LOS JÓVENES PREGUNTAN  PONLO POR ESCRITO

s
Puedes controlar tus emociones

1 ¿QUÉ SIENTES?
¿Cuál de estos sentimientos o emociones te resulta más difícil controlar?

 ENOJO  ENVIDIA  RENCOR

 ANSIEDAD  MIEDO  PREOCUPACIÓN

 OTRO:
 DESÁNIMO  NEGATIVIDAD  TRISTEZA ․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․

2 ¿POR QUÉ TE SIENTES ASÍ? 3 ¿CÓMO LO HARÍAS AHORA?

¿En qué situaciones es más probable Pon un ejemplo de alguna vez que no hayas
que te sientas así? podido controlar esa emoción.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

“Para poder controlar mis emociones, trato ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

de analizar la situación. Me hago preguntas

como: ‘¿Qué siento exactamente? ¿Por qué ¿Qué podrías haber hecho para controlarte en esa
me siento así? ¿Tengo motivos para sentirme situación?
de esa forma? ¿No será que estoy exageran-
do? ¿De verdad es para tanto? ¿Qué pensaría ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

de alguien que reaccionara como yo? ¿Qué le

gustaría a Jehová que hiciera en esta situa- ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ción?’. Pensar en todo esto me ayuda a ser

razonable” (Olivia). ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

P ágina 1 de 3
www.jw.org 5 2017 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania
 4 ¿QUÉ TEXTO TE PODRÍA AYUDAR?
Escoge los textos de la Biblia que te pueden ayudar a dominar tus emociones.

PARA EL ENOJO, PARA LA ANSIEDAD, PARA EL DESÁNIMO,

LA ENVIDIA O EL RENCOR EL MIEDO O LA PREOCUPACIÓN LA NEGATIVIDAD O LA TRISTEZA
 Proverbios 14:29 (La Pala-  Isaías 41:10 “No tengas mie-  Salmo 34:18 “Jehová está
bra de Dios para Todos) “El do, porque estoy contigo. [...] cerca de los que están que-
que mantiene la calma es in- Yo ciertamente te fortificaré. brantados de corazón [o an-
teligente; el que se enoja fácil- Yo cierta y verdaderamente gustiados]; y salva a los que
mente es un tonto”. te ayudaré. Sí, yo verdadera- están aplastados en espíritu
 Proverbios 29:11 “Todo su mente te mantendré firme- [o deprimidos]”.
espíritu [o sus emociones] es
mente asido con mi diestra
de justicia”.  Salmo 46:1 “Dios es para
lo que el estúpido deja salir, nosotros refugio y fuerza, una
pero el que es sabio lo mantie-  Mateo 6:34 “Nunca se in- ayuda que puede hallarse
ne calmado”. quieten acerca del día si- prontamente durante angus-
 Proverbios 29:22 “El hombre guiente, porque el día si- tias”.
dado a la cólera suscita con-
guiente tendrá sus propias
inquietudes. Suficiente para  Revelación [o Apocalipsis]
tiendas [o provoca peleas], y cada día es su propia mal- 21:4 “[Jehová] limpiará toda
cualquiera dispuesto a la furia dad”. lágrima de sus ojos, y la
tiene muchas transgresiones”. muerte no será más, ni exis-
 Efesios 4:31, 32 “Que se  Filipenses 4:6, 7 “No se in- tirá ya más lamento ni clamor
quieten por cosa alguna, sino ni dolor. Las cosas anteriores
quiten toda amargura malicio- que en todo, por oración y han pasado”.
sa y cólera e ira y gritería y ha- ruego junto con acción de
bla injuriosa, junto con toda gracias, dense a conocer sus
maldad. Más bien háganse peticiones a Dios; y la paz de
bondadosos unos con otros, Dios que supera a todo pen-
tiernamente compasivos, y samiento guardará sus cora-
perdónense liberalmente unos zones y sus facultades menta-
a otros, así como Dios también les mediante Cristo Jesús”.
por Cristo liberalmente los
perdonó a ustedes”.  1 Pedro 5:7 “A la vez que
 Santiago 1:19, 20 “Todo echan sobre él [sobre Jeho-
vá] toda su inquietud, porque
hombre tiene que ser presto él se interesa por ustedes”.
en cuanto a oír [o estar dis-
puesto a escuchar], lento en
cuanto a hablar, lento en cuan-
to a ira; porque la ira del hom-
bre no obra la justicia de
Dios”.

PARA: ¿Qué textos de la Biblia te pueden ayudar

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
a controlarte?
(Escribe alguna emoción o senti-
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
miento que no esté arriba).

LOS J ÓVENES PREGUNTAN  Puedes controlar tus emociones  P ágina 2 de 3

www.jw.org 5 2017 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania
 5 ¿QUÉ QUIERES LOGRAR?
Primero dibuja una cara que muestre la emoción que no logras controlar. Después dibuja otra
que muestre cómo te quieres sentir.

Ahora escribe lo que vas a hacer para controlar esa emoción.

La próxima vez que sienta

esto:

En lugar de hacer esto:

Haré esto:

LOS J ÓVENES PREGUNTAN  Puedes controlar tus emociones  P ágina 3 de 3

www.jw.org 5 2017 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania