Capacidad de equilibrio y rendimiento atlético

La relación entre la capacidad de equilibrio y el riesgo de lesiones deportivas se ha establecido en

muchos casos, pero la relación entre la capacidad de equilibrio y el rendimiento deportivo es
menos clara. Esta revisión compara la capacidad de equilibrio de los atletas de diferentes
deportes, determina si existe una diferencia en la capacidad de equilibrio de los atletas en
diferentes niveles de competencia dentro del mismo deporte, determina la relación de la
capacidad de equilibrio con las medidas de rendimiento y examina la influencia de la balanza para
entrenar a los deportistas. Según los datos disponibles de los estudios transversales, los gimnastas
tendían a tener la mejor capacidad de equilibrio, seguidos por los jugadores de fútbol, nadadores,
sujetos de control activo y luego los jugadores de baloncesto. Sorprendentemente, no se
encontraron estudios que compararan la capacidad de equilibrio de los tiradores de rifle con otros
atletas. Hubo algunos deportes, como el tiro con rifle, el fútbol y el golf, donde se encontró que los
atletas de élite tenían una capacidad de equilibrio superior en comparación con sus homólogos
menos competentes, pero este no fue el caso del esquí alpino, el surf y el judo. Se demostró que la
capacidad de equilibrio estaba significativamente relacionada con la precisión de tiro con rifle, la
precisión de tiro con arco, la velocidad máxima de patinaje en el hockey sobre hielo y la velocidad
de inicio simulada de luge, pero no con la precisión de lanzamiento de béisbol o los puntos de
clasificación de snowboard. Los estudios prospectivos han demostrado que la adición de un
componente de entrenamiento de equilibrio a las actividades de sujetos recreativamente activos o
estudiantes de educación física ha dado como resultado mejoras en el salto vertical, la agilidad, la
carrera de transbordadores y el esquí alpino en slalom. Un mecanismo propuesto para la mejora
de las habilidades motoras de la formación de equilibrio es un aumento en la tasa de desarrollo de
la fuerza. Hay datos limitados sobre la influencia del entrenamiento de equilibrio en las
habilidades motoras de los atletas de élite. Cuando se comparó la efectividad del entrenamiento
de equilibrio con el entrenamiento de resistencia, se encontró que el entrenamiento de resistencia
produjo resultados de rendimiento superiores para la altura de salto y el tiempo de carrera.

El equilibrio es el proceso de mantener la posición del centro de gravedad del cuerpo

verticalmente sobre una la base de apoyo y se basa en una retroalimentación rápida y continua de
las estructuras visuales, vestibulares y somatosensoriales y luego se ejecuta sin problemas.

y acciones neuromusculares coordinadas. [1] los

Relación entre la capacidad de equilibrio y el deporte.

el riesgo de lesiones se ha establecido en muchos casos, [2]

pero la relación entre la capacidad de equilibrio y

El rendimiento atlético es menos claro. La importancia

De equilibrio a actividades como gimnasia, rifle.

tiro y hockey sobre hielo puede aparecer aparente,

Pero la relación con el rendimiento en muchos

Las habilidades motoras y deportivas no se han aclarado completamente. El fundamento para la
inclusión del equilibrio.

Entrenamiento en un programa de acondicionamiento general.

puede fortalecerse si también se demuestra que tiene una

Influencia positiva en el rendimiento deportivo. Los objetivos

de esta revisión son (i) comparar la capacidad de equilibrio de los atletas de diferentes deportes;
(ii) determinar

Si hay una diferencia en la capacidad de equilibrio de

atletas en diferentes niveles de competencia dentro de

el mismo deporte (iii) determine la relación de

capacidad de equilibrio con medidas de rendimiento; y

(iv) examinar la influencia del entrenamiento del equilibrio en

Rendimiento deportivo o motricidad. La revision fue

Basado en artículos de revistas identificadas de forma electrónica.

búsquedas bibliográficas utilizando MEDLINE, CINAHL

y las bases de datos SportDiscus de los años.

1970–2009, usando los siguientes términos de búsqueda en

varias combinaciones: "equilibrio", "postural", "propioceptivo", "habilidad", "entrenamiento",

"deporte", "atleta"

y "rendimiento".

