Erika

Efectos del entrenamiento técnico del control en fútbol sobre el balance postural en
futbolistas adolescentes
Erika Gissell Ariza Muñoz
Cód. 74827
Héctor Jaime Hernández Castillo
Cód. 74810
Carlos Esteban Pinzón Cortés
Cód. 75153
Entrenamiento Deportivo
Universidad INCCA de Colombia

Facultad de Ciencias Pedagógicas, Humanas y sociales
Programa Cultura Física y Deporte
Bogotá
Julio de 2019
Facultad de Ciencias Pedagógicas, Humanas y Sociales
Programa Profesional Cultura Física y Deporte PCFD-INV.001
Versión 01-2017
Formato Proyecto de Investigación
Contenido
Introducción 3
Antecedentes 5
Planteamiento del problema 11
Formulación del problema 13
Hipótesis: 13
Justificación 14
Objetivos 15
Objetivo General. Error! Bookmark not defined.
Objetivos específicos 15
Marco Teórico: 15
Marco metodológico: 15
Enfoque 16
Nivel o alcance de la investigación 16
Diseño 16
Población y Muestra 16
Criterios de inclusión y exclusión 16
Consideraciones éticas 16
Sistema de Variables 16
Técnicas e Instrumentos de recolección de información 17
Procedimiento de Recolección de Datos 17
Técnicas de Procesamiento y Análisis de Datos 17
Presupuesto 17
______________________________________________________________________________________________________
Calle 24 A # 13-72 Edificio XXX Aniversario. PBX (1) 444 2000 ext. 259. www.unincca.edu.co
2 de 42
Versión 01-2017
Cronograma 17
Proyecciones de la Investigación 18
Referencias Bibliográficas 19
______________________________________________________________________________________________________
3 de 42
Versión 01-2017
Lista de Tablas
Tabla 1 Alcances o niveles de la investigación Error! Bookmark not defined.

Tabla 2 Definición de variables 16
Tabla 3 Operacionalización de variables de investigación 16
Tabla 4 Presupuesto del proyecto de investigación 17
Lista de figuras
Figura 1. Ejemplo de esquema del marco teórico a partir de categorías seleccionadas por
el investigador Error! Bookmark not defined.
Figura 2 Diseños de investigación cualitativos y cuantitativos. Error! Bookmark not
defined.
Lista de Anexos
Lista de Apéndices
______________________________________________________________________________________________________
4 de 42
Versión 01-2017
______________________________________________________________________________________________________
5 de 42
Versión 01-2017
Introducción
El entrenamiento físico es uno de las métodos más importantes para desarrollar en el deportista
un acondicionamiento físico, mental y psicológico, Al entrenar, todos los sistemas del cuerpo
humano sufren variaciones significativas; por ejemplo: a nivel osteomuscular respectivamente,
desde edades tempranas se inicia una adquisición de masa ósea, haciendo que los huesos se
hagan más fuertes y se complementa así el proceso de crecimiento del sujeto; así como en
conjunto con la formación de fibras musculares hacen que la biomecánica del cuerpo no sufra
afectaciones. Tal entrenamiento planificado y ejecutado como debe ser, traerá beneficios en
salud, bienestar y rendimiento para el deportista.
En el entrenamiento deportivo, el objetivo es lograr que deportistas bien sea en disciplinas

individuales o de equipo logren alcanzar altos niveles de rendimiento dentro de la competencia,
cada deporte tiene características diferentes en aspectos técnicos, tácticos, de indumentaria, de
espacios, etc. Por lo tanto el entrenamiento no puede ser el mismo en todas las disciplinas, en
cada uno se requiere de diferentes métodos de entrenamiento.
En el fútbol, por ejemplo al correr de los años se ha avanzado en cuanto a los métodos de
entrenamiento, en cada método, el objetivo es que el jugador potencialice su rendimiento tanto
individual como para el equipo, mejorando los fundamentos técnicos y tácticos, buscando
alcanzar el alto rendimiento; por otra parte se utilizan todos los sistemas del cuerpo humano
buscando cumplir los requerimientos del deporte, realizando gestos técnicos con naturalidad y
eficiencia, para ello se debe seguir un entrenamiento específico buscando así la adaptación del
______________________________________________________________________________________________________
6 de 42
Versión 01-2017
cuerpo a dichos gestos, y buscando mejorarlos y perfeccionarlos cada vez más. Uno de los
fundamentos más importantes dentro del fútbol es el control del balón en pocas palabras
adueñarse de el y utilizarlo con al mayor eficacia, esto acompañado de una correcta postura
corporal logra que el jugador ejecute diferentes movimientos dentro del campo de juego.
Para contextualizar, el balance postural se da cuando la masa del cuerpo está totalmente nivelada,
esto permite que se puedan realizar acciones básicas como lo son caminar, correr, saltar, moverse
de un lado a otro, gatear y de más, todo esto va ligado totalmente del equilibrio, es por ello que
surge la necesidad de crear un programa de entrenamiento específico al balance postural. Lo que
permitiría a los jugadores tener un control total de su cuerpo y saber manejarlo en cada
movimiento brusco individual o de contacto a presentar durante el juego.
En la realización de este trabajo de investigación se utilizó un enfoque de investigación mixto,

donde se montó un programa de entrenamiento al balance postural por medio del control del
balón dirigido a adolescentes.
Antecedentes
En la revisión de antecedentes de la investigación a abordar, se siguieron los siguientes pasos

