Está en la página 1de 20

PSICOTERAPIA

El propio término «terapia» proviene del griego “therapeutikós” y significa «aquel


que cuida de otra persona». Ahora bien, quien cuida es un profesional entrenado y
capacitado para tal fin a través de una serie de estudios y prácticas. Su propósito
no es exactamente «cuidar», sino facilitar estrategias adecuadas y herramientas
para que las personas puedan por sí mismas alcanzar el equilibrio y el bienestar
mediante un cambio determinado.

De manera general, podría decir que la psicoterapia es el uso de cualquier técnica


en el tratamiento de trastornos mentales o inadaptaciones, por supuesto esta
definición no implica la gravedad del desorden, la duración o intensidad del
tratamiento o la orientación teórica del terapeuta. Simplemente es una definición
general acerca de lo que es psicoterapia.

Por otro lado, la utilización del término “psicoterapia” se reserva para el


tratamiento llevado a cabo por un profesional: psicólogo clínico o psiquiatra.

Aunque psicoterapia tiene un mismo objetivo, (velar por el bienestar el


paciente) no siempre tiene la misma definición, a continuación se presentan 10
definiciones de psicoterapia por diversos autores.

Definiciones de Psicoterapia
1. En 1,969 la APA utiliza el término genérico de psicoterapia para cualquier
tipo de tratamiento basado principalmente en la comunicación verbal o no
verbal con el paciente, específicamente distinto de los tratamientos
electrofisicos, farmacológicos o quirúrgicos.

2. En el año 1,976 Korchin define Psicoterapia a cualquier aplicación


intencionada de técnicas psicológicas por parte de un profesional clínico
con el fin de llevar a cabo los cambios de personalidad o conducta
deseados.

3. En el año 1,977 Wolberg define que Psicoterapia es el tratamiento, por


medios psicológicos, de problemas de naturaleza emocional, en el que una
persona entrenada establece deliberadamente una relación profesional con
el paciente con el objeto de 1) suprimir, modificar o paliar los síntomas
existentes; 2) intervenir en las pautas distorsionadas de conducta y 3)
promover el crecimiento y desarrollo positivos de la personalidad.

4. En el año 1,978 Strupp definió la psicoterapia es un proceso interpersonal


destinado a promover el cambio de sentimientos, cogniciones, actitudes y
conductas, que han resultado problemáticas para el individuo que busca
ayuda de un profesional entrenado.
5. En 1,983 Harre y Lamb describieron que la psicoterapia es el tratamiento
de dificultades emocionales y de personalidad con medios psicológicos.

6. En 1,984 Battegay definió en su diccionario de psiquiatría que psicoterapia


es un método científicamente fundamentado de tratamiento de un paciente,
una pareja, una familia o un grupo, y destinado a detectar conflictos
inconscientes o experiencias fallidas y problemas, con el fin de ayudar al o
los pacientes a alcanzar un conocimiento profundo de su estado y mejorar
su relación con la realidad.

7. En 1,990 Zeig y Munion definieron que psicoterapia es un proceso


orientado al cambio que ocurre en el contexto de una relación profesional,
empática, poderosa y contractual. Su razón de ser se centra explicita o
implícitamente en la personalidad de los pacientes, la técnica de la
psicoterapia o ambas cosas. Afecta a un cambio duradero en múltiples
aspectos de las vidas de los pacientes.

8. En 1,991 Mahoney afirmo que la psicoterapia es una relación especial


culturalmente relativa entre un profesional de la asistencia y un individuo o
grupo de clientes. Funcionando desde una plataforma teórica que incluye
supuestos básicos sobre la naturaleza humana y el proceso de desarrollo
psicológico, el psicoterapeuta trabaja con el cliente para crear una alianza
segura, estable y cariñosa en la cual y desde la cual el cliente puede
explorar formas pasadas, presentes y posibles de experimentarse a sí
mismo, al mundo y sus relaciones dinámicas.

9. Freud define la psicoterapia como tratamiento psíquico de los trastornos


anímicos y corporales con medios que actúan directa e indirectamente
sobre lo anímico del ser humano.

