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PRUEBAS DE ATLETISMO

Carreras
Marcha Salto Lanzamientos Pruebas combinadas
Carreras de velocidad Medio fondo Fondo Saltos Relevos
60 m 800 m 5000 m 60 m vallas 4 x 100 m 20 km Longitud Bala Pentatlón
100 m 1500 m 10 000 m 100 m vallas 4 x 400 m 50 km Triple salto Disco Heptatlón
200 m 3000 m Media maratón 110 m vallas Altura Martillo Decatlón
400 m Maratón 400 m vallas Pértiga Jabalina Ultra-maratón
3000 m obstáculos

Record Record Record Record Record Record Record Record Record

Implemento Implemento Implemento Implemento Implemento Implemento Implemento Implemento Implemento

Area Area Area Area Area Area Area Area Area

Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica

Músculos Implicados Músculos Implicados Músculos Implicados Músculos Implicados Músculos Implicados Músculos Implicados Músculos Implicados Músculos Implicados Músculos Implicados
▪︎ Deltoides ▪︎ Cuádriceps ▪︎ Psoas ▪︎ Deltoides ▪︎ Cuádriceps ▪︎ Psoas ▪︎ Deltoides ▪︎ Cuádriceps ▪︎ Psoas mayor ▪︎ Deltoides ▪︎ Cuádriceps ▪︎ Psoas mayor ▪︎ Deltoides ▪︎ Cuádriceps ▪︎ Psoas mayor ▪︎ Deltoides ▪︎ Cuádriceps ▪︎ Psoas mayor ▪︎ Deltoides ▪︎ Cuádriceps ▪︎ Psoas mayor ▪︎ Deltoides ▪︎ Cuádriceps ▪︎ Psoas mayor ▪︎ Deltoides ▪︎ Cuádriceps ▪︎ Psoas mayor
mayor ▪︎ Glúteo ▪︎ Isquiotibiales mayor ▪︎ Glúteo ▪︎ Glúteo ▪︎ Isquiotibiales ▪︎ Gemelos ▪︎ CORE ▪︎ Glúteo ▪︎ Isquiotibiales ▪︎ Gemelos ▪︎ Glúteo ▪︎ Isquiotibiales ▪︎ Gemelos ▪︎ Ilíaco ▪︎ Glúteo ▪︎ Isquiotibiales ▪︎ Vasto ▪︎ Ilíaco ▪︎ Glúteo ▪︎ Isquiotibiales ▪︎ Vasto ▪︎ Ilíaco ▪︎ Glúteo ▪︎ Isquiotibiales ▪︎ Vasto ▪︎ Ilíaco ▪︎ Glúteo ▪︎ Isquiotibiales ▪︎
▪︎ Gemelos ▪︎ CORE ▪︎ Dorsales ▪︎ Isquiotibiales ▪︎ Gemelos ▪︎ Dorsales ▪︎ Biceps ▪︎ CORE ▪︎ Dorsales ▪︎ Biceps ▪︎ CORE ▪︎ Dorsales ▪︎ Biceps ▪︎ Triceps ▪︎ Extensor largo de los dedos del pie ▪︎ Extensor largo de los dedos del pie ▪︎ Peroneo ▪︎ Extensor largo de los dedos del pie Vasto ▪︎ Extensor largo de los dedos
▪︎ Biceps ▪︎ CORE ▪︎ Dorsales ▪︎ Biceps ▪︎ Peroneo anterior/Lateral/largo-corto anterior/Lateral/largo-corto ▪︎ Tibial posterior ▪︎ Peroneo anterior/Lateral/largo-corto del pie ▪︎ Peroneo
▪︎ Tibial posterior ▪︎ Flexor largo del dedo del ▪︎ Flexor largo del dedo del pie ▪︎ Gemelos ▪︎ Tibial posterior ▪︎ Flexor largo del dedo del anterior/Lateral/largo-corto ▪︎ Tibial
pie ▪︎ Gemelos ▪︎ CORE ▪︎ Dorsales ▪︎ CORE ▪︎ Dorsales ▪︎ Biceps ▪︎ Triceps pie ▪︎ Gemelos ▪︎ CORE ▪︎ Dorsales ▪︎ posterior ▪︎ Flexor largo del dedo del pie ▪︎
▪︎ Biceps ▪︎ Triceps ▪︎ Pectorales ▪︎ Erectores espalda ▪︎ Mulíifidos Biceps ▪︎ Triceps ▪︎ Pectorales ▪︎ Pronador Gemelos ▪︎ CORE ▪︎ Dorsales ▪︎
▪︎ Lumbares ▪︎ Trapecios ▪︎ Músculo Braquial ▪︎ Erectores espalda Biceps ▪︎ Triceps ▪︎ Pectorales ▪︎
▪︎ Mulíifidos ▪︎ Lumbares ▪︎ Trapecios Pronador ▪︎ Músculo Braquial ▪︎
Erectores espalda ▪︎ Mulíifidos ▪︎
Lumbares ▪︎ Trapecios

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