metodológicos: se consultó en bases de datos tales como Proquest, Dialnet, Scopus, Scielo,
Redalyc y literatura científica como Google Académico, utilizando palabras clave como:
enseñanza del balance postural, balance postural en fútbol , postural balance, equilibrio postural
en fútbol, entrenamiento del balance postural, entrenamiento deportivo, futbolistas adolescentes
y balance postural, manejando términos booleanos como OR o AND, y realizando filtros de
búsqueda en cuanto a año de publicación (2011-2019), tipo de documento (revistas, artículos
______________________________________________________________________________________________________
7 de 42
Versión 01-2017
científicos y libros) en idiomas (Inglés, español), en países tales como: Costa Rica, Brasil, Chile,
México, Estados Unidos, España, Italia, Australia y Alemania, validando la información en
plataformas de evaluación tales como Scimago Journal & Country Rank, Latindex y Publindex,
excluyendo según prevalencia al objeto de investigación en cuanto a tipo de documento y año de
publicación, obteniendo así los siguientes artículos pertinentes organizados cronológicamente:
Según González (2011), en la actividad deportiva el balance postural es requerido para mantener
la estabilidad durante el desarrollo del juego. Otros aspectos físico-técnicos, también
importantes, como la fuerza, flexibilidad, coordinación y técnica deportiva, son habitualmente
mejor entrenados o están mejor dirigidos.” Por ello se realizó evaluación con la prueba Star
Excursion Balance Test (SEBT) y luego sometidos a un entrenamiento específico durante ocho
semanas, con una frecuencia de dos veces por semana y quince minutos cada sesión;
concluyendo así en que el balance postural mejora al ser entrenado específicamente, pero sin
mostrar diferencias significativas en cuanto a miembros inferiores. Otro autor que determinó que
es importante evaluar la respuesta al entrenamiento del balance postural en deportistas sin
patología, mediante entrenamiento específico fue González G. (2011); esto a causa, de que no se
describen pautas específicas sobre cómo entrenarlo en sujetos sanos. Sólo en los últimos años se
observan avances en el desarrollo de estos protocolos.”
Calahorro y Zagalaz (2012) en su artículo que tenía como objetivo principal valorar el nivel de
condición física en jugadores de fútbol, según años de edad, categoría en la que estaban y
posición específico de juego. Tuvieron como población a 66 jugadores entre la edad de 15 y 18
años, con un porcentaje de masa de 63 kg más o menos, una estatura de 171,44 cm de igual
______________________________________________________________________________________________________
8 de 42
Versión 01-2017
manera subjetiva y una experiencia previa competitiva de 9 años. Las pruebas que se les
implican a estos jugadores fueron test, como los son, el de saltos con contramovimiento y
abalakov, test de course navette y de igual manera análisis de composición corporal. Por lo cual
evidenciaron que hay existen grandes diferencias en estas edades en cuanto a composición
corporal, entre las categorías y puestos específicos de juego. Esta información contribuyó de
manera significativa para tener un referente de datos y cómo realizarlos los cuales caracterizan a
jugadores de fútbol y así mismo categorizarse ya sea en diferentes grupos que sean pertinentes
para tal investigación en desarrollo.
Luego encontramos a Butler R. (2012) que Para examinar las diferencias en el bajo Prueba de
equilibrio del trimestre y en hombres de secundaria, universitarios y futbolistas profesionales, el
cual cree que la capacidad de equilibrio se ha asociado con el rendimiento y la prevención de
lesiones en los atletas. Pocos informes publicados han investigado las diferencias en las
habilidades de equilibrio dinámico entre el bachillerato masculino, colegial y fútbol profesional.
artículo que influyó en la investigación fue de la autora Vaquero R. (2012) en el cual el objetivo
fue determinar la influencia de un programa de estiramientos de la musculatura isquiosural en la
extensibilidad de jugadores de fútbol. Para su procedimiento como muestra y población hubieron
un total de 17 futbolistas de 3" división (media de edad: 25,12 ± 4,16 años) y 19 sujetos
sedentarios (media de edad: 24,26 ± 5,64 años) (grupo control) participaron voluntariamente en
el estudio. Este artículo de investigación evaluó la Composición Corporal y la Condición Física.
Para ello se realizó una valoración antropométrica y una evaluación de diferentes variables de la
Condición Física mediante diferentes pruebas. La problemática de investigación es la falta de
estiramiento después de una sesión de entrenamiento es supremamente contradictorio a una buen
______________________________________________________________________________________________________
9 de 42
Versión 01-2017
proceso de acondicionamiento físico, ya que al no estirar se puede provocar lesiones futuras. Es

importante involucrar planes los cuales hagan que la parte de estiramiento después de una sesión
de entrenamiento sea una estrategia de un buen desempeño físico. Como resultados se obtuvieron
que grupo experimental tuvo diferencias estadísticamente dependiendo las edades significativas
en: composición corporal entre las diferentes categorías y puestos específicos para las variables
masa, talla, IMC y el porcentaje muscular.
Conforme a lo anterior Stephen p. en (2012) , (integrando ejercicios de equilibrio y estabilidad

postural en el calentamiento funcional para atletas jóvenes), busca presentar equilibrio y
estabilidad postural en ejercicios que son fácilmente implementados en el funcional de
calentamiento como un movimiento de preparación de la estrategia para los atletas juveniles.
Complementa que la función al calentamiento es estimular componentes sensoriales y motoras
relacionados con preparatorio (feed-forward) y reactivo (feed-back) sistemas través de patrones
integrados funcionalmente el movimiento, concluyendo que hubo una mejoría de la mecánica del
movimiento y en las características de resistencia funcionales. Es así como el autor Zagalas F.
(2012), en el cual su objetivo principal de este trabajo es valorar el nivel de condición física en
jugadores de 13 a 18 años, determinando posibles diferencias respecto a la categoría de
formación Se seleccionaron 66 jugadores, Se determinó la composición corporal (INBODY
720), flexibilidad isquiosural (test sit and reach), salto con contramovimiento y abalakov
(plataforma musclelab 4000), y consumo máximo de oxígeno (test de course navette).en el cual
Se aprecian grandes diferencias en estas edades respecto a la composición corporal entre las
diferentes categorías y puestos específicos para las variables masa, talla, IMC y el porcentaje
muscular (p <0,001) entren Infantiles y el resto de grupos. Por esta razón La capacidad física del
______________________________________________________________________________________________________
10 de 42
Versión 01-2017
jugador es quizá uno de los aspectos más importantes dentro del deporte, pues si el deportista
está en una buena condición física, es más fácil para el aprendizaje de las cualidades técnicas y
tácticas correspondientes, evitando así también el riesgo de lesión. Además de la vital
importancia que el jugador de fútbol tenga una buena capacidad neuromuscular, pues de allí
depende que la velocidad de ejecución de los fundamentos técnicos sea rápida y eficaz, con
ayuda del balance postural estas ejecuciones tengan menor desgaste físico y motor. Por ello
Muehlbauer T. (2012), (Una secuencia de ejercicios para la progresión en el entrenamiento del
equilibrio) dice que "Para desafiar adecuadamente al sistema sensorio motor y para inducir
adaptaciones neuromusculares más profundas, parece aconsejable alterar la intensidad del
entrenamiento. Esto podría ser la duración de los ejercicios o el número de ejercicios sets.
Además, se podrían crear ejercicios de equilibrio en los que ellas condiciones ambientales
cambian gradualmente". Por lo que evaluó mediante un análisis unidireccional de la varianza
(ANOVA) con medidas repetidas sobre las condiciones sensoriales se usó para detectar las
diferencias entre estar de pie sobre una mesa firme. Concluyendo que el desempeño del salto
disminuyó en respuesta a un mayor nivel de dificultad en las tareas introducidas estrechando la
base de apoyo y limitando el uso de la tecnología sensorial. El siguiente artículo fue tomado del
autor Borbon M. (2012). Este artículo de investigación tuvo como objetivos muy claros en
cuanto el manejo que debe darse al entrenar 1. Incrementar la resistencia necesaria a la
musculatura implicada en los movimientos repetidos tales como, saltar, esprintar, otros. El
segundo objetivo es la mejora del metabolismo muscular. El tercero es crear los presupuestos
para la mejora de la técnica para que esta sea eficaz en presencia de fatiga. Y el cuarto y último
es Mejora de las capacidades psicofísicas en presencia de fatiga. Como instrumento de colecta de
______________________________________________________________________________________________________
11 de 42
Versión 01-2017
datos fue mediante pruebas las cuales están categorizadas por: Volumen: El volumen será de
medio a medio-alto tratando de que la cantidad de esfuerzos que se realicen en una sesión de
trabajo oscile entre 14 y 18. Intensidad: Si se trabaja en la cancha los esfuerzos siempre deberán
realizarse a una intensidad máxima, la cual por la aparición de la fatiga terminará siendo
submáxima. Esta cualidad también podrá trabajarse con contrarresistencia, utilizando cargas
ligeras que irán entre el 30 y el 50% de un RM. Número de ejercicios: Se podrá realizar de 2 a 3
ejercicios diferentes para un mismo grupo muscular. Series: Dependiendo del número de
repeticiones que se incluyan en cada serie estas podrán ser de 1 a 4. En los programas de
entrenamiento físico se debe tener en cuenta las capacidades físicas y de éstas los tipos la cual se
componen. En fuerza se compone por involucrar la fuerza explosiva. Es una capacidad que le
permite al deportista tener un acondicionamiento físico muy aceptable ya que produce mejoras
en un tiempo corto. Como conclusión las acciones técnicas realizadas por el jugador, tales como;
remates, pases largos y cabeceos, entre otras, son consideradas acciones explosivas ya que
requieren de contracciones rápidas. Estas acciones técnicas también se realizan en presencia de
fatiga, ya que se realizan sin el debido descanso.
Siguiendo la misma línea en cuanto a diferencias que se pudieron presentar en cuanto a

