“La ansiedad es una emoción que se produce cuando creemos que

existe alguna amenaza para nuestra integridad física. La ansiedad

tiene una función protectora. La ansiedad no nos puede matar ni
enfermar, solamente nos hace sentir cierto displacer o malestar.
Muchas veces creemos que el peligro que enfrentamos es mucho
mayor de lo que es en realidad, y sentimos una gran ansiedad y
descontrol. La ansiedad no nos puede matar, ni volver locos,
solamente hacernos sentir displacer(mal)”
Cuando nuestros ancestros vivían en las cavernas, era vital que
cuando se enfrentaran con el peligro una respuesta automática se
produjera, haciendo que ellos tuvieran reacciones inmediatas (correr
o luchar). En el ajetreado mundo de hoy, esta respuesta de lucha o
huida es un mecanismo necesario. Imaginemos a una persona que
está cruzando la calle y de repente aparece un automóvil a gran
velocidad. Si la persona no experimenta ninguna ansiedad, es
probable que la persona sea atropellada. La respuesta de lucha o
huida le permite a la persona apartarse rápidamente de la calle,
preservando su integridad. Por lo tanto, la ansiedad y el pánico tienen
como objetivo protegernos, tener ansiedad significa estar preparados
para la supervivencia. Porque la respuesta de lucha o huida implica
un gran gasto energético, la persona se siente fatigada, muy
cansada, agotada, sin fuerzas.

La ansiedad tiene tres sistemas, a veces funcionan todas juntas y a

veces no: cognitivo, son todos los pensamientos que nos preocupan;
fisiológico, son todas las sensaciones que se producen con la
respuesta de ansiedad y conductual, la conducta de huida o
evitación.

La respuesta de lucha o huida, cuyo objetivo es evitar que el

organismo sufra daños. Esta respuesta está en todos los seres
humanos, y es normal. Lo que hace que sea percibido como anormal
es que se produce, generalmente, sin estímulos aparentes(causas).
Esto hace que creamos que tenemos un problema grave, que puede
afectar nuestra vida o nuestra salud mental. Sólo es la respuesta de
lucha o huida, activada de manera automática. No nos puede matar,
tampoco nos volveremos locos, ni perderemos el control. Solamente
experimentaremos malestar por unos minutos (generalmente no
mayor a 10 minutos).