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  • Plan de Mejora de Estabilidad de Rodilla

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    Edu Lamas Gallego
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    programa de fortalecimiento de rodilla

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    plan de mejora de estabilidad de rodilla

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    PROGRAMA ESTABILIZACIÓN DE RODILLA – FUERZA RESISTENCIA 2019

    1.- Movilidad (2x30”)

    2.- Fortalecimiento OBSERVACIONES: (3x12/15 repeticiones)


    Presta atención a postura del abdomen, zona cervical y lumbar. Intensidad 8/10.

    3.- Flexibilidad (1x40”)

    EDUARDO LAMAS

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