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LA VITAMINA D es

fundamental para nuestro


organismo, especialmente para
nuestros huesos. Se puede
obtener de manera natural a
través del sol, o a través de
medicamentos. En algunos
países, especialmente con poco
sol, se toma vitamina D desde
que bebés.

-tomar el sol, aunque sea paseando, es esencial, ya que la vitamina D se almacena


en la dermis, en la piel, y el cuerpo irá aprovechando cuando la necesite.

La vitamina D puede ser sintetizada en la piel después de exponerse a la luz solar y


es entonces metabolizada en el hígado y riñón a la metabólicamente forma activa
llamada 1,25-dihidroxivitamina D.

Importancia del Omega 3

Su importancia más allá de que no podemos producirlos en el organismo radica en


sus funciones que tienen efecto antiinflamatorio y autoinmune, lo cual podría ser de
ayuda para reducir el riesgo o favorecer el tratamiento de todo tipo de enfermedades
caracterizadas por procesos inflamatorios como cáncer, patologías cardiovasculares
o el mismo envejecimiento, así como también en enfermedades mediadas por
reacciones inmunológicas tales como la artritis reumatoidea, enfermedad de Crohn,
colitis ulcerosa, lupus u otraAdemás, por su efecto sobre los lípidos de nuestro
cuerpo el consumo de omega 3, sobre todo de EPA y DHA que se reconocen como
más potentes y beneficiosos que el ALA, pueden ayudar a reducir el riesgo de sufrir
aterosclerosis, trombosis y otros problemas vasculares.