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_Suena un poco heavy pero es lo que hay. A lo largo del día vamos acumulando
venenillos energéticos variados por motivos más o menos serios. Y si no
podemos-queremos soltar esa mala energía en el momento porque no hemos
tenido ocasión, es conveniente soltarlo todo antes de ir a dormir. Para ello
primero nos bajamos la cremallera y conectamos con los malos rollos del día
para proceder a expulsarlos contundentemente.
1_ Cierra los puños con fuerza, flexiona los codos e inspira profundamente.
2_ Mueve los puños de atrás hacia delante con un movimiento circular y deja
caer los brazos abriendo puños y espirando y dejando salir todos los malos
rollos que están envenenando tus energías. Repíte este movimiento dos o tres
veces más emitiendo un gruñido o espiración cavernícola. La última vez hazlo
de forma lenta y consciente. Yérguete y respira profundamente.
1_. Frota las manos, sácudelas y colócalas delante del pecho en posición de
plegaria.
4_. Finalmente, dobla la esplada con los brazos colgando y las rodillas
ligeramente flexionadas. Inspira y espira dos veces más. Empieza a trazar
ochos con las manos mientras te vas irguiendo.
Este ejercicio es fantástico para liberar toda la energía que se queda atrapada
en las articulaciones y puede ser una de las posibles causas del insomnio.
Hazlo despacio, estirando bien los brazos pero sin forzar, inspira y espira y
siente cómo puedes conectar la energía yang del cielo con la energía yin que
sube de la tierra.
NEURO_VASCULARES
https://sanasana.wordpress.com/2012/04/12/manual-energetico-para-
dormir-como-un-liron/