miembros inferiores encontramos a Pau M. (2014) Pau dice: "hay una cierta falta de claridad
sobre el camino, las pruebas de equilibrio deberían interpretarse”. La mayoría de los estudios
anteriores sobre jugadores de fútbol se han realizado en condiciones estáticas, teniendo en cuenta
que los jóvenes jugadores de élite se caracterizan por habilidades técnicas superiores, así como
física aptitud con respecto a los jugadores sub-élite, parece ser de interés para aclarar si el nivel
competitivo de alguna manera está relacionado con la actuación del sistema de control postural.
______________________________________________________________________________________________________
12 de 42
Versión 01-2017
54 jugadores de la liga de jóvenes fueron participes de este estudio, concluyendo que Los
jóvenes futbolistas a nivel nacional se caracterizan por un mejor desempeño de equilibrio en
términos de estabilización más rápida y eficiente después de un salto hacia adelante, mientras
que las pruebas estáticas de una sola pierna parece que no es lo suficientemente desafiante como
para revelar diferencias en las habilidades de equilibrio asociadas con la combinación de
características técnicas y físicas superiores. Existen una variedad de ejercicios los cuales son
dirigidos para el fortalecimiento de aquellos grupos musculares que como función también es
generar un buen balance postural, uno de esos ejercicios son los pliométricos. Según el autor
Antonio M. (2017) el cual su objetivo es determinar la influencia de un entrenamiento
pliométrico en 6 semanas dentro de la práctica habitual de entrenamiento en jugadores de fútbol
adolescentes. Cuya investigación intervino a 27 jugadores profesionales fueron asignados de
forma aleatoria en dos grupos: grupo de control que entrenaba fútbol solamente 2 veces por
semana y grupo de personas que entrena 3 veces a la semana. Las pruebas que se les implican a
estos jugadores fueron sprint lineal de 20m, lateralidad y agilidad de 10 m y salto vertical datos
medidos después de cada entrenamiento. Se evidencio que el grupo que entrenaba menos días no
obtenía el rendimiento óptimo a comparación al grupo que entrenaba más días a la semana. Por
lo cual El entrenamiento pliométrico combinado con el entrenamiento de fútbol mejora las
acciones explosivas comparadas con el entrenamiento de fútbol convencional sin este
entrenamiento. Es por eso que se tomó este artículo para sustentar la investigación en proceso ya
que se evidencio que realizar un entrenamiento pliométrico a la mano de un entrenamiento de
fútbol convencional ayuda a los jugadores a obtener mejoras a nivel corporal, haciendo que su
rendimiento sea el esperado.
______________________________________________________________________________________________________
13 de 42
Versión 01-2017
El siguiente artículo científico es del autor Moreno A. (2017). Su objetivo de investigación fue
determinar la influencia de un entrenamiento pliométrico (EP) en 6 semanas dentro de la práctica
habitual de entrenamiento en jugadores de fútbol adolescentes. La población y muestra manejada
fueron veintisiete jugadores profesionales fueron asignados de forma aleatoria en dos grupos:
grupo de control (GC) que entrenaba fútbol solamente y grupo de entrenamiento (GE) que
entrenaba EP más entrenamiento habitual. Como conclusión fue que el grupo experimental tuvo
diferencias estadísticamente dependiendo las edades significativas en: composición corporal
entre las diferentes categorías y puestos específicos para las variables masa, talla, IMC y el
porcentaje muscular.
Hernández (2017) hizo un análisis a jugadores pertenecientes a categoría prejuvenil de fútbol

masculino del club Independiente Santa Fe y del club Gaitana. Su análisis buscó evaluar el nivel
en el que estaban técnicamente los jugadores y de tal manera empezar a intervenir en formalizar
una herramienta para la mejora del control técnico del balón. De alguna manera fueron
evidenciando que el nivel técnico era deficiente en algunos casos y que debía haber un
perfeccionamiento en las habilidades con el balón para así potencializar el rendimiento del
jugador.
Como conclusión se obtuvo que el gesto técnico del balón al ser enseñado de alguna manera
teórica y práctica, el deportista dentro de su estructura motriz realiza este gesto gracias a un
estilo que el mismo le da la eficacia al momento de controlar el balón.
La relación existente con la investigación en curso es muy similar ya que tienden a tener como
objetivo el análisis que se le da al control técnico del balón, y de tal manera va dirigido a
______________________________________________________________________________________________________
14 de 42
Versión 01-2017
futbolistas prejuveniles es decir que en edad deportiva se acerca a la población la cual se le

realizará este programa de entrenamiento.
Estos artículos demuestran que el entrenamiento de balance postural si da resultados en cuanto a