No podría dejar pasar la oportunidad de aportar la definición personal que tengo


acerca de psicoterapia que es la siguiente:

10. En 2,015 Ulises tomas: la psicoterapia es un arte transformada en terapia


que interviene en la vida del paciente en busca de una mejora para la salud
del mismo. No se trata solamente de un proceso terapéutico, más bien se
trata de marcos teóricos, enfoques y corrientes terapéuticas, formas de
pensamiento, pero sobre todo. Psicoterapia es un tratamiento que parte de
las manifestaciones psíquicas del paciente en el que se tiene como objetivo
el bienestar del otro.
Tipos de psicoterapia
A. Terapias Cognitivo-Conductuales
Las terapias cognitivo-conductuales se basan en comprender la
forma en que las personas pensamos (enfoque cognitivo) y el modo
en que nos comportamos (enfoque conductual). El objetivo de este
enfoque es enseñarnos que el cambio es posible, pero que para lograrlo
debemos aprender primero a mejorar nuestros pensamientos, actitudes y
comportamientos.
 En este tipo de terapia, el especialista buscará identificar los
problemas del paciente, sirviendo de guía para a cambiar los patrones
de pensamiento disfuncionales.
 Para lograrlo, se procede a un análisis funcional de la conducta
con el fin de averiguar cuáles son los comportamientos
«desadaptados».
 Una vez identificados, el terapeuta cognitivo-conductual utilizará
diversas técnicas para entrenar a la persona en la resolución de
problemas, en el entrenamiento de habilidades, en la reestructuración
cognitiva, etc.
La terapia cognitivo-conductual resulta muy eficaz en el tratamiento de
depresiones, fobias, trastornos de ansiedad, procesos traumáticos…

Asimismo, si nos preguntamos ahora si este tipo de terapia es efectiva


cabe señalar que cuenta con una alta tasa de éxito. Tal y como nos
revela un estudio realizado en la Universidad de Boston y publicado
en el el Journal Cognitive Therapy and Research, es efectiva para
tratar un gran número de problemas y trastornos psicológicos.

Por otro lado, dentro de las terapias cognitivo-conductuales se incluyen


otras líneas terapéuticas que es importante conocer.
1. Terapia de aceptación y compromiso

 La terapia de aceptación y compromiso es eficaz en el abordaje


de la depresión.
 Su objetivo es entrenarnos en la flexibilidad psicológica para
mejorar el enfoque de nuestros pensamientos y favorecer el cambio.
 Se utilizan una serie de ejercicios prácticos con el que reconocer el
problema emocional, ver el efecto que tienen sobre nuestros
pensamientos y comportamientos y asumir así un compromiso auténtico y
pleno con nosotros mismos.
2. Terapia conductual

 La terapia conductual es útil en el tratamiento de fobias y


adicciones.
 La terapia conductual, como el propio nombre indica, busca
hacernos ver nuestros comportamiento aprendidos o condicionados para
ver el impacto que ellos pueden tener en nuestra vida.
 Una vez identificados, el objetivo es claro: ayudarnos a
«desaprender» para «recondicionarnos» hacia actuaciones y
comportamientos más saludables e integradores.
3. Terapia analítica cognitiva

 Muy útil en tratamientos breves y puntuales (se basa en 12


sesiones)para mejorar determinados comportamientos, pensamientos
distorsionados, problemas de conducta…
 Suele estar implementada en las áreas de salud mental de muchos
hospitales.
 La terapia analítica cognitiva une a terapia cognitiva con la
psicología analítica.
 El objetivo es ayudar al paciente a comprender por qué piensa
como lo hace o por qué se comporta del modo en el que lo hace. De esta
manera, se le facilita diversas técnicas de afrontamiento para que ponga
en marcha el cambio.
4. La Terapia Racional Emotiva-Conductual
 La terapia racional Emotiva- Conductual de Albert Ellis es útil
para el tratamiento de la ira, la ansiedad, las frustraciones, la fobia
social, la timidez y las disfunciones sexuales.
 Según el Journal of Clinical Psychology, es a día de hoy un tipo
de intervención sólida y efectiva, además de uno de los es uno de los
principales pilares de la terapia cognitivo-conductual.
 Su objetivo es resolver
problemas emocionales y conductuales mediante un enfoque más
directivo, más filosófico y empírico.
 Se utiliza a la razón y a la racionalidad para que la persona
logre tomar conciencia de sus emociones, así como de esos
pensamientos destructivos y limitantes. Esos que a menudo están en
un plano más inconsciente o automático y que la propia persona no suele
identificar por sí misma.
 Más tarde, el psicoterapeuta facilita estrategias para que el paciente
haga uso de pensamientos más constructivos.
B. Terapias psicoanalíticas y psicodinámicas