1. Balance Estático y Dinámico

El equilibrio estático es la capacidad de mantener una base

De apoyo con movimiento mínimo. Balance dinámico

Puede considerarse que la capacidad de realizar una

tarea mientras mantiene o recupera una posición estable [3] o la capacidad de mantener o
recuperar el equilibrio

en una superficie inestable [4,5] con un mínimo movimiento extraño. Al examinar la relación entre
la capacidad de equilibrio y el rendimiento deportivo,

Los investigadores han utilizado una serie de pruebas diferentes

Para evaluar el equilibrio estático y dinámico. Un simple

prueba de campo para el equilibrio estático es el unipedal cronometrado

postura. [4,6] La prueba de laboratorio más prevalente para

El equilibrio estático está vigilando el centro de presión

(CoP) movimiento durante un tiempo específico cuando un atleta intenta permanecer inmóvil en
una plataforma de fuerza, unipédica o bipedal y con los ojos abiertos o

[7-9] Si bien se reconoce que el movimiento de CoP no es idéntico al movimiento del centro de
gravedad, [10]

El mínimo movimiento de la CoP es indicativo de un buen equilibrio.

y la CoP medida desde una plataforma de fuerza generalmente se considera la medida estándar de
oro de

saldo. [11] Ejemplos de pruebas de campo de dinámica.

el equilibrio incluye la postura unipedal en una tabla de bamboleo

y contando el número de contactos de piso en

30 segundos, [12] y la prueba de equilibrio de la excursión estrella

(SEBT), que implica una postura unipedal estable

Con la máxima distancia de alcance objetivo del libre.

extremidad en varias direcciones. [13,14] Resultados de

La SEBT también podría estar influenciada por la fuerza,

Flexibilidad o coordinación. Pruebas de laboratorio de

balance dinámico incluye el uso de un estabilómetro,

lo que requiere que los atletas ajusten continuamente la postura durante la postura bípeda para
mantener una inestabilidad,

Plataforma basculante en posición horizontal. [4,15]

Otro dispositivo utilizado para evaluar el equilibrio dinámico es

El sistema de equilibrio de Biodex (que consiste en una plataforma móvil instrumentada, no

diferente a la

movimientos de una tabla de bamboleo pero con niveles ajustables de estabilidad), que mide los
grados de desviación de la posición horizontal. [16,17] La plataforma de fuerza también se ha
incorporado en las pruebas de balance dinámico al monitorear el movimiento de la CoP para la
posición unipédica con la inclinación máxima del tronco hacia adelante [18] o colocando una tabla
de inclinación en la parte superior y monitoreando Movimiento de la CoP. [19] Cabe señalar que la
validez Ensayos de equilibrio, distintos de los que utilizan una fuerza. plataforma y datos de CoP,
por lo general se ha deducido y aún no se ha establecido mediante la comparación de la
Puntuaciones de balance con datos de CoP de una plataforma de fuerza. y mostrando alta
correlación.

2. Capacidad de equilibrio de los gimnastas. Comparado con otros

Una población atlética comúnmente evaluada La capacidad de equilibrio es gimnastas (tabla I),
que no es inesperado, ya que la capacidad de equilibrio es un componente de la gimnasia. La
capacidad de equilibrio de las gimnastas. En su mayoría se ha comparado con el control activo
sujetos, [4,9,15,21-24] mientras que dos estudios los han comparado con otros atletas específicos.
[13,15] La mayoría de los estudios reportaron algunas diferencias en capacidad de equilibrio; El
único estudio que no tenía [21] tenía el tamaño de muestra más pequeño y podría haber tenido
poca potencia para detectar diferencias estadísticas. Cuando mirando los datos colectivamente,
una serie de Se pueden identificar tendencias. En general, se encontró que Las gimnastas fueron
iguales o superadas (tabla I) No gimnastas. Cuando la duración de la prueba de equilibrio superó
los 20 segundos, las gimnastas obtuvieron mejores resultados. que no gimnastas, [4,9,15,22-24]
pero no cuando el La prueba fue de £ 20 segundos. [13,21] Este resultado es un poco