las habilidades técnicas mejoradas, por lo que no solo se debe trabajar estáticamente como lo
dice en su artículo Stoffregen T. (2019) donde encuentra una inconsistencia en cuanto a la
estabilidad postural mientras se mantienen los ojos cerrados; por ello, busca examinar si las
diferencias entre el deporte de contacto y el deporte de contacto limitado resultan, en diferencias
en el control postural. Aquí se concluyó que: la participación rutinaria en deportes que
involucran contacto físico parece ser un método efectivo para entrenar la plasticidad
propioceptiva y vestibular para el control de la postura, particularmente cuando la visión es
deficiente. Como también que los participantes involucrados en deportes con contacto físico
(fútbol) tenían un control postural superior en comparación con los participantes involucrados en
deportes con contacto limitado (béisbol). Este artículo se desarrolló con una población de veinte
universitarios, donde diez practican deporte de contacto y diez de contacto limitado utilizando un
análisis de varianza de tres factores (ANOVA) para cada variable dependiente.
Planteamiento del problema.
Actualmente los deportes buscan los mejores resultados en la competencia, lo cual se logra
llevando un proceso de entrenamiento coherente con la meta que se quiere lograr,
interrelacionando variables físicas, cognitivas, técnicas y tácticas del jugador dentro de cada
sesión de entrenamiento; entendido como un proceso complejo que persigue la optimización del
______________________________________________________________________________________________________
15 de 42
Versión 01-2017
rendimiento, Legaz (2012). complementado por Tudor (2016) se divide en fracciones con la idea
de evitar el agotamiento del atleta además de que la adaptación se produce en el descanso; no en
el estímulo, por esta razón el propósito del entrenamiento González (2010) es alcanzar un
determinado estado de rendimiento, y seguido de este se encuentran una serie de procesos en los
elementos, que relacionados entre sí, forman un sistema, el cual funciona en distintos deportes
“individuales o de conjunto”. Como por ejemplo: el futbol; Que Castello (1999) es un deporte
colectivo en el cual intervienen jugadores agrupados en dos equipos de once jugadores
incluyendo al guardameta, obteniendo así la oposición en la lucha por la posesión del balón,
respetando las leyes de juego con el objetivo de introducir el balón la mayor cantidad de veces en
la meta adversaria y evitar así que entre en la meta propia, Dawes (2017) considera que el fútbol
se caracteriza por movimientos rápidos de aceleración, desaceleración y cambios de dirección en
un tramo y da origen a una serie de actitudes y comportamientos técnico-tácticos más constantes.
De acuerdo a los anteriores autores podemos afirmar que es indispensable la técnica en el fútbol
definida por Ibarrola (2011) (cómo cito Seirulo en 1987) como la disposición de un conjunto de
movimientos aprendidos, siguiendo modelos ideales, que permitirán al jugador realizar acciones
precisas con el objetivo de perfeccionarse en su propia práctica motriz para alcanzar un
rendimiento máximo.
En el fútbol es de suma importancia desarrollar los fundamentos técnicos y tácticos de juego,

como por ejemplo: el control que la FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociado) define
como hacerse amo del mismo. Los controles que deben trabajarse prioritariamente son los
controles orientados y los controles en movimiento, puesto que generan velocidad en el juego .
______________________________________________________________________________________________________
16 de 42
Versión 01-2017
Para conseguir posteriormente un pase efectivo teniendo en cuenta esto, entendemos que para
jugar al fútbol no solo se necesita de tener buenas bases tecnicas, tambien un buen manejo del
cuerpo, Roozen (2016) afirma que el balance postural puede considerarse como un indicador de
rendimiento en el juego de fútbol. De tal manera que González (2011) ratifica que en la actividad
deportiva, el balance postural es requerido para mantener la estabilidad durante el desarrollo del
juego. Es allí donde el jugador debe entender la funcionalidad de su cuerpo y la aplicación a los
diferentes movimientos requeridos dentro del campo de juego, que por serán mucho más fáciles
de ejecutar si ya se ha tenido una adaptación con un tiempo prudente de anterioridad de la misma
forma Paillard (2012) confirma que los jugadores que deben competir terminan adquiriendo
habilidades motoras controlando su postura, durante el partido, se utiliza una información
visual sobre otros miembros del equipo y los oponentes, lo que se puede ver direccionado de
distintas maneras. (Mancera E. 2013) nota que si utilizamos un tipo de entrenamiento específico
se generan importantes mejoras en el balance dinámico, y adicionalmente el fortalecimiento de
los músculos anti gravitatorios, tales como: abdomen, para-espinales, cuádriceps e isquiotibiales.
Además que comparando un grupo de fútbol que tiene un entrenamiento físico convencional y
otro con un entrenamiento físico basado con una secuencia de desarrollo; va haber un
importante rango de mejoramiento en el que utiliza un tipo de entrenamiento específico que
ayude al balance postural.
Por consiguiente nace la idea de analizar y perfeccionar el entrenamiento enfocado en el balance

postural para mejorar el fundamento técnico del control en fútbol con adolescentes. Ya que
existen investigaciones limitadas en población colombiana acerca de los efectos del
______________________________________________________________________________________________________
17 de 42
Versión 01-2017
entrenamiento específico en fútbol, y más aun fundamentándose en un solo gesto técnico,

incluido en la planificación bien como ejercicio o como un programa de entrenamiento.
Formulación del problema
¿En qué porcentaje influye el entrenamiento del control en fútbol, en la mejora del balance
postural en futbolistas adolescentes?
Hipótesis:
En las situaciones de juego presentes durante un partido, los futbolistas sufren de varias
inestabilidades dadas por la lucha del balón o de la posición en el campo, muchas de estas
situaciones pueden ser de gran afectación para los jugadores, debido a que los jugadores no
tienen un buen balance postural en cada situación de juego, el centro de gravedad se pierde muy
fácilmente y puede generar desde una lesión hasta un mal resultado en el momento e incluso en
el partido, el control del balón requiere de una correcta postura, hay que perfilar el cuerpo según
la dirección y la altura en la que el balón venga hacia el jugador para poder realizar el control
efectivamente. Los jugadores necesitan de un entrenamiento que ayude a fortalecer la zona del
core, para que así el control del balón sea efectivo y su rendimiento técnico mejore al balancear
el cuerpo, es por ello que surgen las siguientes hipótesis:
______________________________________________________________________________________________________
18 de 42
Versión 01-2017
● El control dirigido hace que el balance postural sea más difícil para el jugador ya que
aparte de controlar eficazmente debe darle una dirección inmediata al balón y anterior a
ello debe estar correctamente perfilado.
● En cuanto menor sea la altura del balón al momento de controlar, menos afectado se ve el
balance postural.
● Al entrenar un aspecto de manera intrínseca (balance postural) el jugador adquiere la

habilidad motora de prepararse a las situaciones que se deben presentar dentro del campo
de juego.
● El fortalecimiento de la zona core más una fundamentación teórica al jugador

