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Cálculo de Macronutrientes para definición Juan Domingo

Fecha Peso [kg] Peso [lb] Macronutriente


9/24/2019 86.7 190.74 Proteína
Carbohidratos
Grasa

Calorías Déficit
2170.36

Factor de actividad

Rango de proteína

Rango de grasas
ara definición Juan Domingo

Gramos
143
249
67

Calorías de mantenimiento Calorías Construcción


2670.36 3170.36

Ligero Intermedio Extremo


14 15 16

Sobrepeso abs visible-20% grasa corp Ideal


0.75 1 1.25

Incrementa ingesta de Carb Normal Incrementa ingesta de Grasa


0.3 0.35 0.4

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