Ejemplos de intervenciones escolares para estudiantes ansiosos

Prevención

Las primeras y más importantes estrategias de prevención en una escuela son aquellas que mejoran
circunstancias ambientales asociadas con la ansiedad. El enfoque en mejorar el clima escolar destaca
muchas facetas de las escuelas y la escolarización que deben cambiarse y es probable contribuyentes a
la ansiedad de los estudiantes. Relacionadamente, muchos apoyos para estudiantes y aprendizaje están
destinados a abordar los factores asociados con la ansiedad del estudiante.

Con respecto a los programas curriculares, la mayoría de los diseñados para prevenir problemas tienen
facetas que se promociona como la prevención de la ansiedad disruptiva (por ejemplo, aquellos que
promueven activos y habilidades, resistencia, resistencia, atención plena). Por ejemplo, un programa
ampliamente citado se llama AMIGOS (http://www.nrepp.samhsa.gov/ViewIntervention.aspx?id=334).
Es una prevención universal programa que se implementa como parte del currículo del aula para todos
los niños. Enfatiza técnicas de relajación, estrategias cognitivas, ejercicios de exposición y estímulo para
hacer amigos y redes sociales en expansión. Incorpora apoyo y modelado para ayudar Los estudiantes
reducen la ansiedad social.

Las escuelas también pueden ayudar a los padres a desempeñar un papel en la prevención de la
ansiedad en la escuela. Por ejemplo, padres puede ayudar a preparar a sus hijos y adaptarse a las
transiciones al próximo grado y / o una nueva escuela (por ejemplo, asegurar una buena orientación y
apoyar los primeros encuentros con nuevos entornos y experiencias, arreglos para un compañero que
pueda guiar y apoyar). Los maestros también pueden ayudar. los padres aprenden a trabajar en
colaboración con la escuela para nutrir y proporcionar académicos y apoyos sociales

Minimizando la ansiedad en la escuela

Desde una perspectiva psicológica, los ejemplos de lo que pueden hacer las escuelas incluyen minimizar
las amenazas y maximizando las estrategias que mejoran los sentimientos de (a) competencia, (b)
autodeterminación y (c) conexiones con otras personas significativas. La clave en todo esto es un
sistema bien desarrollado de estudiantes y apoyos de aprendizaje que ayudan a personalizar la
instrucción y proporcionar asistencia especial (incluyendo alojamiento) según sea necesario. Tal sistema
no solo puede proporcionar un mejor ajuste de instrucción, sino que también facilita las transiciones de
los estudiantes al proporcionar apoyo académico y social y aborda rápidamente problemas de ajuste
escolar. Y mejora la participación y el compromiso en el hogar en el La escolarización de los estudiantes.

Intervenciones correctivas

Además de abordar las mejoras en el entorno escolar, las escuelas pueden ayudar a corregir problemas
de ansiedad y juegan un papel en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.

Ansiedad leve Dado que abordar los problemas de los estudiantes siempre implica movilizar al
estudiante para desempeñar un papel activo, mejorar la motivación, y especialmente la motivación
intrínseca, es una constante preocupación. Por lo tanto, las prácticas deben estar diseñadas para dar
cuenta de la motivación como antecedente, proceso y consideración de resultados.

Con respecto a las intervenciones psicoeducativas, el énfasis está en ese comportamiento cognitivo.
estrategias como enseñar a los estudiantes a identificar sus síntomas de ansiedad (miedo, respuestas de
afrontamiento) en diversas situaciones, aprendiendo cómo se relacionan con pensamientos negativos,
sensaciones físicas y evitación, y luego dominar las habilidades de afrontamiento.

Otro enfoque es mejorar el pensamiento realista. Es común sobreestimar la probabilidad de

la aparición de resultados negativos y exagerar las consecuencias de esos resultados. A Enfrentar la
ansiedad que esto causa, se les enseña a los estudiantes a identificar tales sobreestimaciones y usar
preguntas específicas para evaluarlas de manera más realista.

Al abordar las ansiedades sociales, el énfasis generalmente está en el entrenamiento de habilidades

sociales. Por ejemplo, uno dicho programa se enfoca en (1) iniciar conversaciones, (2) mantener
conversaciones y establecer amistades, (3) escuchar y recordar, y (4) asertividad. Asistentes pares
puede usarse para ayudar a crear una experiencia positiva para los estudiantes con dificultades (por
ejemplo, los compañeros traen los estudiantes con ansiedad leve a eventos sociales, clubes, tienen
conversaciones con ellos en la escuela situaciones).

