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¿Qué efectos produce el silencio sobre tu

cerebro?
AlterCultura
Por: Alejandro Martinez Gallardo - 08/04/2015

LA NEUROCIENCIA DEL SILENCIO EN LA ERA DEL RUIDO

Foto: veer.com

Music, when soft voices die, vibrates in the memory.

Percy Bysshe Shelley

Cada vez más personas viven en ciudades, cerca de ruidosos aparatos, de tráfico incesante y
de innumerables estímulos físicos y psíquicos. No es sorpresa, entonces, que el silencio se
haya convertido en un bien en peligro de extinción o que aquellos lugares en los que el frenesí
de la vida moderna no ha acabado con la amplitud de su espacio y con el sosiego natural de
su geografía sean ahora exclusivos refugios, donde aún se puede experimentar (y pagar buen
dinero por) la prístina cualidad del silencio. Como vimos anteriormente, el silencio tiene ya
un mercado y es considerado un producto de lujo y algunas personas viajan por el mundo
cazando zonas del silencio como si se tratara de las más raras aves ("el silencio es oro", dice
la famosa frase). Ahora encontramos, por otro lado, que Finlandia, un país antes conocido
por ser un poco aburrido, donde no pasan muchas cosas, está ahora aprovechándose de su
poca densidad sonora como una especie de branding: "Hecho a mano en silencio finlandés",
se dice.

La revista Nautilus, que es una especie de Finlandia digital, fina y silenciosa, destacada por
ser un páramo reflexivo en el ruidazal maníaco del tráfico de sitios web, hace un recuento
del momentum del silencio en la ciencia y en la economía del mundo. En el artículo
mencionado, escrito por Daniel A. Gross, notamos que existe toda una tradición que vincula
al silencio con el malestar y la enfermedad, desde la misma palabra que se utiliza en inglés
para ruido: "noise", que parece provenir de una raíz latina que podría ser "náusea" o "noxia"
(palabra de donde viene 'nocivo'), ambas ligadas al dolor y al disgusto que produce el ruido.
Y ahora científicos parecen confirmar la antigua noción de que el ruido lastima, dilacera,
perturba y enferma: desgarrando el pulcro velo del silencio, que mantiene un aura, una
atmósfera virginal, propia para cultivar el espíritu. El ruido ha llegado a ser sinónimo del
estrés.

Daniel A. Gross nos cuenta que desde mitades del siglo pasado, científicos notaron que vivir
cerca de una zona de alto ruido, como un aeropuerto o una carretera, se correlaciona con
efectos nocivos como una alta presión arterial. Esto más tarde se ha vinculado con insomnio,
enfermedades del corazón y tinnitus. De aquí que surja la idea tan difundida e innegablemente
real en nuestra época de la contaminación sonora. Cuando uno busca un nuevo departamento
esto es uno de los factores que se toman en cuenta, subiendo el valor de una propiedad; e
incluso muchas personas dejan las ciudades en busca de ese silencio perdido o huyendo, por
salud, de las ajetreadas urbes que no sólo son como arterias y pulmones congestionados,
también son como infecciones en el oído y migrañas colectivas producidas por el incesante
tránsito sonoro.

Resulta útil, siguiendo a Gross, entender cómo el ruido afecta nuestro cerebro:

Las ondas de sonido vibran en los huesos del oído, que transmiten el movimiento a la cóclea
de forma de caracol. La cóclea convierte las vibraciones físicas en señales eléctricas que la
oreja recibe. El cuerpo reacciona inmediatamente a estas señales, incluso en medio del sueño
profundo. Investigación neurofisiológica sugiere que los ruidos primero activan la amígdala,
cúmulos de neuronas ubicados en los lóbulos temporales del cerebro asociados con la
formación de memoria y emociones. Esta activación detona una inmediata liberación de
hormonas de estrés como el cortisol. Las personas que viven consistentemente expuestas a
ambientes ruidosos experimentan niveles de estrés crónicamente elevados.

El estudio seminal en la la literatura en este sentido fue realizado en 2005 por Luciano
Bernardi, médico y músico, una combinación poco común pero ciertamente fascinante que
nos remite quizás hasta Marsilio Ficino e incluso Pitágoras, quienes utilizaban la música
como medicina. Bernardi no estaba estudiando per se los efectos del silencio sino de la
música, pero de aquí, de los intervalos y de los interespacios de la música, la neurofisiología
del silencio se empezó a revelar.