Una de las terapias psicológicas más conocidas es sin duda la que


responde al modelo teórico que Sigmund Freud hace casi un siglo. A
pesar de que por sí misma dibuje esa iconografía tan cercana y familiar
para la población en general, es necesario conocer cuáles son sus
dinámicas, sus principios y objetivos antes de elegir iniciar una terapia
dentro de este encuadre.

Veamos algunas de sus características.

 La terapia psicoanalítica parte del principio de que en ocasiones


los seres humanos manifestamos una serie de conflictos inconscientes
que se originan en nuestro pasado, especialmente en la niñez.
 Gran parte de nuestros problemas son el resultado de impulsos
instintivos mal reprimidos en el inconsciente.
 La finalidad del psicoanalista es facilitar que todos esos
conflictos inconscientes asciendan al mundo consciente. Para ello,
se hará uso de la catarsis emocional o la hipnosis, facilitando la
posibilidad de que los identifiquemos, desnudando esos mecanismos de
defensa que la mayoría utilizamos para esquivar el problema original.
 La investigación científica sobre su eficacia, nos demuestra por
ejemplo que es muy útil para tratar miedos y fobias. Por
ejemplo, un estudiollevado a cabo en la Universidad de Columbia,
nos revela que es efectiva en los trastornos del pánico.

Estas serían las principales terapias psicológicas que se encuadran


dentro de este enfoque.

«Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y


salen más tarde de peores formas»

-Sigmund Freud-

5. La Terapia Psicoanalítica
 La terapia psicoanalítica es útil para tratar traumas de infancia,
fobias y depresiones.
 Esta terapia explora, tal y como hemos indicado, la mente
inconsciente y cómo esta influye en nuestros pensamientos y
comportamientos.
 Sobre todo centra sus esfuerzos en analizar experiencias de la
infancia, intentando identificar cómo esos hechos puntuales han
impactado en la vida de la persona.
 Este tipo de terapia suele extenderse mucho en el tiempo.
6. Terapia interpersonal dinámica

 La terapia interpersonal dinámica nos ayuda a mejorar


nuestras relaciones con los demás.
 Es limitada en el tiempo y nos facilita poder entender determinados
vínculos problemáticos que podemos estar manteniendo con ciertas
personas.
7. La terapia junguiana

La Terapia junguiana o el análisis de Jung es otro de esos tipos de


terapias psicológicas especialmente útiles para tratar las adicciones,
la depresión y la ansiedad, e incluso para favorecer el propio
crecimiento personal.
 El objetivo de Carl Jung era ahondar en el inconsciente de la
persona a través de esos arquetipos inscritos en nuestros sueños e
incluso en nuestras expresiones artísticas.
 Este tipo de terapia se basa en la conversación entre el
terapeuta y el paciente donde se busca establecer entre ambos una
relación de confianza, de igualdad, apoyo y colaboración.
 Se realizan análisis de los sueños, pruebas de asociaciones de
palabras y actividades creativas donde auto-expresarnos.
C. Terapias humanistas
Las terapias humanistas están de actualidad. Es un enfoque muy
apreciado, útil y uno de los preferidos por los profesionales y personas en
general por la gran amplitud de técnicas que utiliza y las estrategias
terapéuticas en las que se basa.
El precursor de este enfoque fue Carl Rogers. Ya hemos hablado en
más de una ocasión de este gran experto en el comportamiento humano,
que buscó por encima de todo traer el optimismo a la psicoterapia,
favorecer nuestro crecimiento personal y acercarnos hacia el cambio para
alcanzar así nuestro máximo potencial humano.
Asimismo, a pesar del clásico interés que despierta este tipo de
enfoque hay un hecho que señala un extenso estudio realizado entre
1990 y el 2015 y publicado en el Journal Psychoterapy Research: se
necesitan terapeutas bien entrenados. Personas altamente
capacitadas para poder generar ese cambio, esa oportunidad de
crecimiento en el ser humano.

