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UNIVERSIDAD PEDAGOGICA Y TECNOLOGICA DE COLOMBIA

JAVIER ESTEBAN QUINTERO ECHEVERRIA

Profesor. Mg EDILBERTO PINEDA MANCIPE

RENDIMIENTO BASICO

2019
HISTORIA PLANIFICACION DEPORTIVA

A través de las diferentes épocas la necesidad de alcanzar el rendimiento provocó


que deportistas y entrenadores buscarán la sistematización del entrenamiento en
pos de ese logro. Sin embargo pensamos que hay tres momentos fundamentales
que son verdaderos hitos en el deporte moderno que provocaron cambios
significativos en la planificación del entrenamiento. Los mismos son los siguientes:
La realización de los Juegos Olímpicos modernos. Esta etapa se la reconoce
como la de racionalización del entrenamiento y tiene diversos referentes.
La guerra fría, desatada al finalizar la II Guerra Mundial entre las potencias,
involucró al deporte, a partir de la década del 50. Esta etapa se caracterizó por un
importante desarrollo de las ciencias del entrenamiento. Se la reconoce como
planificación tradicional, siendo su principal referente Matveev.
La primera manifestación de la globalización del deporte que fueron las
transmisiones vía satélite de los Juegos Olímpicos y los campeonatos del mundo,
que modificó los calendarios de competiciones y la necesidad de mantener por
más tiempo los niveles de rendimiento. Este fenómeno comienza a generarse en
la década del 70 e irrumpe con toda su fuerza en la más media deportiva a partir
de la década del 80. Este período se lo reconoce como de planificación
contemporánea, siendo su principal referente Verjoshanski
MATVEIEV. 1956 La estructuración del entrenamiento en periodos y etapas a
partir del calendario de competencias para la obtención del estado de forma
deportiva. También las condiciones climáticas de su medio europeo. El
comportamiento de los contenidos de la preparación del deportista en cada una de
sus fases. Propone adicionar las leyes biológicas de la adaptación (Seyle).
GARCIA MANSO. 1996 Aplicación de los organigramas lógicos, ajusta la
planificación de las cargas a dos principios básicos:
1. La organización lógica de las cargas de trabajo
2. La adaptación de las cargas de acuerdo con las necesidades reales de los
deportistas en cada etapa del proceso deportivo
Propone la división del entrenamiento en microciclos de ajuste, carga, choque,
aproximación, competición y recuperación.
ESTRUCTURA Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Desde hace ya tiempo: "la planificación del entrenamiento deportivo es ante todo
el resultado del pensamiento del entrenador". Este pensamiento debe estar lo más
distanciado posible de toda improvisación; integrar los conocimientos en un
sistema estructural y organizado lo más cercano a la ciencia y la tecnología. Para
A. Kaufman (1973), "la planificación es un proceso para determinar adónde ir y
establecer los requisitos para llegar a este punto de la manera más eficiente y
eficaz posible". Consideramos que la planificación de entrenamiento deportivo es
"la organización de todos los que ocurre en la etapa de la preparación del
deportista. Es a su vez, el sistema que interrelacionan los momentos de
preparación y competencia". En esta definición dejamos implícito el problema
actual de la planificación para el rendimiento competitivo. Estructura y planificación
son dos términos inseparables en el proceso de preparación deportiva, pero son
diferentes.
La estructura es la organización del período de tiempo de entrenamiento como
competiciones. La estructura del entrenamiento tiene un carácter temporal, por
cuanto, considera un inicio y un fin del proceso de preparación y competencia.
Estará determinada fundamentalmente por: El calendario competitivo, que
considera el número de competencias, la frecuencia, el carácter y la dispersión o
concentración de las competencias en un período de tiempo dado. La
organización y dosificación de las cargas; la concepción que se adopte en el
carácter de carga, es decir, la proporcionalidad entre las cargas generales y las
especiales. Las direcciones del entrenamiento objeto de preparación, que
considera las direcciones determinantes del rendimiento (DDR) y las direcciones
condicionantes del rendimiento (DCR).

Metodología del entrenamiento


Para desarrollar una buena metodología de entrenamiento con un control previo y
racional, debemos conocer los conceptos básicos de macrociclo, microciclo y
mesociclo, que hacen referencia a los tipos de división del entrenamiento.
Macrociclo: es el concepto que hace referencia al plan de organización general
del entrenamiento, pudiendo dividirse en: anual, bianual y olímpico. En el ámbito
de la musculación, al ser utilizado generalmente por personas que no son atletas
de competición, el macrociclo suele ser abierto, no existe un final concreto.
Microciclo: son las unidades menores del entrenamiento y pueden variar entre 1 y
4 semanas, extendiéndose a veces hasta 6 cuando se trata de vacaciones
prolongadas, dolencias pasajeras, etc. Los microciclos a su vez se subdividen en
fases que poseen un objetivo concreto, pasando por entrenamientos muy fuertes y
pesados hasta entrenamientos de recuperación.
Mesociclos: este tipo de división se compone de varios conjuntos o bloques de
microciclos. Cada mesociclo puede contener de 1 a 12 microciclos. Los más
utilizados en los gimnasios son bloques que contienen 1 microciclo de 4 semanas
con carga lineal en el caso de principiante.
BIBLIOGRAFIA

https://www.monografias.com/trabajos96/estructura-y-planificacion-del-
entrenamiento-deportivo/estructura-y-planificacion-del-entrenamiento-
deportivo.shtml
http://deportudec.blogspot.com/2017/10/historia-de-los-modelos-de.html
https://html.rincondelvago.com/planificacion-deportiva.html
https://www.vitonica.com/musculacion/organizacion-del-entrenamiento-
macrociclo-microciclo-y-mesociclo-iii
http://www.triatlonrosario.com/2009/10/macrociclo-mesociclo-
microciclo.html

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