Bernardi y sus colegas notaron que espacios de silencio intercalados al azar tenían un efecto
considerable en el ritmo cardíaco, la respiración y los registros cerebrovasculares de los
sujetos del estudio, expuestos al sonido. Descubrieron que pausas de 2 minutos eran mucho
más relajantes que "música relajante" o que el silencio continuo. Una relajación que se
correlaciona con menores riesgos de problemas cardiovasculares. El estudio sugiere que el
silencio es agudizado por los contrastes. "Tal vez el estímulo es algo que concentra la
atención de la mente en una dirección, de tal forma que cuando no hay nada que siga
estimulando, entonces tienes una relajación más profunda", dice Bernardi. Al parecer el
silencio sólo existe en relación al sonido, como la oscuridad con la luz o quizás también como
el vacío que en realidad es una plétora de energía creativa en potencia. Tal vez el "silencio"
esté compuesto de una graduación casi infinita de sonidos inaudibles cada vez más sutiles,
como los infrasonidos que pueden emitir algunos cetáceos o como los sonidos siderales que
míticamente escuchaban los filósofos pitagóricos --aunque hoy sabemos que en el espacio,
sin atmósferas, no se producen sonidos, quizás haya algo más allá de lo que nuestros aparatos
pueden captar de la misma forma que existe "energía oscura" u otros fenómenos misterioso
para la física. Tal vez necesitemos también un tercer oído para detectar la paleta mística del
sonido. Todo esto para hacer una apología y una oda al silencio como un continente aún
inexplorado, inagotable, que siempre invita a un reino más profundo y espiritualmente
liviano.

Las conclusiones de Bernardi, que "una pausa en la música induce una relajación mayor a la
precedente exposición a la música", lo cual indica que tal vez el placer de la música viene de
"una alteración controlada entre la estimulación y la relajación", nos recuerdan la famosa
frase de Mozart de que "la música no está en las notas sino en el silencio entre ellas" o de
nuevo a Pitágoras, una figura inescapable cuando en estos lares: "hay música en el espaciado
de las esferas, hay geometría en el zumbido de las cuerdas" (Pitagóras, quien, debemos
recordar, fue uno de los primeros grandes entusiastas del silencio, haciendo obligatorio 5
años de silencio total antes de recibir su doctrina)... El intervalo, la ausencia y la memoria
del sonido, como su ligera estela etérea, es lo que hace que la percepción se expanda y se
contraiga y tome vuelo como la inhalación y la expiración y su oscilación entre un estado de
plenitud y vacío.

Otro estudio, citado por Gross, de la


Universidad de Duke, mostró que ratones expuestos, en alto contraste con sus hábitos, a 2
horas de silencio empezaron a desarrollar nuevas neuronas, lo que se conoce como
neurogénesis. Los investigadores teorizan que esto podría ser debido a que el cerebro entra
en un estado de alerta de alta sensibilidad cuando se produce el silencio, ya que no estamos
acostumbrados a él. De alguna manera el silencio se convierte en un medio ambiente
enriquecido, paradójicamente estimulante para el crecimiento neural. Ten en cuenta que ese
silencio profundo que experimentas meditando, cuando las células de tu cerebro cobran una
cristalina amplitud, podría ser el sonido del nacimiento de nuevas neuronas y constelaciones
sinápticas.

Todo esto, también, para invitar a una revaloración activa del silencio, el cual, entre más
ruido, más precioso y vital debemos de considerar. Pensar en él como la más delicada vasija
de porcelana, porque cualquier silencio es roto por el menor sonido discordante. Y cualquier
conciencia que logra mantener la llama del silencio alimenta a las demás, con una frecuencia
armónica, como las calmas ondas de un tranquilo lago en una montaña en primavera. El
silencio es el bastión estructural de la armonía del ser, flotando en el espacio como una flor
de loto o como el árbol cabalista cuyas raíces son los astros. En ese sentido, se puede concebir
una especie de profesión o pasatiempo de guardianes y hacedores del silencio --un nuevo
silencio como nutrimento; quizás como aquellas personas que en las ceremonias mantienen
el espacio creando un perímetro invisible y atendiendo a las posibles irrupciones de fuerzas
externas. Guardar tu propio silencio como un acto de caridad para no generar ruidos
innecesarios y contaminar el ambiente, porque tal vez alguien, en el diamante del silencio,
pueda estar por escuchar la música de las esferas y encontrar la paz que da el entendimiento.

