso central. La agilidad puede mejorar con un adecuado
entrenamiento físico.
Abducción: es un tipo de movimiento hacia fuera que aleja de la línea media
o plano sagital. Por ejemplo, en posición de pie, mover un brazo o una pierna
hacia arriba y lateralmente.

Aptitud Física: se desarrolla mediante el ejercicio bien planificado, es la

capacidad del cuerpo humano de ejecutar diversas actividades de forma
eficiente sin fatiga a corto plazo. Está compuesta por composición corporal,
capacidad aeróbica, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad

Arbitro: es el encargado de impartir justicia dentro de los deportes de

competición. Dentro de las características de los árbitros deben prevalecer
Deben la imparcialidad, el apego a las normas establecidas, evitar las
influencias del público, los jugadores o cualquier otra persona. Se entiende
como la máxima autoridad en la cancha de juego, con la potestad de
sancionar a cualquier jugador o técnico con la retirada de su licencia
federativa.

Atleta: persona que se caracteriza por presentar agilidad, fuerza, resistencia,

velocidad, flexibilidad, para practicar un deporte competitivo que requiera de
esfuerzo físico, por lo tanto es importante que cuente con disciplina, para
sostener un entrenamiento adecuado, llevar una vida sana, con descanso
adecuado y dieta saludable, evitando fumar o tomar bebidas alcohólicas.

Atletismo: se considera como el deporte más antiguo del mundo, donde se

realizan pruebas basadas en saltos, carreras y lanzamientos se originó en la
antigua Grecia y Roma, se conoce como el “deporte natural” pues está
vinculado a la necesidad del cuerpo humano de realizar alguna actividad
física.
 B

Baloncesto: del inglés basketball es un deporte en el que compiten

dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es introducir el balón)
en la cesta o canasta del equipo contrario, que se encuentra ubicado a 3,05
metros de altura. Por eso, el baloncesto suele ser jugado por personas de
gran estatura. Fue inventado por el profesor canadiense de educación física
James Naismith, en diciembre de 1891.
 C

Calambres Musculares: también conocido como espasmos, consiste en la

contracción involuntaria y no relajación del musculo, generalmente ocurren a
nivel de las piernas, pueden ser causados por sobre utilidad o lesión de un
musculo, ejercitarse deshidratado o con bajos niveles de potasio.

Cansancio: es la respuesta del cuerpo al esfuerzo físico, manifestada a

través de la tensión emocional, es una sensación subjetiva de falta de
energía física o intelectual o de ambas.

Capacidad Aeróbica: capacidad para realizar un ejercicio dinámico que

involucre los principales grupos musculares, de intensidad de moderada a
alta durante tiempo prolongado. Depende del estado funcional de los
sistemas respiratorio, cardiovascular y locomotor

Circuito A Tiempo Fijo: conjunto de actividades que se realizan en

diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser
realizadas en el menor tiempo posible. La actividad consiste en realizar a la
mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8 a 12 repeticiones en cada
estación y con un número de vueltas que aumente progresivamente de 1 a 3
como mínimo.

Circuitos De Entrenamiento: serie de actividades físicas inherentes a un

porcentaje de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una
instalación recorridas rápidas y secuencialmente. Los ejercicios estación
incluyen resistencia, flexiones, sentadillas, abdominales.

Círculo: Organización de los Alumnos uno al lado del otro o uno detrás del
otro, pero formando una circunferencia.

Columna: también llamada hilera, consiste colocar a un conjunto de

personas una a los lados del otro en forma vertical, una columna es de
modo de formación de unidades que marchan una tras otra ordenadamente.

Consumo Máximo De Oxigeno: es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que

el organismo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo
determinado, es la sangre que nuestro organismo puede transportar y
metabolizar. También se denomina capacidad aeróbica, es la forma más
eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el
VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular.

Coordinación: capacidad del cuerpo para movilizarse o desplazarse

sincrónicamente, a través de movimientos ordenados de los músculos y el
esqueleto. Implica la intencionalidad del ejecutante para realizar el
movimiento, además de la sincronía y la sinergia

Deporte: es una actividad física que realiza una o un conjunto de personas

siguiendo una serie de reglas y dentro de un espacio físico determinado,
generalmente se asocia a competencias de carácter formal y sirve para
mejorar la salud física y mental.
 E

Educación Física: conjunto de conocimientos que respectan al

ejercicio físico, sus consecuencias y formas de recuperación, se orienta a
cultivar el deporte y el ejercicio físico regular.

Elongación Muscular: Consiste en la realización de diferentes movimientos

articulares alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos y
manteniendo por unos segundos o mínimas repeticiones.

Entrenamiento Funcional: entrenamiento personal, en el que se adaptan

los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones
diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios
multiarticulares y multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del
movimiento humano.