Estas serían algunas características de este tipo de una de las terapias


psicológicas más usadas en la actualidad.

 En lugar de profundizar en nuestros sufrimientos o traumas, la


terapia humanista se preocupa más por facilitarnos alternativas a estos
estados.Nos capacita para ser agentes activos de nuestros cambios.
 Buscan ofrecernos también una visión más esperanzadora de
nosotros mismos. Los terapeutas humanistas creen en la bondad del ser
humano, en el bienestar y la salud como tendencia natural. Así, el
propósito último es por tanto ayudarnos a dejar a un lado esas
«desviaciones» que a veces nos alejan de ese punto mágico de equilibrio.
para hallar el auténtico sentido de nuestras vidas.
 En el modelo humanista se valora el presente como momento
perfecto para resolver los problemas. El pasado, a diferencia del
psicoanálisis, deja de tener tanta importancia.
8. Terapia existencial

 La terapia existencial nos ayuda a hallar un sentido, un propósito


vital. Lo hace al invitarnos a reflexionar sobre la propia existencia.
 Facilita el que podamos asumir responsabilidades y nuevos retos
personales para alcanzar el éxito.
 Entiende a las dificultades emocionales, los conflictos internos y
nuestros miedos como esas piedras que nos obstaculizan el camino hacia
nuestras metas; además, lo hacen en «el aquí y el ahora».
 Los terapeutas existenciales nos ofrecen estrategias para vivir de
un modo más auténtico, hallando significados a nuestras vidas y
dejando a un lado lo superficial. Al menos, intentándolo.
9. Terapia Gestalt

El objetivo de la terapia Gestalt es trabajar la autoconciencia para


que podamos resolver nuestros problemas con mayor seguridad. El
objetivo de los procedimientos que plantea es que dejemos a un lado
angustias vitales, que alcancemos la libertad personal y adquiramos la
determinación suficiente para alcanzar nuestro máximo potencial.
 La terapia gestalt fue desarrollada a finales de los años 40 por
Fritz Perls. Asumía por ejemplo que cada persona es un todo, ahí donde
un pensamiento, una sensación, una emoción o una acción no podrán
darse nunca de forma aislada.
 El terapeuta procurará siempre que sus clientes se sientan
cómodos, que sean partícipes en todo momento para poder ver sus
propias resistencias y ser plenamente conscientes de la importancia de
sus emociones, pensamientos, ideas, recuerdos…
 Se usan técnicas creativas que faciliten el auto-descubrimiento.
 Se anima también a los clientes a tener una responsabilidad
consigo mismos y con la propia sociedad.
10. Terapia Centrada en el Cliente

 La terapia centrada en el cliente nos ayudará a entender


nuestras necesidades para potenciar nuestro crecimiento personal.
 Estamos ante una de las terapias psicológicas más interesantes
dentro de esta área, donde el terapeuta humanista nos ayudará ante todo
a clarificar necesidades, a potenciar los valores que nos identifica, a
facilitar nuestra aceptación y a trabajar nuestras fortalezas.
 Asimismo, es importante recordar que estamos ante un tipo
de terapia no directiva: el propio cliente, y no el terapeuta, es quien tiene
el peso de gran parte del proceso terapéutico.
 Durante todo el proceso priman tres dimensiones
clave: empatía, Aceptación positiva incondicional y Autenticidad o
Congruencia.
11. Terapia Breve Centrada en Soluciones

 Como el propio nombre lo indica, la terapia breve centrada en


soluciones es limitada en el tiempo y busca cambiar algún tipo de
pensamiento disfuncional, mejorar la relación entre parejas o
familias o ayudar al cliente a encontrar su equilibrio emocional y social.
 Así, en lugar de centrarse en las debilidades y limitaciones de la
persona, la terapia centrada en soluciones busca potenciar nuestras
fortalezas y nuestras posibilidades para ayudarnos a avanzar.
 La terapia se basa en una serie de preguntas donde se facilita el
proceso de reflexión y auto-conocimiento.
12. Análisis Transaccional

