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Beneficios y propiedades del

tomate para el salud


Conoce en qué puede ayudarte el tomate cuidar
a tu salud y procura incluirlo en tu dieta diaria.
Llevar una dieta sana nos ayuda a cuidar de nuestra salud y
a protegernos frente a enfermedades.
Los alimentos estrella para una dieta equilibrada son las
frutas, verduras y hortalizas. Entre este tipo de alimentos, hoy
queremos destacar los beneficios saludables y propiedades
del tomate, un alimento rico en vitamina y minerales, fácil de
combinar en múltiples y variados platos dentro de la cocina.
El tomate, no sólo mejora considerablemente el sabor de
cualquier guiso, además aporta muchos beneficios para la
salud que debes conocer y que destacamos a continuación.
Estas son las propiedades del tomate beneficiosas para la
salud:
 El tomate es rico en vitaminas y minerales: esta
hortaliza aporta vitamina C, un potente antioxidante natural,
además de vitamina A, K, hierro y potasio.
 El tomate protege la vista: contiene vitamina A, la cual
ayuda a proteger nuestros ojos de enfermedades degenerativas o
ceguera nocturna. La vitamina A mejora nuestra visión.
 El tomate mejora la circulación sanguínea: otra de
las propiedades del tomate, es que contiene hierro, un mineral
muy saludable para el buen estado de nuestra sangre, así como
vitamina K que ayuda a controlar la coagulación de la misma. Al
ayudar en la mejora de la circulación sanguínea, el
tomate protege la salud frente a problemas como el infarto de
miocardio y cardiovasculares.
 El tomate cuida de tu piel: al poseer grandes
propiedades antioxidantes, es un remedio natural contra el
envejecimiento y un gran aliado para el cuidado, no sólo del
aspecto de nuestra piel, sino también de nuestro pelo y nuestros
dientes. De hecho, muchos cosméticos destinados al cuidado
estético, contienen tomate en su composición.
 El tomate evita el estreñimiento: esto es debido a su
contenido en fibra que cuida del tránsito intestinal y evita la
aparición de enfermedades que tengan que ver con los órganos
gastrointestinales.
 El tomate es un diurético natural: es otra de
las propiedades beneficiosas para la salud que posee el
tomate y que debemos destacar. El tomate contiene potasio y
bajos niveles de sodio, lo que favorece a evitar la retención de
líquidos y a la eliminación de toxinas.
A pesar de los enorme beneficios y propiedades del tomate
para la salud, hay personas que no toleran bien este alimento,
ya sea por la existencia de algún tipo de alergia, o porque les
resulta indigesto. Consulta con tu médico cualquier duda al
respecto y tras sus indicaciones, si es posible, incluye el tomate
en tu dieta diaria para cuidar de tu salud.

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