Twitter del autor: @alepholo

https://pijamasurf.com/2015/08/que-efectos-produce-el-silencio-sobre-tu-cerebro/

43 comentarios
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Rosa Elena Novillo Gómez


Sobre el valor del Silencio: Guardar tu propio silencio como un acto de caridad para no
generar ruidos innecesarios y contaminar el ambiente.
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Nestor Didier
El silencio es valor funadamental en educación !!!
Me gusta · Responder · 9 · 3 a
Carlos Jorge Stöckel
No hay nada más bello que el sonido del silencio! Invita a la meditación y a la
autoreflexión!
Me gusta · Responder · 19 · 2 a
Curro Toraya
"El silencio"

No digas nada, no preguntes nada,


cuando quieras hablar, quédate mudo,
que un silencio sin fin sea tu escudo,
y al mismo tiempo tu perfecta espara.

No llames si la puerta está cerrada,


no llores si el dolor es más agudo,
no cantes si el camino es menos rudo,...Ver más
Me gusta · Responder · 109 · 3 a
Carlos Pelusa Rivarola
FLB siempre bello y atinado ! Gracias
Me gusta · Responder · 3 · 3 a
Gladys Morena Herrera
Que belleza. Gracias por compartirnoslo
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Alba Edith Cepeda
Gracias. Bellisimo
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Livier Sáinz
Que excelente léxico y riqueza en el contenido de tus palabras , he leído ya dos artículos
tuyos ambos con la capacidad de hacer apertura de conciencia y con un contenido valioso ,
deberías probar a escribir versos, hay bastante rima y armonía en tus textos :D felicidades
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Lili Gelman
que linda profesion seria esa..hacedor de silencio
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Verdugo Urtiz
Excelente , ...considerarlo al silencio vital!
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Lian Zamora
El silencio es un ritmo interno, tenemos que aprender a disfrutarlo...
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Oscar Aguilar
un ritmo con compases invisibles.
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José María Toro Alé
EL SILENCIO http://bit.ly/12gztQk
Aquí tenéis una de las mejores definiciones de algo tan difícil de explicar con palabras
como es el Silencio.
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EL Rincón de Yanka
"Las nubes se amontonan sobre las nubes, y oscurece. ¡Ay, amor! ¿por qué me dejas
esperarte, solo en tu puerta?
En el afán del mediodía, la multitud me acompaña; pero en esta oscuridad solitaria, no
tengo más que tu esperanza.
Si no me enseñas tu cara, si me dejas del todo en este abandono, ¿cómo voy a pasar estas
largas horas lluviosas?
Miro la lejana oscuridad del cielo, y mi corazón vaga gimiendo con el viento sin descanso.

Si no hablas, llenaré mi corazón de tu silencio, y lo tendré conmigo. Y esperaré, quieto,


como la noche en su desvelo estrellado, hundida pacientemente mi cabeza.
Vendrá sin duda la mañana. Se desvanecerá la sombra, y tu voz se derramará por todo el
cielo, en arroyos de oro.
Y tus palabras volarán, cantando, de cada uno de mis nidos de pájaros, y tus melodías
estallarán en flores, por todas mis profusas enramadas". Rabindranath Tagore
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Zyanya Ek
Me encantó este articulo. En lo personal, muchas veces las soluciones vienen a mi en el
silencio ya sea en la meditación, la oración, o una simple caminata a solas.
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Monica Offredi
y para los que sufrimos acúsferos, como yo? jamás podemos percibir el silencio...
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Vany Orrostieta
❤️
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Laura Ortiz Vallejo
muy buenas aportaciones a nuestro conocimento general. gracias.
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Félix Gonzalez Prieto
Por que el silencio se podria cosiderar un ... lenguaje. Felices silencios.
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Josefina Salazar
Gracias por aclararme mi sospecha.
Hace un año tuve un aneurisma cerebral ,
Los días que estuve en la Usi me concentre en el silencio aquietando la mente de todo
pensamiento solo era interrumpido por los controles médicos.
Cuando salí al mundo comprobé que mi cerebro necesitaba silencio, cuando dos o tres
personas me venían a casa y hablaban sin parar sin mala intención por supuesto , notaba el
aturdimiento el desequilibrio emocional donde tenia que pedir silencio y retirarme a
descansar cerrar los ojos y establecer ese silencio mental.
Cuando en el primer tiempo salir a la calle también me ocurría lo mismo un aturdimiento
total cansancio hasta desorientación.
Comprendí por intuición que debía vivir mas en silencio.
Agradezco a los investigadores este artículo y estoy totalmente de acuerdo y me ayudara
mucho en mi recuperación neuronal gracias
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Mirtha Bella Grassi
Magnifico.
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Ofelia Añaños Miranda
El sielencio es renovar el alma....es hallar la paz que uno tanto necesita en un mundo donde
la vorágine nos consume....el silencio es conocerse uno mismo y sentir que aún vives...el
silencio es muy trascendental para la vida y hacer un alto...
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Juan Carlos Cortez Rodriguez
Se agradece.... En silencio....
.....................
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Patto Davila Flores

