Tómese un momento para recordar una experiencia agradable que haya tenido

recientemente. Métase en esa experiencia. Vea lo que usted vio con sus propios ojos: los
hechos, las imágenes, el color, la luz y todo lo demás. Escuche lo que oyó: las voces, los
sonidos, etcétera. Recupere las demás sensaciones: las emociones, la temperatura, y así
sucesivamente. Recree la experiencia. Ahora, aléjese de su cuerpo y distánciese
deliberadamente de la situación, pero poniéndose en un lugar desde donde todavía pueda
verse como protagonista de la experiencia. Imagínesela como si se viese a sí mismo en una
película. ¿No nota la diferencia entre las sensaciones? Cuándo eran más intensas, ¿en el
primer caso o en el segundo? Esa diferencia es la que hay entre una experiencia asociada y una
experiencia disociada.

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