Está en la página 1de 6

Club de Aventureros: Mahanaim

Unidad: Manos Ayudadoras


Especialidad: Arte culinario

Especialidad
Arte Culinario

Nombre y Apellido
Unidad
Fecha
Instructor

Nombre:
Club de Aventureros: Mahanaim
Unidad: Manos Ayudadoras
Especialidad: Arte culinario

Niveles de la Pirámide Nutricional

El primer nivel: alimentos que sean granos, como las pastas, el arroz, cereales y el
pan. Alimentos ricos en vitaminas del grupo B y E, fibra, minerales y proteínas, son
azúcares de asimilación lenta, recomendables para el desayuno de los niños.

El segundo nivel: incluye frutas y verduras con alto contenido de fibra y una gran
cantidad de vitaminas y minerales.

El tercer nivel: lácteos y sus derivados (Quesos, yogures, mantequilla, etc) y las
carnes, este grupo es rico en un gran número de proteínas que son indispensables
para el organismo.

El cuarto nivel: Este nivel incluye ácidos grasos, lípidos y grasas en general (aceites
y derivados, aguacate, etc.) es un grupo de alimentos que, aunque son
fundamentales para el desarrollo de los niños no deben comerse en grandes
cantidades porque pueden resultar dañinas para el organismo especialmente en
personas adultas y puede generar incomodidades digestivas en niños si se
consumen con frecuencia y de forma indiscriminada

El quinto nivel: las grasas y los dulces. Estos deben suministrarse muy poco, es decir
en pequeñas cantidades.

Nombre:
Club de Aventureros: Mahanaim
Unidad: Manos Ayudadoras
Especialidad: Arte culinario

Nombre:
Club de Aventureros: Mahanaim
Unidad: Manos Ayudadoras
Especialidad: Arte culinario

Menú Semanal Saludable!!!

Nombre:
Club de Aventureros: Mahanaim
Unidad: Manos Ayudadoras
Especialidad: Arte culinario

Mi desayuno favorito es:

………………………………………………………

Mi almuerzo favorito es:

………………………………………………………

Mi merienda favorita es:

………………………………………………………

Mi cena favorita es:

………………………………………………………

Nombre:
Club de Aventureros: Mahanaim
Unidad: Manos Ayudadoras
Especialidad: Arte culinario

PREPARO DOS SANDWICHES DELICIOSOS

SANDWICH DE VERANO Sándwich vegetariano


estilo Burger

Ingredientes Ingredientes
Pan 1 pan de hamburguesa
1/2 zanahoria 1 hojas de lechuga repollada
1 tomate chico Tomates grandes
Hojas rúcula fresca 1 huevo
2 fetas Queso cremoso Mayonesa; sal a gusto
1 pizca de sal Queso cremoso (cantidad a gusto)
1 cucharada mayoliva

PREPARO DOS riquísimas ensaladas

ENSALADA DE REPOLLOS Y Ensalada de TOMATE,


TOMATES ZANAHORIA, CHOCLO EN GRANOS

Ingredientes
Repollo verde o morado Ingredientes
cortados finitos Tomates picados
Tomates picados Zanahoria rallada
Sal a gusto Choclo en granos
Aceite Sal a gusto
Aceite

Nombre:

También podría gustarte