INTEGRANTES:

Lina Yiseth Ortiz Rivas

Karina Potes Largacha

Gadelin Yiseth Ramírez Palacios

Kelly Jhoana Blandon

DOCENTE:

Dizzy Yomatzy Moya Quejada

PROGRAMA:

Psicología

ASIGNATURA:

Promoción y prevención de la salud mental

SEMESTRE:

VI

FECHA:

10/09/2019

QUIBDÓ-CHOCO
Teniendo en cuenta el enfoque de promoción y prevención y las principales estrategias que
se proponen identificar en los estudiantes de psicología en la uniclaretiana lo siguiente:

1. Estados mentales de riesgo.

La universidad es un contexto de formación, educación y salud en tanto se identifica

como una nueva situación social de desarrollo para los jóvenes que ingresan a ella, de
igual manera, se habla del principal riesgo que se identifican en la universidad, con
afectación en los ambientes escolares en particular en estudiantes de psicología en la
universidad la uniclaretiana, se identifican los siguientes: El estrés, ansiedad, insomnio,
angustia, y falta de ingresos económicos para la matricula o para asistir a clases, sobre
carga de trabajo, tipos de trabajo que exigen los docentes y exámenes, estos son factores
que se evidencian en estudiantes de la universidad uniclaretiana como una problemática
de salud mental importante que requiere de atención en la parte administrativa de esta
institución la alta incidencia del estrés académico en los estudiantes universitarios se
hacen descripciones que permiten visualizar cuáles son las principales manifestaciones
del estrés académico en correspondencia con sus principales componentes síntomas que
experimentan ante esta situación, predominan en el orden psicológico.
 2. Programa para una vida saludable

Nombre del programa: vida saludable para todos

Objetivos

General

Generar modos condiciones y estilos de vida saludables en los espacios más frecuentados
con el fin de contribuir a la promoción y al control del mejoramiento de las condiciones de
vida cotidiana para favorecer estilos de vida saludables en las personas.

Específicos

 Identificar cuáles son los hábitos que están llevando a que la persona no tenga una
vida saludable.

 Contribuir al mejoramiento de las condiciones del espacio público para

favorecer estilos de vida saludable.

 Desarrollar capacidades en la comunidad para el goce efectivo de la salud y para el

empoderamiento en el cuidado de la salud física y mental.

¿Qué es un estilo de vida saludable?

Son las formas de conducirse tales como los hábitos, costumbres o los comportamientos
sostenidos, de los individuos y los grupos sociales que son resultado de la interacción de
factores de tipo material (vivienda, alimentación, vestido, servicios de saneamiento básico y
tecnología), social (organización a la que se pertenece) e ideológico (ideas, valores y
creencias), los cuales proporcionan las condiciones que determinan un estado de salud y la
prolongación de la vida (Álvarez Quesada, Lara Escalante , & Navarro Mora , 2006)

Queriendo promover por medio de afiches, conferencias, socio drama, folletos, a la

comunidad en general por ello resulta fundamental capacitar a las personas en esta toma de
decisiones para que la elección más sencilla sea la más saludable que se entere de algunos
aspectos importantes ya que es necesario tener en cuenta, así como la búsqueda de
soluciones ante situaciones de riesgo para la salud mental y física hábitos como los
siguientes:

 Llevar una vida activa: es necesario mantener un estado físico saludable, esta es
importante porque la obesidad es un factor de riesgo cardiovascular, se debe
equilibrar el peso corporal con el fin de disminuir el riesgo de sufrir problemas de
salud como la diabetes, hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares entre
más mantengamos en movimiento menos corremos con riesgos de algunas de estas
enfermedades, además permite manejar el estrés y en algunos casos lo evita.

 Dormir las horas suficientes: Si no descansamos bien experimentaremos una

fatiga, somnolencia durante el día, disminución del rendimiento físico y mental el
cual nos afecta para seguir continuando con nuestras actividades durante el día, es
necesario dormir las horas pertinentes para que nuestro cuerpo como nuestro
cerebro logre descasar lo suficiente.

 tomar mucha agua: el agua es necesaria para que cada una de las células de
nuestro cuerpo funcione como debe, el agua no solo evita la deshidratación, sino
que es lo más refrescante y no contiene ni una sola caloría, esta además es la que
permite que la sangre de nuestro cuerpo coagule en todo el sistema nerviosos.

 mantener una buena alimentación balanceada: Una dieta saludable, y

equilibrada aporta al organismo los nutrientes suficientes para su correcto
funcionamiento esta además nos permite mantenerlos sanos.

 evitar el consumo de sustancias psicoactiva. Es importante alejarse de todo tipo

de SPA ya que esta produce una alteración en el funcionamiento del sistema
nervioso central de la persona, además crea una dependencia psicológica y física la
cual hace que el deterioro más adelante sea severo.
 Controlar y evitar el estrés en su vida diaria: Es necesario identificar factores o
estímulos que le están generando estrés, malestares o conflicto para su vivir y en lo
posible tratar de resolver esas situaciones que no le generan paz.

 Tener una actitud positiva: La vida está llena de muchos altibajos, interviniendo
en los asuntos cotidianos de una manera positiva constantemente no abra una
recaída personal.

 Evitar o entrar en conflictos: Es necesario estar mental y físicamente sano para

que el cuerpo pueda funcionar eficazmente.

 Convivir: realiza actividades creativas que te hacen sentir bien, reunirse con amigos
y salir a paseo da tranquilidad y equilibrio emocional, reír más hace que el cuerpo y
mente se olviden de todo lo que anterior mente te aquejaba.
3. Idear una estrategia de prevención de situaciones de riesgos que aumentan la
probabilidad de enfermedad mental.

 Principalmente intervenir de forma preventiva enfocando en los factores de riesgos

como lo son; Estrés, ansiedad, insomnio, angustia y falta de ingresos a la hora de
generar el pago estudiantil, sobre cargo de trabajo, exámenes, entre otros. Para
poder aumentar los factores de protección a la salud mental.

 Tener un apoyo económico y hasta psicológico desde otras instancias es muy

oportuno e importante para prevenir los problemas mentales en la comunidad a un
que estas se encuentran expuestas a conflictos, crisis existenciales, entre otras las
redes comunitarias, es decir la comunidad universitaria uniéndose por un interés
común de mejoras al bienestar emocional en general de los estudiantes para así
poder aumentar la calidad mental en la comunidad educativa.

 Facilitando en el ámbito estudiantil servicios de salud mental y asistencia social ya

que son complementos integrados y adecuados a las necesidades de la comunidad.

 Implementar con urgencias políticas sociales como lo puede ser prevención a la

salud mental de la comunidad para así prevenir trastornos mentales, y garantizar de
manera integrada la salud de estas personas.
Referencia

Álvarez Quesada, i., Lara Escalante , A. C., & Navarro Mora , M. (10 de abril de 2006).
Redalyc. Obtenido de https://www.redalyc.org/pdf/448/44801002.pdf