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1, En que dos puntos se fundamenta el rendimiento del entrenamiento?

Rta El rendimiento del entrenamiento se fundamenta en: la TÉCNICA que es la forma correcta
en la que se realizan los ejercicios o movimientos en el entrenamiento, y en la INTENSIDAD, que es
la fuerza o la cantidad de energía que se usa al realizar el entrenamiento

2. Enumera las normas o principios deportivos

Los principios del entrenamiento deportivo son:

Principio de la variedad, principio de la salud, principio de la continuidad, principio de la


individualidad, y principio de la progresión

3. que entiendes en el entrenamiento por principio de la multilateralidad.

El principio de la multilateralidad es el desarrollo de múltiples habilidades y capacidades físicas, es


decir no limitarse a realizar un solo tipo de ejercicio, sino practicar diferentes disciplinas o
deportes y diferentes entrenamientos, para ser un deportista más completo en todos los aspectos

4 porque está compuesto el aparato circulatorio?

El aparato circulatorio está compuesto por el corazón como órgano principal, vasos sanguíneos y la
sangre

5 que funciones principales realiza nuestro aparato circulatorio?

Transportar el oxígeno que la sangre necesita de los pulmones, y llevar a las células sustancias y
nutrientes para su óptimo desarrollo

6 Como se denominan las cavidades internas del corazón

Se denominan aurículas a las dos cavidades superiores del corazón, y ventrículos a las dos
cavidades inferiores

7. Que entiendes por ritmo cardiaco?

El ritmo cardiaco es el número de pulsaciones que da el corazón en 1 minuto, enviando así la


sangre a todos los órganos del cuerpo, pero lo debe hacer en una determinada presión arterial y
en una determinada frecuencia, de ahí la importancia de tomar el ritmo cardiaco

8. durante un esfuerzo podemos someter nuestro corazón a trabajos entre 180 y 190 pulsaciones
¿

Si, un corazón bien entrenado puede someterse a esfuerzos entre 180 y 190 pulsaciones en su
máximo trabajo

9. porque la sangre nunca puede retroceder?

La sangre no puede retroceder gracias a las válvulas sigmoideas ubicadas en los vasos sanguíneos,

La sangre empuja la válvula y la abre, pero no puede retroceder porque la válvula ya está cerrada
10 Que diferencias anatómicas presenta un corazón entrenado?

Las diferencias que tiene un corazón entrenado son:

Que puede tener menos riesgo de contraer enfermedades cardiacas

La frecuencia cardiaca se reduce haciendo que el corazón trabaje con menos esfuerzo

Tiene mayor facilidad para alcanzar el máximo esfuerzo

11. La frecuencia cardiaca en reposo ¿es mayor o menor en una persona entrenada?

La frecuencia cardiaca en reposo en una persona entrenada es menor, ya que el corazón bombea
más sangre con menos esfuerzo, por consiguiente, su frecuencia cardiaca disminuye

12. al hablar de entrenamiento que entiendes por serie y por número de repeticiones

Las series son el grupo de repeticiones, una serie se compone de determinadas repeticiones

Por ejemplo: una serie de 10 repeticiones, quiere decir que hay que repetir 10 veces el mismo
ejercicio para completar una serie.

13. Quien tiene mayor porcentaje de grasa en el organismo el hombre o la mujer?

La mujer tiene un mayor porcentaje de grasa en un 23% frente al hombre en un 15% de grasa

14. como se llaman las válvulas que impiden a la sangre retroceder en los vasos?

Se llaman válvulas sigmoideas, que impiden el retroceso de la sangre

15.el movimiento de contracción del corazón que nombre recibe?

Recibe el nombre de diástole, pero no estoy seguro…. Consultar la cartilla

16.en función de su localización como puede ser la respiración?

Respiración abdominal: cuando al inspirar se ensancha en estomago o abdomen usando asi los
musculos abdominales

Respiración toraica: cuando al inspirar se ensancha el pecho usando asi los musculos del torax

17 Hablando del sistema respiratorio ¿Qué entiendes por FR?


FR es la sigla o contexto técnico para referirse a la frecuencia respiratoria, que son la cantidad de
ciclos respiratorios que presenta una persona durante un minuto