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Naturismo e historias zen

MEDICINA NATURAL

TÉCNICAS PARA LA APLICACIÓN DE LAS DISTINTAS HIERBAS


MEDICINALES

Estas páginas pretenden dar una muestra y una indicación sobre la


medicina natural. Principalmente vamos a hablar sobre plantas que se
encuentran en nuestra región mostrando sus componentes activos e
indicaciones de uso.

Las hierbas medicinales, según cómo han de utilizarse, y el fin a que se


destinan, han de prepararse de modos diversos, bien como infusiones,
cataplasmas, tinturas, etcétera.

A continuación detallamos cuáles son las distintas formas de aplicación


de las hierbas medicinales y cómo prepararlas.

APLICACIONES EXTERNAS

Algunas hierbas se aplican sobre la piel o las heridas a fin de que sus
aceites volátiles penetren en los tejidos, estimulándolos. Estas partes de
las hierbas se lavan y se colocan sobre la piel en una sola capa. Se dejan
unos 15 ó 20 minutos, se retiran y se repite la operación con más plantas
frescas.

BAÑOS

Los baños curativos pueden ser de tronco, de asiento, de pies o de


chorro de agua.
Para conseguir el buen resultado de los baños, es necesario que el
cuerpo, después del baño, entre en calor.

Para lograr esta reacción el cuerpo ha de poseer calor suficiente antes del
baño, que no se aplicará mientras esté frió. Por lo común, en la mañana,
al levantarse, el cuerpo está bastante caliente para reaccionar bien.
También son útiles los ejercicios gimnásticos o un paseo antes del baño.

Nunca hay que confundir un paseo más o menos rápido con la práctica
del fúting, que solamente deben practicar las personas que hayan
consultado con un experto sobre la conveniencia o no de practicarlo.

Si después del baño la piel no se calienta de nuevo y el paciente siente


frío, es señal de que no se ha producido la reacción, en cuyo caso es
necesario hacer ejercicio o acostarse y abrigarse hasta que se produzca
la reacción de calor.

Cuanto más frío sea el baño menor será su duración, y cuanto más
extensa sea la zona corporal a bañar, menos fría deberá estar el agua. Por
esto, el baño de tronco, en el que gran parte del cuerpo está en el agua,
ha de ser un poco tibio.

La ducha fría, por ejemplo, en el que el cuerpo está todo el tiempo en


contacto con el agua, durará solamente un minuto a lo sumo, pues
absorbe excesivo calor.

Tras una comida es necesario aguardar unas tres horas antes de tomar un
baño. Y después, no hay que comer nada hasta transcurrida una media
hora. Cuando el ambiente esté frío, es conveniente mantener el cuarto de
baño templado.

Los baños son procesos curativos que ejercen una acción profunda en
los órganos corporales.

Generalmente, activan la circulación sanguínea, ayudando en su tarea al


corazón. Aumentan los glóbulos rojos de la sangre, para combatir la
anemia. Descongestionan los pulmones y el cerebro. Eliminan las
sustancias perjudiciales para la piel y los riñones. Moderan la fiebre, si la
hay y es muy elevada.
El baño activa la circulación de la sangre en el sistema sexual,
aumentando de esta manera las secreciones internas de estos órganos, lo
que conduce a un aumento de vitalidad.

COMPRESAS

Las compresas vegetales ejercen el mismo efecto que los ungüentos,


aunque poseen la ventaja de la acción curativa del calor.

Para preparar una compresa se ponen unos dos puñados de la hierba a


aplicar en una taza de agua hervida. Se empapa una tela con el líquido
filtrado y después de exprimir el sobrante del líquido se coloca la tela
sobre la parte afectada del cuerpo, bien caliente, cubriendo con otro
pedazo de tela (lana, a ser posible). Se retira la compresa al enfriarse y
esta operación puede repetirse dos o tres veces más.

A ser posible, el tejido que interviene en el proceso debe estar


debidamente esterilizado.

DECOCCIONES

Suelen hacerse con hierbas o plantas cuyos principios medicinales no se


desprenden con facilidad.