Los compañeros de clase también pueden ayudar con las estrategias de desensibilización. Por ejemplo,
si el estudiante teme hablando delante de la clase, el profesor puede idear un enfoque de
desensibilización con el alumno, tal como inicialmente hacer que el alumno presente las presentaciones
a la clase o que lean el trabajo en voz alta por un compañero de clase. Después de esta fase, el
estudiante podría hacer cada vez más partes de presentaciones con un compañero de clase que
completa el resto hasta que el alumno se prepara para una presentación en solitario.

Desórdenes de ansiedad. Mientras que muchos estudiantes experimentan ansiedad en la escuela, unos
pocos terminan siendo diagnosticado con un trastorno de ansiedad (p. ej., SAD, OCD). Las escuelas
necesitan comunicarse y trabajar en colaboración con proveedores primarios que están tratando a estos
jóvenes. Como con todos los jóvenes que experimentan problemas significativos de aprendizaje,
comportamiento y emocionales, alguna asistencia especiales será necesitará (incluyendo alojamiento).
Proveedores primarios y familiares los miembros pueden proporcionar información sobre lo que la
escuela podría hacer, y la escuela puede proporcionar información de nuevo basada en las respuestas
del estudiante a las intervenciones escolares.

Como sea posible, la escuela podría ayudar con las técnicas de exposición para aquellos diagnosticados
con enfermedades generalizadas. trastornos de ansiedad y trastornos de ansiedad social. Por ejemplo,
un miembro del personal de apoyo estudiantil podría trabajar con un estudiante para desarrollar una
jerarquía de miedo que ordene las órdenes que provocan ansiedad situaciones, comenzando con la
situación menos temida. Realizar exposición en la escuela proporciona un contexto realista y puede
adaptar situaciones de exposición basadas en las dificultades del estudiante en la escuela, Con SAD, por
ejemplo, el estudiante puede reunirse con un maestro para aclarar el aspecto académico. material,
acercarse a un compañero en la biblioteca o cafetería, y así sucesivamente. Las sesiones de exposición
pueden utilizar Varios lugares de la escuela. Algunas exposiciones comunes para estudiantes con
ansiedad social incluyen acompañando a un estudiante a la cafetería para iniciar conversaciones con sus
compañeros o para comprar y devuelva comida, haga preguntas al bibliotecario, visite la oficina
principal y hable con el personal administrativo, o busque ayuda de un maestro. Con apoyo, el
estudiante puede unirse a un club que coincida sus intereses Además de seguir técnicas de exposición,
el personal de apoyo estudiantil puede ayudar a un estudiante Evaluar la evidencia de miedos
específicos (por ejemplo, sobre ser tratado mal por sus compañeros) y puede ayudar
conectarlos con un compañero que esté preparado para ayudar

Con respecto a las personas diagnosticadas con trastornos obsesivo-compulsivos, la atención se centra
en cómo la escuela puede ayudar a un estudiante a poner fin a una obsesión o compulsión. Esto incluye
trabajar con el estudiante para Identificar rituales menos intrusivos (por ejemplo, tocar un escritorio en
lugar de todos los escritorios, alentar el uso de un interruptor, que ayuda al estudiante a evaluar la
evidencia subyacente a los temores de resultados negativos).

¿Quién podría desarrollar ansiedad?

Al responder esta pregunta, es importante describir primero lo que realmente queremos decir con el
término "ansiedad". En términos del uso diario de la palabra, la ansiedad generalmente significa una
colección de "síntomas" físicos y psicológicos que pueden agruparse en ciertas situaciones; Estos se
describen en el diagrama más abajo de la página. Sin embargo, desde el punto de vista diagnóstico,
existen diferentes tipos de ansiedad que se pueden experimentar de diferentes maneras. Por ejemplo:

 Agorafobia (ansiedad o evitación de lugares o situaciones de las cuales escapar podría ser difícil)
 Fobias (ansiedad o miedo provocado por un objeto o situación específica, que a menudo
conduce a la evitación)
 Trastorno obsesivo-compulsivo (caracterizado por obsesiones y / o compulsiones)
 Trastorno de estrés postraumático (vinculado a un evento o situación traumática particular con
una serie de síntomas asociados)
 Trastorno de estrés agudo (similar al TEPT, pero durante un período de tiempo más corto)
 Trastorno de ansiedad generalizada (ansiedad persistente o preocupación experimentada a lo
largo del tiempo, y vinculada a cualquier cosa y a todo, en lugar de un desencadenante
particular)

Cada uno de estos trastornos de ansiedad se clasifica por manuales de diagnóstico (como el Manual de
diagnóstico y estadístico para los trastornos mentales versión 5: Asociación Americana de Psiquiatría),
que detalla una serie de características de presentación, o criterios, que deben cumplirse para que se
realice el diagnóstico.

