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OFICIO CARGA MENTAL CARGA FISICA POSIBLES ACCIONES DE

PREVENCIÓN/CORRECCIÓN

 Movimientos  Planificación de las


repetitivos actividades del día
 Calcular los
como: barrer,
productos de
planchar,
aseo y
trapear  Utilizar ropa cómoda
cantidad a
utilizar
 Manipulación  Alternar cada actividad
de productos con reposo.
químicos
 Requerimiento
como  Establecer métodos
de percepción
detergentes seguros.
visual
 Manipulación
AMA DE de cargas:  Tanto si permanece de pie
 Concentración
CASA objetos como sentado, mantener
al momento de
pesados. la espalda erguida.
realizar la
limpieza
 posturas  Evitar giros bruscos con
forzadas: giros la columna al girar hacia
de espaldas, los lados, hágalo con todo
elevación el cuerpo.
prolongada
excesiva de 1. C
brazos o
l
u
m
n
a

OFICIO CARGA MENTAL CARGA FISICA POSIBLES ACCIONES DE


PREVENCIÓN/CORRECCIÓN

 Tipo de  Posturas  Posturas Forzadas: evitar


trabajo o Forzadas: permanecer de rodillas, en
tarea que se regiones cuclillas o en la misma
CAMARERA realiza, dado anatómicas posición durante mucho
que de ella que dejan de tiempo, utilizar
depende la estar en su herramientas adecuadas a
cantidad de posición tu altura (fregonas,
información y natural. cepillos), útiles
la complejidad  Movimientos ergonómicos.
de esa Repetitivos:  Movimientos Repetitivos:
información. movimientos hacer frecuentes pausas,
continuos rotación de tareas, evitar
mantenidos fuerza excesiva en
durante el movimientos de prensa,
 Tiempo que trabajo que flexión, extensión o
repercute en la provocan rotación.
carga mental
fatiga,  Manipulación de cargas:
desde dos
puntos de sobrecarga, los carros deben de poder
vista: dolor, e manipularse fácilmente y
incluso, lesión. tener una altura adecuada,
- La cantidad de tiempo •Manipulación las ruedas deben ser
que se dispone para de cargas: proporcionales al
elaborar la respuesta.
operación de volumen del carro para
Si tenemos que trabajar transporte o economizar esfuerzos y
de prisa el esfuerzo que sujeción de facilitar el
hay que realizar para
una carga desplazamiento, reducir al
dar esa respuesta es
mayor que si se máximo posible el peso a
dispone de un tiempo manipular.
mayor.  Organización del trabajo:
- La cantidad de facilitar office en planta,
tiempo durante el cual
mobiliario ligero, con
debe de tomarse esa
decisión o permanecer ruedas, camas elevadoras,
atento. Esto se organizar el trabajo en
relaciona con la función de la tarea diaria
posibilidad de hacer y no del número de
pausas o con la habitaciones asignadas
posibilidad de alternar
con otro puesto de para toda la temporada,
trabajo que exija una rotaciones, sistemas de
menor atención para comunicación y
que así se pueda participación, formación
recuperar de la fatiga de gobernantas, evitar
mental.
horas extras.
 Medidas preventivas
individuales: tablas de
ejercicios de estiramiento,
relajación física mediante
la reducción de los
niveles de tensión
psicológica, control de la
respiración, relajación
mental (meditación).
 Ejercicio físico moderado
como nadar, andar o
montar en bicicleta
estática. Alimentación
equilibrada. Medidas
preventivas que integren
las diferencias de género:
evaluación de riesgos
sensible a los riesgos de
género, formación para
sensibilizar de la
perspectiva de género en
el ámbito de la PRL,
medidas organizativas
que contemplen la
flexibilidad de horarios
para mujeres con cargas
familiares.

http://www.ugtbalears.com/es/PRL/Presentaciones%20PowerPoint%20jornadas/Camareras%20de%20piso%20%5BModo%20de%20compatibilidad%5D.pd
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