En un cazo esmaltado se echa un puñado de hierba seca (o fresca, según


el caso) con, aproximadamente, un tazón de agua, y se hierve durante tres
minutos, a fuego moderado. Seguidamente se cuela y puede endulzarse
con miel.

INFUSIONES

Es la manera más corriente y sencilla de preparar una hierba medicinal;


normalmente, también la más empleada. Para ello se pone un puñado o
puñadito de la hierba seca (en ocasiones fresca) en una taza previamente
calentada, y acto seguido se llena de agua hirviendo. Se tapa la taza y se
deja en reposo de cinco a diez minutos, para que el agua absorba los
principios medicamentosos.

Puede endulzarse con miel, en la justa proporción, siempre preferible al


azúcar.
JARABES

Se vierten 100gr de hierbas frescas o secas, según el caso, en un litro de


agua. Se hierve un minuto y se deja que la mezcla repose 2 ó 3 días.
Después se exprime y se filtra, añadiendo azúcar de caña, a razón de
medio kilo por litro de agua.

Los jarabes están indicados contra las dolencias de carácter bronquial o


catarral.

MEZCLAS

Para preparar la mezcla o combinación de hierbas, existen unas reglas


fijas. Naturalmente, para conseguir una mezcla de hierbas destinada a
curar o aliviar las dolencias de órganos diversos a la vez, o al menos a
lograr que la curación de una enfermedad no incida desfavorablemente
sobre otra cualquier parte del organismo, es preferible recurrir a los
herbolarios.

Cada fórmula de dichas mezclas incluye la hierba básica y específica para


la curación de la enfermedad de que se trate, más el o los coadyuvantes
reforzantes, y a veces un correctivo del sabor de alguna de las hierbas
componentes de la mezcla.

TINTURAS

Una tintura es una solución alcohólica que contiene principios activos de


plantas y hierbas. Generalmente se prepara por maceración o filtrado y
suele usarse en masajes, fricciones y demás aplicaciones de uso externo.

TISANAS

Las plantas y hierbas que contienen un alto contenido de mucílago y


aceites volátiles se preparan en agua fría, poniendo la cantidad de hierbas
secas recetadas por el naturópata, generalmente en una taza de agua fría
y se deja reposar unas doce horas a la temperatura ambiente.

Después, se calienta levemente, se filtra y, si se desea, se endulza con


miel.

TONICOS (MOSTOS)
Las plantas frescas extraídas en tónicos sirven como tales y como
remedios curativos. Normalmente, se sumerge una cantidad determinada
de hierbas frescas o secas en mosto de uvas de buena calidad, se cuela y
embotella, y se toma un vasito tres veces al día, media hora antes de las
comidas.

UNGÜENTOS

Los principios activos de las plantas actúan sobre la piel, aplicados en


forma de ungüentos, durante periodos de tiempo más bien prolongados,
acelerando, por ejemplo, una cicatrización o inhibiendo los derrames.

Se ponen a hervir hierbas en vaselina neutra por las cantidades que se


determinen. La mezcla se filtra y, ya fría, se guarda el ungüento en frascos
de cierre hermético.

VAHOS

Los vahos son útiles para curar un resfriado o un catarro respiratorio.


También lo son en casos de sinusitis.

Para su uso se pone una cantidad de hierba en una cacerola esmaltada


(nunca metálica), con un poco de agua, y tras dos minutos de ebullición
se retira del fuego. Se aplica el rostro sobre el vapor que se desprende de
la cacerola a fin de absorberlo por las fosas nasales y por todos los
poros, hasta que arranque el sudor, copioso, casi insoportable.

Este tratamiento debe prolongarse por espacio de diez minutos, con la


cabeza completamente tapada con una toalla de baño o una frazada, a fin
de reducir la pérdida de vapor. Después se puede lavar la cabeza con
agua fría, siendo recomendable acostarse acto seguido, al menos durante
media hora.

ZUMOS

Las plantas frescas pueden exprimirse, bien a mano o mecánicamente.

El método más usado consiste en extraer el jugo de la planta o fruto a


emplear. Estos zumos son muy ricos en vitaminas y sales minerales,
aunque no se conservan largo tiempo de prepararlos.
Para utilizarlos hay que diluir una cucharada del jugo en dos o tres de
agua, tomándolos tres o cuatro veces al día, en ayunas o media hora
antes de las comidas.

