ESTRES LABORAL.

El estrés laboral es uno de los problemas de salud a los que se está prestando mayor atención y
que esto se debe a que cada vez conocemos más sobre la magnitud e importancia de sus
consecuencias. Gestionarlo o prevenirlo nos ayudará a mantener un adecuado nivel de
salud tanto físico como mental. El estrés laboral tal vez es uno de los trastornos psicológicos e
más afectan a La salud provocando alteraciones y distinciones que repercuten utensilios tanto en
lo trabajadores Omo en el funcionamiento de la empresa ,,desde aspectos ambientales , como el
ruido, hasta factores interpersonales Omo la relación con los compañeros o la falta de
conciliación entre la vida personal y la laboral y estos pueden ser clasificados de la siguiente
manera.

En qué consiste:

El estrés se define como una reacción fisiológica del organismo ante una situación que la Perú
percibe como una amenaza es decir es una respuesta automática y necesaria para la
supervivencia. Pero cuando está respuesta aparece en exceso se produce una sobrecarga de
tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y alteraciones de
salud que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano ,,el estrés
relacionado con el trabajo se describe como una serie de reacciones físicas y psicológicas que
ocurren cuando los trabajadores deben hacer frente a exigencias ocupacionales que no
corresponden a sus conocimientos, como destrezas o habilidades las reacciones del trabajador
frente al estrés pueden incluir respuestas fisiológicas, emociones , cognitivas y
conductuales.. reacciones fisiológicas: estás derivan el aumento del ritmo cardíaco de la presión
sanguínea y de la tensión muscular, sudoración, incremento de la producción y secreción de
adrenalina, así como una respiración superficial y deficiente y Con mayor
frecuencia.

Reacciones emocionales:

Dentro de las reacciones emocionales negativas del estrés encontramos un exceso de miedo a las
circunstancias de la vida en general, así como una irritabilidad, humor depresivo, ansiedad, enojo y
una motivación disminuida.

Reacciones cognitivas:
En esta encontramos una atención disminuida, reducción del campo de percepción, olvidos
pensamientos menos efectivos, así como una reducción de la capacidad de solucionar problemas y
de aprendizaje.
Que lo produce:
un estrés le en el ambiente laboral es un aspecto que el trabajador percibe como nocivo y de
carácter crónico sintiéndolo como una amenaza que desencadena en un conjunto de reacciones
fisiológicas y psicológicas en general los estreses presión laborales se podrían dividir en cuatro
categorías.
1. Ambiente físico del trabajo y contenidos del puesto que
desempeña.
2._ desempeño de tareas, relaciones interpersonales y desarrollo de la
carrera.
3._ nuevas tecnologías y otros aspectos organizacionales.
4._ relaciones trabajo- familia( ambos aspectos no
se compaginan).
Se ha observado que los profesiones con más tendencia a estresarse son personas empáticas,
sensibles humanas, con dedicación profesional excesiva, así como las proclives a las enfermedades
coronarias y a las alteraciones cardiovasculares y susceptible a identificarse efectivamente con los
demás..
Cómo prevenirlo: una mala relación con la gestión del tiempo es una de las causas más comunes
de estrés laboral pues puede acabar convirtiéndose cada situación en poco más que sinónimo de
prisa, fatiga o agitación ..para evitarlo puedes probar la teoría de Covey...es decir tomemos un
cubo e iduzcamos en primer lugar piedras grandes y en segundo lugar rellenamos los Huechuraba
que quedan con piedras pequeñas esto quiere decir que las piedras grandes representan las cosas
importantes de la vida laboral y las pequeñas serían aquellas tareas del día a día actividades
cotidianas de menor magnitud,. De igual forma sería deseando planificar la agenda para evitar la
aparición de acontecimientos estresantes dando prioridad a los asuntos que se consideran más
importantes y cubrir los huecos con actividades que suponen menos
responsabilidad.