 El análisis transaccional es una terapia muy efectiva para mejorar


el bienestar psicológico y facilitar la reestructuración y el cambio personal.
 Cabe decir además, que este enfoque es muy utilizado en
muchos hospitales psiquiátricos para el tratamiento de diversos
trastornos.
 Fundada por Eric Berne a fines de la década de 1950, la terapia o
análisis transaccional se basa en la teoría de que cada persona tiene tres
estados del ego: padre, adulto y niño.
 El propósito del terapeuta es ayudarnos a que hagamos uso de
una personalidad más integradora en base a estas transacciones
psicológicas. Así, por ejemplo, el adulto representa el área más racional,
el niño se vincula a lo espontáneo y el padre a lo normativo y a lo ético…
13. La psicología transpersonal

La psicología transpersonal es un enfoque desarrollado por


Abraham Maslow en la década de 1960. Su objetivo es ayudarnos a
descubrir el auténtico sentido de nuestras vidas, resolviendo necesidades
en función de la jerarquía que marque precisamente este sentido.
En esta rama de la psicología se enfatizan aspectos como la
conciencia, la espiritualidad, el conocimiento interior profundo, la
compasión, la fraternidad universal…
El terapeuta adquiere aquí un papel muy concreto. Debe tener
una mentalidad abierta, gran respeto, inocencia y capacidad para
maravillarse. Debe mostrar a su cliente que todo lo que le dice, que todo
lo que le comunica es nuevo y es valioso. Así, la metodología utilizada
para impulsar este proceso terapéutico tan singular es una combinación
de tradiciones espirituales, donde es común que se haga uso de alguna
de estas dinámicas:
 Yoga.
 Escritura creativa.
 Visualizaciones guiadas.
 Meditación.
 «Encuentro» con nuestro niño interior.
 Arte simbólico.
D. Terapias artísticas

Es muy posible que dentro de los diferentes tipos de terapias


psicológicas, al gran público le pasen desapercibidos este tipo de
enfoques tan catárticos, liberadores y sanadores a la vez. Tal y como
hemos señalado al inicio, cuando buscamos algún tipo de estrategia
terapéutica, es muy importante identificar qué queremos y qué
mecanismo terapéutico puede ir mejor con nosotros.

La expresión artística es un canal, un universo de posibilidades


donde dar forma a nuestras emociones, donde liberarlas, donde
favorecer el auto-descubrimiento y un abordaje diferente a muchos de
nuestros problemas.

Veamos qué tipo de terapias artísticas tenemos a nuestro alcance.


13. Psicoterapia artística

La arteterapia o la psicoterapia artística utiliza herramientas como los


lienzos, la pintura o la arcilla para que las personas puedan expresar sus
universos internos. De este modo, salen al exterior problemas y conflictos
que más tarde pueden abordarse de otras formas. Lo bueno de este tipo
de ayudas es que le ofrecen una forma de expresión al paciente que
quizás es mucho más natural para él, posibilitando que diga más y se
guarde menos.

14. Dramaterapia
 Este tipo de terapia hace uso del arte dramático para conferir
alivio y favorecer la integración física y emocional.
 Se hace uso de improvisaciones teatrales o de guiones específicos
para que la persona profundice en su universo personal, mejore sus
habilidades sociales y adquiera mayor seguridad.
15. Musicoterapia

La musicoterapia es un tipo de terapia creativa muy versátil, muy


intensa a la vez que sanadora. Los cambios son casi inmediatos, y esto
es algo que se puede ver con mucha frecuencia en pacientes con
trastornos de espectro autista, con demencias o ansiedad. La persona
responde al segundo y experimenta todo un torrente de emociones y
sensaciones.

E. Otro tipo de terapias psicológicas


Tal y como hemos podido ver, gran parte de las terapias
psicológicas pueden encuadrarse en 4 enfoques muy claros. Sin
embargo, a nuestro alcance tenemos muchas más opciones que vale la
pena conocer.
16. Terapia sistémica

La terapia familiar o terapia sistémica es muy útil en grupos de


personas unidas por un vínculo familiar. El objetivo es mejorar la
propia relación, el estilo comunicativo y esa interacción a veces compleja
que empaña la cohesión de ese grupo de personas.