 AJO
 CALÉNDULA
 ROMERO
 ARNICA
 LIMONERO

AJO
 medicina

AJO

Allium sativum L.
Familia: Liliáceas

Combate el reumatismo y el asma.


Sinonimias: catalán: all; vascuence: baratxuri; gallego: alho; francés: ail;
italiano: aglio; inglés: garlic; alemán: knoblauch.
Componentes activos: alicina, sulfuros, dialilo, enzima (aliinasa),
vitaminas A, B1,B2, OO, C, fermentos.

Es una planta anual que posee un bulbo redondeado, integrado por varios
gajos llamados dientes o machuelos, recubiertos de una fina película que
forma la cabeza del ajo. Las flores son blancas. Florece en primavera y
verano. El fruto es pequeño y crece en forma de cápsula.

INDICACIONES:

Reumatismo
Contra el reumatismo y enfermedades como la artritis, es muy eficaz una
œcura de ajos, empezando por un diente al día hasta llegar a consumir,
progresivamente, 10 ó 12 diarios.
Asma
Infusión: se trituran 3 dientes de ajo y el jugo se mezcla con zumo de
limón, tomando ½ vaso, caliente o frío, tres o cuatro veces al día.

Cura de ajos: contra el asma, es excelente tomar 2 dientes de ajo antes


del desayuno, con el zumo de 2 limones, y otros 2 antes de cada comida,
igualmente con limón, durante 15 días.

CALÉNDULA
 medicina

CALENDULA

Caléndula officinalis L. Familia: Compuestas Cura los forúnculos, heridas


y callos. Sinonimias: catalán: caléndula; vascuence: illen; gallego:
maravillas; francés: souci des jardins; italiano: capuccina dei campi;
inglés: marigold; alemán: ringelblume.

Componentes activos: principio amargo, saponina, resina, aceite


esencial, flavónidos, pigmentos, ácido salicíco, carotina, calendulina,
mucílagos, xantofila.

Partes útiles: flores y hojas. Es planta anual con tallo y ramas tumbadas,
hojas alternas de dientes callosos y flores amarillas, que se cierran a
media tarde. Florece casi todo el año.

INDICACIONES: Forúnculos Cataplasma: se vierte ½ litro de agua sobre


15gr. de flores, se deja en reposo unas 3 horas y se retira el légamo, que
se aplica, bien caliente, sobre el forúnculo. Heridas Ungüento: se exprime
una cucharada de jugo de flores y pimpollos frescos, y se mezcla con
30gr. de vaselina, aplicando sobre la herida varias veces al día. Callos
Compresas: se vierten 10gr. de hojas frescas en ½ litro de agua, y se
hierven 10 minutos. Se moja una compresa de gasa con el líquido, se
escurre y se coloca sobre el callo.

USO ORDINARIO

Fdo. J. Jesús Bernal.


ROMERO
 medicina

ROMERO

(Rosmarinus Officinalis)

NOMBRE CIENTÍFICO Y VULGAR. Romero: Rosmarinus Officinalis,


también llamado romari, eromero, romeo, etc.

DESCRIPCIÓN. Arbusto muy ramificado de la familia de las labiadas (por


la corola en forma de boca abierta con 2 labios), de 50 cm. hasta 2 m. de
altura. De hojas enfrentadas con los bordes torcidos hacia abajo. En su
base con el tallo brotan la flor, de color azul pálido con manchas
violáceas alargadas. El olor y sabor de sus hojas es intensamente
aromática y un poco picante.

FLORACIóN. Florece durante prácticamente todo el año, sobre todo de


Marzo a Octubre.

LOCALIZACIóN. Se localiza en laderas y collados de tierra baja


mayormente, (especialmente en terrenos calcáreos y por lo general
acompañado de encinas). Por toda la península excepto la zona del norte
y noroeste, donde rara vez se encuentra.

COMPOSICIóN. Contiene tanino (sustancia astringente) y resina en


pequeñas cantidades, como componente más importante, la esencia
(sustancia de olor intenso, inodoro o ligeramente amarillo-verdoso y
sabor amargo).

