BOX

espacio acondicionado para entrenar CrossFit.

COACH

Entrenador

WOD

Workout of the day, Entrenamiento del Día (EDD).

AMRAP

As Many Reps (sometimes Rounds) as Possible. Tantas repeticiones (o rondas) como sea
posible. Una de las modalidades más usadas en CrossFit.

FOR TIME

Realizar el Wod por tiempo, a la mayor velocidad/intensidad posible.

O.T.M.

Over the minute, modalidad de entrenamiento que consiste en realizar lo pautado al iniciar
cada minuto durante un tiempo determinado, lo que reste del minuto se toma como pausa
hasta iniciar el siguiente minuto.

TABATA

Modalidad de entrenamiento en el que se completan 8 rondas de 2 0 segundos de máximas

repeticiones seguidos por 10 segundos de descanso.

BS

Back squat. Sentadilla (con el peso atrás).

BW (o BWT)

Body weight. Peso corporal.

CFT

CrossFit Total – WOD que consiste en máximo peso en un Peso Muerto, una S entadilla y un
Press de Hombro.

CFWU

CrossFit Warm-up. Calentamiento ó entrada en calor

C&J

Clean and jerk. Levantamiento de Arranque y envión

DL

Deadlift. Peso Muerto.

FS

Front squat. Sentadilla Frontal.

Sit up

Abdominal

AB MAT

Almohadilla para abdominales

GPP

General physical preparedness. Preparación física general, también conocido como fitness.

H2H

Hand to hand; Mano a Mano. Se refiere a las técnicas de “malabar es” con kettlebell de Jeff
Martone (o al combate).

HSPU

Hand stand push up. Fondos verticales. Desde vertical (utiliza una pared si es necesario) y
flexionar los brazos hasta que la nariz toque el suelo. Despué s empujar para volver a la
posición original.

HSQ

Hang squat (clean o snatch). Empieza con la barra “colgada”. Mi entras la barra se alza,