Por lo general, la terapia se concentra sobre todo en el «paciente índice»;


es decir, en esa persona que presenta algún trastorno clínico o
comportamiento problemático.
17. Terapia interpersonal

 La terapia interpersonal es una disciplina terapéutica que busca


mejorar la calidad de nuestras interacciones y estilos de comunicación.
 La creencia fundamental de la terapia interpersonal es que muchos
de nuestros síntomas psicológicos son fruto de esas interacciones a
veces complejas, dañinas o ambivalentes que nos generan una alta
ansiedad. A veces, incluso nuestra propia incapacidad para
interactuar mejor con los demás intensifica estos estados.
 Según un estudio publicado en el Journal World Psychiatry, la
terapia interpersonal es efectiva para el tratamiento de los trastornos
de ánimo. Es un enfoque corto y limitado en el tiempo que es útil en esos
momentos de nuestra vida en que nos sentimos superados por nuestras
emociones o problemas puntuales.

El objetivo es pues ofrecernos herramientas para mejorar estas


dimensiones.
18. Terapia psicosexual

En la terapia psicosexual, el buen profesional nos ayudará


explorar, reflexionar y analizar de forma abierta y sincera nuestros
problemas sexuales. Muchas veces, tras ellos hay muchos bloqueos
emocionales en la pareja que es necesario resolver.
19. El psicodrama

Es posible que muchos hayamos oído hablar del psicodrama


de Jacob Levy Moreno. Aún más, puede que hayamos practicado
alguna dinámica en nuestros entornos laborales.
 Estamos ante un tipo de psicoterapia de grupo donde se aplica la
expresión dramática, el juego teatral o el movimiento del cuerpo.
Hablamos de herramientas terapéuticas para mejorar así nuestra relación
con los demás y nuestra seguridad personal.
 Es una invitación muy enriquecedora a la espontaneidad que
suele dar buenos resultados en las dinámicas grupales.

Para concluir, añadir que existen sin duda muchas más terapias
psicológicas. No obstante, las aquí reseñadas son las que más se usan,
las que mayores beneficios propician y las que mejor respuesta nos
pueden ofrecer en un momento dado. No dudemos en acercarnos a
cualquiera de estas terapias psicológicas si en un momento dado así lo
necesitamos. Todos tenemos derecho a sentirnos mejor, disfrutar de
un mayor bienestar y a crecer como personas.
Referencias Bibliográficas
Ortega Bevia, F. (2012) Psicoterapia. Universidad de Sevilla.

Reed Hunt, R. (2007) Fundamentos de la psicología cognitiva. México:


Manual Moderno.

Freud. S. (1995) Introducción al psicoanálisis. Madrid: Alianza Editorial.

Camino. J.L (2013) La psicología humanista. Madrid: CSS.

Bonus: Terapia Mindfulness


Un modelo de psicoterapia que está de rigurosa actualidad y ha
generado un gran interés en los círculos científicos es la Terapia
Mindfulness. Ésta recoge conceptos de la filosofía budista y
de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y se ubica
dentro de lo que se conoce como la tercera generación o la
tercera ola de terapias psicológicas.
El objetivo del Mindfulness es que los participantes adquieran
un estado de consciencia y calma que les ayude a
autorregular su comportamiento y a conocerse mejor.
Además de aceptarse uno mismo como es y estar en el
presente. Pero más que un conjunto de técnicas para estar en el
momento presente, es una actitud ante la vida. Se trata de un
estilo de afrontamiento que impulsa las fortalezas personales.
El Mindfulness dota a los pacientes de un método para
aprender a gestionar las emociones, reacciones,
actitudes y pensamientos para que puedan afrontar las
situaciones que se presentan en su vida, mediante la práctica y
perfeccionamiento de la atención plena. Con el progreso a
través de la práctica de la conciencia plena en el momento
presente y con una actitud de compasión hacia uno mismo, se
desarrollan ciertas actitudes positivas en relación con el estado
mental y las emociones, llegando a controlarlos desde la
libertad, el conocimiento en uno mismo y la aceptación.