PROPIEDADES. En su uso Interno: Estimulante, antiespasmódico y


ligeramente diurético, colagogo (sobre la secreción biliar), corurinativo
(favorece la expulsión de gases intestinales). En su uso Externo: Para
combatir el reumatismo articular, así como tonificador en cuerpos
fatigados.

PREPARACIóN. Para su uso Interno: Se preparan 30 gr. de sus flores por


litro de agua, se hierve y debe tomarse de 3 a 4 tazas diarias antes de las
comidas. Es un buen tónico, aperitiva. y facilita la curación de la Ictericia.
Para su uso Externo: Para llagas y heridas, infusión de flores de romero
(30 gr. por litro de agua) y lavarse un par de veces diarias, prepararlo de
nuevo cada vez. Para partes doloridas y cansancio físico, fricciones con
alcohol de romero (10 gr. de esencia por litro de alcohol).

José Jesús Bernal.

ARNICA
 medicina

ARNICA

Árnica Montana L.
Familia: Compuestas

Cura las contusiones, la gingivitis y el catarro.

Sinonimias: catalán: árnica; vascuence: usin-belar; gallego: árnica;


francés: árnica; italiano: árnica; inglés: mountain árnica; alemán: árnica.

Componentes activos: tanino, aceite esencial, pigmentos, silicio, goma,


cera, ácido málico, arnicina, éter, dimetílico.
Partes útiles: hojas secas, raíz.

Planta vivaz de 20-60 cm., de raíz amarilla por fuera y blanca por dentro.
El tallo no se ramifica y las hojas son coriáceas, grandes, ovaladas o
lanceoladas. Flores de color amarillo y los frutos poseen un vilano rubio.
Florece de junio a septiembre y se recolecta en verano.

INDICACIONES:

Contusiones
Compresas: se mezcla una cucharadita de tintura de árnica con ½ litros
de agua fría. Las compresas se aplican con frecuencia.

Gingivitis
Gárgaras: se prepara una tintura con alcohol de 70 grados y pimpollos
frescos. Se deja en reposo 7 días y se filtra. Se mezcla una cucharadita de
esta tintura con agua caliente y se enjuaga la boca.

Catarro
Infusión: se echan 15 gr. De hojas secas en una taza con agua hirviendo.
Se tapa y se deja en reposo 10 minutos. Se toman tres tazas al día.

LIMONERO
 medicina

LIMONERO

Citrus limón L.
Familia: Rutáceas

Cura la estomatitis, el reumatismo y las heridas.


Sinonimias: catalán: llimoner; vascuence: limoiondo; gallego: cidreira;
francés: citronnier; italiano: limone; inglés: lemon-tree; alemán:
limonenbaum.

Componentes activos: esencia de limón, ácido cítrico, ácido acítico,


azúcares, glácidos, vitaminas C y P, sales minerales, oligoelementos,
materias pécticas, citratos de potasio y calcio.

Partes útiles: los frutos y las hojas.

Árbol cítrico, verde y florido. Sus hojas son grandes y coriáceas, con una
espina en la base, lustrosas y pecioladas. Las flores son ligeramente
rosadas y blancas. Florece en primavera. Se multiplica por semilla o
injerto de escudete. El fruto es el clásico limón.

INDICACIONES:

Estomatitis
Se exprime 1 limón en un vaso de agua templada. Con el zumo obtenido
se harán enjuagues varias veces al día.

Reumatismo
Zumo: en 1/2 vaso de agua se exprimen 3 limones y se toma el líquido en
ayunas. Este tratamiento durará 10 días, seguido de una interrupción de
una semana, después de la cual se reanudará el tratamiento.

Heridas
Debe limpiarse con zumo de limón, aplicando después una venda o
esparadrapo.

USO ORDINARIO

Fdo. J. Jesús Bernal.

Historias Zen (1)


Una pobre viuda que vivía en los tiempos de Buda, tenía un hijo al que
adoraba. Un día su hijo enfermó y murió, y ella, loca de dolor, se negó a
enterrarlo y lo llevaba consigo a todas partes sin hacer caso de las
palabras de consuelo y resignación que la gente dirigía.