incrementara su rendimiento dentro del campo de juego.
______________________________________________________________________________________________________
19 de 42
Versión 01-2017
Justificación
Este estudio se realizó principalmente para crear un programa de entrenamiento, que por medio
del balance postural mejore el gesto técnico del control en el fútbol, ayudará a jugadores y
entrenadores ya que será una forma de entrenar para que haya un menor desgaste físico y mejor
ejecución en un fundamento técnico mayormente utilizado en el fútbol como el control Pau M.
(2014) “hay una cierta falta de claridad sobre el camino, las pruebas de equilibrio deberían
interpretarse” debido a que existen falencias en jugadores que al momento de jugar, tienden a
tener una postura que no es óptima para el control del balón y en ocasiones para ningún tipo de
gesto técnico Gonzalez (2011) en la actividad deportiva el balance postural es requerido para
manejar la estabilidad durante el desarrollo del juego” buscando la eficacia al controlar un balón
en dirección a el jugador.
Es por ello que es importante entrenar al futbolista para que su rendimiento en el campo de juego
sea destacado, si bien el rendimiento se guía por la táctica; la técnica es un factor fundamental
dentro del campo de juego, en todas las acciones que se presenten durante los partidos, el jugador
realiza los fundamentos técnicos del fútbol, como lo son, conducir, controlar, pasar y rematar.
Muehlbauer (2012) “ para desafiar adecuadamente al sistema sensorio motor y para inducir
adaptaciones neuromusculares más profundas, parece aconsejable alterar la intensidad del
entrenamiento que podrían ser la duración de los ejercicios o el número de ejercicios” este
programa de entrenamiento será aplicado a futbolistas juveniles a los cuales se les realizara
sesiones de entrenamiento que tienen como objetivo el fortalecimiento de la zona core y el
fundamento técnico del control Mancera (2013) “Se puede notar que al utilizar un tipo de
entrenamiento específicos se generan importantes mejoras en el balance postural y
adicionalmente el fortalecimiento de los músculos anti gravitatorios.” De este modo el futbolista
tendrá un rendimiento más alto y su entrenamiento tendrá más beneficios tanto técnicos como
______________________________________________________________________________________________________
20 de 42
Versión 01-2017
tácticos, se verá bien no solo él, también el equipo, beneficiara tanto a jugadores como a
entrenadores, González (2010) “es alcanzar un determinado estado de rendimiento, y seguido de
esto se encuentran una serie de procesos en los elementos, que relacionan entre si formando un
sistema”. Ya que el balance postural no será un factor influyente negativo dentro de las
situaciones reales de juego.
de otro modo en un contexto social los principales beneficiados con la investigación son los
jugadores de fútbol y el preparador físico, teniendo en cuenta que a nivel nacional no se ha
hecho ningún programa de entrenamiento que se especifique en el balance postural del jugador
para el perfeccionamiento en el fundamento del control en fútbol.
Además de que en el fútbol se han utilizado varios métodos de entrenamiento empezando desde
el tradicional, hasta lo que ahora se conoce como periodización táctica de Victor Frade y el
entrenamiento por micro ciclo estructurado, que nacen del método integrado del fútbol, en cada
uno de ellos se ha buscado que el jugador sea completo como persona en valores deportivos y de
la vida, como en sus aspectos técnico-tácticos dentro del campo de juego, por lo que el programa
de balance postural se creará en base al microciclo estructurado de Paco Seirul·lo, que consiste
en unificar cada una de las partes con las que un jugador interacciona y se relaciona., destacando
y evaluando a los jugadores individualmente y obteniendo resultados a nivel grupal.
Por esta razón se considera un aporte influyente a la investigación de futbol ya que cada ventaja
que se tenga frente a otro equipo, y como jugador, puede marcar la diferencia dentro del terreno
de juego, encontrar ademas efectividad al realizar el movimiento específico del control que por
______________________________________________________________________________________________________
21 de 42
Versión 01-2017
consiguiente no afectará la cadena de movimiento control - pase, ni tampoco aumentará el

esfuerzo realizado por el jugador.
En cuanto a la investigación se confirma la viabilidad ya que no hay un programa de

entrenamiento que se base en balance postural para mejorar un solo fundamento técnico del
fútbol, lo que da pie a que en un futuro se realicen más programas de entrenamiento basados en
un solo fundamento tecnico del futbol para mejorar el balance postural del jugador.
Objetivos
Objetivo general.
. Crear un programa de entrenamiento dirigido a el balance postural para perfeccionar la técnica

del fundamento de control en futbol
Objetivos específicos.
● Identificar las principales situaciones de juego donde se genera la mayor inestabilidad

postural.
● Aplicar test en el entrenamiento al inicio y al final de la semana para llevar un

seguimiento al jugador.
● Lograr que el jugador mejore su balance postural durante las situaciones reales de juego.
______________________________________________________________________________________________________
22 de 42
Versión 01-2017
Marco Teórico
Bases teóricas
A continuación se le dará la explicación y contextualización de las diferentes variables que

tuvieron pertinencia en el trabajo de investigación, las cuales ayudarán a tener un manejo
oportuno de los conceptos y mayor entendimiento para la problemática y los objetivos de la
investigación en curso.
Entrenamiento
Según (Harre, 1987) lo entiende como cualquier instrucción organizada cuyo objetivo es
aumentar rápidamente la capacidad de rendimiento físico, psicológico, intelectual o técnico-
motor del hombre, en el ámbito del deporte; cuando hablamos del entrenamiento para preparar a
los deportistas para alcanzar niveles altos y élites de rendimiento deportivo. Particularmente, el
______________________________________________________________________________________________________
23 de 42
Versión 01-2017
entrenamiento deportivo es la preparación física, técnica, técnico-táctica, intelectual, psicológica

y moral de un deportista por medio de los ejercicios físicos.
Microciclo Estructurado
Según (Seirulo, 1998) el microciclo estructurado es el desarrollo de situaciones simuladoras

preferenciales en relación a la similitud con la competición para la optimización de las diferentes
estructuras asociadas al juego, y en este modelo de planificación deportiva, la estructura a
desarrollar es el futbolista sujeto.
Control
Según (Sarasa, 2016) define el control golpeo que se hace al balón con la finalidad de dejarlo
preparado para jugarlo con rapidez debe considerarse siempre el mismo tipo de contacto, con
independencia de donde proceda. Es decir, sea la procedencia del balón un compañero, contrario,
árbitro, palo o banderín de corner; ese primer contacto con el balón, en que el jugador entra en
posesión para ejecutar lo antes posible una segunda acción, siempre será un golpeo en forma de
recepción.
De la misma manera existen factores existentes al momento en el que el jugador va realizar el