sorprendente teniendo en cuenta que los gimnastas no lo hacen Mantener posturas estáticas por
mucho más que 2 segundos durante sus rutinas. Gimnastas tendidos para tener un equilibrio
unipedal estático superior, [9,13,22] Equilibrio dinámico bípedo superior [4,15] pero no equilibrio
bípedo estático. [9,13,21,24] La capacidad de mantener el equilibrio es probable que sea
específico para la tarea y posiblemente no sea un rasgo general. Balance unipedal Puede
considerarse difícil y específico para gimnastas; Las gimnastas suelen practicar unipedal.
habilidades de equilibrio en la barra de equilibrio, mientras que el piso La rutina de los gimnastas
masculinos requiere estabilidad unipédica. La postura bípeda puede considerarse fácil y
Inespecífico para gimnastas. No fueron suficientes datos sobre el equilibrio unilateral dinámico
para identificar cualquier tendencias Al analizar los estudios comparativos, Cabe destacar que las
gimnastas tienden a ser más cortas. y más ligero que otros atletas y estatura y la masa corporal
puede influir en la capacidad de equilibrio. [15] Normalización de las puntuaciones de equilibrio en
relación con la altura o la extremidad La longitud debe ser considerada al comparar Grupos con
notables diferencias en estatura o cuerpo. masa [13] pero esto no siempre se hace. [24] Cuando
En comparación con otros deportistas específicos, gimnastas. Se encontró que tenían un
estabilómetro superior bípedo Balance dinámico para futbolistas y nadadores. [15] El otro estudio
[13] que utiliza el Sistema de puntuación de errores de balance (BESS) y SEBT no encontró
diferencia en el equilibrio estático o dinámico cuando En comparación con los jugadores de fútbol,
pero los gimnastas tenían Equilibrio estático superior a los jugadores de baloncesto. Los BESS
involucró tres posiciones de postura (bípedos [pies juntos], unipedal, tándem), estables e
inestables superficie, manteniendo cada posición durante 20 segundos con manos en las caderas,
los ojos cerrados y luego varios "errores" Se contaron: abrir los ojos, levantar las manos de la
caderas, aterrizaje del pie, elevación del antepié o talón y otros [13] Los gimnastas a menudo
practican y realizan equilibrio estacionario y aterrizajes dinámicos y puede desarrollar una
atención superior centrada en señales tales como Pequeños cambios en la posición de la
articulación y la aceleración. que llevan a un equilibrio superior

3. Capacidad de equilibrio de varios atletas

Aunque aparecen gimnastas y fusileros. ser el más comúnmente evaluado para el equilibrio
Habilidad, es la habilidad de equilibrio de los futbolistas. que ha sido más ampliamente comparado
con eso de otros deportistas (tabla II). Los futbolistas eran se encontró que tienen un equilibrio
bipedal o estático y dinámico similar inferior al de las gimnastas. [13,15] Mostraron un equilibrio
unipedal bipedal dinámico superior o similar a los nadadores. [15,29] Comparado con jugadores de
baloncesto y activos. En los sujetos de control, los jugadores de fútbol tenían una capacidad
superior de equilibrio dinámico y dinámico. [13,14,29] Los futbolistas apoyan frecuentemente su
masa corporal. en una pierna al patear una pelota y puede ser. Se espera que tenga una
estabilidad unipedal mejor que deportistas en otros deportes como el baloncesto. [29] Los
jugadores de baloncesto no se mostraron para tener superior Saldo a cualquier grupo de
comparación (tabla II). Ellos Tenía un equilibrio unipédico estático similar a los de los nadadores.
Equilibrio unipédico estático y dinámico inferior. a los jugadores de fútbol y gimnastas, y al
equilibrio bípedo dinámico inferior o bípedo estático similar a sujetos de control activo. [13,25,29]
Los nadadores mostraron un balance bípedo dinámico inferior a los gimnastas, Bipedal dinámico
similar o unipedal estático inferior. Saldo a futbolistas, estática similar unipedal. Balance a
jugadores de baloncesto y sujetos de control. o balance bipedal dinámico superior para controlar
sujetos. [15,29] Los estudios transversales (tablas I y II) tienen encontró que los atletas
generalmente tienen un equilibrio superior habilidad comparada con los sujetos control; esto
implica Que la participación deportiva mejore el equilibrio. Basado En los datos disponibles (tabla
II), gimnastas tendidos. Tener la mejor habilidad de equilibrio seguida por el fútbol. jugadores,
nadadores, sujetos de control activo y luego jugadores de baloncesto. Los jugadores de baloncesto
rara vez participan en el equilibrio estacionario unilateral. Los futbolistas suelen realizar
movimientos dinámicos unilaterales. al patear la pelota. [13] Los nadadores no suelen practicar o
realizar movimientos de equilibrio estáticos o dinámicos y, posiblemente, no proporcionar
estímulos sustanciales a los sistemas sensoriomotores requeridos para mejorar capacidad de
equilibrio. Sorprendentemente, no se encontraron estudios. que comparó la capacidad de
equilibrio de tiradores de rifle con otros deportistas. Fusileros fueron encontrados para tener un
equilibrio bípedo estático superior en comparación con un grupo de control, y su balance fue más
lejos mejorado cuando llevaban su atuendo de competencia con un peso de 7 a 13,5 kg; la ropa
rígida y de apoyo y los zapatos disminuyeron su balanceo corporal. [7]