Alguien le dijo que el Buda estaba en un bosquecito cercano a la ciudad


con sus discípulos. La fama del Buda se había extendido por todas
partes, y era considerado un gran santo capaz de hacer los mayores
milagros. La pobre viuda llegó con el cadáver de su hijo ante el Buda y
echándose a sus pies le rogó, entre sollozos, que le devolviera la vida.

El Buda dijo:

-Le devolveré la vida a tu hijo a condición de que traigas un grano de


mostaza de una casa de la ciudad en donde no haya muerto nadie.

La viuda, llena de esperanzas, partió para la ciudad empezó la búsqueda.


En ninguna casa le fue negado el grano de mostaza.

-Mi madre murió hace un mes.

-Mi suegra expiró la semana pasada.

-Ayer hizo un año que murió mi marido.

No encontró ni una sola casa en donde no lamentaran la muerte de


alguien.
Cuando la última casa del pueblo cerró a sus espaldas, no había podido
conseguir aun el grano de mostaza.

Al anochecer llegó hasta el Buda. Iba sola, llorando dulcemente.

-¿Y tu hijo? ¿donde lo has dejado? Le preguntó el Tahagata envolvióndola


en una mirada compasiva.

-Mi hijo ya no existe. Ha muerto y le he enterrado junto a su padre. Ya he


comprendido, Maestro. ¡Por favor!, ¡ensñame!

Y el Buda la acogió en su Sangha, y desde entonces hasta su muerte fue


su discípula.
Fdo. Taisen Deshimaru.

Historias Zen (2)

En cierta ocasión, un brahman celoso del Buda Shakyamuni fue a


verle, lleno de ira y resentimiento, comenzó a llenar de improperios y a
insultarle duramente.

El Buda lo escuchaba pacientemente, sin alterarse ni responder a los


reiterados insultos que el brahman le dirigía.

Después de un buen rato el hombre se cansó de sus ataques verbales y


se calló. Entonces el Thathagata le preguntó:

-- ¿Ha terminado ya?

-- respondió el hombre.

--¿Recibe visitas en su casa?-- le preguntó el Buda.

-- Sí, a menudo-- contestó el hombre intrigado.

-- Y,¿le ofrece a sus visitantes comida y bebida?-- indagó el Buda.

--¿Desde luego! Esa es la costumbre-- contestó el brahman.

-- Y si las visitas no las quiere, ¿qué hace usted?.

-- No me importa. La como y la bebo yo mismo-- dijo el brahman.

Entonces el Buda Shakyamuni dijo:

-- Eso mismo debe de hacer con sus críticas. Ha sido muy amable al
invitarme a sus críticas, pero yo no las quiero. No quiero compartirlas con
usted, así que cójalas y cómaselas solo.

El brahman, avergonzado, no supo qué decir.


Historias Zen (3)

Al sur de la India, vivía hace mucho tiempo un rey que tenía tres hijos.

En cierta ocasión, queriendo comprobar el grado de sabiduría de cada


uno, les interpeló del siguiente modo:

-- Decidme hijos míos: ¿Cual es la mayor hazaña, el logro más importante


que un hombre puede realizar en la vida?.

El mayor dijo:

--
Querido padre, a mi parecer, la mayor hazaña que puede realizar un
hombre es someter a sus vecinos, agregar sus estados al suyo y
gobernar como soberano absoluto de su pueblo numeroso, siendo amado
y respetado por sus súdbitos.

El segundo dijo:

-- Para mí, no hay hazaña más grande que viajar a través de toda la tierra,
conocer los más recóndidos lugares, y que no haya pais en el mundo que
resulte extraño o desconocido.

El tercero, apenas un niño de ocho años, dijo lo siguiente:

--
Querido padre, hay una hazaña que es difícil y grandiosa como ninguna
otra en el mundo. Una hazaña que pocos intentan y aún menos
consiguen: conocerse a sí mismo.

Este hijo pequeño del rey,

renunciando a la corte y a sus riquezas, se hizo monje, y con el tiempo


introdujo el budismo genuino, I Shin den Shin, de mi alma a tu alma,
más allá de las letras y de las palabras, en China. El nombre de este
pequeño príncipe era Bodhidarma y fue el primer patriarca del Budismo
Zen.

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