control del balón. Es por eso que (Sarasa, 2016) los define como:
· Altura, potencia y trayectoria de llegada del balón.
· La distancia del contrario en el momento de entrar en contacto con el balón.
______________________________________________________________________________________________________
24 de 42
Versión 01-2017
· Finalidad perseguida.
Es importante tener en cuenta acciones que sean pertinentes para hacerse con el balón y que en lo
menos posible los jugadores contrincantes se queden con la posesión del balón. Es por eso que
según (Sarasa, 2016) proteger el balón durante la recepción implica mantener el balón lo más
alejado posible del contrario más próximo. Eso se consigue orientando el balón hacia el espacio
libre con el pie más alejado y colocando el cuerpo entre el balón y el contrario.
Tipos de Control
Con base en la FIFA existen 6 tipos de control los cuales cada uno tiene cierto punto de
dificultad y diferentes movimientos de ejecución. Estos son:
1. Control de pecho.
2. Control con empeine del pie.
3. Control borde interno del pie.
4. Control con el muslo.
5. Control con la planta del pie.
6. Control con la cabeza.
Balance Postural
______________________________________________________________________________________________________
25 de 42
Versión 01-2017
Un concepto puntual que se debe tener en cuenta es como a nivel físico y biomecánico se
entiende el término postura. Es importante tenerlo en cuenta porque de ahí partiría la habilidad y
manejo que le daría al momento de controlar el balón y de igual manera el cómo se va acomodar
en un espacio determinado dentro del campo de juego.
Por otra parte (Pavilack y Alsteder, 2016) contextualizan que una postura sana y alineada
permite sentarse, levantarse y moverse sin dolor, pero también mucho más. Mejora las funciones
biológicas de todo el cuerpo, pues activa la circulación, alivia presiones innecesarias de los
órganos internos. Por el contrario una mala postura provoca desgaste en músculos y
articulaciones y da lugar a patrones de movimiento poco saludables y al dolor.
Toda acción que se ejecuta desde un punto equilibrada, tiende a tener características como.
Según (Feldenkrais, 1995) sensación de falta de esfuerzo, independientemente de la energía
empleada para una acción determinada. Se tiene la sensación de falta de resistencia. Y esta
sensación se debe, por una parte, a la inadecuada inhibición e integración de los impulsos de la
acción antes de ejecutarla. Existe la vuelta. La característica principal de la “actura” correcta en
el radio de acción del movimiento voluntario es que dicho acto puede detenerse en cualquiera de
sus fases o invertirse sin cambiar la actitud y sin esfuerzo.
A la hora de ejecutar algún movimiento, es importante identificar estas manifestaciones que

explicó el autor citado. Pues partiendo de estos conceptos se puede realizar una intervención
controlada y cuidadosa, al deportista.
Equilibrio
______________________________________________________________________________________________________
26 de 42
Versión 01-2017
De manera oportuna tomamos como referente primero a (Winter, 1995) el cual explica que al
hablar de equilibrio desde un punto de vista biomecánico se entiende como “un término genérico
que describe la dinámica de la postura corporal para prevenir las caídas, relacionado con las
fuerzas que actúan sobre el cuerpo y las características inerciales de los segmentos corporales”.
Claro está que existen tres tipos de equilibrio que según (López Elvira e Izquierdo, 2008) el
primero es categorizado como equilibrio estático, es cuando un cuerpo se encuentra en reposo y
no desplaza. El segundo tipo es el equilibrio cinético, el cual hace presencia cuando un cuerpo
está en movimiento rectilíneo y uniforme. Y por último encontramos el equilibrio dinámico, en
este el cuerpo sufre de fuerzas inerciales, quiere decir que el cuerpo aparentemente está en
desequilibrio pero no se cae.
Para tener una explicación más clara de esto tipos de equilibrio, se tomarán a los autores (López
y Garoz, 2004) lo cuales exponen que. Las diferentes actividades del organismo humano
requieren la aptitud para conservar una posición sin moverse (equilibrio estático), o para asegurar
el control y el mantenimiento de una posición durante el desplazamiento del cuerpo (equilibrio
dinámico). En todos estos casos se trata de conservar el centro de gravedad del cuerpo en el
interior del cuadrilátero de sustentación, siempre luchando contra la gravedad.
Del mismo modo podemos evidenciar que en el fútbol al efectuar algún movimiento con el
cuerpo siempre se podría analizar cuál será el tipo de equilibrio que se pueda estar presentando
en el sujeto y a partir de ello observar la armonía del movimiento ejecutado.
______________________________________________________________________________________________________
27 de 42
Versión 01-2017
Según (Aragunde, 2000) El término equilibrio está muy relacionada con el esquema corporal y la
función tónica, podemos considerarla como el telón de fondo del equilibrio que, a su vez, nos
dará las bases para construir nuestras coordinaciones y dominio del espacio. En los humanos se
manifiesta por la actitud de la bipedestación y se caracteriza porque se lleva a cabo con el mismo
esfuerzo voluntario.
Adolescentes
Principalmente tomamos a (Borrás, 2014) que menciona que según la organización Mundial de
la Salud, la adolescencia es el periodo comprendido entre los 10 y 19 años, es una etapa
compleja de la vida, marca la transición de la infancia al estado adulto, con ella se producen
cambios físicos, psicológicos, biológicos, intelectuales y sociales. Se clasifica en primera
adolescencia, precoz o temprana de 10 a 14 años y la segunda o tardía que comprende entre 15 y
19 años de edad.
Cabe resaltar que en esta investigación las edades involucradas van desde los 15 hasta los 19
años de edad, es decir que,dicha la contextualización y categorización de la adolescencia, estas
edades están dentro de la adolescencia tardía.
______________________________________________________________________________________________________
28 de 42
Versión 01-2017
Marco metodológico
El presente estudio se enmarco dentro de un tipo de investigación mixta concurrente: cualitativa

y cuantitativa; donde la investigación cualitativa hace referencia a los datos que se obtuvieron
por medio de la observación principalmente dentro de los test a aplicar, la investigación
cuantitativa se utilizó al momento de aplicar los test para la obtención de datos probabilísticos.
En relación a ello se obtienen resultados más concretos, minimizando el margen de error ya que
las respuestas obtenidas cualitativamente se corroboran cuantitativamente.
De acuerdo al tipo de investigación realizada, se realizó una observación no participante a cada

