Estudios demuestran que mujeres que desayunan cereales pesan menos que las que no desayunan.
Varios estudios han constatado que la introducción de cereales de desayuno
(concretamente Special K) condicionó un descenso en el consumo de calorías y una reducción del peso corporal y masa grasa. El IMC y la relación cintura/cadera (indicadores de obesidad) también fueron significativamente inferiores en consumidores de cereales de desayuno en comparación con los no consumidores, por lo que este tipo de alimentos pueden ser utilizados para promover una pérdida de peso cuando se consumen de manera controlada.