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1¿Cual de las respuestas es la correcta?

Las patatas son ricas en:

1. Proteínas
2. Vitaminas
3. Hidratos de carbono…. Hidratos de carbono
4. Ninguna de las anteriores

2 Responda a las siguientes preguntas.


El mínimo proteico diario por kilogramo de peso del individuo es:

1. 1 Kg.
2. ½ Kg.
3. 0,80 g. 0.80 g
4. 0,0002 g.

3Indica cuatro alimentos que aporten vitamina C

Naranjas, kiwi, coliflor

4 Indica 3 efectos positivos que aporte vitamina C

Mejora la resistencia muscular a la fatiga

Aumento de resistencia al frio

Aumento de resistencia a infecciones


5¿Qué característica se presenta cuando tenemos falta de magnesio?

Cuando hay una insuficiencia de magnesio pueden producirse diarreas, desnutrición e


insuficiencias renales.

6¿A qué es debida la anemia?

La anemia se debe a la falta de hierro en el organismo, falta de hemoglobina lo que trae


consecuencias en el transporte de oxígeno a las células

7¿En qué alimentos se encuentra el fósforo?

El fosforo se encuentra en alimentos como: el pan integral, la avena, las legumbres secas,
frutos secos como nueces, maní almendras, y la carne

8 ¿Cual de las respuestas es la correcta?


En la descripción de un ejercicio, ¿qué entiendes por apnea inspiratoria?

1. Coger aire.
2. Mantener el aire con los pulmones llenos. Mantener el aire con los pulmones llenos
3. Expulsar el aire.
4. Mantener la respiración con los pulmones vacíos.

9 ¿Qué músculos se trabajan cuando hablamos de abdominales?

Se trabajan los rectos del abdomen, oblicuos del abdomen el mayor (externo) y menor
(interno) y los lumbares
10 Describe un ejercicio en el que actúen los músculos de la cintura y que no esté descrito en
el texto.

EXTENCIONES DE CADERA EN PLANCHA:

Tomando la posición de plancha, apoyándose sobre los codos y una sola rodilla, la otra rodilla
debe estar ligeramente levantada del suelo, y extendiéndose hacia atrás con respecto a la
pierna de apoyo, contrayendo voluntariamente los músculos del glúteo extendiendo por
completo la pierna, y luego volver a la posición inicial, se recomienda no acercar la rodilla al
pecho ni a la pierna paralela, para que el glúteo tenga una tensión constante y concentrar así
más el trabajo en los músculos abdominales.