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YOG A | PR ÁCTICA

CÓMO RESPIRAR BIEN A

MEDIDA QUE ENVEJECES
por Bernie Clark

La capacidad vital de nuestros pulmones es vital para

nuestra salud. La capacidad vital (VC) no es la capacidad
total de nuestros pulmones, sino la cantidad total de aire
que podemos inhalar una vez que hemos exhalado por
completo. En general, más es mejor, y nuestra práctica
de yoga puede ayudar a expandir y mantener nuestro
CV.

La capacidad vital varía de persona a persona y puede

correlacionarse con la altura de una persona, el sexo, el
acondicionamiento aeróbico, la salud general, el estado
socioeconómico y el origen étnico. 1 Las personas más
altas tienden a tener pulmones más grandes y una
mayor capacidad pulmonar total. Un mayor porcentaje
de grasa corporal (adiposidad) está inversamente
asociado con cambios en los volúmenes pulmonares. 2
Los hombres, en promedio, tienen una capacidad

pulmonar 12% mayor que las mujeres de la misma

altura. 3

La función pulmonar aumenta a medida que crecemos,

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