F
Fatiga: de acuerdo a Heyward (2006) es el estado de cansancio general,
malestar y reducida eficiencia producido por una actividad física o psíquica
demasiado intensa o prolongada. Es el indicio de la disminución reversible de
la capacidad de rendimiento como reacción a las cargas de entrenamiento.
El sistema nervioso central manifiesta más la fatiga que otros sistemas del
cuerpo humano, como el muscular o el cardiorrespiratorio. Esto se debe a
que la carga supone para el SNC el entrenamiento de la técnica, para el que
desarrolla una actividad frenética a fin de percibir los estímulos, pensar,
enviar los impulsos a los músculos, entre otros.

Fila: conjunto de dos o más personas formadas en líneas horizontales y

ubicadas uno al lado del otro.

Flexión De Hombro: al acto de doblar el hombro para después estirarla y

que recupere el estado inicial.

Formaciones: formas de trabajar en grupo, dentro de las formaciones

grupales más usadas se encuentran: la fila o línea, la hilera o columna, el
círculo, el semicírculo o formación en "U", el cuadro y la escuadra o
escuadrón. Estas formaciones dependen de la cantidad de participantes, del
espacio físico y del tipo de actividad a realizar. Las formaciones se hacen
con el fin de reunir el grupo en forma ordenada, organizada y rápida.

Frecuencia Cardíaca: Esta es el número de pulsaciones o contracciones por

minuto (p.p.m) que realiza el corazón

Fuerza Muscular: fuerza máxima que un músculo o grupo muscular pueda

generar.

Índice De Masa Corporal: cantidad de grasa corporal que tiene una

persona, El IMC es una fórmula que se calcula dividiendo el peso, expresado
siempre en Kg, entre la altura, siempre en metros al cuadrado.
 J

Juegos: son actividades cuyo fin es la recreación de los participantes

(denominados jugadores). Su práctica implica el respeto por una serie de
reglas que rigen la dinámica del juego. Existen juegos donde participa un
único jugador y otros múltiples, donde intervienen equipos.

M
Métodos De Entrenamiento: comprende los distintos procedimientos
teniendo en cuenta los principios del entrenamiento deportivo para garantizar
el logro de los resultados deportivos estipulados.

Movilidad Articular: capacidad de movimiento de una articulación (máximo

rango de movimiento). Capacidad para desplazar un segmento o parte del
cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la
integridad de las estructuras anatómicas implicadas.

Potencia Anaeróbica: Es la capacidad del organismo humano que permite

la realización de actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y de
alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).

Potencia Muscular: capacidad física que permite la realización de esfuerzos

físicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos
aproximadamente. Para esto no se requiere de un gran volumen o masa
muscular.

Pulso: expansión y contracción repetida y regular de una arteria, producida

por las ondas de presión provocadas por el bombeo del corazón.

Rebotes Bipodales: desplazamiento que se realiza de un lugar a otro

impulsado por las dos piernas

Recreación: actividad de distracción, implica la participación física y mental,

del individuo, es fundamental para la salud física y mental. Por esta razón, es
aconsejable practicar actividades recreativas de vez en cuando, la recreación
sirve para para romper con la rutina y las obligaciones cotidianas, y así aliviar
el estrés acumulado.
Reserva Funcional: se llama reserva cardíaca al porcentaje máximo de
aumento en el gasto cardíaco que puede alcanzarse sobre el umbral de
reposo. En el adulto joven sano la reserva cardíaca es del 300 % al 400%

S
Stress: es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda, se produce con
la liberación hormonal, estas hormonas hacen que el cerebro esté más alerta,
pueden generar tensión muscular y aumento del pulso, entre otras
reacciones. El Estrés puede ser agudo, se da a corto plazo que
desaparece rápidamente, o crónico que dura por un período de tiempo
prolongado.

T
Test De Capacidad Físicas: es un instrumento que permite lograr un control
más objetivo de la evolución del rendimiento físico, al anotar y comparar
datos podemos conocer el nivel de desarrollo de las cualidades físicas.
 V

Voleibol: es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado
que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red.
Los juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador.
Para ganar un tiempo, uno de los dos equipos debe alcanzar 15 o más
puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja.
 REFERENCIAS

Chaverri, S (2015) Conceptos De Aptitud Física. [Documento en línea]

disponible en:
http://www.medicos.cr/web/documentos/EMC%202015/charlasejercici
omod1/Conceptos%20Aptitud%20F%C3%ADsica.pdf. Consulta: [2019
10 Octubre]

Serra, R. y Bagur, C. (2004). Prescripción de Ejercicio Físico para la Salud.

Barcelona: Editorial Paidotribo.