uno de los jugadores en conjunto con dos test para la valoración de la estabilidad corporal y el
equilibrio, de los cuales obtendremos resultados cualitativos tales como lado del cuerpo hacia el
cual se pierde la postura, principales puntos de apoyo del deportista y principales métodos del
jugador para recuperar su postura, por otra parte no se conduce en ambientes naturales, no se está
seguro de cómo se encuentre el terreno de juego, o el clima en el cual está ejecutando la
investigación, no se fundamenta un 100% en la estadística aunque deberá ser utilizada para
entender el progreso de los jugadores tanto grupal como individualmente. Como también número
de intentos por prueba, intentos acertados, fallidos. Obteniendo así las conclusiones.
Antes de iniciar con el estudio se aclaró al Club las características del estudio, los días de
aplicación delos test, el tiempo requerido para cada uno de ellos, el progreso que se lleve, y los
resultados de los mismos, así como también se hizo diligenciar un consentimiento informado a
los padres y jugadores del club para que pudiesen participar.
______________________________________________________________________________________________________
29 de 42
Versión 01-2017
Al mismo tiempo se realizaron las pruebas de Star Excursion Balance Test y Test de litwin, en
este orden se utiliza una prueba de carácter dinámico y una estático.
- El test de Star Excursion Balance Test o (SEBT), es un test funcional que incorpora una
postura de apoyo unipodal con el alcance máximo de la pierna opuesta. el SEBT se
realiza con el jugador parado en centro de un asterisco puesto en el piso, con ocho líneas
extendidas a 45° del centro de este. Las ocho líneas se etiquetan según la dirección
concerniente a la pierna de apoyo: antero lateral (Al), anterior (A), antero medial (AM),
medial (M), posteromedial (PM), posterior (P), Posterolateral (PL) y lateral (L). La meta
del SEBT es alcanzar lo más lejos posible con una pierna en cada una de las ocho
direcciones descritas mientras se mantiene la estabilidad del individuo y el equilibrio.
El asterisco debe construirse usando cinta adhesiva de 7.62 cm de ancho, dentro de un

cuadrado de 182,9 cm por 182,9 cm en una superficie regular y de baldosa dura. Cada
sujeto debe realizar 6 ensayos de práctica en cada una de las ocho direcciones
anteriormente descritas para que cada pierna llegue a familiarizarse con la tarea, según lo
recomendado por Hertel y Cols. Después de los ensayos de práctica, los jugadores deben
realizar un calentamiento previo, que consiste en un trote a baja intensidad de diez
minutos y posteriormente a ello una elongación de cuádriceps, isquiotibiales y el
tricepssural antes del test.
Para realizar el test el jugador debe mantenerse sobre una sola pierna en el centro del
asterisco mientras que alcanza con la pierna contraria la mayor distancia a lo largo de las
diferentes direcciones, el jugador debe tocar ligeramente el punto más lejano posible a
______________________________________________________________________________________________________
30 de 42
Versión 01-2017
alcanzar, con la parte más distal del pie, luego debe volver a la posición central después
de cada alcance, el examinador medida manualmente con una cinta métrica en
centímetros la distancia alcanzada, se dará un tiempo de descanso entre cada intento de
alcance de 15 segundos, se realizarán tres alcances para cada pierna en cada una de las
ocho direcciones, registrando como alcance definitivo el mejor de los tres intentos.
Deberán realizarse de manera secuencial en torno a las manecillas del reloj o viceversa
sin saltar ninguna dirección.
Serán desechados los intentos si sucede alguna de las siguientes particularidades:
● El jugador no toca la línea con el pie de alcance mientras se mantiene el peso con
la pierna de apoyo.
● Levanta el pie de apoyo del centro del asterisco.
● Pierde la estabilidad en cualquier punto de la prueba.

● No mantiene la posición inicial y final para un siguiente alcance.
● Si el pie de base es utilizado para alcanzar más distancia del pie de apoyo, el
intento no será registrado.
Se deben evaluar ambas extremidades inferiores del jugador, el test se encuentra

alterado si hay una diferencia del 10% o más entre las diferentes direcciones,
teniendo como referencia el pie sano por Hertel, Shultz y Colaboradores.
______________________________________________________________________________________________________
31 de 42
Versión 01-2017
- Test de Litwin, es un test que mide la estabilidad y el equilibrio postural de los individuos
desde una posición con dificultad.
Se debe flexionar el tronco dejándolo paralelo al suelo, luego de ello elevar una pierna y
un brazo de la dos contrarios, es decir, si se eleva la pierna izquierda, se debe levantar el
brazo derecho, la mirada siempre se debe ubicar hacia el frente.
La prueba tendrá inicio cuando el evaluador produzca el estímulo auditivo con el silbato,
el jugador donde sí se puede mantener obtendrá 4 puntos, si duda ligeramente 3 puntos,
pierde el equilibrio más de una vez 1 punto, no guarda el equilibrio en ningún momento 0
puntos.
Las extremidades que estén elevadas en ningún momento pueden inclinarse más de la
cadera hacia arriba o abajo.
El equipo que con el cual se realizó el estudio es el Club Formación Alemana de Futbol, con los
jugadores del equipo sub-17 el lugar donde se realizaron los test fueron en las instalaciones del
club Formación Alemana de Fútbol que está ubicada en la carrera 69 p #63 c – 41 en la ciudad de
Bogotá, Colombia. Las pruebas se hicieron en la sala del médico deportólogo del club, que de
igual manera funciona como el gimnasio, ya que cuenta con un espacio de 30x30 m² y es un
espacio brindado para los deportistas pertenecientes al club para que tengan un mayor control
físico en sus entrenamientos.
La logística que se manejó para los días de intervención de la investigación, fueron los días que
los deportistas descansaban de sus entrenamientos habituales.
______________________________________________________________________________________________________
32 de 42
Versión 01-2017
Este estudio se llevará a cabo durante dos meses, donde se realizarán tres aplicaciones de la
prueba: al inicio, al culminar el primer mes y al culminar los dos meses. Durante estos dos meses
se añadirá treinta minutos de entrenamiento del control técnico en fútbol antes de dar inicio a la
sesión planificada por el club, el club entrena cinco días a la semana, más el día de competencia,
así que el estudio se realizara tres días a la semana, los días más alejados a la competencia. Cabe
resaltar que los días donde se presenten los test se requerirán de todo el día. Donde el jugador
ejecuta técnicas de control estáticas (dominio: con ambas piernas, pies, muslo) y dinámicas
(controles orientados, y paradas).
Cronograma:
 Semana 1: Reunión con el club donde se presentaran las características del estudio con
las planificaciones pertinentes, además del diligenciamiento del consentimiento
informado. Presentación con los jugadores del equipo. Toma de datos de forma
individual: (datos personales, y principales características físicas), Realizar el SEBT y EL
Test de Lidwin.
 Semana 2, 3 y 4: Sesiones regulares.
 Semana 5: Dos sesiones más realización de la segunda aplicación de los test.
 Semana 6, 7: Sesiones regulares.
 Semana 8: Dos sesiones más la tercera aplicación de los test.
 Semana 9: análisis de datos obtenidos.
 Semana 10: Reunión con las directivas del club y jugadores para mostrar las conclusiones
del estudio y las recomendaciones o comentarios pertinentes.
______________________________________________________________________________________________________
33 de 42
Versión 01-2017
Enfoque
Nivel o alcance de la investigación
Diseño
Población y Muestra
Criterios de inclusión y exclusión
Consideraciones éticas
Sistema de Variables
Tabla 1 Definición de variables