Como podemos ver, pueden ocurrir diferentes diagnósticos dependiendo de la situación exacta, ya sea
que esté relacionado con un trauma específico o alguna otra forma de desencadenante. Cualquiera
puede experimentar altos niveles de ansiedad, dependiendo de las circunstancias. Además, la ansiedad
en realidad puede ser algo positivo si se controla o se contiene, como se discutirá más adelante.

Cualquiera puede verse atrapado en un "círculo vicioso de pensamiento" que exacerba la ansiedad; Una
vez iniciado, puede volverse rápidamente autorreforzante: la ansiedad crea ansiedad. Además, nuestra
tendencia a querer evitar situaciones que provocan ansiedad solo lo refuerza aún más. Por el contrario,
confrontar estas situaciones incómodas que tal vez queramos evitar podría ayudarnos a aprender
diferentes formas de afrontamiento, o demostrar que nuestra situación "temida" es algo que de hecho
podemos manejar y finalmente conquistar.

Entonces, ¿qué es la ansiedad?

Hallam (1992 p 2) ofrece una serie de características de ansiedad:

 Una sensación desagradable y subjetiva, que varía de "tensión" a "terror"

 Una conciencia de peligro o daño inminente, independientemente de si se pueden especificar
sus fuentes
 Una experiencia de sensaciones corporales asociadas particularmente con la activación del
sistema nervioso autónomo.
 Un fuerte impulso de huir a un lugar seguro
 Falta de control sobre los movimientos motores finos.
 Pensamientos de naturaleza preocupante o desagradable sobre los cuales hay poco control.
 Incapacidad para pensar con claridad o actuar de manera coordinada, especialmente en
situaciones nuevas, conflictivas o amenazantes

Un punto importante para enfatizar es que cierto grado de ansiedad puede ser realmente útil: puede
enfocar, motivar y permitirnos llevar a cabo una tarea en particular, como un examen o un curso, o
realizar de otras maneras. Muchos atletas de primer nivel afirmarían que la ansiedad y el estrés son
críticos para su rendimiento de alto nivel y que, sin ellos, no alcanzarían sus objetivos. En ese sentido, la
ansiedad es algo que, con la práctica, podemos utilizar y aprovechar para ayudarnos a progresar. Sin
embargo, el problema es que la ansiedad prolongada o generalizada puede ser muy difícil de manejar y,
con el tiempo, puede perjudicar gravemente nuestra salud y funcionamiento mental en general.

Hallam, R (1992) Counselling for Anxiety Problems. London: Sage

¿Qué sabemos sobre la ansiedad en la universidad?

Es común. La ansiedad en la universidad es muy común. De acuerdo con la Evaluación de salud de la

universidad nacional de otoño de 2018 de la American College Health Association, el 63% de los
estudiantes universitarios en los EE. UU. Sintió una ansiedad abrumadora el año pasado. En la misma
encuesta, el 23% informó haber sido diagnosticado o tratado por un profesional de salud mental por
ansiedad en el último año.

El mayor aumento de la ansiedad ocurre durante la transición inicial a la universidad. Un estudio

reciente demostró que la angustia psicológica entre los estudiantes universitarios, es decir, sus niveles
de ansiedad, depresión y estrés, aumenta constantemente durante el primer semestre de la universidad
y permanece elevada durante el segundo semestre. Esto sugiere que el primer año de la universidad es
un momento especialmente de alto riesgo para el inicio o empeoramiento de la ansiedad.

Es causado por muchos factores. Muchos factores contribuyen al mayor riesgo de ansiedad entre los
estudiantes universitarios. Por ejemplo, la interrupción del sueño causada por el consumo excesivo de
cafeína y el consumo de toda la noche se asocia con una mayor ansiedad entre los estudiantes
universitarios. La soledad también predice problemas de salud mental, incluida la ansiedad. Factores
académicos como el estrés escolar y la desconexión de los estudios también están asociados con la
angustia psicológica entre los estudiantes universitarios.

