Mi nombre es María Karen Velandia Jiménez, soy estudiante de décimo semestre de

Comunicación Social en la Universidad Politécnico Grancolombiano. He trabajado en medios de

comunicación en Bucaramanga como periodista y presentadora, y actualmente vivo en
Barrancabermeja, donde también trabajo en un medio de comunicación digital, como editora de
investigaciones. Aquí desempeño diferentes funciones que brinda esta profesión.

Me pueden contactar a mi correo karenvelandiaj@gmail.com o por mis redes sociales en

Instagram y twitter @karenvelandiaj.

Nací en Bucaramanga pero vivo en Barrancabermeja desde hace más de 6 años, por motivos
personales. Tengo 28 años, soy casada y tengo 2 hijos. Me gusta la música, las series, los libros de
recetas, cocinar y compartir tiempo en familia. Por eso me intereso mucho en leer cosas
relacionadas con crianza, prácticas, aprendizaje en niños y leer las experiencias de otras madres.
En lo profesional me gusta mucho la parte organizacional de la comunicación, más que el
periodismo.

Por esta razón, este módulo me parece interesante porque ya hemos visto teoría de temas
específicos en el área organizacional, pero este tipo de consejos para poner en práctica que son
más enfocados en lo personal para mejorar en el resto de ámbitos, me parecen muy oportunos y
precisos ahora que estamos por finalizar nuestra carrera.

Ladrones de tiempo:

 Mal uso del celular.

 Distracción con las redes sociales.
 Falta de compromiso con la lista de cosas que propongo hacer a diario.
 A veces por pereza.
 Desorganización de prioridades.
 Imprevistos.

Mejoramiento de calidad de vida:

Todo esfuerzo tiene su mérito, por eso la fuerza de voluntad es un arma poderosa para poder
organizar el tiempo y combatir su mal uso. El hábito de escribir día a día una lista de las cosas que
debo hacer me ha ayudado mucho. El problema es cuando no logro cumplirla en su totalidad. Soy
consciente del bien que hace organizar el tiempo para cumplir, porque con tantas facetas a las que
debo asistir, si no es por la organización, seguramente no podría cumplirlas. Debo evitar
distracciones, controlar el uso del celular, proponerme a no pasar a otra actividad sin terminar la
que estoy haciendo. Y tratar en lo posible, aunque tenga imprevistos, no acostarme sin dejar
“chuleada” en mi lista una acción.

Propósitos:

Soy consciente de la importancia que tiene el cumplir con mis objetivos y compromisos diarios.
Por mi bien y por el bien de las personas que esperan algo de mi. Sobre todo porque esto hace
parte de mi proyecto de vida. En lo personal, tener siempre calidad de tiempo en familia, quiero
ser la mejor como madre y como esposa y ayudar con los propósitos familiares. Quiero cumplir en
mi trabajo y cumplir en mi estudio. Quiero demostrar que puedo con lo que me propongo. Y sé
que es un reto muy grande para mi porque humanamente no es fácil pero tampoco imposible. En
lo profesional, espero terminar mis estudios, hacer mi especialización y cuanto diplomado me
aporte a mis conocimientos. En lo social, espero también sacar tiempo, apuntarlo en la lista de
cosas ara poder salir con mis amigos, y que el resto de compromisos no impidan una distracción
con ellos de vez en cuando.

Cronograma:

FRECUENCIA PERSONAL PROFESIONAL FAMILIAR

DIARIO  Despertar siempre  Cumplir con todas las  No salir de

de forma positiva actividades. casa con
sin postergar el  Ser honesta en afanes ni
despertador. cuanto al tiempo de peleas por
 Hacer todo con entrega de cada texto falta de
amor y lo más o trabajo por hacer. cumplimientos
paciente posible.  Aprovechar al por la rutina
 Seguir haciendo máximo los tiempos matutina.
lista de cosas por de trabajo y que no se  Delegar
hacer en el día. me crucen con los actividades de
 Hacer lo posible otros compromisos. acuerdo a
por cumplirlas.  Ser puntual y exigir roles y
 Darme respiros o puntualidad a los edades.
pausas activas demás.  Respetar el
cuando lo vea  Sacar 2 horas diarias tiempo en
necesario. al estudio. familia.
 A la hora de cada  Dejar a un
comida, disfrutarla lado cualquier
sin ningún tipo de distracción
distracción. que impidan
 Acostarme tener calidad
temprano. de tiempo con
ellos.}
 Llamar todos
los días a mis
papás y estar
más
pendiente de
mis hermanas
y sobrinos.
FIN DE  Cambiar de rutina, Este tiempo solo lo dedico a Dedicarme
SEMANA desde la hora de mi familia a no ser que tenga únicamente a disfrutar
levantarme hasta algún compromiso evaluativo de todo lo que no
las actividades a con el estudio. pude disfrutar con mi
realizar con mi esposo y mis hijos en
familia. toda la semana,
dejando a un lado
 Descansar. todos los aparatos
 Comer en la calle electrónicos.
 Tiempo en pareja.