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Nelby Huaman
Maravilloso silencio
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Marianela De O. Madeira
HERMOSO
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Mirta Mobilia
me e ncanta el cilencio para mi siento todo mi sser relajado y mas conestada con el
universo y diosiii
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Daisy Nahir Janavel Rodríguez
Me gusta el análisis y reflexión sobre el Silencio, y trajo a mi memoria el recuerdo de un
libro, rico y profundo: "El silencio y la palabra"
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Rosa Maria
muy interesante, a mi gusta el silencio, pero no sabia que era tan bueno. gracias
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David Garduño Miranda
El silencio te conecta con tu propio ser interior y, te permite visualizar la plenitud de la vida
y la conciencia.
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Gloria Ramirez
Maravillosa información
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Yolanda Rodriguez Galaviz
Excelente artículo
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María Idilia Gv
felicitaciones y mis agradecimientos por estos temas. Parla dulce nota en el silencio de mi
propio silencio, quiero oír tu voz y subir a la cima para sentirme infinito. parla en el
silencio de mi propio silencio.
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María Idilia Gv
l
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Perla Olivia
Gracias por recordarme la riqueza del silencio
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Rosario Gómez Simón
Sabía que era bueno, pero no tanto.Desde ahora valorare más el silencio que hay en mi
aldea. Algo que hasta ahora siempre me producía nostalgia.Gracias por el artículo y
artículos Victor.�
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Adriana Pichardo
Exelente publicación.
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Imelda Vega Aguila
no hay nada más valioso que tener silencio es tan importante comunicarnos con nuestro
interior en el silencio
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Marcela Malvido
Recuerdo que de niña Mi mamá nos enseñó a escuchar el silencio . Nos decía, poniéndose
el índice en los labios "sssshh, escuchen, escuchen atentos al silencio ". Y nos dejaba
calladitos y muy atentos ��
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Monica Ivonne Martínez Díaz
El silencio es lo más maravilloso que nos dá la naturaleza humana. El que no sepa
escucharlo y disfrutarlo, no tiene idea de lo que ha perdido, y está a tiempo de ponerle
atención y sabrá de la sensación de paz infinta y mucho más, que este escaso recurso te
regala.
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Graciela Burkli
¡Qué artículo tan bueno y aleccionador!
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Mau Campos B
Buenas noches, quisiera saber como se debe hacer silencio y dejar de pensar en tantas
cosas, para lograr un silencio absoluto. Gracias por compartir.
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Loly de la Serna
La frase es " el tiempo es oro" que no es la que os venga bien. El silencio es necesario
como pausa, y todo silencio no seria posible sin enloquecer. Todo en su justa medida, el
silencio fundamental es el de nuestra gran cotorra que es la mente, si dominas esto
dominaras igualmente el ruido externo, seguirá sonando pero ya no se oye.
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Eli Avendaño
sip el cilencio es reencontrarce con uno mismo y pensR que el univerzo es magnifico y ver
que DIos eziste
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Jorge Leonardo Córdova Zamorano
El silencio total de la mente,es la verdadera espiritualidad u oro espiritual y es la base de
una buena salud integral : mental y física.
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Norma Patiño
Ah! nunca tan de acuerdo. Gracias
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Sarasvati Astrolabio
Muy interesante nota.
Agrego, además, que se cree que la etimología de silencio viene de la raiz 'sei' que quiere
decir "dejar caer, tirar", y es la misma que posee la palabra semilla; me hace pensar en la
referencia de la nota respecto a la creación en los silencios, es una creación pero por un
lado diferente al hacer activo, sino más vinculado a dejar caer una semilla.
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Andrés David Drews
El silencio más profundo es el silencio de la mente.
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