______________________________________________________________________________________________________
34 de 42
Versión 01-2017
Variable / Concepto o Tema Definición
Tabla 2 Operacionalización de variables de investigación

Instrumento Nivel de Unidad
Variable Tipo de Variable Dimensión Indicador medición medición medida
Elija un Elija un Elija un
elemento. elemento. elemento.
Elija un
elemento.
Elija un Elija un Elija un
elemento. elemento. elemento.
Técnicas e Instrumentos de recolección de información
Procedimiento de Recolección de Datos
Técnicas de Procesamiento y Análisis de Datos
Presupuesto
______________________________________________________________________________________________________
35 de 42
Versión 01-2017
Tabla 3 Ejemplo Presupuesto del proyecto de investigación

Valor
Ítem Descripción Cantidad Total Justificación
unitario
Recurso Humano
Equipos
Viajes
Materiales
Servicio Técnico
Cronograma
Fecha Propuesta Inicio del Proyecto Fecha Propuesta para Informe Final Duración Estimada (meses)
Haga clic aquí o pulse para Haga clic aquí o pulse para
Elija un elemento.
escribir una fecha. escribir una fecha.
Actividad
Meses Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic
Actividad 1
Actividad 2
Actividad 3
Proyecciones de la Investigación
Productos que se espera

alcanzar
______________________________________________________________________________________________________
36 de 42
Versión 01-2017
Logros o impacto de la
investigación
Potenciales beneficiarios del
proyecto
Resultado/Producto
Indicador Fecha Beneficiarios
Esperado
______________________________________________________________________________________________________
37 de 42
Versión 01-2017
Referencias Bibliográficas
No hay ninguna fuente en el documento actual.
______________________________________________________________________________________________________
38 de 42
Versión 01-2017
Anexos
______________________________________________________________________________________________________
39 de 42
Versión 01-2017
Apéndices
______________________________________________________________________________________________________
40 de 42
Versión 01-2017
Evaluación del Proyecto
Observaciones (Programa, coordinador de investigación y asesor)
Se requiere autorización sanitaria o especial

Se requiere de un tratamiento ético especial
Proyecto de Investigación
Haga clic aquí o pulse para Elija un

Fecha Revisión escribir una fecha. Periodo Académico elemento.
Información del Docente Evaluador

Nombre
Documento de Identidad
Correo Electrónico
Teléfono
Firma
______________________________________________________________________________________________________
41 de 42
Versión 01-2017
Información adicional del (los) Estudiantes.
Nombres Apellidos D.I. Cod. Correo Electrónico Teléfono
______________________________________________________________________________________________________
42 de 42

Erika

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Erika

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Efectos del entrenamiento técnico del control en fútbol sobre el balance postural en

Erika Gissell Ariza Muñoz

Héctor Jaime Hernández Castillo

Carlos Esteban Pinzón Cortés

Universidad INCCA de Colombia

Tabla 1 Alcances o niveles de la investigación Error! Bookmark not defined.

En el entrenamiento deportivo, el objetivo es lograr que deportistas bien sea en disciplinas

En la realización de este trabajo de investigación se utilizó un enfoque de investigación mixto,

En la revisión de antecedentes de la investigación a abordar, se siguieron los siguientes pasos

proceso de acondicionamiento físico, ya que al no estirar se puede provocar lesiones futuras. Es

Conforme a lo anterior Stephen p. en (2012) , (integrando ejercicios de equilibrio y estabilidad

Siguiendo la misma línea en cuanto a diferencias que se pudieron presentar en cuanto a

Hernández (2017) hizo un análisis a jugadores pertenecientes a categoría prejuvenil de fútbol

futbolistas prejuveniles es decir que en edad deportiva se acerca a la población la cual se le

Estos artículos demuestran que el entrenamiento de balance postural si da resultados en cuanto a

Planteamiento del problema.

En el fútbol es de suma importancia desarrollar los fundamentos técnicos y tácticos de juego,

Por consiguiente nace la idea de analizar y perfeccionar el entrenamiento enfocado en el balance

entrenamiento específico en fútbol, y más aun fundamentándose en un solo gesto técnico,

Formulación del problema

● Al entrenar un aspecto de manera intrínseca (balance postural) el jugador adquiere la

● El fortalecimiento de la zona core más una fundamentación teórica al jugador

consiguiente no afectará la cadena de movimiento control - pase, ni tampoco aumentará el

En cuanto a la investigación se confirma la viabilidad ya que no hay un programa de

. Crear un programa de entrenamiento dirigido a el balance postural para perfeccionar la técnica

● Identificar las principales situaciones de juego donde se genera la mayor inestabilidad

● Aplicar test en el entrenamiento al inicio y al final de la semana para llevar un

A continuación se le dará la explicación y contextualización de las diferentes variables que

entrenamiento deportivo es la preparación física, técnica, técnico-táctica, intelectual, psicológica

Según (Seirulo, 1998) el microciclo estructurado es el desarrollo de situaciones simuladoras

De la misma manera existen factores existentes al momento en el que el jugador va realizar el

· Altura, potencia y trayectoria de llegada del balón.

· La distancia del contrario en el momento de entrar en contacto con el balón.

2. Control con empeine del pie.

3. Control borde interno del pie.

4. Control con el muslo.

5. Control con la planta del pie.

6. Control con la cabeza.

A la hora de ejecutar algún movimiento, es importante identificar estas manifestaciones que

El presente estudio se enmarco dentro de un tipo de investigación mixta concurrente: cualitativa

De acuerdo al tipo de investigación realizada, se realizó una observación no participante a cada

El asterisco debe construirse usando cinta adhesiva de 7.62 cm de ancho, dentro de un

Serán desechados los intentos si sucede alguna de las siguientes particularidades:

● Pierde la estabilidad en cualquier punto de la prueba.

Se deben evaluar ambas extremidades inferiores del jugador, el test se encuentra

Nivel o alcance de la investigación

Criterios de inclusión y exclusión

Tabla 1 Definición de variables

Variable / Concepto o Tema Definición

Tabla 2 Operacionalización de variables de investigación

Técnicas e Instrumentos de recolección de información

Procedimiento de Recolección de Datos

Técnicas de Procesamiento y Análisis de Datos

Tabla 3 Ejemplo Presupuesto del proyecto de investigación

Productos que se espera

No hay ninguna fuente en el documento actual.

Evaluación del Proyecto

Observaciones (Programa, coordinador de investigación y asesor)

Se requiere autorización sanitaria o especial

Haga clic aquí o pulse para Elija un

Información del Docente Evaluador

Información adicional del (los) Estudiantes.

Nombres Apellidos D.I. Cod. Correo Electrónico Teléfono

También podría gustarte