4. Comparación de la capacidad de equilibrio de atletas en diferentes niveles de la competencia

Hay algunos deportes donde los atletas de élite tienen Se ha demostrado que posee una
capacidad de equilibrio superior. a sus contrapartes menos competentes (tabla III). Los tiradores
de rifle a nivel internacional tenían un equilibrio estático bípedo superior a los tiradores a nivel
nacional quienes a su vez fueron superiores a los tiradores novatos. [30-32] Los jugadores de
fútbol de nivel nacional tenían unipedal superior. Equilibrio dinámico bípedo estático y unipédico.
comparado con jugadores de nivel regional. [5,19] Élite Se encontró que los golfistas tienen mejor
estática unipedal equilibrio que los golfistas menos competentes; [34] la estabilidad unipedal no
se asocia automáticamente con el golf, pero sí Se sugirió que puede ayudar a cambio de peso
durante el columpio. Los golfistas también pueden ser obligados a realizar El swing de golf con una
mentira desigual de la pelota, cuesta arriba. o cuesta abajo o una mentira que requiere un pie en
una trampa de arena y la otra sobre la hierba. [34] El equilibrio superior de los atletas de élite
puede ser el resultado de Experiencia repetitiva que influye en las respuestas motoras. y la
capacidad del atleta para atender a Señales propioceptivas y visuales. [13] La experiencia de
entrenamiento también podría mejorar la coordinación, la fuerza y Rango de movimiento que
puede mejorar la capacidad de equilibrio. [13] Hay otros deportes donde se podría esperar que los
atletas más competentes mostraran mejor balance, pero esto no fue encontrado para diferentes
Niveles de competición para esquí alpino, surf y judo. [8,33,35] Alpino a nivel nacional e
internacional. los esquiadores tenían un equilibrio bípedo estático y dinámico similar al de los
esquiadores de nivel regional cuando se probaban con esquí Botas pero descalzas inferiores
estáticas y dinámicas. Equilibrio en comparación con los esquiadores regionales. [33] A explicar
este resultado inesperado, se propuso que los esquiadores de élite pasan más tiempo en botas de
esquí y posiblemente no obtienen tanto control postural del acondicionamiento del complejo
tobillo-pie. [33] No había diferencia encontrada en la habilidad de equilibrio estático bípedo entre
surfistas recreativos de élite e intermedios. [35] El rendimiento del surf se realiza en una entorno
altamente inestable y cambiante [35] y un la prueba de equilibrio estático posiblemente no sea lo
suficientemente específica o desafiante para discernir cualquier diferencia en el equilibrio
capacidad; se podría argumentar que una prueba dinámica haría Ser más apropiado para los
surfistas.

5. Relación de la capacidad de equilibrio para Medidas de desempeño.

Se ha encontrado que la capacidad de equilibrio está significativamente relacionada con una serie
de medidas de rendimiento en una serie de deportes (tabla IV). Bípedo El equilibrio estático
durante el disparo se asoció con precisión de disparo para tiradores de rifle de élite y novatos.
[37,40] Otros factores, como la estabilidad del rifle, pueden ser independiente del equilibrio y
también puede influir precisión al disparo. [37] La capacidad de equilibrio se relacionó
significativamente con la precisión de tiro para junior Arqueros pero no arqueros mayores. [36]
Los arqueros mayores tenían una capacidad de equilibrio superior en comparación con jóvenes
arqueros; Un alto nivel de estabilidad es un requisito previo para convertirse en un arquero de
élite y, al Este nivel de experiencia, la gama de balanceo postural. Es pequeño y no fue un
discriminador importante. factor para los arqueros mayores de élite. [36] La dinámica Se muestra
el balance de jugadores jóvenes de hockey sobre hielo. Una relación significativa con el patinaje
máximo. velocidad; Se requiere equilibrio en el hockey sobre hielo debido a la pequeña área de
superficie de las láminas de patín en contacto con la superficie de hielo de baja fricción. [39]
Dinámica Se demostró que el equilibrio unipedal medido por el sistema de equilibrio Biodex está
asociado con la velocidad durante el inicio simulado de luge [17] pero no con Puntos de
clasificación de los snowboarders. [41] El equilibrio unipédico estático de los golfistas de élite se
correlacionó con ciertas medidas de rendimiento: greens en regulación y la distancia promedio de
putt después de un disparo de chip; era Propuso ese cambio de peso durante el swing de golf. y
pararse en un terreno irregular puede requerir un equilibrio competente. [6] Un estudio que
investiga el equilibrio estático unipedal de los lanzadores de béisbol universitario en la postura de
"punto de equilibrio" no encontró una significativa asociación con la precisión de lanzamiento. Fue
previamente asumió que el equilibrio era importante para el lanzamiento porque la acción implica
un ‘punto de equilibrio’ durante la cuerda donde hay una postura unipedal como la la pierna de
zancada alcanza el vértice del levantamiento de la pierna. [38]