Puede estar en aumento. Los estudiantes universitarios de hoy parecen estar más estresados y ansiosos
que nunca. Un estudio reciente en Suecia mostró que los niveles de ansiedad han aumentado en los
últimos años, especialmente entre los adultos jóvenes. En los Estados Unidos, algunas investigaciones
muestran una disminución en el bienestar psicológico entre los adolescentes en los últimos años. No
está del todo claro qué está causando esta tendencia, aunque la investigación muestra una fuerte
asociación entre el tiempo dedicado a la comunicación electrónica (redes sociales, teléfonos
inteligentes) y la reducción del bienestar entre los adolescentes. La comunicación electrónica podría
interferir con el ajuste a la universidad si reemplaza los comportamientos saludables de afrontamiento
como el ejercicio, las interacciones sociales cara a cara y el estudio.

Cómo lidiar con la ansiedad en la universidad

Ya sea que sea estudiante, padre o administrador, nuestros consejos para sobrellevar la ansiedad en la
universidad pueden ser útiles. Incluso si aún no has comenzado la universidad, puede ser útil pensar en
el futuro.

Para estudiantes:

Enfoque, no lo evites. La universidad es un desafío y muchos estudiantes se las arreglan para evitar los
factores estresantes (faltar a clases, quedarse en la cama todo el día). Sin embargo, sabemos que la
evitación tiende a empeorar la ansiedad con el tiempo. En cambio, practique dar pequeños pasos para
abordar situaciones que provocan ansiedad. Si tienes dificultades en una clase, intenta enviar un correo
electrónico al profesor para que te ayude. Si te sientes solo, intenta presentarte a alguien en el
comedor. ¿Todavía no estás en la universidad? Practique esta habilidad durante el verano participando
en programas preuniversitarios en el campus.
 Practica el autocuidado. Muchos estudiantes luchan por mantener hábitos alimenticios saludables,
ejercicio constante y sueño regular sin la estructura del hogar. Pero los comportamientos de
autocuidado como estos son extremadamente importantes para regular el estado de ánimo y ayudar a
las personas a sobrellevar el estrés. Trate de establecer su propia rutina de autocuidado,
preferiblemente antes de comenzar la universidad. La buena higiene del sueño es clave. Establezca una
hora constante para acostarse y despertarse todos los días. Evite usar su cama para otras actividades
que no sean dormir, como estudiar. Limite la cafeína en la noche y limite el alcohol por completo, ya que
interfiere con el sueño reparador.

Encuentra recursos en el campus. Muchas universidades ofrecen recursos para ayudar a los
estudiantes a navegar la transición inicial al campus y hacer frente al estrés. Investigue los recursos del
campus para asesoría académica, apoyo para el estudio, asesoramiento de pares y salud mental de los
estudiantes. Si le han diagnosticado un problema de salud mental, como un trastorno de ansiedad,
también puede buscar un proveedor de salud mental cerca del campus. Si tiene problemas de ansiedad
y comenzará la universidad el próximo año, es posible que le ayude a establecer una relación con un
terapeuta de antemano.

Para los padres: puede ayudar a su hijo a navegar la transición a la universidad al ayudarlo a probar los
consejos descritos anteriormente. Por ejemplo, puede preguntarle a su hijo sobre sus preocupaciones
por la universidad y ayudarlo a hacer una lluvia de ideas sobre un plan de enfoque. También puede
ayudar a investigar los recursos del campus y encontrar proveedores locales de salud mental.

Para los administradores: los administradores de la universidad pueden apoyar a los estudiantes
creando conciencia en el campus sobre el estrés y la ansiedad. El mensaje de que la ansiedad es común
y tratable puede reducir el estigma de quienes tienen dificultades y aumentar la probabilidad de que
busquen ayuda. Los administradores también pueden trabajar para reducir las barreras para los
estudiantes que necesitan recursos de salud mental. Por ejemplo, las universidades pueden ofrecer
apoyo de salud mental a los estudiantes por teléfono, chat en línea y sesiones sin cita previa, para que
sea lo más fácil posible recibir tratamiento.

Nicole J. LeBlanc, M. (2019). Anxiety in college: What we know and how to cope - Harvard Health Blog.
Harvard Health Blog. Retrieved 25 August 2019, from https://www.health.harvard.edu/blog/anxiety-in-
college-what-we-know-and-how-to-cope-2019052816729